• 1800 6854

Có nên mua máy chạy bộ điện tại nhà không?

Có nên mua máy chạy bộ tại nhà không? Những lý do bạn nên và không nên mua máy tập chạy bộ điện sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây để giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn và phù hợp nhất cho bản thân mình.

  1. Eat Clean là gì? Chế độ ăn và thực đơn Eat Clean trong 1 tuần
  2. Các Bước Skincare Cho Da Dầu Mụn Ẩn
  3. Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Cho Eo Thon Bụng Nhỏ Nhanh

Xã hội ngày càng phát triển kéo theo nhận thức và nhu cầu tập thể dục tại nhà ngày càng được nâng cao. Một trong những thiết bị được lựa chọn nhiều nhất hiện nay chắc chắn không thể bỏ sót máy chạy bộ điện. Rất nhiều người lựa chọn máy chạy bộ để tự tập ngay tại nhà. Thế nhưng, thực tế có nên mua máy chạy bộ tại nhà không? Hãy tìm câu trả lời cho riêng bạn trong bài viết sau đây.

có nên mua máy chạy bộ không

Chạy bộ với máy chạy bộ tại nhà ngày càng trở nên phổ biến

1. Có nên mua máy chạy bộ tại nhà không?

Chạy bộ được xếp vào nhóm những môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi, dễ thực hiện mà không đòi hỏi phải luyện tập kỹ thuật nhiều. Không những thế, bộ môn này còn mang tới hàng loạt lợi ích tuyệt vời. Bởi vậy, nếu bạn đang băn khoăn nên máy chạy bộ tại nhà hay không? và máy chạy bộ nào tốt để nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng? Câu trả lời dành cho bạn là hoàn toàn có. Bởi nếu chạy bộ đều đặn ít nhất 3 lần mỗi tuần, bạn sẽ nhận được những điều sau đây.

1.1. Chạy bộ với máy chạy bộ mang tới nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe

  • Chạy bộ tốt cho hệ tim mạch, điều trị bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa nhiều căn bệnh về tim mạch.
  • Chạy bộ tại nhà với máy chạy bộ là phương pháp tốt cho những người có vấn đề về xương khớp, viêm khớp.
  • Chỉ với việc chạy bộ, bạn có thể phòng chống nhiều căn bệnh ung thư chưa có thuốc chữa.
  • Chạy bộ giúp tăng cường tuần hoàn máu khắp cơ thể. Nhờ đó, tất cả các cơ quan sẽ hoạt động hiệu quả hơn.
  • Tăng cường trao đổi chất trong cơ thể để loại bỏ mỡ thừa, tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng tốt. 

có nên mua máy chạy bộ gia đình

Sử dụng máy chạy bộ thường xuyên mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe

1.2. Chạy bộ với máy chạy bộ giúp giảm căng thẳng

Có nên mua máy chạy bộ điện nếu bạn đang phải chịu rất nhiều áp lực từ công việc và cuộc sống? Bạn có biết rất nhiều người tìm đến với chạy bộ như một biện pháp giải tỏa căng thẳng sau những giờ làm mệt mỏi vào buổi tối. Nếu lựa chọn chạy bộ buổi sáng, tinh thần sẽ được khởi động, cơ thể trở nên hưng phấn hơn để bạn bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả. Đây cũng là nguyên nhân rất nhiều doanh nhân, CEO của các tập đoàn, công ty đều lựa chọn chạy bộ đều đặn hằng ngày.

Lý giải điều này theo khoa học thì khi chạy bộ, cơ thể của chúng ta sẽ tiết ra chất Endorphins. Đây là chất có tác dụng cải thiện tâm trạng rất hiệu quả. Chính vì thế, khi chạy bộ từ 30 phút trở lên, bạn sẽ thấy vui vẻ hơn, yêu đời và lạc quan hơn. 

có nên mua máy chạy bộ điện

Chạy bộ giúp tinh thần thoải mái và phấn chấn hơn

1.3. Sử dụng máy chạy bộ giúp bạn ngủ ngon hơn

Có nên mua máy chạy bộ gia đình hay không? Nếu bạn hoặc những người lớn tuổi trong gia đình đang gặp phải tình trạng mất ngủ, khó ngủ thì câu trả lời là có. Theo lý giải từ các nhà khoa học thì cơ thể sẽ được kích thích sản sinh lượng hormone serotonin nhiều hơn sau khi bạn chạy. Loại hormone này có tác dụng chính trong việc thư thái tinh thần, ổn định trạng thái để cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn và ngủ ngon, sâu hơn. Vì vậy, nếu đang muốn cải thiện giấc ngủ, hãy dành ra 30 phút với máy chạy bộ tại nhà trước khi đi ngủ 2 tiếng bạn nhé!

có nên mua máy chạy bộ

Chạy bộ mang tới nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể và tinh thần con người

Xem thêm:

  1. Mua máy chạy bộ giá bao nhiêu là hợp lý với nhu cầu sử dụng?
  2. Máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện đâu là lựa chọn hợp lý
  3. 5 điều không thể bỏ qua trước khi mua máy chạy bộ cơ 1 chức năng

1.4. Chạy bộ giúp làn da đẹp hơn

  • Như đã đề cập ở trên, máu lưu thông tốt hơn đồng nghĩa với việc các tế bào của da được nuôi dưỡng tốt hơn. Từ đó, da bạn sẽ trở nên hồng hào và chống lại các tổn thương có thể xảy đến với da (mụn, vết thâm, nếp nhăn, …). Không phải ngẫu nhiên mà rất nhiều người được khen "như trẻ ra 10 tuổi" sau khi chạy bộ đều đặn một thời gian. 
  • Chạy bộ thường xuyên là phương pháp tự nhiên, an toàn để loại bỏ độc tố cho cơ thể. Từ đó, bạn sẽ thấy khỏe hơn, trẻ hơn, tinh thần thoải mái hơn.

1.5. Chạy bộ giúp cải thiện vóc dáng

Có nên mua máy chạy bộ tại nhà không để giảm cân nhanh chóng? Câu trả lời là có bởi chạy bộ giúp đốt cháy calo, mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Chạy bộ với máy chạy bộ đang là phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay.

Cũng cần lưu ý rằng, để chạy bộ giảm cân hiệu quả, cần thực hiện theo đúng phương pháp chạy khoa học, kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hàng ngày hợp lý. Cùng tham khảo chi tiết cách tập máy chạy bộ giảm cân hiệu quả ngay trong clip sau đây của Tập đoàn thể thao Elipsport.

Hiện nay, có ba hình thức chạy bộ phổ biến nhất chính là chạy bộ ngoài trời, chạy bộ tại phòng gym và chạy bộ với máy chạy bộ trong nhà. Vậy có nên mua máy chạy bộ tại nhà không để tự luyện tập? Cùng tìm hiểu ưu và nhược điểm của từng hình thức chạy bộ ngay sau đây.

2. Nên mua máy chạy bộ tại nhà hay chạy bộ ngoài trời?

2.1. Chạy bộ ngoài trời hay tại nhà thuận tiện hơn?

Có nên mua máy chạy bộ tại nhà không? Rất nhiều người cho rằng vận động ngoài trời tốt hơn ở trong nhà. Bởi vì khi chạy bộ ngoài trời, bạn sẽ được ngắm nhìn phong cảnh tươi đẹp hai bên đường đi cũng như hít thở bầu không khí trong lành. Điều này thực sự tuyệt vời, giúp bạn chạy bộ trong tinh thần vui vẻ và đạt hiệu quả cao nhưng chỉ đúng trong trường hợp bạn tìm được một không gian rộng rãi, môi trường thoáng đãng. Thế nhưng, việc tìm kiếm một địa điểm chạy bộ không khói bụi, kẹt xe, ô nhiễm tiếng ồn và ô nhiễm môi trường, đặc biệt tại các đô thị lớn không phải dễ dàng. Và nếu có tìm được thì cũng thường tốn khá nhiều thời gian di chuyển cho hầu hết mọi người. 

Thêm nữa, những ngày mưa gió, việc chạy bộ ngoài trời trở nên thiếu khả thi. Thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh bên ngoài trời vào những ngày hè hoặc mùa đông cũng khiến người chạy bộ có nguy cơ bị sốc nhiệt độ, cảm cúm, … Trong khi đó, luyện tập đều đặn mới mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe. Giải pháp tối ưu chính là chạy bộ với máy chạy bộ tại nhà. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp chạy ngoài trời tại công viên khi có nhiều thời gian kết hợp chạy trong nhà vào những ngày thời tiết xấu.

