1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

Bật mí: Máy rung toàn thân có tác dụng gì?

Tác giả: Ban biên tập Elipsport - Ngày cập nhật: 24/04/2024 22:58:34

Máy rung bụng toàn thân ngày nay không chỉ xuất hiện tại các phòng tập thể hình, mà ngày càng nhiều phái đẹp trang bị sản phẩm trong nhà. Thiết bị này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong quá trình giảm cân.  Đọc ngay bài viết sau của Elipsport để biết thêm thông tin về máy rung bụng toàn thân!

1. Máy rung toàn thân là gì?

Máy rung bụng đứng hoạt động ở tần số rung cao giúp đánh tan mỡ thừa sau một thời gian dùng. Sản phẩm có thiết kế dựa theo cấu trúc cơ thể kết hợp cùng công nghệ giữ thăng bằng để cố định và tạo độ vững cho máy khi hoạt động. Kiểu dáng máy gọn gàng, màu sắc trang nhã góp phần tạo sang trọng cho không gian nhà của bạn.

Khi máy rung bụng toàn thân hoạt động sẽ ép xuống lực ép toàn thân, tạo thành những rung chuyển từ từ khiến lớp mỡ trong cơ thể rung theo. Qua đó, mô mỡ sẽ hòa tan rồi được bài viết từ con đường nước tiểu và mồ hôi.

Độ rung của thiết bị mạnh gấp nhiều lần vo với chạy bộ, chính vì vậy nếu bạn dùng máy tại những vùng thường tích tụ mỡ thừa như eo, mông, đùi... tần số tác động sẽ tạo lực rung lắc mạnh mẽ lên cơ thể và giúp các bộ phận đó săn chắc.

Máy rung bụng đứng giúp đánh tan mỡ thừaMáy rung bụng đứng giúp đánh tan mỡ thừa

2. Cơ chế hoạt động của máy rung toàn thân

Khi máy bắt đầu rung lắc, các cơ bắp sẽ co lại theo phản xạ tự nhiên. Mặc dù điều này không được kiểm soát ý thức, nhưng nó vẫn yêu cầu năng lượng và kích thích cơ thể đốt cháy calo. Máy đo điện cơ, đo hoạt động điện trong cơ, đã chứng minh rằng máy rung tăng cường hoạt động cơ bắp. Mức năng lượng tiêu thụ phụ thuộc vào tần số và cường độ của các rung động.

3. Điểm nổi bật của máy rung toàn thân

Tốc độ rung cao có thể lên đến 2000 lần/phút. Người dùng có thể tùy chỉnh cấp độ rung mạnh nhẹ tùy theo nhu cầu sử dụng.

Sử dụng thuận tiện. Người dùng chỉ cần đứng trên máy, chọn tư thế thoải mái là thiết bị sẽ tự tạo ra các lực rung đủ mạnh lên các cơ. Đồng thời, bạn có thể kết hợp nghe nhạc giải trí rất thú vị.

Màn hình hiển thị chi tiết các thông số như thời gian, vận tốc,... Nhiều dòng sản phẩm hiện đại còn tích hợp cảm biến đo chỉ số BMI để tự chủ động đưa ra những chương trình phù hợp với từng đối tượng sử dụng.

Với cơ chế rung toàn thân, tất cả bộ phận trên cơ thể sẽ được chăm sóc. Bên cạnh việc đánh tan mỡ thừa tại vùng eo, hông, đùi,... máy rung bụng có tác dụng như máy mát xa toàn thân, có thể xoa bóp để giảm đau nhức xương khớp, xua tan mệt mỏi sau ngày làm việc, học tập căng thẳng.

Người dùng có thể tùy chỉnh cấp độ rung mạnh nhẹ tùy theo nhu cầu sử dụng'Người dùng có thể tùy chỉnh cấp độ rung mạnh nhẹ tùy theo nhu cầu sử dụng

4. Tác dụng của máy rung toàn thân

Nhiều chứng minh thực tế từ người sử dụng cho thấy máy rung bụng toàn thân có hiệu quả đánh tan mỡ thừa nhanh chóng và an toàn. Đồng thời, khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, số đo vòng eo có thể giảm 3 - 4 cm trong vòng 2 tuần sử dụng thiết bị mà không cần phải thực hiện các bài tập khác.

  • Máy rung toàn thân với cường độ rung cao có tác động tích cực đến việc đốt cháy mỡ ở các vùng như eo, đùi, mông.
  • Giúp cải thiện độ săn chắc của các vùng mỡ nhão và kích thích lưu thông máu.
  • Tăng cường quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố, duy trì làn da mịn màng, tươi sáng.
  • Hiệu quả đối với người trẻ bao gồm tăng sức mạnh cơ bắp và kích thích phản xạ căng duỗi tự nhiên của cơ thể.
  • Đối với người cao tuổi, máy rung giúp củng cố xương, giảm nguy cơ té ngã và gãy xương, cải thiện tuần hoàn máu và sự minh mẫn của trí não.
  • Mang lại lợi ích tinh thần như giảm căng thẳng, stress và thư giãn tâm lý.
  • Thiết kế nhẹ và gọn, phù hợp cho những người có lịch trình bận rộn.
  • Khả năng tùy chỉnh tốc độ rung mang lại sự linh hoạt cho người sử dụng mà không gây tác dụng phụ như một số sản phẩm giảm béo khác.

Máy rung bụng toàn thân có hiệu quả đánh tan mỡ thừa nhanh chóng và an toànMáy rung bụng toàn thân có hiệu quả đánh tan mỡ thừa nhanh chóng và an toàn

5. Sử dụng máy rung toàn thân để giảm cân tốt không?

Máy rung toàn thân có thể mang lại lợi ích về thể chất và sức khỏe, nhưng hiện vẫn chưa có đủ chứng cứ khoa học chứng minh tính hiệu quả so với việc tập thể dục thường xuyên. Người tập sử dụng máy rung sẽ trải qua các động tác đứng, ngồi hoặc nằm trên máy rung, khiến cơ bắp phải co và thả lỏng nhanh chóng.

Ưu điểm của máy rung bao gồm giảm cân, đốt cháy chất béo, cải thiện linh hoạt, tăng cường lưu lượng máu, giảm đau nhức cơ bắp, tăng sức mạnh và giảm cortisol - hormone căng thẳng.

Tính hiệu quả của rung động toàn thân chưa được chứng minh rõ, và vẫn còn nhiều khả năng nó không mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như các hoạt động thể dục truyền thống.

Mặc dù có những nghiên cứu chỉ ra rằng máy rung có thể giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp và giảm cân, nhưng kích thước mẫu nhỏ và tập trung vào nhóm thừa cân và béo phì. Việc sử dụng máy rung cần sự cân nhắc và tư vấn của bác sĩ, đặc biệt là đối với người mang thai và người có vấn đề sức khỏe mạn tính.

Máy rung toàn thân có thể mang lại lợi ích về thể chất và sức khỏeMáy rung toàn thân có thể mang lại lợi ích về thể chất và sức khỏe

6. Các điểm hạn chế của máy rung toàn thân

Máy rung toàn thân có một số hạn chế, đặc biệt là phụ nữ mang thai không nên sử dụng do có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Trên thị trường có nhiều loại máy, nhưng máy rung toàn thân của Elipsport - Thương hiệu tiên phong tại Việt Nam trong lĩnh vực sản xuất thiết bị luyện tập thể thao, là một lựa chọn an toàn.

Tuy nhiên, việc sử dụng máy đòi hỏi sự chú ý đến hướng dẫn sử dụng để đảm bảo việc tập luyện lành mạnh và hiệu quả. Bạn cần biết cách điều chỉnh thời gian và cường độ tập luyện để đạt được kết quả giảm cân mà không gây hại cho cơ thể.

Bằng cách này, bạn có thể tận hưởng những lợi ích của máy rung toàn thân mà không phải lo lắng về các tác dụng phụ. Lưu ý rằng việc sử dụng máy sai cách có thể ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn, cơ xương khớp và hệ thần kinh. Hãy luôn tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất và chọn máy chất lượng cao để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình tập luyện.

Phụ nữ mang thai không nên sử dụng máy rung toàn thânPhụ nữ mang thai không nên sử dụng máy rung toàn thân

7. Một số sai lầm khi sử dụng máy rung toàn thân

  • Dùng sai thời điểm: Sử dụng máy rung toàn thân sai thời điểm có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, đặc biệt khi đang quá no hoặc quá đói, có thể gây các vấn đề như đau bụng, buồn nôn, khó tiêu.
  • Sử dụng máy lâu: Sử dụng máy rung toàn thân quá lâu, quá nhiều lần trong ngày có thể ảnh hưởng đến hệ xương khớp, đặc biệt là lưng, cổ, vai gáy.
  • Điều chỉnh công suất không thích hợp: Sử dụng máy rung toàn thân với cường độ quá mạnh có thể gây đau nhức cơ bắp, xương khớp và ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Sử dụng với cường độ mạnh cũng có thể dẫn đến mất cân bằng, trượt ngã, chấn thương.
  • Không kiên trì: Để đạt được hiệu quả cao trong bất kỳ lĩnh vực nào, sự kiên trì là yếu tố quan trọng. Để giảm mỡ bụng hiệu quả, việc này đòi hỏi sự kiên nhẫn và việc sử dụng đều đặn trong thời gian dài.
  • Không kết hợp luyện tập và ăn uống khoa học: Không kết hợp sử dụng máy với chế độ ăn uống và luyện tập khoa học có thể gây rối loạn trao đổi chất và ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn cơ thể.
  • Mua ở địa điểm không uy tín: Hiện nay, có nhiều sản phẩm máy rung toàn thân giả mạo với chất lượng kém trên thị trường, thường có giá rẻ. Nếu bạn không may mắn mua phải những thiết bị này, quá trình tập luyện có thể trở nên không an toàn, gây ra những chấn thương không mong muốn.

Sử dụng máy rung toàn thân quá lâu có thể ảnh hưởng đến hệ xương khớpSử dụng máy rung toàn thân quá lâu có thể ảnh hưởng đến hệ xương khớp

8. Lưu ý khi sử dụng máy rung toàn thân để tránh sai lầm

Để tránh những tác hại có thể xảy ra khi sử dụng máy rung, bạn cần chú ý đến những điểm sau:

  • Lựa chọn đúng thời điểm: Sử dụng máy rung sau bữa ăn khoảng 1 đến 1,5 giờ, khi không quá đói hoặc quá no, theo khuyến cáo của các chuyên gia và nhà sản xuất.
  • Hạn chế thời gian và số lần sử dụng: Không nên sử dụng máy quá lâu hoặc quá nhiều lần trong ngày. Mỗi ngày, sử dụng máy tối đa 3 lần, mỗi lần không quá 30 phút.
  • Điều chỉnh cường độ: Thực hiện điều chỉnh cường độ luyện tập từ thấp đến cao, thay đổi theo thời gian và thể trạng cơ thể.
  • Kiên trì và kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện: Kiên trì sử dụng máy rung toàn thân kết hợp với chế độ ăn uống và bài tập khoa học để đạt hiệu quả tốt nhất.
  • Vệ sinh máy sau mỗi lần sử dụng: Loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn ngay sau mỗi lần sử dụng để giữ cho thiết bị hoạt động hiệu quả và kéo dài tuổi thọ.
  • Không sử dụng cho nhóm người: Tránh sử dụng máy rung toàn thân cho phụ nữ mang thai, những người có tiền sử bệnh tim, cao huyết áp.
  • Lựa chọn máy của nhãn hàng uy tín: Chọn mua máy rung toàn thân từ các nhãn hàng lớn, có địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng sản phẩm.

Chọn mua máy rung toàn thân từ các nhãn hàng lớnChọn mua máy rung toàn thân từ các nhãn hàng lớn

9. Địa điểm mua máy rung toàn thân chính hãng, chất lượng tốt

Elipsport được đánh giá là đơn vị phân phối máy mát xa rung toàn thân uy tín nhất hiện nay. Chuyên cung cấp các dòng máy rung toàn thân và thiết bị thể thao chính hãng, phục vụ đa dạng nhu cầu từ phòng gym đến mọi gia đình.

Đặc điểm nổi bật của Elipsport:

  • Sản phẩm nhập khẩu chính hãng: Elipsport cam kết chỉ phân phối máy rung toàn thân và thiết bị thể thao chính hãng, đảm bảo nguồn gốc và chất lượng cao. Sản phẩm được nhập khẩu từ nước ngoài, sử dụng công nghệ hiện đại nhất.
  • Mức giá ưu đãi: Elipsport tự hào về mức giá cạnh tranh và ưu đãi hấp dẫn cho khách hàng. Giá máy rung toàn thân luôn được công bố rõ ràng trên trang web Elipsport.vn, giúp khách hàng dễ dàng tham khảo và lựa chọn sản phẩm phù hợp với ngân sách cá nhân.
  • Chế độ bảo hành, bảo trì: Tất cả sản phẩm tại Elipsport đều được hỗ trợ chính sách bảo hành dài hạn, giúp khách hàng an tâm trong quá trình sử dụng. Nếu có bất kỳ vấn đề nào về sản phẩm, khách hàng sẽ được hưởng chính sách bảo hành từ đơn vị.
  • Dịch vụ giao hàng và lắp đặt tận nơi: Elipsport cung cấp dịch vụ giao hàng và lắp đặt tận nơi với đội ngũ chuyên viên có kinh nghiệm. Bạn có thể dễ dàng mua sản phẩm từ xa và nhận được dịch vụ chuyên nghiệp ngay tại nhà.

Cửa hàng Elipsport là địa chỉ mua máy rung toàn thân uy tínCửa hàng Elipsport là địa chỉ mua máy rung toàn thân uy tín

Máy rung bụng toàn thân là sự chọn lựa hoàn hảo dành cho những người bận rộn, người thừa cân cần lấy lại vòng eo thon gọn, thân hình săn chắc trong thời gian ngắn mà không phải tập luyện quá nhiều.

Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại Elipsport để chọn cho mình chiếc máy phù hợp nhất với chất lượng và giá thành tốt. Ngoài ra, máy rung bụng, ghế massage toàn thân cũng rất tốt cho việc chăm sóc sức khỏe, cải thiện vóc dáng, bạn hãy tham khảo thêm tại hệ thống cửa hàng của Elipsport hoặc gọi đến hotline 1800 6854 để được tư vấn chi tiết.

Xem thêm:

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Máy rung bụng toàn thân được xem là có khả năng giảm mỡ toàn thân bằng cách kích thích tế bào mỡ và cải thiện tuần hoàn máu.
Danh mục sản phẩm