Có nên ngồi ghế massage mỗi ngày không? Ghế massage đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc sử dụng quá mức có thể gây hại không lường trước. Hãy cùng tìm hiểu với ElipSport về việc ngồi ghế massage thường xuyên và những tác hại khi lạm dụng thiết bị này!
1. Có nên ngồi ghế massage mỗi ngày không?
Câu hỏi có nên ngồi ghế massage mỗi ngày có tốt hay không? Ghế massage đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau nhức cơ, gân và xương khớp, cũng như hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện giấc ngủ và hệ tiêu hóa cho người sử dụng. Tuy nhiên, quan trọng là không nên lạm dụng việc ngồi ghế massage thường xuyên.
Thói quen này có thể đưa đến những hậu quả không tốt cho sức khỏe. Chúng ta chỉ nên sử dụng với cường độ cũng như thời gian một cách hợp lí. Không nênl lạm dụng ghế massage một cách bất hợp lí giúp duy trì sức khỏe toàn diện và tránh tác động không tốt cho cơ thể người sử dụng.
Ghế massage đóng vai trò trong việc giảm đau nhức
2. Lợi ích khi ngồi ghế massage mỗi ngày
Tác dụng đối với toàn thân
Ngồi ghế massage mỗi ngày có tốt không? Nếu sử dụng đúng cách, ghế massage giúp bạn giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể bằng cách kết hợp con lăn, túi khí, nhiệt hồng ngoại và cơ chế không trọng lực. Những yếu tố này giúp giảm áp lực lên cột sống, hỗ trợ tuần hoàn máu và cân bằng năng lượng trong cơ thể.
Ngồi ghế massage mỗi ngày mang đến trải nghiệm thư giản toàn diện
Tác dụng với các cơ bắp
Không chỉ được chỉ định cho những người thường xuyên vận động hoặc có công việc đòi hỏi sức lực mà ghế massage còn có tác dụng đối với những người làm việc văn phòng sau những thời gian dài ngồi làm việc với áp lực và những căng thẳng trên các bó cơ.
Ngồi ghế massage mỗi ngày đúng cách không chỉ giúp giảm đau mà còn nhanh chóng làm giảm cảm giác mệt mỏi thông qua các kỹ thuật đa dạng và chuyên nghiệp như bấm huyệt, nhào, vỗ, đấm và xoa bóp.
Ghế massage có tác động tốt đến cơ bắp với hệ thống túi khí
Tác dụng đối với hệ tiêu hoá
Ngồi ghế massage có tốt không đối với hệ tiêu hóa? Câu trả lời là có. Ngồi ghế massage mỗi ngày đúng cách không chỉ giúp giảm đau cơ và xương khớp mà còn mang đến nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa. Các hoạt động massage sau khi ăn trong khoảng 1 - 1.5 tiếng có thể kích thích thần kinh giao cảm, tăng cường quá trình phân hủy thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng.
Điều này giúp cải thiện vấn đề về đường ruột và hệ tiêu hóa, tạo ra trạng thái hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh chóng và hiệu quả hơn cho người sử dụng.
Ghế massage có lợi cho hệ tiêu hóa
Giải tỏa căng thẳng, stress
Ghế massage hoạt động bằng cách tác động lên các cơ bắp, giúp cơ thể thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Khi ngồi ghế massage mỗi ngày, hệ thần kinh được kích thích sản xuất endorphin – hormone hạnh phúc, giúp cơ thể thư giãn, tinh thần thoải mái hơn.
Tốt cho sức khỏe xương khớp
Ghế massage hỗ trợ cải thiện sức khỏe xương khớp bằng cách giảm đau nhức và tăng cường sự dẻo dai. Đặc biệt hệ thống con lăn hiện đại hoạt động theo cơ chế xoa bóp các cơ, ấn, nhấn đả thông huyết mạch sẽ giúp cơ thể giảm các triệu chứng của các bệnh về xương khớp và tăng cường sự linh hoạt.
Đẩy lùi bệnh tật
Dùng ghế massage thường xuyên có thể hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch, từ đó giúp cơ thể chống lại bệnh tật hiệu quả hơn. Ngoài ra ghế massage còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ hệ thống lưu thông và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan.
3. Tác hại khi lạm dụng ghế massage quá lâu
Ghế massage mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp thư giãn cơ thể, giảm đau nhức và cải thiện tuần hoàn máu. Tuy nhiên, có nên ngồi ghế massage mỗi ngày không? Việc lạm dụng ghế massage quá mức có thể gây ra một số tác hại không mong muốn.
