Có nên mua máy chạy bộ tại nhà không? Lợi ích khi mua

Tác giả: Cao Thị Hậu - Ngày cập nhật: 22/04/2024 13:51:19

Hiện nay, nhiều người thường ưu tiên hình thức tập luyện tại nhà vì sự tiện lợi và an toàn. Lúc này, máy chạy bộ sẽ là một công cụ rất hữu ích dành cho bạn. Vậy có nên mua máy chạy bộ hay không và lợi ích mà chiếc máy này mang lại là gì. Câu trả lời sẽ được đề cập ở ngay trong bài viết sau đây.

1. Có nên mua máy chạy bộ tại nhà không?

Nếu bạn đang băn khoăn không biết có nên mua máy chạy bộ tại nhà hay không? Thì câu trả lời dành cho bạn là CÓ. Bởi đơn giản, chạy bộ là hoạt động rèn luyện sức khỏe rất tốt, phù hợp với mọi lứa tuổi. Đồng thời chạy bộ tại nhà bằng máy chạy bộ sẽ rất tiện lợi, an toàn và cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

2. Máy chạy bộ tại nhà mang lại lợi ích gì?

2.1. Giúp cải thiện sức khỏe

Khi sử dụng một chiếc máy chạy bộ thông minh tại nhà, bạn sẽ có được rất nhiều lợi ích về sức khỏe, cụ thể gồm:

Tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa một số bệnh tim mạch, đồng thời còn hỗ trợ điều trị cao huyết áp.
Chạy bộ là phương pháp hiệu quả trong việc điều trị cho người bị viêm khớp hay cần cải thiện chức năng về xương khớp.
Giúp hệ hô hấp khỏe mạnh hơn, tăng cường dung tích phổi và đào thải carbon một cách hiệu quả.
Ngăn ngừa một số loại bệnh ung thư.
Tăng cường tuần hoàn máu và khí huyết, giúp cơ bắp hoạt động linh hoạt.
Hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

có nên mua máy chạy bộ Sử dụng máy chạy bộ thường xuyên mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe

2.2. Giúp giảm căng thẳng

Vận động thể thao với cường độ phù hợp là một trong những cách giải phóng "hormone hạnh phúc". Chạy bộ không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn tạo cơ hội cho ý tưởng mới trong công việc và cuộc sống. Việc sử dụng máy chạy bộ tại nhà được khuyến khích bởi các chuyên gia để cải thiện sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.

Chạy bộ hàng ngày với máy chạy bộ thông minh giúp đánh tan sự tiêu cực, giải tỏa căng thẳng và tạo "bàn đạp" cho những ý tưởng mới. Thay vì dùng năng lượng cho những hoạt động vô bổ, hãy thực hiện chạy bộ tại nhà để vừa có cơ thể khỏe mạnh vừa giúp tinh thần thoải mái hơn.

2.3. Giúp ngủ sâu giấc hơn

Ngủ không sâu hoặc khó ngủ là vấn đề phổ biến ở cả người lớn tuổi và người trẻ đang phải đối mặt với áp lực trong cuộc sống. Theo các chuyên gia, chạy bộ được xem là một phương pháp hiệu quả để giải quyết vấn đề này.

Sử dụng máy chạy bộ tại nhà giúp cơ thể đốt cháy năng lượng dư thừa, kích thích sản xuất hormone serotonin giúp ổn định tâm trạng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Chỉ cần dành 30 phút mỗi ngày để chạy bộ trên máy, bạn sẽ thấy sự hiệu quả rõ rệt từ việc rèn luyện sức khỏe này.

2.4. Điều hòa khí huyết và đẹp da

Việc chạy bộ giúp cơ thể điều hòa khí huyết, cải thiện chức năng cơ bắp và đồng thời giúp làn da trở nên săn chắc và khỏe mạnh, điều này cũng đã được nhiều bác sĩ da liễu xác nhận. Các vấn đề như mụn, vết thâm, tàn nhang sẽ được cải thiện nhanh chóng, mang lại độ đàn hồi cho làn da như ở tuổi thanh xuân.

2.5. Cải thiện vóc dáng

Chạy bộ không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn giúp cải thiện vóc dáng mang lại sự tự tin cho mọi đối tượng. Khi thực hiện chế độ tập luyện khoa học và tận dụng tốt các chế độ tự động trên máy, vóc dáng đẹp sẽ trở thành mục tiêu không còn xa vời.

Tuy nhiên, giống như các phương pháp tập luyện khác, để thấy rõ hiệu quả bạn cần thời gian và sự kiên trì. Hãy đầu tư thời gian và công sức vào việc tập luyện để thấy được sự thay đổi hiệu quả về vóc dáng của bạn.

Chạy bộ giúp cải thiện vóc dáng

2.6. Tối ưu thời gian luyện tập tại nhà

Một trong những thách thức mà người tập gym thường gặp phải đó là quyết định liệu họ nên đi tập hay không. Sau một ngày làm việc căng thẳng, việc ra khỏi nhà để đến phòng gym tập luyện thực sự là một quyết định khó khăn, đặc biệt đối với những người thiếu nghị lực.

Vì vậy, việc mua một chiếc máy chạy bộ để sử dụng tại nhà là lựa hợp lý. Điều này giúp bạn tối ưu hóa thời gian, không cần phải thay đồ hoặc mang theo dụng cụ tập luyện. Bằng cách này, bạn có thể chủ động quản lý thời gian tập luyện một cách linh hoạt hơn và không cần lo lắng về việc tiêu tốn tiền xăng, tiền đỗ xe hay ảnh hưởng của thời tiết khi tập luyện ngoài phòng gym.

2.7. Có nhiều chế độ tập luyện

Nhiều người thường có quan niệm sai lầm khi cho rằng máy chạy bộ chỉ hữu ích cho một loại bài tập duy nhất. Thực tế, máy chạy bộ ngày nay đã được cải tiến đáng kể và có khả năng thích ứng với nhiều chế độ tập luyện khác nhau cho người sử dụng.

Bên cạnh việc chạy bộ với nhiều mức độ điều chỉnh, máy chạy bộ còn được trang bị thêm nhiều chức năng khác như massage bụng bằng đai, gập bụng, xoay eo,... Điều này giúp người dùng tận dụng máy chạy bộ không chỉ để rèn luyện cardio mà còn để thực hiện các bài tập khác nhau.

2.8. Thích hợp với nhiều đối tượng

Một ưu điểm mà máy chạy bộ tại nhà đem lại nữa đó là bất cứ ai cũng có thể sử dụng sản phẩm này. Dù là nam hay nữ, người lớn tuổi hay trẻ vị thành niên đều phù hợp với hình thức tập luyện này. Đây cũng là lý do khiến máy chạy bộ tại nhà ngày càng trở nên phổ biến hơn.

2.9. Tiết kiệm chi phí

Việc mua máy chạy bộ tại nhà sẽ làm bạn hao mất một khoản tiền lúc mua sắm. Tuy nhiên đây cũng là chi phí duy nhất bạn phải bỏ ra để sở hữu một sản phẩm tập luyện đầy tiện lợi. So với việc phải bỏ ra chi phí hàng ngày hoặc tháng để đi đến những phòng tâp gym thì việc này có thể thấy là tiết kiệm hơn khá nhiều.

Tập luyện tại nhà giúp tiết kiệm chi phí hơn

3. Nên mua máy chạy bộ tại nhà loại nào?

Thị trường hiện nay có rất nhiều loại máy chạy bộ. Thế nhưng cơ bản sẽ có 2 loại chính là máy chạy bộ điện và máy chạy bộ cơ. Công dụng mà chúng đem lại là tương tự, tuy nhiên, bạn nên dựa vào điều kiện kinh tế và thể trạng sức khỏe để lựa chọn được cho mình sản phẩm phù hợp với bản thân.

3.1. Máy chạy bộ cơ

Ưu điểm

Chi phí rẻ, dễ vận chuyển và lắp ráp.
Tiết kiệm điện.
Sử dụng đơn giản, gấp gọn linh hoạt khi không sử dụng.

Nhược điểm

Không sử dụng được với những người bị bệnh về xương khớp chân.
Không có nhiều chức năng tập luyện đa dạng.

3.2. Máy chạy bộ điện

Ưu điểm

Được trang bị nhiều chế độ tập luyện khác nhau.
Có thể điều chỉnh tốc độ chạy.
Phù hợp với mọi đối tượng tập luyện.
Đo lường và đánh giá được hiệu quả sau mỗi lần tập.
Kết nối được với các thiết bị thông minh khác để theo dõi quá trình tập.

Nhược điểm

Giá thành khá cao so với máy chạy bộ cơ.
Kích thước lớn, không gấp gọn được

3.3. Nên mua máy chạy bộ cơ hay điện?

Qua những ưu và nhược điểm kể trên thì bạn có thể dễ dàng chọn mua được cho mình sản phẩm phù hợp với nhu cầu bản thân.

Máy chạy bộ cơ sẽ phù hợp cho những bạn muốn tiết kiệm chi phí và chỉ có nhu cầu duy nhất về việc chạy bộ. Máy chạy bộ điện tuy có giá khá cao nhưng lại đem lại vô vàn tiện ích với nhiều chế độ tập luyện cũng như bất cứ ai cũng có thể sử dụng máy, kể cả những người mắc bệnh về xương khớp chân.

Chọn lựa sản phẩm đáp ứng được nhu cầu của bản thân

4. So sánh chạy bộ tại nhà và ngoài trời?

Để tìm được đáp án cho câu hỏi: có nên mua máy chạy bộ ở nhà không? Hãy tham khảo bảng so sánh chạy bộ tại nhà và chạy bộ ngoài trời dưới đây:

Đặc điểm	Chạy bộ tại nhà	Chạy bộ ngoài trời
Tiện lợi	Có thể tập luyện bất cứ lúc nào, không cần lo lắng về vấn đề thời tiết hay tắc đường	Bị phụ thuộc vào thời tiết, điều kiện giao thông, địa điểm chạy
Ảnh hưởng bởi môi trường	Không bị ảnh hưởng bởi tác động từ môi trường	Khói bụi, kẹt xe, ô nhiễm tiếng ồn và ô nhiễm môi trường gây ảnh hưởng trực tiếp đến việc tập luyện
Hiệu quả	Có thể điều chỉnh tốc độ, độ dốc, thời gian tập luyện,... tùy ý, đem lại hiệu quả cao	Hiệu quả cao và có được sự hứng thú khi tập luyện
Chi phí	Có thể tốn kém, đặc biệt là những dòng máy hiện đại	Tiết kiệm chi phí
Diện tích	Khá chiếm diện tích không gian đối với nhà ở	Không chiếm diện tích
An toàn	Tỷ lệ chấn thương rất thấp	Tỷ lệ chấn thương cao hơn do các rủi ro về tai nạn, sự cố trong lúc chạy bộ
Đo lường khi tập luyện	Đo được nhiều chỉ số một cách dễ dàng, tiện lợi	Muốn đo được các chỉ số người tập phải trang bị đồng hồ hoặc điện thoại thông minh, việc này vừa bất tiện vừa tốn kém

Chạy bộ trong nhà với chạy ngoài trời

5. Lợi ích của việc mua máy chạy bộ tại nhà so với tập luyện ở phòng gym

Tiếp theo chúng ta cùng so sánh chạy bộ tại nhà và phòng gym để bạn có thêm lý do nên chọn mua máy chạy bộ tại nhà:

Đặc điểm	Chạy bộ tại nhà	Chạy bộ trong phòng gym
Tiện lợi	Có thể tập luyện bất cứ lúc nào, thoải mái linh động thời gian	Cần thời gian và điều kiện để đến phòng gym, phải chờ nếu chỗ tập đông người
Hiệu quả	Hiệu quả cao, có thể tập luyện để giảm cân, giảm mỡ, tăng cường thể lực, hỗ trợ trị liệu sau chấn thương,...	Hiệu quả cao, bên cạnh chạy bộ có thể tập luyện để tăng cường sức mạnh cơ bắp toàn thân bằng cách sử dụng nhiều thiết bị khác ở phòng gym
Chi phí	Mất chi phí cao ban đầu	Chi phí thấp nhưng phải chi nhiều lần
Diện tích	Chiếm diện tích không gian sinh hoạt khá lớn	Không chiếm diện tích
An toàn	Tỷ lệ chấn thương thấp	Tỷ lệ chấn thương thấp

Chạy bộ trong nhà và tại phòng gym

6. Những kinh nghiệm cần biết khi mua máy chạy bộ tại nhà

Sau khi đã trả lời vấn đề có nên mua máy chạy bộ hay không thì sau đây chúng tôi sẽ bật mí đến bạn một số bí quyết cần biết khi mua máy chạy bộ tại nhà.

Tải trọng của máy: Nếu tải trọng của máy thấp hơn cân nặng của người dùng thì máy sẽ nhanh bị hư và vận hành không được êm ái. Vì vậy khi mua máy chạy bộ bạn cần biết được số ký cao nhất của người dùng để chọn ra được thiết bị phù hợp.
Công suất của máy: Máy chạy bộ điện có công suất hoạt động khoảng 3HP sẽ dành cho 2-4 người. Còn máy có công suất trên 3HP phù hợp cho 4-7 người dùng. Càng nhiều người sử dụng thì nên chọn máy có công suất càng cao để máy hoạt động một cách hiệu quả và bền bỉ.
Các tính năng nổi bật: Đa số các máy chạy bộ đều được trang bị đầy đủ các công nghệ như cổng USB, loa nghe nhạc, màn hình LCD,... Để có trải nghiệm tốt hơn trong quá trình tập luyện, bạn nên chọn loại có thêm tính năng màn hình cảm ứng và kết nối bluetooth để vừa rèn luyện sức khỏe vừa giải trí tinh thần.
Mục đích sử dụng: Nếu bạn đang cần giảm cân, thì nên chọn chiếc máy chạy bộ có công suất cao, khung máy lớn. Đặc biệt, máy chạy bộ có khả năng nâng dốc lớn sẽ giúp cho quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.
Tìm hiểu kỹ về thương hiệu, chính sách bảo hành và hậu mãi của nhà cung cấp máy chạy bộ: Thương hiệu là một trong các yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng của máy chạy bộ. Và để chọn lựa được một chiếc máy chạy bộ tốt bạn cần chọn mua tại các cửa hàng lớn với những chính sách mua hàng và chế độ bảo hành rõ ràng.

7. Mua máy chạy bộ tại nhà ở đâu để đảm bảo uy tín?

Hiện tại trên thị trường có rất nhiều đơn vị cung cấp máy chạy bộ với nhiều loại mẫu mã và giá cả khác biệt. Tuy nhiên việc lựa chọn đâu là nơi mua hàng uy tín lại không dễ dàng. Một trong những lời khuyên hữu ích dành cho bạn đó là nên mua hàng tại các cửa hàng hoặc tại ngay website của Elipsport.

Elipsport là một thương hiệu đã xuất hiện trên thị trường từ lâu, cho đến nay thương hiệu này đã có 17 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực. Với hệ thống chi nhánh khắp toàn quốc, Elipsport luôn mang đến cho khách hàng nhiều mẫu mã độc đáo, chất lượng cao, ứng dụng công nghệ hiện đại.

Đến với Elipsport bạn sẽ nhận được những lợi ích sau:

Các dòng máy được tích hợp nhiều chức năng thông minh và hiện đại.
Nhiều phân khúc giá khác nhau phù hợp cho mọi đối tượng người dùng.
Tải trọng đa dạng với động cơ từ 2.5 đến 5.5HP.
Giao hàng và lắp đặt miễn phí.
Mua hàng trả góp tại Elipsport với lãi suất chỉ từ 0%.
Đặc biệt, linh kiện luôn luôn có sẵn để phục vụ cho công tác bảo hành, bảo trì mọi lúc.

Elipsport là thương hiệu uy tín với nhiều chi nhánh trên toàn quốc

Hiện nay, những sản phẩm máy chạy bộ đa năng của thương hiệu Elipsport đã có mặt tại hơn 200 showroom chuyên nghiệp và 800 cửa hàng ủy quyền khắp cả nước. Việc của bạn là đến cửa hàng hoặc liên hệ qua Hotline 18006854 để được đội ngũ chuyên viên tư vấn hỗ trợ.

Khỏe đẹp tại nhà cùng với Hoa Hậu Tiểu Vy

Với những phân tích cụ thể ở trên, hy vọng các bạn tìm được lời giải đáp cho câu hỏi có nên mua máy chạy bộ tại nhà không. Xem ngay các sản phẩm tập luyện chất luyện tại website Elipsport. Mọi vấn đề và thắc mắc về thiết bị sẽ được giải đáp qua Hotline 1800 6854.

Xem thêm: