Sử dụng ghế massage bấy lâu nay, bạn đã biết thời điểm vàng và tần suất sử dụng ghế massage đúng cách chưa? Nếu chưa, hãy cùng đón xem chi tiết thông tin trong bài viết này nhé!
Thời điểm vàng để sử dụng ghế massage còn phụ thuộc vào mục đích sử dụng của bạn. Dưới đây là một số gợi ý về thời gian vàng để sử dụng ghế massage, dựa trên các lợi ích mà ghế massage mang lại:
Buổi sáng là thời điểm quá trình trao đổi chất hoạt động tốt nhất, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng và đào thải độc tố. Do đó, việc sử dụng ghế massage vào buổi sáng sau khi thức dậy khoảng 30 phút để giúp cơ thể tỉnh táo và tràn đầy năng lượng cho một ngày mới.
Bên cạnh đó, massage buổi sáng cũng giúp cải thiện tâm trạng, giúp bạn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn. Điều này sẽ giúp bạn học tập, làm việc hiệu quả hơn.
Sử dụng ghế massage giúp cơ thể tỉnh táo và tràn đầy năng lượng cho một ngày mới
Buổi chiều là thời điểm nhiệt độ cơ thể đạt mức cao nhất, các cơ và khớp cũng trở nên mềm mại hơn. Do đó, việc sử dụng ghế massage vào buổi chiều sẽ giúp các phần cơ này được xoa bóp, giảm đau nhức, thư giãn và thả lỏng cơ thể hiệu quả.
Đặc biệt, với những ai làm công việc văn phòng, sử dụng ghế massage sau giờ làm với chế độ không trọng lực giúp ngăn ngừa tình trạng thoái hóa cột sống, cải thiện tinh thần làm việc tốt hơn.
Sử dụng ghế massage giúp xoa bóp, giảm đau nhức hiệu quả
Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Florida Atlantic, Đại học California, Los Angeles hay nghiên cứu bởi Đại học Quốc gia Seoul đều đã cho thấy rằng những người sử dụng ghế massage vào buổi tối có mức độ cortisol thấp hơn, mức độ melatonin cao hơn so với những người sử dụng ghế massage vào buổi sáng.
Sử dụng ghế massage giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ
Điều này cho thấy rằng sử dụng ghế massage vào buổi tối có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể. Hãy sử dụng trước 1 giờ trước khi ngủ để đem lại hiệu quả tốt nhất.
Thật tuyệt vời nếu công ty, văn phòng làm việc của bạn có trang bị ghế massage. Hãy thư giãn trên ghế massage khoảng 5 - 10 phút vào thời gian nghỉ giữa giờ để làm dịu những cơn nhức mỏi và giải tỏa căng thẳng, đầu óc tỉnh táo hơn.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, bạn chỉ nên sử dụng không quá 30 phút/lần và không nên dùng ghế massage quá 60 phút/ngày để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Sử dụng ghế massage xen kẽ thời gian rảnh rỗi khi làm việc để giải tỏa căng thẳng
Nếu thời điểm sử dụng phụ thuộc mục đích sử dụng thì tần suất sử dụng ghế massage phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, bạn nên sử dụng ghế massage từ 1-2 lần mỗi ngày, mỗi lần cách nhau 3 - 4 giờ.
Nên sử dụng ghế massage từ 1-2 lần mỗi ngày, mỗi lần cách nhau 3 - 4 giờ
Không nên lạm dụng mà sử dụng ghế massage dồn dập, liên tục. Điều này sẽ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, đau nhức, nguy hiểm hơn có thể dẫn tới tình trạng bị giòn xương, căng tức dây thần kinh, hô hấp nhanh,...
Sử dụng ghế massage đúng cách giúp giảm đau nhức, thư giãn cơ bắp, cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng, mệt mỏi,... Tuy nhiên, để sử dụng ghế massage an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý một số điều sau:
Bạn nên chọn trang phục thoải mái, rộng rãi, không quá bó sát để có thể tận hưởng trải nghiệm massage tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế đeo các phụ kiện như vòng tay, đồng hồ,... vì những phụ kiện này có thể gây vướng víu và cản trở quá trình massage.
Nếu đang mang thai hoặc có vấn đề về sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng ghế massage.
Phụ nữ có thai không nên sử dụng ghế massage
Khi sử dụng ghế massage, bạn hãy đảm bảo ngồi đúng tư thế, lưng thẳng, hai chân, hai tay đặt đúng vị trí. Điều này giúp quá trình massage hiệu quả hơn và tránh chấn thương không mong muốn cho cơ thể.
Bạn nên ăn nhẹ trước khi sử dụng ghế massage. Nếu đang đói hoặc quá no, bạn có thể bị chóng mặt hoặc buồn nôn.
Mỗi chế độ massage có tác dụng khác nhau, bạn nên lựa chọn chế độ massage phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mình.
Nên lựa chọn chế độ massage phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe
Từ những thông tin hữu ích trên, mong rằng bạn sẽ lựa chọn được cho mình thời gian và tần suất sử dụng ghế massage phù hợp. Nếu bạn còn đang phân vân trong việc lựa chọn thương hiệu ghế massage uy tín chính hãng, Elipsport là địa chỉ được đông đảo khách hàng tin dùng trong nhiều năm qua.
Với hơn 200 chi nhánh và 800 cửa hàng ủy quyền phủ khắp toàn quốc, Elipsport sẵn lòng đáp ứng mọi nhu cầu của người dùng. Đến cửa hàng GẦN NHẤT hoặc hotline 1800 6854 để lựa chọn được cho mình những sản phẩm ưng ý và hoàn hảo nhất!
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