Ghế massage được trang bị với chất liệu cao cấp và được tích hợp đa dạng tính năng thông minh, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, lạm dụng việc sử dụng ghế massage có thể gây ra các vấn đề như cảm giác chóng mặt, tê bì chân tay, đau mỏi cơ, sưng tấy, tăng nhịp tim.
Một vài trường hợp thân nhiệt tăng cao, ảnh hưởng đến hệ thần kinh và có thể dẫn đến tình trạng nhão cơ, giãn xương. Chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế sử dụng ghế massage không quá 2 lần/ngày, khoảng 30 phút/lần để duy trì sức khỏe tốt nhất.
Chú ý đến thời điểm sử dụng ghế massage để không ảnh hưởng đến bệnh lý
4. Nên ngồi ghế massage bao lâu trong một ngày?
Ghế massage mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng có nên ngồi ghế massage mỗi ngày hay không vẫn là thắc mắc của nhiều người. Nếu sử dụng đúng cách, ghế massage giúp giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu và thư giãn cơ thể. Tuy nhiên, ngồi ghế massage nhiều có tốt không? Hãy cùng tìm hiểu cách sử dụng hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất.
Theo các chuyên gia, thời gian ngồi ghế massage có tốt không phụ thuộc vào tần suất và cường độ sử dụng. Để tận dụng tối đa lợi ích mà ghế massage mang lại, bạn chỉ nên:
- Sử dụng tối đa 2 lần/ngày, mỗi lần không quá 30 phút.
- Nếu muốn massage nhiều hơn, cần đảm bảo các lần sử dụng cách nhau ít nhất 3 giờ.
Việc lạm dụng ghế massage có thể gây phản tác dụng, khiến cơ bắp bị nhờn với tác động của con lăn, làm giảm hiệu quả thư giãn và điều trị. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn có thể chia thời gian massage thành hai lần:
- Buổi sáng: Kích thích tuần hoàn máu, giúp tinh thần tỉnh táo, tăng năng lượng để bắt đầu ngày mới.
- Buổi tối: Hỗ trợ thư giãn cơ bắp, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giảm căng thẳng, dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn.
5. Những người nên và không nên sử dụng ghế massage
5.1. Người nên sử dụng ghế massage
- Người trung niên và cao tuổi: Ngồi ghế massage sẽ giúp cho người già được thư giãn và giảm đau nhức một cách nhanh chóng. Đồng thời, quá trình xoa bóp bấm huyệt sẽ giúp loại bỏ độc tố và cải thiện hoạt động của nhiều cơ quan trong cơ thể. Sử dụng ghế massage toàn thân trước khi đi ngủ sẽ giúp cho người lớn tuổi dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
- Người làm việc nặng nhọc hoặc làm việc tại chỗ trong thời gian dài: Với những người làm việc tại chỗ trong thời gian dài hoặc ngồi làm việc không đúng tư thế sẽ khiến cho cột sống bị áp lực lớn và có thể dẫn đến gù lưng. Một chiếc ghế massage toàn thân có thể giúp bạn giải quyết ổn thỏa các vấn đề này. Sử dụng ghế massage đúng cách mỗi ngày sẽ giúp cột sống trở về độ cong vốn có, giảm mệt mỏi và căng thẳng hiệu quả.
- Người bị tai biến: Những người bị tai biến sẽ bị hạn chế về cử động, nguyên nhân là do dây thần kinh hoạt động chậm hơn người bình thường. Nhờ những động tác massage liên tục của hệ thống túi khí, con lăn gây sức ép lên dây thần kinh, giảm ê ẩm và đẩy nhanh hoạt động lưu thông máu. Qua đó giúp cơ xương khớp của người bệnh được ổn định, thư giãn tinh thần để họ cảm thấy thoải mái và thư thái hơn.
- Người bị liệt: Với những người bị chấn thương sau tai nạn hoặc khuyết tật bẩm sinh thì cần đến sự chăm sóc của ghế massage. Các chức năng ở tay, chân nếu không được hoạt động thường xuyên sẽ dẫn đến teo cơ, sưng phù hay thậm chí là hoại tử.
Vì vậy, khi sử dụng ghế massage toàn thân cho người bị liệt sẽ giúp xoa bóp mỗi ngày. Điều này giúp tăng cường lưu thông máu, giảm suy nhược thần kinh và cải thiện sức khỏe người bệnh rất hiệu quả.
5.2. Người không nên sử dụng ghế massage
Ngoài phụ nữ mang thai và người mắc các bệnh lý về xương khớp, tim mạch, huyết áp,... được nhắc đến ở trên thì dưới đây là một số đối tượng tuyệt đối không được ngồi ghế massage. Bao gồm:
- Người quá cao tuổi có sức khỏe yếu: Ghế massage chỉ thật sự phù hợp với người cao tuổi khi họ còn đủ minh mẫn và đủ khả năng thực hiện các hoạt động sinh hoạt cá nhân như ăn uống, tắm rửa, đi lại. Tuyệt đối không được sử dụng ghế massage cho người quá cao tuổi có sức khỏe yếu như nằm liệt giường hoặc không còn tỉnh táo.
- Người đang ốm nặng: Người đang bị ốm nặng sử dụng ghế massage có tốt không? Những người bị sốt cao, cảm cúm, đau đầu nặng,.. thì chỉ nên nằm một chỗ nghỉ ngơi. Người bị ốm nặng thì không nên sử dụng ghế massage vì sẽ khiến cho tình trạng bệnh tình trở nên nặng hơn.
- Người suy nhược cơ thể: Chỉ khi cơ thể bạn tiếp nhận đầy đủ dinh dưỡng và đủ khỏe mạnh thì sử dụng ghế massage và các bài tập mới phát huy được hiệu quả của nó.
- Người bị khuyết tật về nhận thức: Nhóm đối tượng này khó có thể nắm được cách sử dụng ghế massage và không ứng phó kịp thời khi sự cố xảy ra. Cho nên tốt nhất bạn không nên để những người bị khuyết tật về nhận thức sử dụng ghế massage một mình. Vì vậy, bạn hãy ở bên cạnh hướng dẫn và giám sát trong lúc họ ngồi ghế massage nhé.
.jpg)
6. Lưu ý khi ngồi ghế massage mỗi ngày
Bên cạnh tìm hiểu có nên ngồi ghế massage mỗi ngày hay không thì sau đây là những lưu ý quan trọng đã đề cập, còn một số điểm mà bạn cần chú ý:
- Chọn chế độ massage phù hợp: Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe hiện tại, hãy lựa chọn chế độ massage phù hợp để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
- Bắt đầu nhẹ nhàng: Nếu đây là lần đầu sử dụng ghế massage, hãy chọn các bài tập massage với cường độ nhẹ nhàng để cơ thể có thời gian thích nghi.
- Tránh massage sau khi ăn: Hạn chế nằm ghế massage ngay sau bữa ăn no hoặc khi cơ thể đang trong tình trạng quá đói.
- Vệ sinh định kỳ: Duy trì sạch sẽ ghế massage bằng cách vệ sinh sau mỗi sử dụng, giúp tạo cảm giác thoải mái.
- Tránh massage trên vết thương hở: Hạn chế massage trên vùng da có vết thương hở để tránh làm tổn thương nghiêm trọng hơn.
.jpg)
Lưu ý khi sử dụng ghế massage hằng ngày
Trên hết, việc sử dụng ghế massage không chỉ mang lại sự thoải mái và giảm căng thẳng cho cơ thể mà còn đòi hỏi sự chú ý đúng đắn từ phía người sử dụng. Hy vọng rằng những lưu ý và gợi ý trên đã giúp bạn có trải nghiệm massage tuyệt vời và an toàn cùng với ElipSport.
Xem thêm
Câu hỏi thường gặp
Ghế massage có thể giúp giảm đau lưng hiệu quả nhờ các chức năng xoa bóp, bấm huyệt, kéo giãn cột sống. Tuy nhiên, hiệu quả còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau lưng và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Nếu đau lưng do căng cơ, ngồi sai tư thế, ghế massage có thể giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng, từ đó giảm đau.
Nếu đau lưng do các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng ghế massage.
Ghế massage có thể ảnh hưởng đến huyết áp, tùy thuộc vào cường độ massage và tình trạng sức khỏe của người sử dụng.
Đối với người huyết áp thấp, massage nhẹ nhàng có thể giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện huyết áp.
Đối với người huyết áp cao, cần tránh massage quá mạnh, đặc biệt là vùng cổ, vai, gáy, vì có thể gây tăng huyết áp đột ngột.
Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có tiền sử bệnh huyết áp.
Người lớn tuổi nên chọn ghế massage có các chức năng massage nhẹ nhàng, tập trung vào các vùng như lưng, vai, chân.
Nên chọn ghế có chức năng nhiệt hồng ngoại để tăng cường lưu thông máu, giảm đau nhức xương khớp.
Ghế có chức năng massage không trọng lực cũng rất tốt cho người lớn tuổi, giúp giảm áp lực lên cột sống.
Nên chọn các thương hiệu ghế massage có uy tín, có chế độ bảo hành, bảo trì tốt.
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các
dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng
hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm:
“Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
726 đánh giá
(726)
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ 