Hướng Dẫn Massage Cho Trẻ Sơ Sinh Dễ Ngủ Đúng Chuẩn Tại Nhà

Massage đem lại nhiều lợi ích cho trẻ sơ sinh, giúp tăng cường sợi dây gắn bó tình cảm giữa ba mẹ và bé. Đồng thời giúp trẻ thư giãn, ăn ngoan, dễ chìm vào giấc ngủ và giúp trẻ ngủ ngon hơn. Vậy các cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ đúng chuẩn tại nhà mà bạn có thể thực hiện là gì? Cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu nhé.

1.  Massage cho trẻ mang lại những lợi ích gì?

Giúp lưu thông máu tốt hơn

Massage nhẹ nhàng và kỹ thuật đúng cách có thể kích thích hệ thống tuần hoàn máu của trẻ em lưu thông tốt hơn. Từ đó tất cả các cơ quan trong cơ thể sẽ được cung cấp đầy đủ máu để duy trì hoạt động và phát triển bình thường. 

Massage cho trẻ giúp lưu thông máu tốt hơn

Tăng cường hệ miễn dịch

Một nghiên cứu trên các bé 10 tuần tuổi đã cho thấy rằng những bé được mẹ thường xuyên massage lưng ít mắc các vấn đề như cảm lạnh và tiêu chảy. Điều này cho thấy việc massage giúp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, làm cho nó hoạt động hiệu quả hơn.

Massage cho trẻ giúp tăng cường hệ miễn dịch

Giúp bé ngủ ngon hơn

Việc massage trẻ sơ sinh trước khi đi ngủ giúp tăng cường sản xuất melatonin, một hormone điều hòa giấc ngủ. Ngoài ra, trẻ sơ sinh thường có nhịp thở không đều (thỉnh thoảng nhanh và thỉnh thoảng chậm). Khi đó, da là tổ chức lớn nhất trên cơ thể và chứa nhiều đầu dây thần kinh nên khi massage tác động lên da có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn và điều chỉnh nhịp thở một cách đều đặn.

Massage cho trẻ giúp bé ngủ ngon hơn

Kích thích hệ thần kinh

Massage có lợi cho sự phát triển hệ thần kinh của em bé bởi nó giúp cải thiện đáng kể kỹ năng vận động của bé. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc massage cho trẻ sơ sinh có thể thúc đẩy phát triển tế bào thần kinh. Trong giai đoạn này, não của bé phát triển nhanh chóng, vì vậy việc massage cho bé trong năm đầu đời được coi là thời gian lý tưởng nhất.

Massage cho trẻ giúp kích thích hệ thần kinh

Giúp bé thư giãn

Việc được mẹ mát xa cho trẻ sơ sinh dễ ngủ còn có tác dụng cải thiện tâm trạng cho các bạn. Nhờ việc di chuyển nhẹ nhàng những ngón tay ấm áp trên cơ thể, bé sẽ cảm thấy thư giãn và tiết ra các loại hormone hạnh phúc như dopamine. Đặc biệt massage giúp mẹ không quấy khóc về đêm, giúp mẹ đỡ vất vả hơn.

Massage cho trẻ giúp bé thư giãn dễ đi vào giấc ngủ hơn

Phát triển cân nặng

Massage cho bé dễ ngủ đồng thời cũng có tác dụng tốt đối với hoạt động của hệ thần kinh, hô hấp và tiêu hóa,… Từ đó sức đề kháng của bé sẽ được tăng cường, bảo vệ khỏi các bệnh tật. Hoạt động này cũng giúp xương phát triển. Nhờ những sự phát triển toàn diện này mà trẻ nhanh tăng cân hơn.

Massage cho trẻ giúp bé phát triển cân nặng

2. Những lưu ý trước khi thực hiện cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ

Khi massage cho trẻ sơ sinh, mẹ cần thực hiện theo các bước làm trước và làm sau đồng thời cần lưu ý một số vấn đề khác như:

• Đầu tiên, cần chuẩn bị các dụng cụ massage phù hợp với từng bộ phận của bé. Ba mẹ nên sử dụng khăn tay mềm mại, dầu massage đặc biệt cho trẻ sơ sinh hoặc phấn rôm nhằm làm da bé trở nên mềm mại hơn.
• Trước khi massage, hãy đảm bảo vệ sinh sạch sẽ cho bé. Người thực hiện massage cần làm sạch móng tay và tháo hết đồ trang sức để tránh gây trầy xước da bé.
• Không gian massage cũng rất quan trọng, nên đặt bé lên giường, trải một chiếc khăn bên dưới và đảm bảo không gian rộng rãi, sạch sẽ, yên tĩnh và thoáng mát.
• Trong quá trình massage, hãy quan sát phản ứng của bé. Nếu bé cảm thấy không thoải mái hoặc không thích, hãy dừng lại với động tác đó.
• Không nên áp dụng dầu massage trực tiếp lên vùng da bị tổn thương hoặc vùng nhạy cảm của bé.
• Hãy sử dụng lực massage nhẹ nhàng, vừa phải và đảm bảo tư thế massage đúng. Đặc biệt, chỉ nên massage cho bé khoảng 10-15 phút, khoảng 3 lần mỗi tuần.
• Bạn cũng có thể kết hợp những bài hát nhẹ nhàng như lời ru để giúp bé dễ ngủ hơn trong quá trình massage.

Hãy sử dụng lực massage nhẹ nhàng, vừa phải khi thực hiện các phương pháp massage cho bé

3. Cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ

Massage là một phương pháp tốt giúp cho trẻ ngủ ngon, sâu giấc phát triển cả về thể lực và trí lực. Có nhiều kỹ thuật massage khác nhau mà cha mẹ có thể áp dụng để giúp con của mình có thể trạng tốt nhất.

Trước tiên, hãy lấy một ít dầu và xoa nhẹ lên lòng bàn tay, sau đó thoa nhẹ lên bụng và sau tai của trẻ. Quan sát ngôn ngữ cơ thể của bé để biết liệu bé có khó chịu hay khóc khi được massage hay không. Nếu bé không thoải mái và khó chịu, có thể đó chưa phải là thời điểm thích hợp để tiến hành massage. Ngược lại, nếu bé cho thấy dấu hiệu tích cực và thoải mái, bạn có thể tiếp tục thực hiện các phương pháp massage dành cho trẻ sơ sinh dưới đây.

Massage bụng cho bé

Massage bụng giúp kích thích tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón và đầy hơi ở bé. Nó cũng có thể giúp giảm đau và khó chịu trong trường hợp bé có vấn đề về tiêu hóa.

Cách thực hiện:

• Dùng 1 bàn tay nhẹ nhàng vuốt xung quanh bụng bé theo chiều kim đồng hồ. Bạn có thể thực hiện bắt đầu từ phần xương sườn đến các phần còn lại.
• Massage bụng bằng đầu ngón tay theo hình tròn, các ngón tay di chuyển cùng chiều kim đồng hồ.
• Di chuyển các ngón tay xung quanh rốn của bé, cũng theo chiều kim đồng hồ.
• Dùng tay nắm vào 2 đầu gối của bé, đưa lên một cách nhẹ nhàng rồi xoay hông bé một vài lần cùng chiều kim đồng hồ. Động tác này giúp mẹ “xả khí” tốt hơn.
• Đặt bàn tay lên bụng bé theo phương ngang và lắc tay vài lần.

Massage bụng cho trẻ sơ sinh

Massage đầu và mặt cho bé

Massage nhẹ nhàng đầu và mặt giúp thư giãn bé, giảm căng thẳng và tăng cường sự phát triển của các cơ và mô mặt. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp bé giảm tình trạng nghẹt mũi và cải thiện giấc ngủ.

Cách thực hiện:

• Để bắt đầu cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ này, bạn dùng 1 tay nâng đầu bé, tay còn lại massage tương tự như khi bạn gội đầu cho bé. Lưu ý không chạm vào thóp đỉnh đầu để tránh tổn thương cho bé.
• Dùng ngón trỏ và ngón cái của bạn massage tai của bé.
• Vuốt mặt con nhẹ nhàng bằng 2 tay theo hình trái tim sao cho 2 tay gặp nhau ở cằm.
• Vuốt nhẹ nhàng từ sóng mũi ra 2 bên má.
• Dùng đầu ngón tay của bạn vuốt cằm của bé theo hình tròn nhỏ.

Massage đầu và mặt giúp bé ngủ ngon

Massage lưng cho bé

Massage lưng giúp giảm căng cơ và giãn nở cơ bắp, tạo cảm giác thoải mái cho bé. Nó cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu và kích thích sự phát triển cơ và xương của lưng.

Cách thực hiện:

• Đặt bé nằm sấp, đặt lên đùi bạn theo chiều ngang.
• Dùng 2 tay xoa bóp qua lại từ cổ đến mông.
• Đặt 1 tay lên mông bé, tay kia thực hành động tác vuốt từ cổ đến mông.
• Dùng ngón tay xoa cột sống bé theo hướng từ dưới lên thành những vòng tròn, Không ấn trực tiếp lên cột sống của bé;
• Massage vai bé theo hình tròn nhỏ. Thực hiện tương tự với mông theo hình tròn lớn.
• Cong các ngón tay của bạn lại, vuốt nhẹ lưng bé sơ sinh theo chiều từ trên xuống dưới. Nhớ cắt móng tay của bạn nếu móng tay dài nhé.

Massage lưng cho trẻ sơ sinh

Massage chân - cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ hiệu quả nhất

Massage chân giúp thư giãn các cơ và gân trong chân bé, giảm căng thẳng và khó chịu. Nó cũng có thể giúp bé tăng cường cảm giác cân bằng và ổn định, giúp bé dễ dàng ngủ hơn.

Cách thực hiện:

• Nắm lấy mắt cá và nâng 1 chân của bé lên, vỡ nhẹ lên đùi để thả lỏng bộ phận này.
• Giữ mắt cá chân bé bằng 1 tay, vòng tay kia của bạn lại theo hình chữ C quanh đùi con sao cho ngón cái hướng xuống. Sau đó bạn vuốt từ đùi xuống bàn chân.
• Dùng 2 tay giữ chân phần đùi bé, xoay nhẹ nhàng theo 2 hướng ngược nhau từ hông đến bàn chân.
• Dùng 2 ngón cái xoa bóp lòng bàn chân bé từ gót lên đến các ngón chân.
• Dùng cả bàn tay vuốt bàn chân bé từ gót đến ngón chân.
• Vuốt nhẹ từ lòng bàn chân, nắm và kéo nhẹ nhàng các ngón chân.
• Massage mắt cá chân con theo hình vòng tròn nhỏ.
• Gập và duỗi cổ chân bé.

Massage chân cho trẻ sơ sinh

Massage tay cho bé

Massage tay giúp tăng cường phát triển cơ và xương, cải thiện khả năng vận động và tăng cường cảm giác xúc giác của bé. Nó cũng giúp bé thư giãn và giảm căng thẳng trong cơ và khớp tay.

Cách thực hiện:

• Để bé trong tư thế nằm thoải mái nhất, nắm lấy tay bé rồi lắc nhẹ ở bắp tay cho bé thả lỏng phần bắp tay.
• Vẫn giữ cổ tay bé, sau đó dùng một bên tay khác với ngón trỏ và ngón cái co thành chữ C vuốt cánh tay cho bé từ trên vai xuống đến cổ tay.
• Tiếp theo dùng cả 2 tay nắm lấy cánh tay của bé, một tay nắm cổ tay, một tay nắm ở phần trên gần vai rồi thực hiện động tác xoay thật nhẹ theo 2 hướng trái ngược nhau, nhớ là xoay nhẹ tay của bé.
• Dùng ngón tay của mình cụ thể là 2 ngón cái, xoa lòng bàn tay của trẻ từ lòng bàn tay ra đến các ngón tay.
• Tiếp tục dùng các ngón tay xoa hình vòng tròn trên cổ tay bé giúp massage phần cổ tay.
• Kéo gập và duỗi khủy tay của bé.

Massage tay cho bé

Massage ngực và vai cho bé

Massage nhẹ nhàng ngực và vai giúp bé thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện sự thoái mái. Nó cũng có thể giúp bé cải thiện hô hấp và tăng cường cảm giác an lành.

Cách thực hiện:

• Thực hiện các động tác vuốt nhẹ song song từ vai trái và phải về phía ngực của em bé.
• Sau đó, bạn có thể đặt tay trở lại vai. Lặp lại chuyển động một cách nhẹ nhàng.
• Tiếp theo, đặt cả hai tay của bạn ở giữa ngực của bé và xoa ra ngoài từ cơ thể về phía bên.
• Thực hiện các động tác vuốt nhẹ ra ngoài từ dưới xương ức, xương ngực, ngang qua ngực, như thể theo dõi hình dạng của trái tim.

Massage ngực và vai cho bé

4. Thời điểm massage tốt nhất cho trẻ sơ sinh

Không có sự chỉ định cụ thể nào về độ tuổi tối thiểu để bắt đầu massage cho bé. Tuy nhiên, nhiều ý kiến của các chuyên gia cho rằng 1 tháng tuổi là độ tuổi lý tưởng để massage cho bé, vì lúc này bé đạt được nhiều điều kiện có lợi hơn như: Cuống rốn sẽ rụng, rốn khô lại, da ít nhạy cảm hơn so với lúc mới sinh, hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh hơn.

Thời điểm tốt nhất mà mẹ nên massage cho bé đó là khi bé tỉnh táo vì đã được nghỉ ngơi đầy đủ và có sự quan tâm, thích thú với môi trường xung quanh. Mẹ có thể massage cho bé vào buổi sáng khi bé bắt đầu một ngày mới, trước khi tắm bé hoặc vào buổi chiều tối để giúp bé có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Tuy nhiên, mẹ nên tránh massage bé ngay sau khi bé ăn no vì điều này có thể gây đau bụng và khó chịu cho bé. Hơn nữa, mẹ nên chờ ít nhất 15 phút sau khi massage trước khi cho bé bú để cơ thể bé được thư giãn hoàn toàn và hấp thụ tốt hơn.

Mẹ nên tránh massage bé ngay sau khi bé ăn no

5. Quy tắc massage cho trẻ sơ sinh

Để thực hiện massage an toàn và hiệu quả cho trẻ sơ sinh, hãy tuân thủ các quy tắc sau:

• Đảm bảo nhiệt độ phòng: Trước khi bắt đầu massage, hãy đảm bảo rằng nhiệt độ không khí trong phòng ít nhất là 22 độ. Điều này giúp bé cảm thấy ấm áp và dễ chịu trong suốt quá trình massage.
• Tránh dầu vào mắt và miệng: Một lưu ý quan trọng là đảm bảo dầu massage không tiếp xúc với mắt và miệng của trẻ. Điều này có thể gây kích ứng và khó chịu cho bé. Hãy cẩn thận và chắc chắn rằng dầu chỉ được sử dụng trên da của bé.
• Chọn bề mặt phù hợp: Vì dầu làm cho da bé trơn trượt, hãy đặt bé trên một bề mặt lớn có các bên hoặc ngồi trên sàn và giữ bé trên chân của bạn. Điều này giúp đảm bảo sự ổn định và an toàn cho bé trong quá trình massage.
• Tránh massage khi bé cảm, trong vòng 45 phút sau khi ăn hoặc trước khi ăn: Massage không nên được thực hiện khi bé đang cảm, trong vòng 45 phút sau khi bé ăn hoặc ngay trước khi bé ăn. Bé cần có thời gian tiêu hóa và nghỉ ngơi trước khi massage để tránh khó chịu và rối loạn tiêu hóa.
• Làm ấm dầu massage: Dầu massage nên được làm ấm một chút trước khi sử dụng. Nhiệt độ dầu nên ấm hơn 1-3 độ so với nhiệt độ cơ thể. Điều này giúp làm dịu và thúc đẩy sự thư giãn của bé trong quá trình massage.
• Tắm sạch dầu massage trên da bé: Sau khi hoàn thành massage trong khoảng thời gian 10-15 phút, hãy rửa sạch dầu trên da bé bằng nước ấm. Bạn có thể sử dụng bột đậu xanh thay cho xà phòng để rửa sạch da bé. Quan trọng là không để dầu trên da bé quá lâu để tránh tắc nghẽn lỗ chân lông và kích ứng da.

Tắm sạch dầu massage trên da bé

6. Chống chỉ định khi thực hiện cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ bằng dầu

Chống chỉ định không dùng dầu khi massage khi thực hiện phương pháp massage cho các bé có trường hợp dưới đây:

• Sốt cấp tính, sốt, cảm lạnh. Ở các trạng thái này, không thể xoa bóp vì dầu làm tăng sự hình thành chất nhờn và tình trạng có thể trở nên tồi tệ hơn.
• Các bệnh về da có tính chất mụn mủ, nấm và viêm nhiễm. Trong quá trình phẫu thuật, mụn mủ và các phần tử của phát ban có thể bị thương, hở ra, nhiễm trùng và có thể lan rộng ra khắp cơ thể.
• Dị tật tim bẩm sinh nặng. Đây là một chẩn đoán xác định trong đó có sự suy giảm lưu thông máu, biểu hiện bằng khó thở, phù nề và ho.
• Các dấu hiệu tương tự của các vấn đề về tim xảy ra ở trẻ em ngay cả khi nghỉ ngơi. Nhưng với việc xoa bóp, là một loại căng thẳng trên cơ thể em bé, những triệu chứng này có thể làm trầm trọng hơn .
• Các bệnh về máu (xuất huyết tạng, bệnh ưa chảy máu), cũng như xu hướng chảy máu. Ở những đứa trẻ như vậy, ngay cả khi bị ấn nhẹ vào da, xuất huyết dưới da bên trong cũng có thể xảy ra.

Chống chỉ định khi dùng phương pháp massage cho bé sơ sinh bằng dầu

Hy vọng những cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ trên đây sẽ giúp cho bé cảm thấy thoải mái dễ chịu và nhanh đi vào giấc ngủ hơn. Việc bé có giấc ngủ ngon, sâu giấc sẽ giúp cơ thể của bé khỏe mạnh, phát triển tốt hơn ngay từ những tháng đầu đời. Massage không chỉ có lợi cho sức khỏe của trẻ em mà còn dành cho người lớn. Thường xuyên thực hiện massage cùng với ghế massage toàn thân có thể giúp giải tỏa căng thẳng và đem lại sự thư giãn sau một ngày làm việc.

Xem thêm:

• Hướng dẫn cách massage cho trẻ sơ sinh đúng chuẩn bệnh viện theo từng giai đoạn
• Hướng dẫn cách massage mặt cho trẻ sơ sinh chi tiết
• Cho trẻ uống Canxi và vitamin D như thế nào có hiệu quả nhất?

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”