Bạn đang muốn tìm hiểu cách sử dụng ghế massage hiệu quả nhất? Hoặc đơn giản chỉ muốn trải nghiệm thử để xem sản phẩm này có thật sự phù hợp với mình không?
Ghế massage là một thiết bị chăm sóc sức khỏe tuyệt vời, nhưng nếu không sử dụng đúng cách hoặc chọn sai nơi mua, bạn có thể gặp phải nhiều rủi ro không đáng có. Trong bài viết này, mình sẽ hướng dẫn bạn hướng dẫn sử dụng ghế massage một cách chi tiết, dễ hiểu từ A đến Z. Xem ngay!
1. Hướng dẫn cách sử dụng ghế massage chi tiết nhất
1.1. Hiểu rõ chỉ số cơ thể
Trước khi bắt đầu sử dụng ghế massage, bạn nên biết rõ về chiều cao, cân nặng và thể trạng tổng quát của mình. Những thông số này không chỉ giúp bạn lựa chọn ghế phù hợp, mà còn hỗ trợ thiết bị thực hiện quét cơ thể (body scan) chính xác hơn.
Hiện nay, hầu hết các mẫu ghế massage toàn thân đều hỗ trợ người dùng có chiều cao từ 1m5 đến 1m85 và cân nặng lên đến 120–150kg, nên bạn không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu cân nặng của bạn vượt quá mức tải trọng cho phép, các bộ phận như motor và hệ thống con lăn có thể bị ảnh hưởng theo thời gian.
Ngoài ra, nếu bạn đang có các vấn đề sức khỏe như huyết áp, tim mạch, xương khớp yếu hoặc có bệnh nền, mình khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng ghế massage để đảm bảo an toàn.
1.2. Kết nối ghế massage với nguồn điện
Khi đặt ghế massage, bạn nên chọn vị trí thoáng đãng, có không gian rộng rãi để ghế có thể trượt và ngả lưng dễ dàng. Tránh đặt ghế sát tường hoặc gần nơi ẩm ướt.
Sau khi cố định vị trí, hãy cắm điện ghế vào ổ cắm riêng biệt, đảm bảo công suất ổn định. Tránh dùng ổ chia điện nhiều thiết bị cùng lúc. Một lưu ý nhỏ: bạn nên để vật nuôi tránh xa ghế trong lúc đang sử dụng để đảm bảo an toàn.
1.3. Điều chỉnh tư thế ngồi ghế massage
Tư thế ngồi đúng trên ghế massage ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả thư giãn. Khi bạn ngồi lên ghế, hãy thả lỏng toàn thân, để lưng và đầu tựa sát vào đệm ghế, chân đặt đúng vị trí trên phần để chân.
Ghế massage hiện đại thường được thiết kế ôm trọn cơ thể người dùng, với con lăn và túi khí đặt chính xác tại các vùng như vai, lưng, hông, bắp chân... Nếu cảm thấy vị trí ghế chưa vừa vặn, bạn có thể điều chỉnh thủ công bằng cách thay đổi độ nghiêng hoặc kéo phần đệm lại cho phù hợp.
1.4. Khởi động ghế massage
Khi bạn đã ngồi đúng tư thế, việc tiếp theo là khởi động ghế massage. Hầu hết các ghế hiện nay đều được trang bị cảm biến đo lường thông minh, có khả năng quét cơ thể và nhận diện chính xác vị trí các huyệt đạo, điểm đau trên cơ thể. Một số mẫu cao cấp còn tích hợp điều khiển bằng giọng nói, giúp việc vận hành trở nên cực kỳ dễ dàng, kể cả với người lớn tuổi.
1.5. Chọn chế độ ghế massage phù hợp
Có hai chế độ massage chính bạn có thể lựa chọn:
Chế độ tự động:
Dành cho người mới bắt đầu hoặc muốn massage nhanh gọn. Ghế sẽ tự động scan cơ thể, sau đó bạn chỉ cần chọn một trong những chương trình cài sẵn như: thư giãn toàn thân, massage vai gáy, giảm đau thắt lưng, massage kiểu Thụy Điển hoặc Shiatsu...
Chế độ thủ công:
Nếu bạn đã quen với các thao tác cơ bản, bạn có thể tự thiết lập liệu trình theo sở thích. Từ cường độ massage, vùng massage, tốc độ con lăn, thời gian... tất cả đều có thể tinh chỉnh linh hoạt để tạo nên “bài massage riêng” của bạn.
Mình khuyên bạn nên thử cả hai chế độ để hiểu rõ đâu là cách massage phù hợp nhất với nhu cầu thể chất hàng ngày.
1.6. Tính năng khác trên ghế massage
Các mẫu ghế massage hiện đại hiện nay không chỉ dừng lại ở việc xoa bóp đơn thuần. Một số công nghệ đáng chú ý bạn không nên bỏ qua:
- Massage không trọng lực: Giúp cơ thể ở tư thế nằm nghiêng tự nhiên, giảm áp lực lên cột sống và tăng hiệu quả thư giãn.
- Sưởi ấm hồng ngoại: Hỗ trợ lưu thông máu, đặc biệt tốt với người cao tuổi hoặc người dễ đau nhức khớp.
- Massage chân chuyên sâu: Kết hợp giữa túi khí, con lăn và nhiệt ở bàn chân để tác động lên các huyệt đạo, giúp cơ thể thoải mái từ gốc đến ngọn.
- Bluetooth phát nhạc, điều khiển bằng ứng dụng hoặc giọng nói: Giúp bạn thư giãn hoàn toàn mà không cần thao tác phức tạp.
2. Môi trường lí tưởng đặt ghế massage là ở đâu?
Việc lựa chọn vị trí đặt ghế massage tưởng chừng đơn giản, nhưng thực tế lại ảnh hưởng rất nhiều đến trải nghiệm thư giãn và tuổi thọ của thiết bị. Để tối ưu hiệu quả, bạn nên đặt ghế ở không gian yên tĩnh, thoáng đãng và đủ rộng – lý tưởng nhất là phòng ngủ, phòng khách hoặc phòng làm việc riêng biệt.
Đặc biệt, hãy đảm bảo khoảng trống phía sau lưng ghế ít nhất 50–80cm để thiết bị có thể ngả lưng tự do, nhất là khi kích hoạt chế độ massage không trọng lực. Tránh đặt ghế sát tường, cửa kính hoặc nơi có độ ẩm cao như gần cửa sổ, phòng tắm. Nếu sàn nhà trơn hoặc bằng gạch men, bạn nên trải một lớp thảm chống trượt bên dưới để cố định vị trí và bảo vệ sàn tốt hơn.
Ngoài ra, bạn nên duy trì nhiệt độ phòng ổn định (khoảng 25–28 độ C), không quá lạnh cũng không quá nóng. Điều này giúp hệ thống cảm biến và tính năng sưởi ấm trên ghế massage hoạt động hiệu quả hơn, từ đó nâng cao chất lượng thư giãn mỗi lần sử dụng.
3. Thời gian sử dụng ghế massage bao lâu là tốt nhất?
Một trong những câu hỏi phổ biến khi tìm hiểu cách sử dụng ghế massage là: “Nên dùng ghế massage bao lâu mỗi ngày thì tốt?”. Thật ra, không phải dùng càng nhiều thì hiệu quả càng cao – mà quan trọng là dùng đúng liều lượng và đúng thời điểm.
Theo khuyến nghị từ các chuyên gia vật lý trị liệu, thời gian sử dụng ghế massage lý tưởng là từ 15–30 phút/lần, tối đa 2 lần/ngày. Nếu bạn mới bắt đầu làm quen, hãy thử với 10–15 phút/lần để cơ thể dần thích nghi. Sử dụng quá lâu có thể khiến cơ bị kích thích quá mức, dẫn đến mỏi cơ hoặc phản tác dụng thư giãn.
Thời điểm tốt nhất để sử dụng ghế là vào buổi tối trước khi ngủ hoặc sau giờ làm việc – khi cơ thể đã mỏi và cần thả lỏng. Tránh dùng ngay sau khi ăn no hoặc sau khi tập luyện cường độ cao.
4. Những lưu ý khi sử dụng ghế massage
Để đảm bảo an toàn và phát huy tối đa công dụng của ghế massage, mình khuyên bạn nên nắm rõ một số điểm quan trọng trước và sau khi sử dụng. Đây là phần không thể thiếu trong mọi hướng dẫn sử dụng ghế massage đạt chuẩn.
4.1. Trước khi sử dụng
- Không dùng ghế massage ngay sau khi ăn no hoặc uống quá nhiều nước – vì điều này dễ gây khó chịu vùng bụng, đặc biệt khi túi khí hoặc con lăn tác động vào vùng lưng, bụng.
- Tránh sử dụng ngay sau vận động mạnh hoặc khi đang đổ mồ hôi nhiều – lúc này các cơ chưa phục hồi, dễ gây phản ứng ngược.
- Kiểm tra nguồn điện và ghế massage trước khi vận hành: đảm bảo dây cắm chắc chắn, không bị lỏng lẻo. Nếu ghế có dấu hiệu bất thường, bạn nên tạm ngưng sử dụng và liên hệ kỹ thuật viên.
4.2. Sau khi sử dụng
- Tắt nguồn và rút điện sau mỗi lần sử dụng để đảm bảo an toàn, nhất là với gia đình có trẻ nhỏ.
- Lau chùi bề mặt ghế bằng khăn mềm, khô để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn – điều này giúp ghế luôn sạch sẽ và bền lâu hơn.
- Nghỉ ngơi tại chỗ từ 5–10 phút, tránh đứng dậy quá nhanh sau khi massage – vì khi cơ thể đang ở trạng thái thư giãn sâu, việc vận động đột ngột có thể gây choáng nhẹ hoặc mỏi cơ.
Việc hiểu rõ cách sử dụng ghế massage không chỉ giúp bạn tận dụng tối đa các tính năng sẵn có mà còn đảm bảo an toàn và nâng cao hiệu quả trị liệu mỗi ngày. Từ việc chọn vị trí đặt ghế, thiết lập chế độ phù hợp đến thời gian sử dụng hợp lý – tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe tại nhà.
Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm chất lượng, dễ sử dụng và phù hợp với thể trạng người Việt, thì ghế massage Elipsport chắc chắn là lựa chọn đáng cân nhắc. Các dòng ghế của Elipsport không chỉ sở hữu thiết kế hiện đại, cảm biến thông minh mà còn được tích hợp công nghệ hiện đại, mang lại cảm giác như được chăm sóc bởi một chuyên gia ngay tại nhà.
Câu hỏi thường gặp
Bạn nên đặt ghế ở không gian yên tĩnh, thoáng mát như phòng ngủ hoặc phòng khách. Tránh những nơi ẩm thấp hoặc sát tường để đảm bảo ghế có thể trượt và ngả lưng thoải mái.
Nếu bạn đang mang thai, mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao hoặc có vấn đề về xương khớp, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Một số dòng ghế massage Elipsport có chế độ nhẹ nhàng phù hợp với người thể trạng yếu, nhưng vẫn cần có hướng dẫn cụ thể từ chuyên gia.
Bạn có thể mua trực tiếp tại các showroom Elipsport toàn quốc hoặc đặt hàng online trên website chính hãng. Elipsport có chính sách trải nghiệm miễn phí ghế massage tại cửa hàng trước khi quyết định mua, rất tiện lợi và minh bạch.
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các
dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng
hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm:
“Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
27 đánh giá
(27)
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ 