Giải đáp thắc mắc: Máy tập bụng có hiệu quả không?

Tác giả: Ban biên tập Elipsport - Ngày cập nhật: 27/03/2024 16:30:36

Nếu bạn là người yêu thích vận động thể thao thì hẳn đã từng nghe qua về máy tập bụng. Vậy liệu máy tập bụng có hiệu quả không và cơ chế tác động của thiết bị này diễn ra như thế nào? Hãy cùng Elipsport tìm hiểu ngay trong bài viết hôm nay nhé!

1. Máy tập bụng là gì?

Máy tập bụng là một thiết bị thể thao được thiết kế riêng cho tập luyện và tăng cường sức mạnh cơ bụng. Hiệu quả giảm mỡ thừa vùng eo khi sử dụng máy tập bụng sẽ rõ rệt hơn so với các loại máy tập thông thường. Trên thị trường hiện nay xuất hiện nhiều loại máy tập bụng đa dạng đáp ứng được nhiều mục đích khác nhau của người dùng.

Xét về cấu tạo, một máy tập bụng cơ bản sẽ có những phần sau: Thân máy, bộ phận tựa đầu, ghế ngồi, lò xo trợ lưng, nút kháng lực, hệ thống bàn đạp và bộ đệm đai massage. Sử dụng máy tập bụng khá đơn giản nên được rất nhiều gymer ưa chuộng.

Máy tập bụng giúp tăng cường sức mạnh cơ bụng

2. Máy tập bụng có hiệu quả không? Có giảm mỡ bụng không?

Có, máy tập bụng là thiết bị hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. Khi sử dụng máy tập bụng, bạn bắt buộc phải sử dụng nhiều sức lực hơn để di chuyển máy nên hiệu quả đốt mỡ thừa cũng rất dễ thấy. Bên cạnh đó, máy tập bụng cho phép bạn nâng cao số lần gập bụng nhờ sự giúp đỡ của máy móc, thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng.

Một số máy tập bụng tích hợp nhiều tính năng đòi hỏi người tập có những chuyển động phức tạp, từ đó trở nên uyển chuyển và khéo léo hơn. Không chỉ vậy, máy tập bụng còn có hiệu quả trong việc tăng cường sức mạnh và định hình cơ bụng bằng cách thực hiện các bài tập tác động trực tiếp lên các nhóm cơ bụng.

Máy tập bụng mang lại hiệu quả vượt trội

3. Tác dụng của máy tập bụng

Máy tập bụng có một số công dụng nổi bật đối với sức khỏe và tinh thần như sau:

Giúp cơ thể trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn: Các bài tập trên máy tập bụng thường yêu cầu các động tác xoay, uốn cong cơ thể tập trung vào kéo các nhóm cơ bụng. Thực hiện đúng và đều đặn các bài tập trên máy tập bụng có thể giúp cơ thể bạn trở nên linh hoạt hơn và cải thiện độ co dãn của cơ bắp.
Giảm căng thẳng, tinh thần sảng khoái: Tập luyện trên máy tập bụng có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Hoạt động thể chất giúp cơ thể sản sinh endorphin, các chất dẫn truyền trong não có tác dụng làm giảm căng thẳng và tạo ra cảm giác sảng khoái và thư giãn.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Tập luyện trên máy tập bụng là một hình thức tăng cường hoạt động thể lực và năng lượng tiêu thụ calo. Định kỳ tập luyện có thể cải thiện sự tuần hoàn máu, giảm mỡ trong máu và giữ cho hệ tim mạch khỏe mạnh. Điều này có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như bệnh tim và đột quỵ.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

4. Những lưu ý khi chọn mua và sử dụng máy tập bụng

Mặc dù đem đến nhiều công dụng tuyệt vời đối với vóc dáng và sức khỏe nhưng trước khi chọn mua và sử dụng máy tập bụng, bạn nên lưu ý những điều quan trọng sau:

Ưu tiên thiết kế phù hợp với vòng eo của bản thân, nên lựa chọn loại máy tập cho phép điều chỉnh độ rộng. Trước khi mua máy tập, cần biết được nhu cầu sử dụng để rút hầu bao hợp lý.
Tìm hiểu thông tin về chức năng, chất lượng của máy trước khi mua, nếu được bạn hãy đến địa điểm bán hàng để trải nghiệm sản phẩm. Mỗi loại máy tập bụng sẽ có các mức công suất và độ rung khác nhau nên hãy chú ý đến nguồn điện của máy trước khi mua.
Thương hiệu và giá cả là những điểm nên lưu tâm khi mua máy tập bụng. Ưu tiên những thương hiệu uy tin và có độ tin cậy cao để nhận được dịch vụ hậu mãi tốt.
Máy tập bụng không được khuyên dùng cho trẻ em, phụ nữ mang thai và người mắc bệnh về tim mạch. Mỗi ngày chỉ nên sử dụng máy tập bụng từ 1 - 2 lần và không nên dùng quá 20 phút mỗi lần tập. Sau khi ăn no, không nên dùng máy tập bụng.
Bảo quản máy tập bụng ở nơi khô ráo, thoáng mát và vệ sinh, lau chùi định kì để máy luôn mới và giữ được hiệu suất ổn định.

Những lưu ý khi chọn mua và sử dụng máy tập bụng

Máy tập bụng là một thiết bị quen thuộc thường xuyên xuất hiện trong các phòng tập thể hình và được rất nhiều người ưa chuộng. Mong rằng bài viết của Elipsport đã đem đến cho bạn những thông tin hữu ích! Đừng quên theo dõi Elipsport để đón chờ những tin tức thú vị tiếp theo!

Nếu bạn muốn được tư vấn chi tiết hơn về các loại máy tập bụng, hãy liên hệ ngay với hệ thống cửa hàng của Elipsport hoặc hotline 1800 6854 để biết thêm thông tin nhé!

Xem thêm: