Từ xưa cho đến nay massage được xem là phương pháp chăm sóc sức khỏe thuần tự nhiên được khá nhiều người ưa chuộng. Và khi nhắc đến massage thì người ta thường sẽ nghĩ ngay đến phương pháp massage đến từ Xứ sở hoa anh đào. Vậy nguồn gốc, kỹ thuật cùng những tác dụng tuyệt vời đằng sau các kỹ thuật massage Nhật Bản là như thế nào. Cùng Elipsport tìm hiểu qua bài viết này nhé!
Massage Nhật Bản - Liệu pháp chăm sóc sức khỏe tối ưu
1. Massage Nhật Bản là gì?
Bên cạnh các phương pháp massage truyền thống, Massage Nhật Bản dần trở nên quen thuộc hơn trong các spa, mang đến những trải nghiệm chăm sóc sức khỏe toàn diện nhất.
1.1. Nguồn gốc của phương pháp massage
Massage xuất hiện từ thời xa xưa và được xem là phương pháp y học đầu tiên của loài người. Kỹ thuật massage sử dụng các động tác xoa bóp, nắn, vuốt, bấm, day, ấn, vỗ,... tác động lên các huyệt đạo trên toàn bộ cơ thể. Để đạt được hiệu quả massage tối ưu đòi hỏi sự kết hợp nhiều động tác của người mát xa bao gồm các ngón tay, khuỷu tay, bàn chân,... theo một cường độ, tốc độ và thứ tự nhất định.
Massage cổ truyền được cho là bắt nguồn từ Trung Quốc và đã trải qua hàng nghìn năm phát triển. Hiện nay massage được lưu truyền rộng rãi trên toàn thế giới và ở mỗi quốc gia sẽ có những kỹ thuật mát xa riêng biệt. Nổi bật trong số đó phải kể đến các phương pháp massage đến từ xứ sở hoa anh đào như massage Shiatsu, massage Anma,...
Lịch sử của phương pháp massage truyền thống
1.2. Kỹ thuật massage Nhật Bản
Ở Nhật Bản kỹ thuật massage truyền thống có tên gọi là massage Anma. Trong từ điển tiếng Nhật thì Anma có nghĩa là ấn “An” và xoa “Ma”. Phương pháp này được cho là bắt nguồn từ trung Quốc hơn 7000 năm trước.
Massage Nhật Bản là phương pháp sử dụng các kỹ thuật tác động lực ấn, đấm, xoa bóp kết hợp kéo giãn, bấm huyệt, giác hơi cùng với các phương pháp kích thích hệ thần kinh.
Đây được xem là giải pháp hiệu quả chữa trị bệnh lý về xương khớp như đau nhức, tê bì cơ bắp, viêm khớp và các chấn thương nặng. Đồng thời giúp giảm các triệu chứng mất ngủ, cao huyết áp, đau đầu, hen suyễn, rối loạn tiêu hóa. Hơn thế nữa massage Nhật Bản còn đem lại sự thư giãn và thoải mái về mặt tinh thần cho người được mát xa.
Kỹ thuật massage của Xứ sở hoa anh đào
1.3. Cha đẻ của phương pháp massage Nhật Bản
Phương pháp massage truyền thống Anma được phát minh ở thế kỷ XVII bởi ông Sugiyama Waichi - Nhà châm cứu nổi tiếng Nhật Bản thời kỳ đó. Với niềm tin rằng người mù sẽ có khả năng xúc giác nhạy bén cho nên ông đã thành lập nhiều trường học dạy về phương pháp massage. Massage Anma trở thành công cụ kiếm sống cho người mù và lưu truyền trong dân gian cũng bởi lẽ đó.
Trong quá trình phát triển, Anma chính là tiền đề tạo nên những phương pháp massage hiện đại như massage Shiatsu, massage Thụy Điển.
2. Lợi ích của phương pháp massage Nhật Bản
Với phương pháp trị liệu sử dụng chủ yếu lực tác động uyển chuyển từ các ngón tay bàn tay, khuỷu tay và bàn chân mà massage Nhật Bản được xem là liệu pháp trị liệu vật lý hiệu quả.
- Đem đến cảm giác thoải mái, thư giãn đồng thời giúp giảm tình trạng căng thẳng và lo lắng.
- Thúc đẩy tuần hoàn máu nhờ các động tác mát xa huyệt đạo trên toàn bộ cơ thể.
- Giảm tình trạng đau nhức cơ bắp đặc biệt là các vấn đề về xương khớp.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả nhờ điều hòa khí huyết.
- Giảm các cơn đau đầu, chóng mặt.
- Massage cũng giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ quá trình trao đổi chất nhờ đó mà thức ăn cũng được tiêu hóa thức dễ hơn.
- Massage điều hòa khí huyết cũng là một trong các phương pháp giúp trẻ hóa làn da và tuổi tác mà người Nhật thường xuyên áp dụng.
- Thư giãn và cải thiện thị lực nhờ vào các động tác massage kích thích lưu thông máu ở trán và thái dương.
Lợi ích của phương pháp massage Nhật Bản
3. Các phương pháp massage Nhật Bản
Có rất nhiều phương pháp massage Nhật Bản được ứng dụng trong việc chăm sóc sức khỏe. Sau đây Elipsport sẽ giới thiệu với bạn một số phương pháp massage nổi tiếng của Xứ sở hoa anh đào.
3.1. Phương pháp massage Anma
Massage Anma là các kỹ thuật mát xa truyền thống nuôi dưỡng cho những phương pháp massage hiện đại ngày nay. Với bảy kỹ thuật: Nắm, nhấn, nhào, vuốt, gõ, nén, rung được xem là liệu pháp trị liệu cho cả thể xác và tinh thần. Các động tác trong Anma đều tập trung vào các điểm kinh mạch quan trọng trên cơ thể và tác động cùng hướng di chuyển ra ngoài tim.
Anma đặc biệt phù hợp với dân văn phòng, những người ít vận động thường xuyên và người đau cổ vai gáy. Mát xa Anma có thể cải thiện một số vấn đề như đau mãn tính, đau nửa đầu vai gáy, đau lưng dưới, rối loạn thần kinh, kích thích tuần hoàn máu và giảm thiểu các tình trạng căng thẳng, lo lắng.
Phương pháp massage Anma Nhật Bản
3.2. Phương pháp massage Shiatsu
Massage Shiatsu là phương pháp mát-xa tập trung vào việc sử dụng áp lực tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể. Shiatsu bắt nguồn từ phương pháp cổ truyền Anma và kết hợp thêm các yếu tố mát xa hiện đại.
Hiện nay Shiatsu được xem là phương pháp massage phổ biến có tác dụng giảm nhanh chóng các cơn đau nhức, giải tỏa tình trạng căng thẳng, trầm cảm và lo âu.
Phương pháp massage Shiatsu Nhật Bản
3.3. Phương pháp massage Watsu
Massage Watsu là phương pháp mát xa trong nước nóng. Bên cạnh việc massage, bấm huyệt thì điểm độc đáo của Watsu chính là bạn sẽ được đắm chìm trong làn nước nóng. Không chỉ đem đến cảm giác thư giãn, sảng khoái mà Watsu Nhật Bản còn giúp hồi phục năng lượng một cách nhanh chóng nhất.
Massage Watsu Nhật Bản
3.4. Phương pháp massage Reiki
Reiki là giải pháp massage tập trung chủ yếu vào tinh thần. Mục tiêu của phương pháp mát xa Reiki là đem đến sự cân bằng giữa cuộc sống và năng lượng.
Bạn sẽ được ngâm mình trong dòng chảy của nước để chữa bệnh bằng các thao tác mát xa nhẹ nhàng. Người được mát xa sẽ cảm thấy thư thái, thoải mái về tinh thần nhờ đó mà những căng thẳng và bệnh tật cũng được xoa dịu.
Phương pháp massage Reiki Nhật Bản
Xem thêm các bài viết liên quan:
- Các phương pháp massage phổ biến nhất hiện nay
- Tìm hiểu về phương pháp massage đá nóng
- Tác dụng và cách thức thực hiện massage mô sâu
4. Massage Nhật Bản phù hợp với ai?
Massage Nhật Bản là liệu pháp thư giãn, trị liệu và tái tạo năng lượng mà bất kỳ ai cũng có thể sử dụng phương pháp mát-xa này. Đặc biệt phù hợp với người thường xuyên mắc các triệu chứng đau nhức xương khớp và người lớn tuổi.
Tuy nhiên các phương pháp mát xa Nhật Bản chống chỉ định đối với phụ nữ đang mang thai và có tiền sử sinh non, những người mắc các bệnh về da, bệnh truyền nhiễm và người bị gãy xương khớp nặng.
5. Ứng dụng massage Nhật Bản trong chăm sóc sức khỏe
Nhờ những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe thể chất và tinh thần mà massage Nhật Bản được ứng dụng nhiều vào trong đời sống. Bạn cũng có thể thực hiện những động tác mát xa thủ công đơn giản ngay tại nhà tuy nhiên để đem lại hiệu quả tối ưu thì cần đến sự trợ giúp của máy móc hoặc nhân viên massage chuyên nghiệp.
5.1. Massage Nhật Bản tại các spa chuyên nghiệp
Bạn có thể dễ dàng tiếp xúc với các phương pháp mát-xa này tại các trung tâm massage chuyên nghiệp. Với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp được đào tạo chuyên sâu sẽ đem đến cho bạn trải nghiệm mát xa Nhật Bản chân thật nhất.
Nền tảng của phương pháp massage này là tác động lực lên các nhóm huyệt đạo trên cơ thể. Kết hợp các yếu tố đông y trong chữa bệnh nên nếu có bất kỳ sai sót nào có thể gây nên những hệ quả không đáng có. Vậy nên bạn cần tìm hiểu kỹ về mức độ uy tín về chuyên môn và danh tiếng của spa. Tham khảo đánh giá của các khách hàng cũ cũng là một gợi ý đáng cân nhắc.
Massage Nhật Bản tại các Spa chuyên nghiệp
5.2. Ứng dụng trên ghế massage Elipsport
Ghế massage là sản phẩm công nghệ giá trị cao và chăm sóc sức khỏe lâu dài. Vậy nên cũng giống như các spa massage Nhật Bản, việc lựa chọn thương hiệu ghế massage uy tín để “Chọn mặt gửi vàng” là yếu tố đặc biệt quan trọng.
Và Elipsport là một trong những thương hiệu chất lượng hàng đầu Việt Nam chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe Việt. Bạn có thể đến showroom Elipsport gần nhất để trực tiếp trải nghiệm các mẫu ghế massage trị liệu mới nhất của thương hiệu. Liên hệ Hotline: 1800 6854 để được tư vấn và hỗ trợ về các thông tin liên quan đến ghế massage nhé!
Ứng dụng kỹ thuật massage Nhật Bản lên ghế massage Elipsport
Trên đây là những chia sẻ về Massage Nhật Bản, lợi ích cùng các phương pháp massage nổi tiếng tại xứ sở hoa anh đào. Hy vọng qua bài viết sẽ giúp bạn hiểu thêm về phương pháp mát xa này và có những lựa chọn phù hợp trong chăm sóc sức khỏe tại nhà nhé! Hy vọng Elipsport đã mang đến bạn đọc những thông tin hữu ích.

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”