1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

Có nên mua máy tập cơ bụng không? Tác dụng máy tập cơ bụng

Tác giả: Ban biên tập Elipsport - Ngày cập nhật: 02/04/2024 21:30:07

Máy tập cơ bụng là một công cụ tập luyện phổ biến, được nhiều người chọn lựa để cải thiện sức khỏe và hình thể. Vậy có nên mua máy tập cơ bụng không? Hãy khám phá chi tiết hơn về những lợi ích của máy tập cơ bụng và xác định đối tượng nên sử dụng thiết bị này!

1. Máy tập cơ bụng là gì?

Máy tập cơ bụng là một thiết bị hoặc dụng cụ thể thao được thiết kế đặc biệt để tập luyện và phát triển cơ bụng. Mục tiêu chính của máy này là cung cấp một phương tiện hiệu quả để làm việc và tăng cường sức mạnh của cơ bụng, giúp cải thiện sự săn chắc và hình dáng của khu vực bụng.

Máy tập cơ bụng được thiết kế với các thành phần bao gồm bộ tựa đầu, đai massage lưng bụng, ghế ngồi cao su, hệ thống bàn đạp, nút điều chỉnh độ kháng, thân máy, và lò xo hỗ trợ.

Các lợi ích mà máy tập cơ bụng mang lại cho người sử dụng bao gồm:

  • Giúp cải thiện vùng bụng, làm cho bụng trở nên thon gọn và cơ bụng trở nên săn chắc hơn.
  • Tăng cường sự lưu thông máu, cải thiện sức khỏe và hệ thống tim mạch.
  • Tác động đến các bộ phận khác trên cơ thể như mông, đùi, và bắp tay để tạo ra sự săn chắc và thon gọn.
  • Cung cấp nhiều tiện ích hiện đại và các bài tập đa dạng để tối ưu hóa quá trình tập luyện.
  • Tạo cảm giác thoải mái và thư giãn thông qua các tiện ích và cơ chế hỗ trợ như massage lưng và massage gáy.

Máy tập cơ bụng là một thiết bị hoặc dụng cụ thể thao được thiết kế đặc biệt để tập luyện và phát triển cơ bụng

Máy tập cơ bụng là một thiết bị hoặc dụng cụ thể thao được thiết kế đặc biệt để tập luyện và phát triển cơ bụng

2. Các loại máy tập cơ bụng phổ biến hiện nay

Máy tập cơ bụng đa năng (Ab coaster)

Máy tập cơ bụng đa năng là một lựa chọn hoàn hảo để tập luyện cơ bụng tại nhà và đồng thời cung cấp các bài tập linh hoạt cho phần hông. Với thiết kế hình khung cong, loại máy này không chỉ giúp làm săn chắc cơ bụng mà còn thực hiện các động tác nghiêng mình, tác động tích cực lên khu vực hông.

Cách sử dụng máy rất đơn giản. Bạn chỉ cần quỳ lên đó, sử dụng tay nắm và cơ bụng để kéo người lên, đồng thời ghế lướt theo đường chạy. Quá trình này không chỉ tập trung vào cơ bụng mà còn luyện tập cơ ở phần cánh tay và vai. Phần đệm quỳ được thiết kế để đảm bảo sự thoải mái cho đầu gối, cho phép bạn linh hoạt cúi xuống và vặn người.

Máy tập cơ bụng đa năng không chỉ tối ưu hóa tính linh hoạt của cơ bụng mà còn tạo ra sự ổn định để ngăn chặn chấn thương cho lưng dưới. Với cấu trúc chắc chắn và vật liệu làm từ thép đảm bảo độ bền, tay cầm được làm từ nylon mịn để mang lại cảm giác cầm nắm thoải mái trong quá trình tập luyện.

Máy tập cơ bụng đa năng là một lựa chọn hoàn hảo để tập luyện cơ bụng tại nhà

Máy tập cơ bụng đa năng là một lựa chọn hoàn hảo để tập luyện cơ bụng tại nhà

Con lăn tập bụng (Ab carver)

Nếu bạn đang tìm kiếm một máy tập cơ bụng nhỏ gọn và linh hoạt, thì con lăn tập bụng có thể là sự lựa chọn hoàn hảo. Con lăn này được trang bị bánh xe siêu rộng, tạo ra sự ổn định khi bạn duỗi ra hoặc lùi lại. Tuy nhiên, khi tập luyện vùng lưng, bạn cần duy trì sự ổn định để tránh cảm giác loạng choạng.

Tay nắm của con lăn được làm từ cao su và có thiết kế công thái học, giúp người tập tránh trượt và kích thích nhiều nhóm cơ như cơ liên sườn, vai, ngực và cánh tay.

Ngoài ra, động cơ động lực học bằng thép carbon giúp tăng cường hiệu suất của bài tập cơ bụng. Với hình dáng cầu, con lăn cho phép bạn thực hiện các động tác lăn trái, lăn phải hoặc giữa, tác động mạnh mẽ vào các vùng cơ liên sườn ở cả hai bên. Điều này làm cho bài tập cơ bụng trở nên hiệu quả và đa dạng hơn.

Máy tập cơ bụng đa năng là một lựa chọn hoàn hảo để tập luyện cơ bụng tại nhà

Nếu bạn đang tìm kiếm một máy tập cơ bụng nhỏ gọn và linh hoạt, thì con lăn tập bụng có thể là sự lựa chọn hoàn hảo

Ghế cong tập bụng (Ab bench)

Ghế cong tập bụng có thiết kế hình chữ T, với hai thanh kim loại nối ngang và dọc với nhau. Phần ghế nằm tập ở trên được kết nối với các khớp ngang, mang lại cảm giác chắc chắn và thoải mái cho người sử dụng.

Loại máy tập bụng này thường được sử dụng rộng rãi cả trong không gian tập thể dục cá nhân và các phòng tập gym. Ghế cong tập bụng có cách sử dụng đơn giản, phù hợp với nhiều đối tượng, với sự trang bị đầy đủ các bài tập để người tập có nhiều lựa chọn.

Ghế cong tập bụng có thiết kế hình chữ T, với hai thanh kim loại nối ngang và dọc với nhau

Ghế cong tập bụng có thiết kế hình chữ T, với hai thanh kim loại nối ngang và dọc với nhau

Khung tập gym đa năng (Power tower)

Khung tập gym đa năng không chỉ giúp bạn tập luyện cơ bụng một cách hiệu quả mà còn cho phép thực hiện đa dạng các bài tập tác động đến toàn bộ cơ thể. Đây thực sự là một dụng cụ luyện tập thể dục đa chức năng mà bạn nên có trong không gian tập luyện tại nhà.

Khung tập này mang đến nhiều bài tập khác nhau, giúp tập trung vào cơ bụng và cơ liên sườn, đặc biệt là các động tác treo chân và nâng đầu gối. Bạn cũng có thể thực hiện bài hít xà đơn để phát triển cơ ngực và cơ tay mạnh mẽ, cũng như tăng sức mạnh cho cơ tay sau thông qua động tác hít tay sau với phần xà kép.

Mặc dù sản phẩm có thiết kế mạnh mẽ và chiếm diện tích không ít, nhưng khung tập gym lại được xây dựng với chất liệu thép bền chắc, cho phép bạn thực hiện nhiều loại bài tập trọng lượng cơ thể khác nhau. Điều này chính là một trong những ưu điểm nổi bật của thiết bị, mang lại sự đa dạng và linh hoạt trong quá trình tập luyện.

Khung tập này mang đến nhiều bài tập khác nhau, giúp tập trung vào cơ bụng và cơ liên sườn, đặc biệt là các động tác treo chân và nâng đầu gối

Khung tập này mang đến nhiều bài tập khác nhau, giúp tập trung vào cơ bụng và cơ liên sườn, đặc biệt là các động tác treo chân và nâng đầu gối

3. Lưu ý khi chọn mua máy tập cơ bụng

Phù hợp nhu cầu sử dụng

Để mua một chiếc máy tập cơ bụng chất lượng, quan trọng nhất là phải lựa chọn máy phù hợp với nhu cầu sử dụng của bạn. Trước hết, hãy xác định rõ mục tiêu sử dụng máy, liệu bạn muốn tập luyện cường độ cao, cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm mỡ bụng, thực hiện các bài tập dễ hay nâng cao, và những mục tiêu khác.

Nhu cầu luyện tập và sử dụng máy tập cơ bụng thường thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính, vì vậy việc xác định rõ nhu cầu của bạn sẽ giúp bạn lựa chọn máy tập phù hợp nhất. Hãy chọn loại máy tập cơ bụng mà bạn tin rằng sẽ đáp ứng tốt nhất cho việc nâng cao sức khỏe, làm săn chắc cơ thể, và giữ cho cơ bụng trở nên thon gọn hơn.

Nhu cầu luyện tập và sử dụng máy tập cơ bụng thường thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính

Nhu cầu luyện tập và sử dụng máy tập cơ bụng thường thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính

Chất liệu êm ái, bền bỉ

Khi chọn máy tập cơ bụng, không thể phớt lờ tiêu chí về chất liệu, vì chất lượng sản phẩm chính là yếu tố quyết định hiệu suất và sức khỏe trong quá trình luyện tập. Chất liệu của máy cũng ảnh hưởng đến độ bền và tuổi thọ của sản phẩm.

Lựa chọn những chiếc máy tập bụng làm từ chất liệu thép không gỉ sẽ mang lại độ bền và sự chắc chắn. Đồng thời, tay cầm được thiết kế để mang lại cảm giác êm ái và thoải mái khi sử dụng.

Lựa chọn những chiếc máy tập bụng làm từ chất liệu thép không gỉ sẽ mang lại độ bền và sự chắc chắn

Lựa chọn những chiếc máy tập bụng làm từ chất liệu thép không gỉ sẽ mang lại độ bền và sự chắc chắn

Kích thước phù hợp

Nếu phòng tập của bạn có diện tích hạn chế, hãy tìm kiếm chiếc máy tập cơ bụng nhỏ và di động để thuận tiện cho việc di chuyển. Ngược lại, nếu không gian tập luyện lớn, bạn có thể chọn một chiếc máy tập đa năng, có kích thước lớn và đa chức năng.

Hầu hết các loại máy tập cơ bụng hiện nay đều có thiết kế đơn giản và nhỏ gọn, giúp bạn dễ dàng chọn lựa máy phù hợp. Ngoài ra, có một số máy có thể gấp gọn sau khi sử dụng, tiện lợi cho việc bảo quản và cất giữ.

Hãy tìm kiếm chiếc máy tập cơ bụng nhỏ và di động để thuận tiện cho việc di chuyển

Hãy tìm kiếm chiếc máy tập cơ bụng nhỏ và di động để thuận tiện cho việc di chuyển

Đa dạng chức năng, tiện ích hỗ trợ

Để tối ưu hóa hiệu quả luyện tập và tạo cảm giác thoải mái, bạn có thể lựa chọn máy tập cơ bụng với các chức năng và tiện ích hỗ trợ.

Các máy tập cơ bụng hiện đại không chỉ cung cấp các bài tập cơ bụng mà còn đi kèm với các chế độ như massage lưng, massage gáy, đồng hồ thông minh, tập tay, tập chân, giúp kết hợp giữa thư giãn và luyện tập hiệu quả. Đồng thời, những tính năng này giúp người tập dễ dàng quan sát thời gian và điều chỉnh chế độ tập luyện theo nhu cầu cá nhân.

Bạn có thể lựa chọn máy tập cơ bụng với các chức năng và tiện ích hỗ trợ

Bạn có thể lựa chọn máy tập cơ bụng với các chức năng và tiện ích hỗ trợ

4. Những lợi ích nổi bật của máy tập cơ bụng

Giảm khả năng tích tụ mỡ bụng dư thừa

Máy tập cơ bụng tích hợp nhiều bài tập cơ bụng và cơ bắp khác nhau, giúp người dùng giải phóng calo dư thừa bên trong cơ thể. Các động tác chuyển động của máy tập đốt cháy chất béo từ vùng bụng, vùng tay, vùng chân, vùng đùi và vùng lưng eo.

Máy tập cơ bụng tích hợp nhiều bài tập cơ bụng và cơ bắp khác nhau

Máy tập cơ bụng tích hợp nhiều bài tập cơ bụng và cơ bắp khác nhau

Giúp cơ thể bền bỉ và dẻo dai hơn

Việc sử dụng máy tập cơ bụng, thậm chí chỉ tập trung vào động tác gập bụng, cũng đòi hỏi sự phối hợp hoạt động của ít nhất nửa cơ thể. Do đó, tập luyện không chỉ giúp phát triển cơ bắp mà còn rèn luyện chúng một cách đồng đều. Thông qua việc duy trì lịch trình tập luyện thường xuyên, bạn sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt về sức khỏe.

Một cách đơn giản và không tốn kém để kiểm tra sức khỏe là thử nghiệm bản thân bằng cách đi bộ một quãng đường dài, tham gia các hoạt động ngoại ô như picnic đường rừng hoặc leo đồi núi. Bạn sẽ cảm nhận được sự tăng cường đáng kể về sức khỏe và độ dẻo dai của mình sau một khoảng thời gian tập luyện đều đặn.

Việc sử dụng máy tập cơ bụng, thậm chí chỉ tập trung vào động tác gập bụng, cũng đòi hỏi sự phối hợp hoạt động của ít nhất nửa cơ thể

Việc sử dụng máy tập cơ bụng, thậm chí chỉ tập trung vào động tác gập bụng, cũng đòi hỏi sự phối hợp hoạt động của ít nhất nửa cơ thể

Cải thiện sức khỏe người dùng

Trong quá trình tập thể dục với máy tập cơ bụng, quá trình trao đổi chất sẽ được kích thích, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời, việc rèn luyện cơ thể cung cấp hàm lượng oxy cần thiết, tăng cường sự lưu thông máu.

Những lợi ích này không chỉ giúp sản xuất năng lượng tích cực, mà còn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, hay bệnh cao huyết áp.

Việc rèn luyện cơ thể cung cấp hàm lượng oxy cần thiết, tăng cường sự lưu thông máu

Việc rèn luyện cơ thể cung cấp hàm lượng oxy cần thiết, tăng cường sự lưu thông máu

Tiết kiệm thời gian khi sử dụng máy tập tại nhà

Có một máy tập tại nhà, cho dù là máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục, giúp bạn tiết kiệm thời gian không cần phải di chuyển đến phòng tập. Điều này mang lại cho bạn cơ hội có nhiều thời gian hơn để tận hưởng các hoạt động khác hữu ích.

Có một máy tập tại nhà giúp bạn tiết kiệm thời gian không cần phải di chuyển đến phòng tập

Có một máy tập tại nhà giúp bạn tiết kiệm thời gian không cần phải di chuyển đến phòng tập

Mang lại tinh thần sảng khoái

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, việc dành 30 phút luyện tập thể hình với máy tập cơ bụng sẽ kích thích cơ thể sản sinh hormone Endorphins, được biết đến như "hormone hạnh phúc." Đây là loại hormone giúp mang lại cảm giác sảng khoái, vui vẻ và giảm thiểu tình trạng căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày làm việc dài.

Việc dành 30 phút luyện tập thể hình với máy tập cơ bụng sẽ kích thích cơ thể sản sinh hormone Endorphins

Việc dành 30 phút luyện tập thể hình với máy tập cơ bụng sẽ kích thích cơ thể sản sinh hormone Endorphins

5. Ai nên sử dụng máy tập cơ bụng tại nhà?

Máy tập thể dục là lựa chọn phù hợp cho nhiều đối tượng khác nhau, nhưng những nhóm đối tượng sau đây đặc biệt nên sử dụng:

  • Chị em làm việc hành chính văn phòng: Những người phải ngồi nhiều, thường xuyên thiếu vận động có thể sử dụng máy tập để giảm mỡ bụng và cải thiện sự linh hoạt.
  • Chị em phụ nữ sau sinh: Đối với những phụ nữ với vùng bụng chảy xệ sau sinh, máy tập có thể giúp củng cố cơ bụng và giảm tình trạng da nhăn nheo, tăng cường sự tự tin.
  • Phái nam với vấn đề bụng to: Các nam giới thường xuyên tiếp xúc với công việc kinh doanh, uống nhiều rượu bia, có thể sử dụng máy tập để giảm mỡ bụng và tăng cường sức khỏe.

Các nam giới thường xuyên tiếp xúc với công việc kinh doanh, uống nhiều rượu bia, có thể sử dụng máy tập để giảm mỡ bụng và tăng cường sức khỏe

Các nam giới thường xuyên tiếp xúc với công việc kinh doanh, uống nhiều rượu bia, có thể sử dụng máy tập để giảm mỡ bụng và tăng cường sức khỏe

Trên đây là bài viết giải đáp thắc mắc có nên mua máy tập cơ bụng hay không. Nếu bạn có thể duy trì thói quen tập luyện đều đặn, một chiếc máy tập cơ bụng có thể là một đối tác lý tưởng cho hành trình làm đẹp và khỏe mạnh của bạn.

Xem thêm:

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Máy tập cơ bụng là một thiết bị hoặc dụng cụ thể thao được thiết kế đặc biệt để tập luyện và phát triển cơ bụng. Mục tiêu chính của máy này là cung cấp một phương tiện hiệu quả để làm việc và tăng cường sức mạnh của cơ bụng, giúp cải thiện sự săn chắc và hình dáng của khu vực bụng. Máy tập cơ bụng được thiết kế với các thành phần bao gồm bộ tựa đầu, đai massage lưng bụng, ghế ngồi cao su, hệ thống bàn đạp, nút điều chỉnh độ kháng, thân máy, và lò xo hỗ trợ.
Danh mục sản phẩm