Những tác hại của ghế massage khi sử dụng sai cách bạn nên biết

Tác giả: Ban biên tập Elipsport - Ngày cập nhật: 20/05/2024 18:19:20

Từ lâu, massage được xem là liệu pháp chăm sóc sức khỏe an toàn, giúp cơ thể thư giãn, xua tan mệt mỏi, đau nhức, trị liệu và hỗ trợ điều trị một số bệnh. Chính vì vậy, máy massage toàn thân ngày càng được sử dụng phổ biến trong các gia đình. Câu hỏi đặt ra ở đây là ngồi ghế massage lâu có ảnh hưởng gì không, tác hại của ghế massage khi sử dụng quá lâu? Cùng Elipsport xem câu trả lời ngay nhé!

1. Tìm hiểu về ghế massage

1.1. Ghế massage là gì?

Ghế massage đã trở thành một phần không thể thiếu trong chăm sóc sức khỏe gia đình hiện nay. Ghế massage không chỉ giống như một chiếc sofa thư giãn mà còn được trang bị các con lăn và túi khí tiên tiến, giúp giảm đau nhức và mệt mỏi, đồng thời cải thiện sức khỏe và tinh thần cho người sử dụng.

Các tính năng hiện đại được tích hợp vào ghế massage như: mở rộng phạm vi hoạt động của con lăn và túi khí, đến việc cung cấp các chế độ massage đặc biệt như massage bàn chân, công nghệ Scan Body tự động điều chỉnh theo hình dáng cơ thể và chế độ massage không trọng lực. Điều này mang lại trải nghiệm thư giãn và chăm sóc sức khỏe tối ưu.

Ghế massage không chỉ là một sản phẩm công nghệ cao mà còn là một người bạn đồng hành đáng tin cậy, giúp mỗi người chăm sóc bản thân mỗi ngày, nâng cao chất lượng cuộc sống và tận hưởng niềm vui từng khoảnh khắc.

Ghế massage ELIP ARES NEW

Ghế massage ELIP ARES NEW

Một số mẫu ghế massage Elipsport bạn có thể tham khảo như: Ghế massage ELIP OLAS, ghế massage ELIP E3, ghế massage ELIP E6, ghế massage ELIP OLE, ghế massage ELIP O7,...

1.2. Lợi ích của ghế massage

Đẹp da: Da là lớp bảo vệ của cơ thể, trước khi con lăn, túi khí, nhiệt hồng ngoại, mô tơ rung tác động đến xương khớp, cơ, gân thì đều phải tiếp xúc qua da. Hệ thống túi thực hiện các động tác co bóp nhịp nhàng sẽ tác động diện rộng lên bề mặt da, giúp tăng cường tái tạo collagen mang đến làn da khỏe mạnh.
Cơ bắp: Các động tác rung massage, bài massage sâu sẽ tác động đến cơ bắp, qua đó xua tan đau nhức do tích tụ chất làm mỏi cơ, giúp các cơ được thư giãn, dễ chịu.
Xương khớp: Những con lăn hiện đại di chuyển theo khung chữ S tương tự chiều cong của cột sống sẽ căn chính các đốt sống một cách tự nhiên. Đồng thời, những bài massage kéo giãn giúp các đốt sống được kéo căng, tạo thuận lợi cho những đĩa đệm di chuyển về vị trí cũ, giảm nguy cơ hình thành thoái hóa đốt sống. Sự tác động chuyên sâu cũng giúp tăng cường khả năng tiết hoạt dịch tại các khớp, nhờ đó xương khớp thêm phần dẻo dai và linh hoạt.
Tinh thần: Máy massage toàn thân mang đến tác dụng tích cực tới vỏ não bộ, giúp người dùng giảm bớt áp lực và căng thẳng, lấy lại tinh thần sau một ngày mệt mỏi, ngủ ngon giấc, phòng ngừa bệnh trầm cảm.

Ghế massage ELIP O8

Ghế massage ELIP O8

Xem thêm

2. Tác hại khi lạm dụng ghế massage

Không riêng gì ghế massage toàn thân, bất cứ thứ nào được sử dụng quá mức đều có thể phản tác dụng gây hại cho người dùng. Theo các chuyên gia, một người trưởng thành chỉ nên dùng máy massage tối đa 2 lần/ngày, mỗi lần không được quá 30 phút. Do đó, bạn thường thấy rằng những chế độ massage được nhà sản xuất thiết lập sẵn đều có mức massage trung bình 15 - 20 phút để đảm bảo an toàn.

Ngồi ghế massage không được quá 30 phút một lần

Ngồi ghế massage không được quá 30 phút một lần

Đồng thời, tùy vào thể trạng cơ thể mà bạn chọn lực massage cho phù hợp. Nếu xương yếu, bạn không nên dùng lực quá mạnh. Mặt khác, bạn cần tránh massage tại 1 vùng bộ phận quá lâu cũng như tránh dùng nhiệt quá 5 phút tại cùng vị trí. Sau đây là những ảnh hưởng khi bạn dùng máy massage không đúng phương pháp:

Làn da: Khi lực tác động mạnh và massage thời gian dài, làn da sẽ bị nổi ửng đỏ, nóng rát. Ngoài ra, nếu bạn để nhiệt tại 1 bộ phận quá lâu có thể tạo thành bỏng nhẹ, đặc biệt là khi điều chỉnh mức nhiệt cao.
Cơ bắp: Massage giúp cơ bắp thư giãn, đồng thời cũng khiến cơ bắp bị nhão nếu lạm dụng sử dụng thiết bị. Để sử dụng ghế massage an toàn, bạn nên kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao để cơ bắp được săn chắc và khỏe mạnh. Đồng thời, ghế massage làm bạn bớt cảm giác mệt mỏi và căng cơ để tăng thêm hứng khởi tập luyện.
Xương khớp: Massage quá mạnh có thể tạo thành rạn xương, nhất là những người có xương yếu, mắc bệnh lý về xương, người già.
Tuần hoàn máu: Massage quá mạnh hoặc quá lâu ở một vùng cụ thể có thể gây rối loạn tuần hoàn máu tạm thời, đặc biệt là ở người già hoặc người có vấn đề về huyết áp và tuần hoàn.
Stress thay vì thư giãn: Sử dụng không đúng cách có thể khiến cơ thể căng thẳng thay vì thư giãn, đặc biệt nếu máy phát ra tiếng ồn lớn hoặc rung động mạnh.

Ngoài những tác hại đến da, cơ bắp và xương khớp, việc dùng máy massage sai cách còn dẫn đến nhiều hệ lụy khác:

Phụ thuộc vào thiết bị: Nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sự thoải mái khi sử dụng sản phẩm mà người dùng có thể tạo thành tính ỷ lại, lười vận động. Điều này khiến cơ thể bạn yếu dần.
Phụ nữ mang thai: Sản phụ có thể dùng ghế massage toàn thân để giảm sự mệt mỏi, phù nề, đau nhức trong thai kỳ. Tuy nhiên, khi sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn các bài massage phù hợp. Tốt nhất, mẹ bầu nên chọn các bài massage nhẹ nhàng bằng túi khí, massage chân, tránh chọn massage bấm huyệt vì có thể tạo thành co thắt tử cung dẫn đến sinh non.
Bệnh nhân mắc bệnh tim: Tương tự như sản phụ, người mắc bệnh lý về tim nên tham khảo ý kiến sử dụng của bác sĩ chuyên môn. Công nghệ massage không trọng lực rất tốt cho người bình thường, tuy nhiên vì có khả năng làm tăng cường tuần hoàn máu nên tạo thành áp lực đến hệ thống tuần hoàn.
Sử dụng như phương pháp điều trị bệnh: Ghế massage chỉ là dụng cụ hỗ trợ và phòng ngừa một số bệnh có liên quan sự thay đổi của thời tiết, cơ, xương khớp. Thiết bị không thể thay thế hoàn toàn cho phương pháp điều trị, do đó bạn không nên ỷ lại vào sản phẩm, hãy đến gặp bác sĩ để được khám và chữa trị sớm nhé!

Dùng ghế massage kết hợp với tập luyện thể dục thường xuyên

Dùng ghế massage kết hợp với tập luyện thể dục thường xuyên

3. Đối tượng nên sử dụng ghế massage

Ghế massage là một công cụ hỗ trợ sức khỏe và thư giãn hiệu quả, đặc biệt được ưa chuộng bởi người lớn tuổi và những người phải lao động nặng nhọc hoặc dành nhiều thời gian cho công việc văn phòng. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều phù hợp để sử dụng ghế massage, đặc biệt là những đối tượng có sức khỏe đặc biệt như:

Phụ nữ sau sinh hoặc trong 3 tháng đầu của thai kỳ
Người đang mắc bệnh nặng hoặc suy nhược cơ thể nghiêm trọng
Người cao tuổi với sức khỏe yếu
Người có vấn đề về huyết áp hoặc tim mạch cần thận trọng

Trong mọi trường hợp, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng ghế massage là rất quan trọng, nhất là đối với những người có điều kiện sức khỏe đặc biệt. Từ đó, giúp đảm bảo an toàn và hiệu quả, tránh những rủi ro không đáng có khi sử dụng ghế massage.

Không phải tất cả mọi người đều phù hợp để sử dụng

Không phải tất cả mọi người đều phù hợp để sử dụng

4. Hướng dẫn cách ngồi ghế massage đúng, chuẩn nhất

Tư thế ngồi ghế massage đúng như sau:

Phần đầu: Đặt vào vị trí massage đầu, đảm bảo vừa vặn, không trườn xuống quá sâu hoặc đặt lên quá cao.
Ngồi thẳng lưng: Đảm bảo lưng, cổ và đầu tựa thoải mái vào ghế, duy trì đường cong tự nhiên của cột sống. Đảm bảo lưng và mông ngồi chặt vào phần đệm ghế.
Chân đặt tự nhiên: Đặt chân sao cho bàn chân tiếp xúc với bệ để chân, đầu gối tạo góc vuông hoặc hơi mở rộng.
Thả lỏng tay: Đặt tay thoải mái trên tay ghế hoặc trong các ngăn chứa tay, không gồng cơ.
Điều chỉnh con lăn và túi khí: Đảm bảo các con lăn và túi khí tiếp cận đúng các vùng cần massage như lưng, cổ, vai, và chân.
Thả lỏng cơ thể: Thả lỏng toàn bộ cơ thể, đặc biệt là cánh tay, chân và lưng để ghế có thể hoạt động hiệu quả.

Hãy thư giãn tâm trí, thả lỏng cơ thể

Hãy thư giãn tâm trí, thả lỏng cơ thể

5. Cách chọn ghế massage phù hợp

Mỗi dòng ghế massage đều được thiết kế với những chức năng đặc trưng, từ công nghệ massage 4D, 6D cho đến các tính năng như massage không trọng lực hay áp lực không khí, mỗi tính năng đều nhằm mục đích cải thiện sức khỏe và tinh thần theo những cách khác nhau.

Công nghệ 4D và 6D cung cấp trải nghiệm massage sâu và chân thực, trong khi massage không trọng lực giúp giảm áp lực lên cột sống và cơ bắp, còn massage áp lực không khí tập trung vào việc giảm đau nhức và cải thiện lưu thông máu.

Chọn ghế massage phù hợp

Chọn ghế massage phù hợp

Trước khi quyết định, bạn cần xem xét kỹ lưỡng các thông số kỹ thuật và công nghệ của ghế. Không chỉ giúp bạn hiểu rõ về khả năng và phạm vi hoạt động của ghế mà còn đảm bảo rằng sản phẩm bạn chọn sẽ phù hợp với cơ địa và nhu cầu cụ thể của bạn hoặc của người sử dụng. Ngoài ra, kích thước và trọng lượng của ghế cũng cần phải phù hợp với chiều cao và cân nặng của người dùng để đảm bảo an toàn và thoải mái.

Tóm lại, việc lựa chọn ghế massage không chỉ dựa vào mức độ nổi tiếng hay giá cả của sản phẩm mà còn phải dựa trên sự phù hợp với nhu cầu sức khỏe, thể chất và mục đích sử dụng cụ thể. Một lựa chọn thông minh sẽ mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe và tinh thần, giúp bạn và gia đình tận hưởng cuộc sống với chất lượng tốt nhất.

Xem thêm

6. Một số lưu ý quan trọng khi ngồi ghế massage

Khi ngồi ghế massage, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng sau:

Đọc kỹ hướng dẫn: Trước khi sử dụng, hãy đọc kỹ hướng dẫn từ nhà sản xuất để hiểu cách thức hoạt động và các tính năng của ghế.
Điều chỉnh ghế phù hợp: Điều chỉnh ghế sao cho phù hợp với chiều cao và vóc dáng của bạn, đảm bảo rằng lưng, cổ và đầu được tựa thoải mái.
Thả lỏng cơ thể: Khi ngồi trên ghế, hãy thả lỏng toàn bộ cơ thể, đặc biệt là cánh tay và chân, để ghế có thể massage hiệu quả.
Tùy chỉnh áp lực túi khí: Nếu ghế có tính năng này, hãy điều chỉnh áp lực của túi khí để đảm bảo bạn không cảm thấy quá chật chội hoặc bị ép chặt.
Không sử dụng quá lâu: Tránh ngồi ghế massage quá lâu trong một lần sử dụng; thường thì 15-30 phút là đủ.
Lưu ý tình trạng sức khỏe: Nếu bạn có vấn đề sức khỏe cụ thể, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng ghế massage.
Không sử dụng khi mang thai: Phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu, nên tránh sử dụng ghế massage hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ.
Kiểm tra ghế định kỳ: Đảm bảo rằng ghế của bạn được bảo dưỡng và kiểm tra định kỳ để phát hiện sớm bất kỳ hỏng hóc nào.
Tránh ăn uống quá no trước khi massage: Để tránh cảm giác khó chịu, không nên ăn uống no trước khi sử dụng ghế massage.
Thư giãn tâm trí: Để tận hưởng trải nghiệm massage, hãy cố gắng thư giãn tâm trí và không suy nghĩ về công việc hoặc các vấn đề khác.

Một số lưu ý quan trọng khi ngồi ghế massage

Một số lưu ý quan trọng khi ngồi ghế massage

Xem thêm:

Ghế massage sẽ là người bạn hỗ trợ đắc lực cho sức khỏe khi bạn sử dụng vừa đủ và hợp lý. Tham khảo website Elipsport để chọn được sản phẩm phù hợp cho mình. Ngoài ra, bạn có thể gọi đến hotline 1800 6854, nhân viên sẽ tận tình giải đáp thắc mắc và tư vấn cho bạn ghế massage toàn thân loại nào tốt, phù hợp với nhu cầu và điều kiện kinh tế.

Những lợi ích của máy massage không còn là lời sáo rỗng nữa, chúng đã được chứng minh từ bấy lâu bởi nghiên cứu, bởi thực tế những người đã sử dụng. Một chiếc ghế massage toàn thân, ghế massage chân,... giúp bạn tăng cường lưu thông máu, tăng cường lượng oxy cho tim, giúp thư giãn gân cốt, dễ ngủ,...Không chỉ vậy nó còn giúp loại bỏ những chất có hại giảm Cholesterol. Với những lợi ích tuyệt vời như trên thì còn chần chừ gì mà không sở hữu ngay một chiếc ghế massage nào?