TOP 10 app đo quãng đường chạy bộ miễn phí

Chạy bộ là một hoạt động thể chất được rất nhiều người ưa chuộng. Và để việc tập luyện trở nên hiệu quả và trọn vẹn hơn, các ứng dụng được ra mắt với mục đích theo dõi, ghi lại cũng như đưa ra các lời khuyên phù hợp cho người chạy.

Mỗi ứng dụng sẽ có ưu và nhược điểm khác nhau, do đó bạn cần dựa vào nhu cầu của bản thân để xác dịnh được ứng dụng nào thích hợp với mình. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn top 10 app đo quãng đường chạy bộ miễn phí và chất lượng nhất.

Các nội dung chính có trong bài:

• 10 ứng dụng chạy bộ miễn phí phổ biến
• Cách lựa chọn ứng dụng phù hợp
• Những câu hỏi thường gặp

Lựa chọn ứng dụng chạy bộ phù hợp với mục đích luyện tập của bạn

1. Strava

Strava là một ứng dụng theo dõi hoạt động thể chất và thể thao phổ biến, có thể sử dụng trên cả hai hệ điều hành iOS và Android. Ứng dụng này giúp người dùng ghi lại và theo dõi các hoạt động như chạy bộ, đạp xe, đi bộ, và nhiều hoạt động khác. 

Với giao diện thân thiện và tính năng đa dạng, Strava là một ứng dụng hữu ích cho người yêu thích hoạt động thể chất và muốn theo dõi và cải thiện hiệu suất của mình.

Ưu điểm nổi bật:

• So sánh hiệu suất hoạt động luyện tập của bạn theo thời gian.
• Theo dõi hành trình và hiệu suất hoạt động của bạn qua các loại thiết bị có sử dụng GPS.
• Ghi lại hành trình chạy bộ của bạn và là app đo km chạy bộ chính xác nhất.

Ứng dụng đo quãng đường chạy bộ miễn phí Android và IOS: Strava

2. Adidas Running

Đến nay Adidas Running vẫn là một trong những ứng dụng đo quãng đường chạy bộ chất lượng hỗ trợ cho cả iOS và Android. Đặc biệt nếu bạn đang tìm kiếm một công cụ giúp ghi lại các quãng đường và theo dõi các số liệu khác nhau về hoạt động thì không nên bỏ qua ứng dụng này.

Adidas Running là ứng dụng miễn phí nhưng nếu bạn đăng ký trả phí sẽ được có thêm các tình năng bao gồm các kế hoạch đào tạo, lập kế hoạch lộ trình, đào tạo ngắt quãng và còn nhiều hơn thế nữa.

Ưu điểm nổi bật:

• Đặt mục tiêu luyện tập hàng ngày.
• Theo dõi dễ dàng và chính xác trong thời gian thực bằng GPS tích hợp.
• Nhận phản hồi âm thanh từ huấn luyện viên thông qua lời khuyên lưu thoại trong ứng dụng khi chạy.
• Cải thiện bản thân với các kế hoạch tập luyện.
• Kiểm tra thông số sau khi hoàn thành buổi tập.

Adidas Running là một trong những ứng dụng chạy bộ tốt nhất Android và iPhone

3. Pacer

Pacer là ứng dụng đo khoảng cách chạy bộ, đếm số bước đi và theo dõi các chỉ số luyện tập thông qua cảm biến trên điện thoại. Ứng dụng cho phép người dùng theo dõi số bước, thời gian chạy bộ và định tuyến trong một giao diện đơn giản và không gây xao lãng, được thiết kế để hoạt động trong nền.

Pacer cung cấp một gói miễn phí với nhiều tính năng hữu ích. Nếu người dùng trả phí sẽ nhận được các tính năng bổ sung như bài tập có hướng dẫn và lịch trình giảm cân. Ứng dụng tiện ích này được hỗ trợ cho cả 2 hệ điều hành là iOS và Android. 

Ưu điểm nổi bật:

• Ghi chép các bước tập luyện, lượng calo tiêu hao, khoảng cách và thời gian hoạt động.
• Sử dụng GPS để theo dõi hoạt động chạy bộ trên bản đồ, tăng cường việc chạy bộ.
• Theo dõi cân nặng và chỉ số BMI theo thời gian.
• Kết nối với bạn bè, hỗ trợ và nhắc nhở nhau để tập luyện cùng nhau và duy trì sức khỏe.

Pacer - phần mềm đo các chỉ số chạy bộ trên điện thoại thông minh

4. Map My Run

Map My Run là một ứng dụng đo quãng đường chạy bộ của MapMyFitness, sử dụng GPS và cảm biến trên điện thoại để theo dõi và lập bản đồ cho hoạt động chạy bộ. 

Bên cạnh việc cho phép chạy trên cả iOS và Android, ứng dụng còn hỗ trợ nhiều thiết bị theo dõi hoạt động thể chất và cảm biến nhịp tim, hỗ trợ Wear OS và theo dõi chế độ dinh dưỡng. Người dùng trả phí có thể trải nghiệm tính năng huấn luyện bằng giọng nói, chia sẻ vị trí và loại bỏ quảng cáo.

Nếu bạn quan tâm đến các hoạt động khác ngoài chạy bộ, MapMyFitness còn cung cấp các ứng dụng riêng biệt cho đạp xe, đi bộ và nhiều hoạt động khác.

Ưu điểm nổi bật:

• Gom góp các bài tập được chuyên gia có kinh nghiệm thiết kế.
• Tinh chỉnh kế hoạch chạy bộ để phản ánh chính xác cấp độ và mục tiêu của bạn.
• Đồng bộ hóa với các ứng dụng và thiết bị mới nhất.

Ứng dụng đo quãng đường chạy bộ - Map My Run

5. Runkeeper

Runkeeper là một ứng dụng hữu ích giúp bạn theo dõi và thiết lập mục tiêu cho hoạt động tập luyện của mình. Ứng dụng này sử dụng GPS để ghi nhận quãng đường chạy bộ và đếm bước chân trên cả Android và iOS. Bạn có thể sử dụng Runkeeper cho mục đích chạy bộ thông thường, tập luyện cho cuộc thi hoặc đặt mục tiêu cá nhân.

Runkeeper tích hợp với Apple Music và Spotify, cho phép bạn nghe nhạc khi chạy bộ để tăng sự hứng khởi trong luyện tập. Nếu bạn sở hữu Apple Watch, bạn có thể kết nối ứng dụng với thiết bị này để theo dõi hoạt động tập luyện mà không cần mang theo điện thoại.

Các tính năng nổi bật của Runkeeper bao gồm hỗ trợ lên lịch tập luyện cụ thể, thiết lập mục tiêu và theo dõi hoạt động, hỗ trợ kết nối với Apple Watch để theo dõi số liệu luyện tập dễ dàng, cũng như tổ chức nhiều thử thách với giải thưởng để tạo động lực cho người tập luyện.

Ưu điểm nổi bật:

• Đặt mục tiêu tập luyện.
• Nhắc nhở người dùng tuân thủ kế hoạch.
• Tham gia thử thách và chia sẻ thành tích với bạn bè.
• Theo dõi tiến độ rèn luyện.

Ứng dụng đo tốc độ và quãng đường chạy bộ - Runkeeper

6. Endomondo

Endomondo là một ứng dụng đo quãng đường chạy bộ và bước chân, giúp bạn theo dõi các hoạt động tập luyện như chạy, đi bộ, đạp xe và hơn 60 môn thể thao khác bằng GPS trên cả iOS và Android. 

Ứng dụng này cung cấp phân tích số liệu thống kê và giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục. Bạn có thể xem lại thông tin về thời gian, quãng đường, tốc độ, calo tiêu thụ và các thành tích tập luyện khác.

Ưu điểm nổi bật:

• Theo dõi hoạt động chạy bộ, đạp xe và 60 môn thể thao khác.
• Nhận thông tin phản hồi âm thanh về khoảng cách và tốc độ cho mỗi dặm.
• Kết nối với các thiết bị đeo khác trong quá trình tập luyện.
• Đặt mục tiêu về thời gian, khoảng cách hoặc lượng calo để đạt được.

App đo km chạy bộ và đếm bước chân - Endomondo

7. Sports Tracker

Sports Tracker, trước đây là ứng dụng độc quyền của Nokia, hiện đã mở rộng sang cả nền tảng Android, iOS để giúp theo dõi quá trình tập luyện thể dục và thể thao.

Ứng dụng này sử dụng GPS để ghi nhận tiến trình khi bạn chạy bộ, đạp xe hoặc trượt tuyết. Bạn có thể xem bản đồ theo dõi lộ trình tập luyện của mình, cùng với thông tin về tốc độ trung bình, calo đã đốt cháy, nhịp tim (nếu có máy đo nhịp tim) và các chỉ số tập luyện khác.

Sports Tracker cung cấp khả năng ghi nhật ký tập luyện và theo dõi sự tiến bộ cá nhân. Bạn có thể đặt mục tiêu tập luyện hàng tuần và tham gia vào nhóm xã hội để chia sẻ tiến trình và lộ trình tập luyện của mình. Ứng dụng này cũng cho phép bạn theo dõi và tương tác với người dùng khác, cũng như tham gia vào bảng xếp hạng hàng tuần.

Ưu điểm nổi bật:

• Theo dõi và phân tích hiệu suất tập luyện hàng ngày.
• Sử dụng GPS để ghi nhận thời gian và khoảng cách của các hoạt động tập luyện.
• Chia sẻ tiến trình, bản đồ tập luyện, hình ảnh với bạn bè.
• Nhận phản hồi âm thanh từ huấn luyện viên trong quá trình rèn luyện.

