Xoa bóp bàn chân là một trong những cách giúp cơ thể thư giãn và mang lại nhiều hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe mỗi người. Vậy thì theo bạn, việc xoa bóp bàn chân, ấn huyệt lòng bàn chân sẽ chữa được bệnh gì? Cùng tham khảo ngay qua thông tin dưới đây.
Trong những cách giúp cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn thì việc xoa bóp bàn chân, ấn huyệt bàn chân đúng cách sẽ giúp cho tinh thần của chúng ta được thoải mái hơn, sức khỏe được cải thiện hơn. Và hơn thế nữa, việc xoa bóp, ấn huyệt bàn chân còn là cách có thể giúp bạn chữa được nhiều căn bệnh nếu như bạn thực hiện đúng cách.
1. Xoa bóp bàn chân chữa được bệnh gì?
Bạn có biết tại sao khi chạm tay vào lòng bàn chân thì bạn sẽ bị nhột? Bạn có biết tại sao khi ngủ cần phải giữ ấm cho bàn chân? Theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra được rằng, bàn chân là nơi chứa nhiều huyệt đạo trong cơ thể và được ví như trái tim thứ hai của mỗi người. Do vậy, bạn cần phải biết cách chăm sóc, thư giãn đôi chân của mình một cách hợp lý để nuôi nấng cơ thể luôn được phát triển khỏe mạnh.
Theo y học cổ truyền, ở lòng bàn chân có một huyệt rất quan trọng với tên gọi là huyệt dũng tuyền. Huyệt đạo này thuộc vào kinh thận và nằm ở giữa gan bàn chân. Trích thông tin trong cuốn “Tu linh yếu chỉ”: xoa bóp huyệt dũng tuyền có thể giúp “tiêu trừ khí ẩm, củng cố chân dương và làm mạnh nguyên khí”. Và theo các thí nghiệm của y học thời hiện đại, nhiều người đã chứng minh được rằng xoa bóp huyệt dũng tuyền có tác dụng làm hạ huyết áp, giúp giảm chứng đau đầu, hoa mắt và có vai trò quan trọng trong việc cải thiện giấc ngủ, bên cạnh đó, xoa bóp bàn chân còn làm thông xoang mũi, chữa chứng chảy máu cam.
Xoa bóp bàn chân mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mỗi người
Theo một số nguồn tin cho biết, xoa bóp huyệt đạo ở lòng bàn chân cũng có tác dụng phòng chống chứng suy dinh dưỡng, gầy sút ở người già, bệnh lạnh, tê cứng chân và phù thũng ở nhiều người.
Cụ thể, xoa bóp bàn chân sẽ mang lại rất nhiều lợi ích như:
- Giảm căng thẳng, xả stress hiệu quả
- Ấn huyệt, cải thiện chất lượng giấc ngủ
- Kích thích quá trình lưu thông máu tốt hơn
- Giảm triệu chứng đau nhức đầu nhanh chóng
- Tăng cường hiệu quả hồi phục sau chấn thương
- Điều trị đau nhức bàn chân do nhiều yếu tố
- Đả thông kinh mạch, bài tiết độc tố trong cơ thể
- Kích thích sản sinh hormone hạnh phúc
2. Cách xoa bóp bàn chân
2.1. Xoa bóp gan bàn chân
Xoa bóp gan bàn chân là cách thư giãn chân mang đến nhiều lợi ích. Theo đó, bạn vào tư thế ngồi, chân trái đặt lên trên đầu gối chân phải, bàn tay trái giữ bàn chân, bàn tay phải áp sát vào gan bàn chân và thực hiện xoa và sát theo chiều dọc bàn chân 20 lần. Bạn thực hiện từ nhẹ đến mạnh, từ chậm đến nhanh để đả thông các huyệt đạo của bàn chân. Khi thực hiện động tác này, bạn cảm thấy bàn chân sẽ nóng dần lên là tốt. Tiếp sau đó dùng hai ngón tay cái và trỏ bóp nhẹ các ngón chân, massage đến gót chân khoảng 5 phút.
Ở cách xoa bóp bàn chân bằng cách này, bạn dùng ngón tay trỏ day ấn vào huyệt dũng tuyền (giữa gan bàn chân), tiếp sau đó đặt đầu ngón tay cái sao cho vuông góc với gan bàn chân, ấn vào chân, khi bạn cảm thấy bàn chân bị tức lên nghĩa là đang thực hiện đúng. Say đó day nhẹ nhàng huyệt theo chiều kim đồng hồ để giúp hạ huyết áp, bổ thận, chữa đau lưng mỏi gối.
Xoa bóp gan bàn chân giúp bạn thư giãn mỗi ngày
Xem thêm: Địa chỉ cửa hàng bán ghế massage chân uy tín ở Hải Dương
2.2. Xoa bóp mu bàn chân
Ở bài này, bạn thực hiện trong tư thế ngồi, chân trái co lại, gấp đầu gối, bàn chân để áp bằng trên ghế. Sau đó. bạn dùng lòng bàn tay phải áp lên mu bàn chân, bàn tay trái thực hiện xoa dọc lên khớp cổ chân 20-30 lần. Tiếp sau đó dùng ngón tay cái và trỏ (hai tay) bóp nhẹ các ngón day vào kẽ ngón chân 5 phút, bạn ấn dọc lên mu chân theo từng ngón, sau đó vỗ nhẹ lên mu chân để tạo cảm giác thư giãn.
Sau đó, bạn dùng ngón cái ấn lên huyệt giải khê (nằm ở giữa nếp lằn cổ chân), huyệt thái xung (nằm ở giữa kẽ ngón 1, 2 dịch lên 2 đốt ngón tay), huyệt túc lâm khấp (nằm ở giữa kẽ ngón 4, 5 dịch lên 2 đốt). Ban thực hiện mỗi lần ấn khoảng 1 phút cho mỗi huyệt.
Như vậy, chúng ta đã tìm hiểu về công dụng của việc xoa bóp bàn chân cũng như cách massage bàn chân để mang lại hiệu quả cao trong quá trình chăm sóc sức khỏe tại nhà. Bạn lưu ý nên thường xuyên thực hiện bài massage để hiệu quả cao hơn nhé!
Trên đó là thông tin về cách xoa bóp bàn chân mang lại nhiều lợi ích cho bạn. Mong rằng qua bài viết trên, bạn sẽ biết cách chăm sóc sức khỏe của mình một cách tốt hơn. Để cải thiện sức khỏe, bạn nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao với nhiều thiết bị tập của thương hiệu Elipsport. Đừng quên theo dõi những thông tin bổ ích khác trên website của chúng tôi: https://elipsport.vn/
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ 