Có nên mua máy chạy bộ tại nhà không?

Xã hội ngày càng phát triển kéo theo nhận thức và nhu cầu tập thể dục tại nhà ngày càng được nâng cao. Một trong những thiết bị được lựa chọn nhiều nhất hiện nay chắc chắn không thể bỏ sót máy chạy bộ điện. Rất nhiều người lựa chọn máy chạy bộ để tự tập ngay tại nhà. Thế nhưng, thực tế có nên mua máy chạy bộ tại nhà không? Hãy tìm câu trả lời cho riêng bạn trong bài viết sau đây.

Chạy bộ với máy chạy bộ tại nhà ngày càng trở nên phổ biến

1. Có nên mua máy chạy bộ tại nhà không?

Chạy bộ được xếp vào nhóm những môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi, dễ thực hiện mà không đòi hỏi phải luyện tập kỹ thuật nhiều. Không những thế, bộ môn này còn mang tới hàng loạt lợi ích tuyệt vời. Bởi vậy, nếu bạn đang băn khoăn có nên máy chạy bộ tại nhà hay không? Và máy chạy bộ nào tốt để nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng? Câu trả lời dành cho bạn là hoàn toàn có. Bởi nếu chạy bộ đều đặn ít nhất 3 lần mỗi tuần, bạn sẽ nhận được những điều sau đây.

Chạy bộ với máy chạy bộ mang tới nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe

• Chạy bộ tốt cho hệ tim mạch, điều trị bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa nhiều căn bệnh về tim mạch.
• Chạy bộ tại nhà với máy chạy bộ là phương pháp tốt cho những người có vấn đề về xương khớp, viêm khớp.
• Chỉ với việc chạy bộ, bạn có thể phòng chống nhiều căn bệnh ung thư chưa có thuốc chữa.
• Chạy bộ giúp tăng cường tuần hoàn máu khắp cơ thể. Nhờ đó, tất cả các cơ quan sẽ hoạt động hiệu quả hơn.
• Tăng cường trao đổi chất trong cơ thể để loại bỏ mỡ thừa, tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng tốt. 

Sử dụng máy chạy bộ thường xuyên mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe

Chạy bộ với máy chạy bộ giúp giảm căng thẳng

Có nên mua máy chạy bộ điện nếu bạn đang phải chịu rất nhiều áp lực từ công việc và cuộc sống? Bạn có biết rất nhiều người tìm đến với chạy bộ như một biện pháp giải tỏa căng thẳng sau những giờ làm mệt mỏi vào buổi tối. Nếu lựa chọn chạy bộ buổi sáng, tinh thần sẽ được khởi động, cơ thể trở nên hưng phấn hơn để bạn bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả. Đây cũng là nguyên nhân rất nhiều doanh nhân, CEO của các tập đoàn, công ty đều lựa chọn chạy bộ đều đặn hằng ngày.

Lý giải điều này theo khoa học thì khi chạy bộ, cơ thể của chúng ta sẽ tiết ra chất Endorphins. Đây là chất có tác dụng cải thiện tâm trạng rất hiệu quả. Chính vì thế, khi chạy bộ từ 30 phút trở lên, bạn sẽ thấy vui vẻ hơn, yêu đời và lạc quan hơn. 

Sử dụng máy chạy bộ giúp bạn ngủ ngon hơn

Có nên mua máy chạy bộ gia đình hay không? Nếu bạn hoặc những người lớn tuổi trong gia đình đang gặp phải tình trạng mất ngủ, khó ngủ thì câu trả lời là có. Theo lý giải từ các nhà khoa học thì cơ thể sẽ được kích thích sản sinh lượng hormone serotonin nhiều hơn sau khi bạn chạy. Loại hormone này có tác dụng chính trong việc thư thái tinh thần, ổn định trạng thái để cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn và ngủ ngon, sâu hơn. Vì vậy, nếu đang muốn cải thiện giấc ngủ, hãy dành ra 30 phút với máy chạy bộ tại nhà trước khi đi ngủ 2 tiếng bạn nhé!

Chạy bộ giúp làn da đẹp hơn

• Như đã đề cập ở trên, máu lưu thông tốt hơn đồng nghĩa với việc các tế bào của da được nuôi dưỡng tốt hơn. Từ đó, da bạn sẽ trở nên hồng hào và chống lại các tổn thương có thể xảy đến với da (mụn, vết thâm, nếp nhăn, …). Không phải ngẫu nhiên mà rất nhiều người được khen "như trẻ ra 10 tuổi" sau khi chạy bộ đều đặn một thời gian. 
• Chạy bộ thường xuyên là phương pháp tự nhiên, an toàn để loại bỏ độc tố cho cơ thể. Từ đó, bạn sẽ thấy khỏe hơn, trẻ hơn, tinh thần thoải mái hơn.

Chạy bộ giúp cải thiện vóc dáng

Có nên mua máy chạy bộ tại nhà không để giảm cân nhanh chóng? Câu trả lời là có bởi chạy bộ giúp đốt cháy calo, mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Chạy bộ với máy chạy bộ đang là phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay.

Cũng cần lưu ý rằng, để chạy bộ giảm cân hiệu quả, cần thực hiện theo đúng phương pháp chạy khoa học, kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hàng ngày hợp lý. Cùng tham khảo chi tiết cách tập máy chạy bộ giảm cân hiệu quả ngay trong clip sau đây của Tập đoàn thể thao Elipsport.

Cải thiện vóc dáng cùng máy chạy bộ ELIP

Hiện nay, có ba hình thức chạy bộ phổ biến nhất chính là chạy bộ ngoài trời, chạy bộ tại phòng gym và chạy bộ với máy chạy bộ trong nhà. Vậy có nên mua máy chạy bộ tại nhà không để tự luyện tập? Cùng tìm hiểu ưu và nhược điểm của từng hình thức chạy bộ ngay sau đây.

Chủ động được thời gian luyện tập

Việc bạn sở hữu được cho mình một sản phẩm máy chạy bộ tại nhà khiến bạn chủ động được việc luyện tập ở bất kỳ thời gian nào, không phải mất thời gian chờ đợi tại các phòng tập hay các câu lạc bộ mà không bị lo làm phiền hay bị phụ thuộc bởi  các tác động từ yếu tố thời tiết như nắng, mưa, khói bụi. Máy chạy bộ được thiết kế nhỏ gọn và tiện lợi, có thể thoải mái điều chỉnh tốc độ chạy phù hợp bản thân. Đây là một trong những yếu tố chính khiến cho ngày càng nhiều người sở hữu thiết bị này hơn. 

Đa dạng các bài tập với một chiếc máy chạy bộ tại nhà

Với thời kỳ hiện đại và phát triển hiện nay, những chiếc máy chạy bộ tại nhà hiện nay rất thông minh và tiện lợi. Ngoài chạy bộ ra với những chiếc máy chạy bộ đa năng, chúng còn tích hợp thêm cả các chức năng như xoay eo, massage vùng bụng, đùi, bắp chân và hỗ trợ gập bụng giúp bạn có thể giảm mỡ thừa đáng ghét một cách hiệu quả và có được một thân hình săn chắc, thon gọn hơn.

Máy chạy bộ tại nhà có thể đa dạng các bài tập

Tiết kiệm chi phí

Khi chạy bộ tại nhà bạn có thể chủ động được trang phục tập mặc cho mình những bộ trang phục yêu thích, không cần tốn kém chi phí sắm quần quần áo luyện tập. Bên cạnh đó, việc tập luyện với máy chạy bộ tại nhà còn giúp chúng ta tiết kiệm được khoản chi phí đến phòng gym cũng như những khoản chi phí đi lại khác. Không chỉ có vậy, sở hữu một chiếc máy còn giúp các thành viên trong gia đình có thể cùng nhau luyện tập, tạo nên sự kết nối thân thiết hơn. 

An toàn và tiện lợi

Thay vì phải chờ đợi tại các trung tâm luyện tập hay chạy ngoài trời để chịu những tác động của thời tiết hoặc các tai nạn bất ngờ. Việc sở hữu một chiếc máy chạy bộ tại nhà là vô cùng cần thiết, máy chạy bộ có cùng độ dốc, tốc độ chạy và chạy bộ ngoài trời có khả năng tiêu hao năng lượng như nhau. Với khóa an toàn đi kèm máy chạy có thể giúp bạn đạt được hiệu quả an toàn tối đa khi chạy với máy chạy bộ điện tại nhà. Máy chạy còn có thể đo lường được lượng calories tiêu hao, quãng đường đã chạy được và nhịp tim của bạn. Chúng ta có thể biết được chính xác năng lượng mình đã tiêu thụ để lên cho bản thân một chế độ tập thể dục thể thao hợp lý để nhanh chóng sở hữu một thân hình quyến rũ, hấp dẫn, tránh được tình trạng béo phì và có một cơ thể khỏe mạnh.

Máy chạy bộ tại nhà rất tiện lợi

Phù hợp không gian sống của mọi nhà

Máy chạy bộ tại nhà có thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng thao tác và sử dụng có thể gấp gọn máy lại giúp tiết kiệm tối đa không gian trong nhà, có bánh xe trợ lực thuận tiện cho việc di chuyển phù hợp cho những sống ở chung cư hay những gia đình có diện tích nhỏ.

Máy chạy bộ tại nhà có thể gấp gọn và phù hợp với mọi không gian

Thích hợp với mọi đối tượng sử dụng

Máy chạy bộ tại nhà không phải là một sản phẩm kén người sử dụng. Do vậy, bất cứ ai cũng có thể sử dụng thiết bị này, dù là thanh niên hay người lớn tuổi, phụ nữ hay nam giới. Chính điều này khiến cho việc sở hữu một chiếc máy chạy bộ dần trở nên thông dụng. 

2. Nên mua máy chạy bộ tại nhà hay chạy bộ ngoài trời?

Chạy bộ ngoài trời hay tại nhà thuận tiện hơn?

Có nên mua máy chạy bộ tại nhà không? Rất nhiều người cho rằng vận động ngoài trời tốt hơn ở trong nhà. Bởi vì khi chạy bộ ngoài trời, bạn sẽ được ngắm nhìn phong cảnh tươi đẹp hai bên đường đi cũng như hít thở bầu không khí trong lành. Điều này thực sự tuyệt vời, giúp bạn chạy bộ trong tinh thần vui vẻ và đạt hiệu quả cao nhưng chỉ đúng trong trường hợp bạn tìm được một không gian rộng rãi, môi trường thoáng đãng. Thế nhưng, việc tìm kiếm một địa điểm chạy bộ không khói bụi, kẹt xe, ô nhiễm tiếng ồn và ô nhiễm môi trường, đặc biệt tại các đô thị lớn không phải dễ dàng. Và nếu có tìm được thì cũng thường tốn khá nhiều thời gian di chuyển cho hầu hết mọi người. 

Thêm nữa, những ngày mưa gió, việc chạy bộ ngoài trời trở nên thiếu khả thi. Thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh bên ngoài trời vào những ngày hè hoặc mùa đông cũng khiến người chạy bộ có nguy cơ bị sốc nhiệt độ, cảm cúm, … Trong khi đó, luyện tập đều đặn mới mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe. Giải pháp tối ưu chính là chạy bộ với máy chạy bộ tại nhà. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp chạy ngoài trời tại công viên khi có nhiều thời gian kết hợp chạy trong nhà vào những ngày thời tiết xấu.

Khỏe đẹp tại nhà với máy chạy bộ điện ELIP

Sử dụng máy chạy bộ có hiệu quả tốt hơn không?

Kết quả luyện tập phụ thuộc phần lớn vào sự nỗ lực của chính người thực hiện. Tuy vậy, các dòng máy chạy bộ hiện đại như ELIP đã ra đời để giúp bạn nâng cao kết quả ấy. Bằng cách nào? Với bảng điều khiển thống kê tự động vận tốc, thời gian, quãng đường, nhịp tim, lượng calo đốt cháy được, bạn hoàn toàn là người kiểm soát quá trình luyện tập của bản thân. Nhờ đó, bạn có thể đạt được mục tiêu luyện tập của mình khoa học hơn so với chạy bộ ngoài trời. Chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi có nên mua máy chạy bộ không hay chỉ chạy bộ ngoài trời rồi phải không nào. 

Thống kê chi tiết các thông số cần thiết trên máy chạy bộ điện ELIP

Xem thêm: Top 10 máy chạy bộ tại nhà đáng mua nhất 2022

Sử dụng máy chạy bộ có an toàn hơn không?

Những con đường ngoài trời thường bằng bê tông cứng và không đàn hồi. Việc này có thể gây ra những chấn thương ở mắt cá chân và đầu gối, đặc biệt là những người có hệ xương khớp không quá khỏe mạnh hoặc người lớn tuổi.

Trong khi đó, thảm chạy máy chạy bộ được thiết kế bằng chất liệu êm ái, đàn hồi. Những dòng sản phẩm chất lượng cao như máy chạy bộ ELIP còn được thiết kế hệ thống giảm xóc, nâng đỡ bước chân khi chạy. Ngoài ra, thảm chạy còn được thiết kế chống trợt trượt, giảm tối đa nguy cơ chấn thương cho người tập. Vì vậy, nếu bạn còn băn khoăn có nên mua máy chạy bộ tại nhà không, thì chắc hẳn lúc này, câu trả lời là chắc hẳn đã là "có".

Thảm chạy chất lượng cao ELIP nâng đỡ bước chân người chạy

Ngoài ra, để đảm bảo chạy bộ an toàn và có hiệu quả, bạn cần phải sử dụng máy chạy bộ đúng cách và chạy theo đúng phương pháp chuẩn. Chính vì vậy, đừng quên tham khảo ngay cách sử dụng máy chạy bộ và kỹ thuật chạy bộ đúng cách cho người mới bắt đầu cùng Elipsport trong clip sau đây.

3. Nên mua máy chạy bộ tại nhà hay luyện tập ở phòng gym?

Loại hình chạy bộ nào tối ưu thời gian hơn?

Cũng giống như chạy bộ ngoài trời, chạy bộ tại phòng gym đòi hỏi thời gian di chuyển tới địa điểm tập. Những ngày thời tiết không đẹp rất dễ khiến người tập có tâm lý lười đi. Điều này sẽ gây ảnh hưởng tới hiệu quả luyện tập. Hơn nữa, máy chạy bộ có thể nói là thiết bị được nhiều người sử dụng nhất ở phòng gym. Vì vậy, bạn có thể phải chờ rất lâu mới tới lượt luyện tập. Ngoài ra, máy chạy bộ tại phòng gym cũng giống như máy chạy bộ trong nhà, vậy tại sao không sắm riêng một chiếc máy để chủ động luyện tập hơn?

Loại hình chạy bộ nào thú vị hơn?

Nếu bạn là người yêu thích việc giao tiếp để quãng đường chạy dài trở nên thú vị hơn hay muốn có người đồng hành làm động lực cố gắng thì chạy bộ cùng bạn bè tại phòng gym hoặc cùng câu lạc bộ chạy bộ ngoài trời sẽ phù hợp với bạn hơn là chạy bộ một mình tại nhà. Cũng cần lưu ý rằng việc luyện tập chỉ mang tới hiệu quả tối ưu khi bạn thực sự tập trung vào nhịp thở và các động tác thay vì đồng thời làm những việc khác. 

Lựa chọn máy chạy bộ có tính năng phát nhạc để việc chạy bộ trở nên thú vị hơn

4. Những kinh nghiệm cần biết khi mua máy chạy bộ tại nhà

Sau khi lý giải việc có nên mua máy chạy bộ hay không, bước tiếp theo đây chúng tôi muốn bật mí đến bạn một số bí quyết mua máy chạy bộ đúng chuẩn.

• Tải trọng của máy: Đây là yếu tố đầu tiên bạn cần chú ý khi muốn mua máy chạy bộ tại nhà. Nếu máy có tải trọng thấp hơn cân nặng của người dùng sẽ khiến máy nhanh bị hư và vận hành không được êm ái. Vì vậy trước khi mua máy chạy bộ bạn cần biết được cân nặng cao nhất của người dùng để chọn ra thiết bị phù hợp.
• Số lượng người dùng: Đa số mọi người sẽ nghĩ rằng một chiếc máy chạy bộ có thể được vô số người sử dụng. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có 2 loại máy chạy bộ phổ biến là máy chạy bộ điện và cơ. Máy chạy bộ điện sẽ có loại dành cho 2-4 người, công suất hoạt động khoảng 3HP. Còn máy có công suất trên 3HP sẽ dành cho 4-7 người. Số lượng người sử dụng càng nhiều thì nên chọn máy có công suất cao để hiệu suất máy cao và sử dụng được trong khoảng thời gian lâu dài.
• Các tính năng nổi bật: Hầu hết các máy chạy bộ đều sẽ được trang bị các công nghệ như cổng USB, loa nghe nhạc, màn hình LCD,... Bạn muốn trải nghiệm tốt hơn trong quá trình tập luyện thì nên chọn loại có thêm tính năng màn hình cảm ứng có kết nối internet, vừa rèn luyện sức khỏe vừa giải trí tinh thần.
• Mục đích sử dụng: Khi mua bất kỳ thiết bị nào, việc xác định nhu cầu sử dụng cũng đều rất quan trọng. Nếu bạn có nhu cầu giảm cân, thì chọn chiếc máy chạy bộ có công suất cao, khung máy lớn sẽ hỗ trợ rất tốt. Đặc biệt, máy chạy bộ có khả năng nâng dốc lớn giúp cho quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.
• Tìm hiểu kỹ về thương hiệu, chính sách bảo hành và hậu mãi của nhà cung cấp máy chạy bộ: Thương hiệu cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng lớn đến quyết định cho việc bạn có nên mua máy chạy bộ không? Và để lựa chọn được máy chạy bộ có chất lượng tốt bạn cần chọn cửa hàng lớn có chính sách mua hàng, chế độ bảo hành rõ ràng.

5. Mua máy chạy bộ tại nhà ở đâu để đảm bảo uy tín?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều đơn vị cung cấp máy chạy bộ với nhiều mẫu mã và giá cả khác nhau. Tuy nhiên đâu là đơn vị uy tín và chất lượng? Đã có nhiều khách hàng đặt ra câu hỏi: “Có nên mua máy chạy bộ tại Elipsport hay không?”. Yên tâm, thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp ngay sau đây.

Elipsport là thương hiệu lâu đời xuất hiện trên thị trường từ năm 2003 đến nay. Được biết đến là công ty chuyên sản xuất máy chạy bộ tại thị trường Việt Nam và phân phối rộng khắp 63 tỉnh thành. Mang đến cho khách hàng nhiều mẫu mã độc lạ, chất lượng cao cấp, đáp ứng kịp thời xu hướng công nghệ 4.0. Đến với Elipsport bạn sẽ nhận được:

• Các dòng máy có nhiều chức năng thông minh và hiện đại.
• Nhiều mức giá khác nhau phù hợp cho mọi đối tượng người dùng.
• Tải trọng đa dạng cùng động cơ từ 2,5 đến 3 HP.
• Giao hàng và lắp đặt miễn phí.
• Mua hàng trả góp tại Elipsport lãi suất chỉ 0%.
• Đặc biệt, linh kiện luôn luôn có sẵn phục vụ cho công tác bảo hành, bảo trì.

Hiện nay, các dòng máy chạy bộ đa năng của thương hiệu Elipsport đang có mặt tại hơn 200 showroom trải dài khắp cả nước. Việc của bạn là đến cửa hàng hoặc nhấc máy liên hệ Hotline, đã có ngay đội ngũ chuyên viên tư vấn sẵn sàng hỗ trợ bạn.

Với những phân tích cụ thể trên đây, hy vọng đã giúp bạn tìm được lời giải đáp cho câu hỏi có nên mua máy chạy bộ tại nhà không. Máy chạy bộ điện là một thiết bị luyện tập tiện lợi và đem đến vô vàn lợi ích cho người dùng. Hy vọng với bài viết này bạn đã có thể lựa chọn cho mình và gia đình một thiết bị luyện tập tốt nhất nhé!