Tìm Hiểu Về Phương Pháp Massage Huyệt Đạo

Tác giả: Trần Thị Quỳnh Giao - Ngày cập nhật: 07/09/2023 11:19:26

Massage Huyệt Đạo là gì? Tại sao mát xa huyệt đạo lại có thể ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả. Cùng Elipsport tìm hiểu về phương pháp massage này nhé!

Tìm Hiểu Về Phương Pháp Massage Huyệt Đạo

1. Massage huyệt đạo là gì?

Massage huyệt đạo hay còn được biết đến là massage bấm huyệt. Đây là kỹ thuật ấn, đấm, xoa bóp, day, miết,... dưới tác động của các ngón tay, bàn tay, khuỷu tay và bàn chân. Nhằm tác động lực phù hợp lên từng huyệt đạo trên cơ thể người.

Massage bấm huyệt sẽ giúp đả thông kinh mạch, hỗ trợ giảm đau nhức cơ bắp và đem đến cảm giác thư giãn cho người được massage.

Vậy massage huyệt đạo hoạt động dựa trên nguyên tắc nào? Cùng tìm hiểu trong mối quan hệ mật thiết giữa huyệt đạo và các bộ phân trên cơ thể của con người nhé!

Massage huyệt đạo là gì?

Massage huyệt đạo là gì?

2. Nguyên lý của massage huyệt đạo?

Theo y học cổ truyền Trung Hoa, kinh mạch là nguồn sinh khí chạy khắp cơ thể. Khí huyết lưu thông kém là nguyên nhân xuất hiện các bệnh tật.

Huyệt đạo là điểm nhạy cảm tập trung các dây thần kinh và mạch máu. Và đó cũng chính lý do mà khi chúng ta tác động lực chính xác lên các huyệt đạo sẽ cải thiện hiệu quả một số vấn đề về sức khỏe. Đả thông khí huyết, giảm đau nhức và cân bằng năng lượng.

Nguyên lý của massage huyệt đạo?

Nguyên lý của massage huyệt đạo?

3. Hướng dẫn cách massage một số huyệt đạo quan trọng trong cơ thể

3.1 Huyệt Phong Trì

Vị trí huyệt đạo: Huyệt Phong Trì nằm ở phần hõm sau tai cách bờ phía bên ngoài của cơ thang khoảng 2 - 2,2 cm.
Tác dụng khi ấn huyệt Phong Trì: Giúp thư giãn và giảm các bệnh về xương cổ, giảm các cơn đau đầu, chóng mặt, ù tai.
Phương pháp ấn huyệt: Dùng hai ngón trỏ ấn nhẹ nhàng vào huyệt Phong Trì trong 30 giây. Lặp lại động tác từ 3-5 lần/ngày.

Huyệt Phong Trì

Huyệt Phong Trì

3.2 Huyệt Hợp Cốc

Vị trí huyệt đạo: Huyệt Hợp Cốc nằm trên mu bàn tay giữa ngón cái và ngón trỏ và ở phần lõm sát với xương
Tác dụng khi ấn huyệt Hợp Cốc: Có tác dụng làm giảm nhanh chóng các cơn đau: đau đầu, đau cổ vai gáy, đau răng, đau bụng kinh,....
Phương pháp ấn huyệt: Dùng ngón cái ấn nhẹ nhàng vào huyệt Hợp Cốc trong khoảng 30 giây, ấn trong khoảng từ 5-15 phút để giúp giảm tức thì các cơn đau.
Lưu ý: Không bấm huyệt Hợp Cốc quá mạnh và phụ nữ đang mang thai không được ấn huyệt Hợp Cốc.

Huyệt Hợp Cốc

Huyệt Hợp Cốc

3.3 Huyệt Quan Nguyên

Vị trí huyệt đạo: Huyệt Quan Nguyên nằm ở vùng hạ đan điền, dưới rốn khoảng 7-8cm.
Tác dụng khi ấn huyệt Quan Nguyên: Bổ khí. Đối với nam giới, khi massage huyệt Quan Nguyên sẽ giúp bổ thận, điều hòa khí huyết,... Còn đối với phụ nữ, khi massage huyệt Quan Nguyên sẽ giúp giảm các cơn đau bụng kinh và hỗ trợ điều trị một số bệnh như khí hư, chậm, tắc kinh nguyệt,...
Phương pháp ấn huyệt: Massage huyệt Quan Nguyên theo chiều kim đồng hồ và massage ngược lại trong khoảng từ 3-5 phút. Sau đó ấn giữ huyệt đạo khoảng 1-2 phút.

Huyệt Quan Nguyên

Huyệt Quan Nguyên

3.4 Huyệt Dũng Tuyền

Vị trí huyệt đạo: Huyệt Dũng Tuyền nằm ở giữa lòng bàn chân. Khi co bàn chân lại chúng ta sẽ thấy phần hõm ở 1/3 trước gan của bàn chân, đó chính là huyệt Dũng Tuyền.
Tác dụng khi ấn huyệt Dũng Tuyền: Thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm lượng nhớt của máu, hỗ trợ thải độc và cải thiện nội tiết tố đồng thời massage huyệt Dũng Tuyền thường xuyên sẽ giúp cơ thể thư giãn, giảm cảm giác mệt mỏi, căng thẳng.
Phương pháp ấn huyệt: Massage huyệt Dũng Tuyền bằng cách dùng ngón cái ấn vào vị trí của huyệt đạo vào sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ vào mỗi tối.

Huyệt Dũng Tuyền

Huyệt Dũng Tuyền

3.5 Huyệt Ủy Trung

Vị trí huyệt đạo: Huyệt Ủy Trung nằm ở nếp gấp nhượng chân.
Tác dụng khi ấn huyệt Ủy Trung: Giảm các cơn đau vùng thắt lưng, giảm tê cóng chân và hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
Phương pháp ấn huyệt: Ấn huyệt Ủy Trung sau đó thả ra và co duỗi chân lại.

Huyệt Ủy Trung

Huyệt Ủy Trung

3.6 Huyệt Cực Tuyền

Vị trí huyệt đạo: Huyệt Cực Tuyền nằm ở dưới nách từ 2-2,2cm.
Tác dụng khi ấn huyệt Cực Tuyền: Cải thiện tim mạch, giảm các cơn đau thắt ngực và hỗ trợ điều trị các bệnh về tim như bệnh mạch vành,...
Phương pháp ấn huyệt: Thực hiện ấn huyệt Cực Tuyền mỗi ngày bằng cách dùng ngón cái ấn vào vị trí huyệt đạo từ 15-20 lần.

Huyệt Cực Tuyền

3.7 Huyệt Đại Chùy

Vị trí huyệt đạo: Huyệt Đại Chùy nằm trên xương cột sống dưới đốt cổ 7.
Tác dụng khi ấn huyệt Đại Chùy: Bài trừ phong hàn, gió lạnh.
Phương pháp ấn huyệt: Khi thực hiện massage huyệt Đại Chùy, bạn ngồi thẳng lưng, đầu cúi xuống và dùng ngón trỏ hoặc ngón cái ấn mạnh lên vị trí huyệt đạo.

Huyệt Đại Chùy

Huyệt Đại Chùy

3.8 Huyệt Nội Đình

Vị trí huyệt đạo: Huyệt Nội Đình nằm trên bàn chân ở giữa kẽ ngón chân thứ 2 và thứ 3.
Tác dụng khi ấn huyệt Nội Đình: Hạ hỏa, giảm nóng trong cơ thể, giảm các triệu chứng đau họng, hơi thở có mùi hôi và giảm táo bón.
Phương pháp ấn huyệt: Dùng ngón trỏ ấn lên huyệt Nội Đình và giữ từ 1-2 phút.

Huyệt Nội Đình

Huyệt Nội Đình

3.9 Huyệt Túc Tam Lý

Vị trí huyệt đạo: Huyệt Túc Tam Lý nằm trên mặt trước cẳng chân và cách mắt cá chân từ 7-8cm.
Tác dụng khi ấn huyệt Túc Tam Lý: Điều trị các vấn đề về dạ dày như đau dạ dày, tiêu hóa kém, nôn mửa, táo bón,...
Phương pháp ấn huyệt: Dùng ngón cái hoặc ngón trỏ ấn đồng thời huyệt Túc Tam Lý ở cả hai chân và ấn với lực đạo tăng dần.

Huyệt Túc Tam Lý

Huyệt Túc Tam Lý

3.10 Huyệt Tam Âm Giao

Vị trí huyệt đạo: Huyệt Tam Âm Giao nằm ở mặt trong của cổ chân và cách xương bánh chè từ 7-8cm.
Tác dụng khi ấn huyệt Tam Âm Giao: Điều trị các vấn đề của phụ nữ như đả thông kinh mạch, điều hòa kinh nguyệt, trị mụn, nám, tàn nhang, giảm các nếp nhăn,...
Phương pháp ấn huyệt: Dùng ngón cái ấn vào huyệt Tam Âm Giao sau đó massage nhẹ nhàng trong khoảng 1 phút sau đó nghỉ một lát và tiếp tục ấn huyệt.

Huyệt Tam Âm Giao

Huyệt Tam Âm Giao

4. Lợi ích của phương pháp massage huyệt đạo

Mát-xa bấm huyệt là tiền đề phát triển của các phương pháp massage hiện đại. Lợi ích của massage huyệt đạo trong chăm sóc sức khỏe bao gồm:

Giảm nhanh chóng các cơn đau nhức như ở các vị trí như: Đầu, cổ vai gáy, cơ khớp. Đặc biệt bấm huyệt cũng hỗ trợ giảm đau bụng kinh cho các chị em phụ nữ.
Cải thiện sức khỏe tinh thần: Massage huyệt đạo giúp cơ thể thư giãn, điều hòa khí huyết nhờ đó xua tan cảm giác mệt mỏi, căng thẳng và lo âu.
Chăm sóc giấc ngủ: Tăng cường tuần hoàn máu, làm giảm tình trạng căng thẳng, đem đến giấc ngủ sâu hơn.
Hỗ trợ quá trình tiêu hóa và trao đổi chất: Massage tác động lên các huyệt đạo giúp cải thiện các triệu chứng kén ăn, hỗ trợ đào thải độc tố hiệu quả.
Phòng ngừa bệnh tật: Massage bấm huyệt là một trong những phương pháp phòng ngừa bệnh tật theo nguyên lý cân bằng sinh khí của y học cổ truyền.

Lợi ích của phương pháp massage huyệt đạo

Lợi ích của phương pháp massage huyệt đạo

5. Lưu ý khi mát xa các huyệt đạo

Có thể thấy tầm quan trọng của huyệt đạo đối với sức khỏe của con người. Việc ấn sai vị trí huyệt đạo không những không giúp cải thiện sức khỏe mà còn có thể gây ra hệ lụy nghiêm trọng. Vậy nên trước khi thực hiện massage bạn cần nắm vững một số lưu ý sau:

Chỉ thực hiện khi có hiểu biết cơ bản về massage huyệt đạo.
Xác định chính xác vị trị các huyệt đạo. Mỗi huyết đạo sẽ có chức năng khác nhau. Vậy nên xác định đúng huyệt đạo sẽ giúp bạn hạn chế việc mát xa sai vị trí.
Không massage lên các vết thương hở, sưng mủ, viêm.
Tác động lực mát xa phù hợp.
Tham khảo ý kiến bác sĩ và chuyên gia huyệt đạo trước khi thực hiện massage tại nhà.
Lựa chọn địa chỉ massage uy tín, chất lượng.

Lưu ý khi mát xa các huyệt đạo

Lưu ý khi mát xa các huyệt đạo

6. Ứng dụng của massage huyệt đạo trên ghế massage toàn thân

Một trong những ứng dụng của massage huyệt đạo trong chăm sóc sức khỏe đó chính là ghế massage toàn thân. Hệ thống con lăn và túi khí mô tả chân thực các động tác mát xa, ấn huyệt của chuyên gia massage chuyên nghiệp.

Bên cạnh đó các mẫu ghế massage hiện đại còn được tích hợp thêm một số tính năng massage nhiệt hồng ngoại, massage không trọng lực, mát xa ấn huyệt bàn chân chuyên sâu,...

Để biết thêm thông tin về các mẫu ghế massage bấm huyệt bạn có thể liên hệ Hotline: 1800 6854 hoặc đến cửa hàng Elipsport để trực tiếp trải nghiệm các tính năng của sản phẩm.

massage huyệt đạo

Ghế massage toàn thân mô tả chân thật các bài massage huyệt đạo chuyên sâu

Trên đây là những chia sẻ về các thông tin liên quan đến Massage Huyệt Đạo. Hy vọng bài viết của Elipsport sẽ hữu ích cho bạn trong quá trình tìm kiếm các phương pháp chăm sóc sức khỏe tại nhà.