có nên mua máy chạy bộ tại nhà

Chạy bộ trong nhà với máy chạy bộ điện ELIP

2.2. Sử dụng máy chạy bộ có hiệu quả tốt hơn không?

Kết quả luyện tập phụ thuộc phần lớn vào sự nỗ lực của chính người thực hiện. Tuy vậy, các dòng máy chạy bộ hiện đại như ELIP đã ra đời để giúp bạn nâng cao kết quả ấy. Bằng cách nào? Với bảng điều khiển thống kê tự động vận tốc, thời gian, quãng đường, nhịp tim, lượng calo đốt cháy được, bạn hoàn toàn là người kiểm soát quá trình luyện tập của bản thân. Nhờ đó, bạn có thể đạt được mục tiêu luyện tập của mình khoa học hơn so với chạy bộ ngoài trời. Chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi có nên mua máy chạy bộ không hay chỉ chạy bộ ngoài trời rồi phải không nào. 

có nên mua máy chạy bộ tại nhà không

Thống kê chi tiết các thông số cần thiết trên máy chạy bộ điện ELIP

2.3. Sử dụng máy chạy bộ có an toàn hơn không?

Những con đường ngoài trời thường bằng bê tông cứng và không đàn hồi. Việc này có thể gây ra những chấn thương ở mắt cá chân và đầu gối, đặc biệt là những người có hệ xương khớp không quá khỏe mạnh hoặc người lớn tuổi.

Trong khi đó, thảm chạy máy chạy bộ được thiết kế bằng chất liệu êm ái, đàn hồi. Những dòng sản phẩm chất lượng cao như máy chạy bộ ELIP còn được thiết kế hệ thống giảm xóc, nâng đỡ bước chân khi chạy. Ngoài ra, thảm chạy còn được thiết kế chống trợt trượt, giảm tối đa nguy cơ chấn thương cho người tập. Vì vậy, nếu bạn còn băn khoăn có nên mua máy chạy bộ tại nhà không, thì chắc hẳn lúc này, câu trả lời là chắc hẳn đã là "có".

có nên mua máy chạy bộ không

Thảm chạy chất lượng cao ELIP nâng đỡ bước chân người chạy

Ngoài ra, để đảm bảo chạy bộ an toàn và có hiệu quả, bạn cần phải sử dụng máy chạy bộ đúng cách và chạy theo đúng phương pháp chuẩn. Chính vì vậy, đừng quên tham khảo ngay cách sử dụng máy chạy bộ và kỹ thuật chạy bộ đúng cách cho người mới bắt đầu cùng Elipsport trong clip sau đây.

3. Nên mua máy chạy bộ tại nhà hay luyện tập ở phòng gym?

3.1. Loại hình chạy bộ nào tối ưu thời gian hơn?

Cũng giống như chạy bộ ngoài trời, chạy bộ tại phòng gym đòi hỏi thời gian di chuyển tới địa điểm tập. Những ngày thời tiết không đẹp rất dễ khiến người tập có tâm lý lười đi. Điều này sẽ gây ảnh hưởng tới hiệu quả luyện tập. Hơn nữa, máy chạy bộ có thể nói là thiết bị được nhiều người sử dụng nhất ở phòng gym. Vì vậy, bạn có thể phải chờ rất lâu mới tới lượt luyện tập. Ngoài ra, máy chạy bộ tại phòng gym cũng giống như máy chạy bộ trong nhà, vậy tại sao không sắm riêng một chiếc máy để chủ động luyện tập hơn?

3.2. Loại hình chạy bộ nào thú vị hơn?

Nếu bạn là người yêu thích việc giao tiếp để quãng đường chạy dài trở nên thú vị hơn hay muốn có người đồng hành làm động lực cố gắng thì chạy bộ cùng bạn bè tại phòng gym hoặc cùng câu lạc bộ chạy bộ ngoài trời sẽ phù hợp với bạn hơn là chạy bộ một mình tại nhà. Cũng cần lưu ý rằng việc luyện tập chỉ mang tới hiệu quả tối ưu khi bạn thực sự tập trung vào nhịp thở và các động tác thay vì đồng thời làm những việc khác. 

có nên mua máy chạy bộ gia đình

Lựa chọn máy chạy bộ có tính năng phát nhạc để việc chạy bộ trở nên thú vị hơn

Có thể bạn quan tâm:

  1. Máy chạy bộ ELIP của nước nào, bạn đã biết?
  2. Cửa hàng bán máy chạy bộ tại nhà giá rẻ tại TP.Bảo Lộc Lâm Đồng
  3. Máy chạy bộ tại quận Hà Đông , Hà Nội đa năng giá tốt

Với những phân tích cụ thể trên đây, hy vọng đã giúp bạn tìm được lời giải đáp cho câu hỏi có nên mua máy chạy bộ tại nhà không

 

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.