Trong thời kỳ chu kỳ kinh nguyệt, việc sử dụng ghế massage có phải là lựa chọn thông minh? Đề tài này sẽ giúp bạn hiểu rõ về ảnh hưởng và lợi ích của việc sử dụng ghế massage trong giai đoạn này. Đọc ngay để có quyết định hợp lý nhất.
Việc sử dụng ghế massage không chỉ là biện pháp giảm đau lưng và đau bụng kinh hiệu quả, mà còn có tác động tích cực đến cơ bắp và cảm giác thoải mái của cơ thể. Nghiên cứu trên Journal of Pain (2018) cho thấy nhóm sử dụng ghế massage giảm mức độ đau bụng kinh đến 30%.
Việc sử dụng ghế massage không chỉ là biện pháp giảm đau lưng và đau bụng kinh hiệu quả
Với việc sử dụng chế độ không trọng lực trên ghế massage, người sử dụng sẽ ngả người ra sau, nâng cao chân tạo thành góc 120 - 130 độ giữa bụng và đùi. Cơ thể sẽ ở tư thế trung lập, cân bằng lực phân phối trên cơ thể, giảm áp lực lên cột sống, hạn chế tình trạng đau nhức cơ lưng trong ngày đèn đỏ.
Sử dụng ghế massage giảm áp lực lên cột sống, hạn chế tình trạng đau
Các động tác massage trên ghế nhẹ nhàng sẽ giúp các mạch máu trong khoang bụng có thể hoạt động tốt hơn, tránh tình trạng mất máu quá nhiều của cơ thể phụ nữ trong những ngày kinh nguyệt. Thêm vào đó, nhiệt hồng ngoại vừng lưng và bắp chân cũng giúp thư giãn cơ bắp và mạch máu, từ đó giảm cảm giác khó chịu và đau rát.
Các động tác massage trên ghế nhẹ nhàng sẽ giúp các mạch máu
Ghế massage không chỉ mang lại cho bạn sự thư giãn mà còn đẩy lùi các cơn đau, mỏi thường gặp trong kỳ kinh nguyệt. Chỉ với 20 phút thư giãn và trải nghiệm các kỹ thuật xoa bóp, cơ thể sẽ kích thích sản xuất các loại hormone tích cực như endorphin, oxytocin, serotonin. Điều này giúp giảm mệt mỏi, tạo cảm giác thoải mái và tăng cường tinh thần mạnh mẽ hơn.
Ghế massage không chỉ mang lại cho bạn sự thư giãn mà còn đẩy lùi các cơn đau
Trong những ngày kinh nguyệt, các chất lỏng trong hệ thống bạch huyết bị tích tụ lại gây ra tình trạng viêm. Ghế massage toàn thân giúp hệ bạch huyết di chuyển tốt hơn trong cơ thể, giảm tình trạng ứ dịch, tăng cường sản sinh lượng lớn tế bào lympho - một loại tế bào bạch cầu chính trong hệ miễn dịch của cơ thể.
Ghế massage toàn thân giúp hệ bạch huyết di chuyển tốt hơn trong cơ thể
Ghế massage có thể giúp bạn giảm đau bụng kinh hiệu quả vì nó tập trung vào việc xoa bóp cơ mông, kỹ thuật này hỗ trợ giảm triệu chứng PMS, giảm đau thắt lưng và giảm cảm giác chuột rút trong kỳ kinh. Ngoài ra, chế độ massage bằng cách bấm vào các huyệt của ghế ở vùng xung quanh mắt cá chân cũng góp phần làm lưu thông máu, mang đến cảm giác thoải mái cho phần bụng dưới, giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Kỹ thuật massage giảm đau bụng kinh
Ghế massage mang đến những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể trong ngày kinh nguyệt là thế, nhưng nếu tác động quá mạnh hay chọn bài tập quá nặng sẽ rất khiến cho khoang chậu bị xung huyết, lượng máu ra nhiều và lâu hơn. Vì vậy, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, hãy tham khảo một số lưu ý sau khi sử dụng ghế massage trong thời kỳ kinh nguyệt:
Lưu ý khi sử dụng ghế massage trong thời kỳ kinh nguyệt
Các cơn đau bụng kinh thường xuất phát từ sự giảm progesterone trong cơ thể và thiếu nước cũng gây ra triệu chứng đau bụng dưới. Bạn có thể áp dụng những phương pháp sau để giảm đau:
Thiền có thể giúp hỗ trợ giảm đau bụng kinh hiệu quả
Tóm lại, bạn có thể sử dụng ghế massage khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, hãy chọn chế độ massage nhẹ nhàng như các bài thư giãn, ngủ ngon, hồi phục,.. tránh tập các bài kéo giãn, vật lý trị liệu hay các bài tập có cường độ mạnh và sâu ở vùng lưng và thắt lưng. Để chọn cho mình những mẫu ghế phù hợp, đa tính năng, hãy đến ngay cửa hàng Elipsport GẦN NHẤT hoặc liên hệ hotline 1800 6854 để trải nghiệm miễn phí, nhận quà liền tay.
Xem thêm:
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