• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Tư vấn: Có nên mua ghế tập tạ đa năng hay không?

Ghế tập tạ là một sản phẩm thực sự có ích đối với những người muốn tập luyện và trau dồi sức khỏe. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tại sao bạn nên mua ghế tập tạ trong bài viết sau của Tập đoàn thể thao Elipsport.  Sau khi đọc xong bài viết này, bạn sẽ biết có nên mua ghế tập tạ đa năng hay không?

1. Có nên mua ghế tập tạ đa năng không? Lợi ích của ghế tạ đa năng

1.1. Ghế tạ tạo sự tiện lợi 

Cuộc sống hiện đại với bộn bề công việc khiến mọi người ngày càng ít có thời gian cho việc vận động cơ thể. Chính vì vậy mua ghế tập tạ đa năng là giải pháp được nhiều người nghĩ đến. Bằng cách này bạn sẽ đáp ứng nhu cầu tập luyện các nhóm cơ để có được thân hình săn chắc, cân đối. Đồng thời bạn không cần tốn quá nhiều thời gian để di chuyển đến phòng tập. Hơn nữa ghế tập tạ thường nhỏ gọn, đa dạng bài tập giúp bạn luyện tập hiệu quả hơn.

có nên mua ghế tập tạ đa năng

Ghế banh đẩy ngực ngang Elip YL-27F

1.2. Ghế tập tạ đa năng mang lại hiệu quả cao

Nếu bạn mua ghế tập tạ, ưu điểm lớn nhất của nó là sự đa dạng về chức năng được tích hợp trong sản phẩm. Thay vì để phát triển mỗi nhóm cơ bạn cần 1 chiếc máy, giờ đây tất cả nhu cầu của bạn có thể được đảm ứng chỉ với 1 sản phẩm duy nhất. Hơn nữa sản phẩm này còn phù hợp đối với mọi thành viên trong gia đình. Các dạng bài tập có thể được áp dụng bao gồm: đẩy tạ, ép ngực, đá chân, gập bụng… Bạn chỉ cần kết hợp chế độ tập luyện và dinh dưỡng phù hợp là sẽ có tác dụng sau một thời gian.

1.3. Ghế tạ đa năng giúp tiết kiệm chi phí

Nếu xét về giá cả, giá thành của ghế tập tạ đa năng thường cao hơn ghế đơn năng. Tuy nhiên chúng vẫn rẻ hơn một số loại máy tập khác. Chính vì vậy bạn nên mua ghế tập tạ sử dụng tại nhà mình. Chi phí về lâu dài sẽ tiết kiệm hơn rất nhiều so với việc bạn đăng ký tập luyện tại phòng tập.

2. Lợi ích về sức khỏe khi mua ghế tạ đa năng

Ngoài những lợi ích trên, lợi ích về sức khỏe là khía cạnh quan trọng không thể không nhắc đến khi bạn cần tư vấn mua ghế tập tạ. Sau đây là một số lợi ích mà thiết bị này mang lại cho bạn. 

2.1. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể

Tập tạ là hoạt động thể chất tác động trực tiếp đến các nhóm cơ của cơ thể. Trong quá trình tập luyện, các mô cơ yếu sẽ bị đào thải. Đồng thời những mô mới linh hoạt và mạnh mẽ hơn được hình thành. Để thúc đẩy quá trình xây dựng cơ, cơ thể chúng ta cần đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Nhờ đó lượng oxy và các dưỡng chất mà cơ bắp nhận được cũng dồi dào hơn.

có nên mua ghế tập tạ đa năng

Ghế đẩy ngực dưới Elip OLY106

2.2. Giúp hệ xương chắc khỏe

Khi con người bước qua ngưỡng 30 tuổi, cơ thể bắt đầu có sự lão hóa. Quá trình này sẽ diễn ra với tốc độ nhanh hơn khi bạn qua tuổi 40. Lúc này những vấn đề dễ gặp là vấn đề về xương khớp. Ví dụ như loãng xương, xơ hóa, giảm chất nhầy sinh ra trong các khớp làm đau khớp… Trong khi đó tập tạ có tác dụng hỗ trợ xương chắc khỏe hơn, tăng cường sinh chất nhầy giúp các khớp xương trơn tru và linh hoạt.

2.3. Tốt cho tim mạch

Bất cứ hoạt động thể chất nào cũng có tác dụng tốt đến hệ tim mạch. Trong đó bao gồm cả tập tạ. Ưu điểm của tập tạ chính là khiến cho hàm lượng cholesterol trong máu giảm xuống. Đồng thời nó còn giúp ổn định huyết áp cũng như điều hòa lượng đường trong máu. Ngoài ra tập tạ cũng sẽ giúp bạn đẩy lùi sự căng thẳng, tăng cường hiệu quả công việc, giúp trí não minh mẫn hơn...

3. Một số chú ý quan trọng khi sử dụng ghế tập tạ đa năng tự tập tại nhà

3.1. Chọn mức tạ phù hợp với thể trạng bản thân

Khi sử dụng ghế tạ đa năng tập thể dục tại nhà, bạn có thể chọn luyện tập với nhiều mức tạ khác nhau. Bạn cần chú trọng điều này để chọn tạ phù hợp. Bởi vì tạ quá nhẹ khiến bạn không phát huy được toàn bộ sức mạnh có bắp và khó tăng cơ. Ngược lại nếu bạn tập với tạ quá nặng sẽ khiến cơ thể kiệt sức nhanh chóng. Không những vậy nó còn gây ra những nguy cơ chấn thương tiềm ẩn như viêm cơ, gãy xương, trật khớp…

có nên mua ghế tập tạ đa năng

Ghế tập bụng điều chỉnh đa độ dốc Elip AC013

3.2. Chú ý nhịp thở

Nếu bạn duy trì nhịp thở tốt trong khi tập luyện, không khí và máu sẽ được cung cấp đầy đủ đến các cơ quan trong cơ thể. Hơn nữa quá trình cung cấp oxy và đào thải khí cacbonic sẽ diễn ra một cách hiệu quả hơn. Đồng thời khi đó thân nhiệt của bạn cũng sẽ được duy trì ổn định để bạn đạt được sức bền cao nhất khi luyện tập.

3.3. Tư thế tập đúng

Trong mỗi buổi tập luyện, bạn cần phải duy trì đúng tư thế tập dù có sự hỗ trợ của ghế tập tạ hay không. Đừng quên khởi động kỹ trước khi tập để tránh chấn thương và chuột rút. 

3.4. Tuân theo chế độ dinh dưỡng phù hợp

Bên cạnh việc tập luyện với tạ hay bất kỳ thiết bị nào như máy chạy bộ tại nhà hay xe đạp tập, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng khi bạn tập tạ. Hãy hạn chế ăn thức ăn giàu tinh bột, chất béo không bão hòa. Bên cạnh đó tăng cường chất đạm, rau xanh và trái cây trong chế độ ăn. Tuyệt đối không để bụng đói hay ăn quá no khi tập tạ. Những điều trên không chỉ hỗ trợ tập luyện mà còn giúp bạn phát triển thể chất toàn diện.

Cải thiện sức mạnh, tăng cường cơ bắp, tinh thần sảng khoái là những gì bạn có được khi tập gym đều đặn. Hãy cùng Elipsport xây dựng thân hình như ý với những bài tập gym đúng cách. Kết hợp chạy bộ cùng máy chạy bộ tại nhà Elip chất lượng cao Elipsport. Ngoài ra, luyện tập cùng xe đạp tập ELip cũng là lựa chọn đáng cân nhắc nhé.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.