Sports Tracker - ứng dụng chạy bộ miễn phí trên Android và IOS

8. Pumatrac

Pumatrac là ứng dụng theo dõi quá trình tập luyện chạy bộ chuyên nghiệp từ Puma, một nhãn hàng thể thao hàng đầu thế giới. Ứng dụng này cung cấp mức độ theo dõi hoạt động toàn diện và giúp bạn hiểu rõ tất cả các chỉ số sức khỏe trên điện thoại của mình.

Giống với các ứng dụng ở trên, Pumatrac hỗ trợ người dùng trên cả 2 hệ điều hành là Android và iOS. 

Ưu điểm nổi bật:

• Tham gia chạy bộ cùng với vận động viên trên toàn thế giới qua ứng dụng PUMATRAC và nhận chỉ dẫn từ các huấn luyện viên hàng đầu.
• Xây dựng một kế hoạch tập luyện toàn diện để cải thiện sức khỏe.
• Chia sẻ quá trình tập luyện hàng ngày và tham gia chạy cùng bạn bè và cộng đồng PUMATRAC.
• Liên kết với Google Fit để bổ sung hồ sơ tập luyện của bạn và cung cấp tính toán calo tiêu thụ chính xác hơn.

Pumatrac - ứng dụng đo quãng đường chạy tiện lợi

9. Running App

Running App là một ứng dụng miễn phí trên điện thoại với tính năng theo dõi chạy bộ sử dụng định vị GPS. Ứng dụng này cho phép bạn theo dõi quãng đường chạy bộ trên bản đồ, hiển thị thông tin về thời gian, quãng đường, tốc độ và lượng calo tiêu hao. 

Ngoài ra, ứng dụng còn giúp bạn tạo kế hoạch tập luyện cá nhân để cải thiện sức khỏe và giảm cân hiệu quả. Running App hỗ trợ trên các hệ điều hành điện thoại thông dụng như iOS và Android.

Ưu điểm nổi bật:

• Ghi lại quá trình tập luyện trên bản đồ và lưu trữ thông số tập luyện hàng ngày.
• Chia sẻ quá trình tập luyện kèm hình ảnh đặc biệt.
• Tổng hợp các kế hoạch luyện tập theo cấp độ khác nhau.
• So sánh và đối chiếu các quá trình tập luyện với nhau.

Ứng dụng do quãng đường chạy nổi bật - Running App 

10. Nike Run Club - Ứng dụng chạy bộ cùng Nike

Nike Run Club là ứng dụng theo dõi quá trình tập luyện chạy bộ chuyên nghiệp từ Nike, một trong những nhà sản xuất đồ thể thao hàng đầu thế giới. 

Bên cạnh việc sử dụng GPS để ghi lại quãng đường, thời gian và ước lượng calo tiêu hao, ứng dụng này còn cung cấp khả năng xây dựng kế hoạch huấn luyện cá nhân dựa trên mục tiêu tập luyện của bạn.

Ứng dụng này cho phép bạn cài đặt trên cả Android và iOS vô cùng hữu ích và tiện lợi.

Ưu điểm nổi bật:

• Theo dõi quá trình tập luyện trực tiếp và ghi lại các chỉ số sau mỗi buổi chạy.
• Đặt mục tiêu, đạt được chúng và nhận những phần thưởng xứng đáng.
• Thách thức bản thân và cùng tham gia với nhóm bạn bè.

Nice Run Club - một ứng dụng chạy bộ của Nike

11. Cách lựa chọn app chạy bộ tốt nhất

Hầu hết các ứng dụng chạy bộ được giới thiệu ở trên đều miễn phí. Mặc dù một số ít ứng dụng cung cấp bản đăng ký thì mới có các tính năng nâng cao hơn. Chẳng hạn như các bài tập có hướng dẫn, chia sẻ vị trí của bạn và kế hoạch đào tạo. Bạn có thể xem xét các tính năng bổ sung này có xứng đáng với chi phí định kỳ mình bỏ ra hay không? Hoặc liệu bạn có thể thực hiện với bản miễn phí của ứng dụng hay không.

Các ứng dụng đang chạy khác nhau cho nên chúng cũng sẽ tập trung vào những thứ khác nhau. Vì vậy, việc lựa chọn ứng dụng chạy bộ tốt nhất cho nhu cầu của bạn còn phụ thuộc nhiều vào việc bạn muốn sử dụng ứng dụng đó để làm gì? 

Bạn muốn theo dõi số liệu thống kê như đo quãng đường chạy bộ hay lượng calo tiêu thụ? Bạn muốn lập bản đồ hoạt động riêng cho mình? Hay bạn muốn nghe nhạc trong quá trình tập luyện của bản thân? Bạn hãy xác định lại nhu cầu và chọn một ứng dụng chạy bộ đáp ứng được đầy đủ các yếu tố đó.

Xem xét các tính năng và mục tiêu luyện tập để chọn ra app chạy bộ tốt nhất

12. Một số câu hỏi liên quan

12.1. Sử dụng ứng dụng chạy bộ có tốt cho người chạy bộ mới bắt đầu không?

Dù bạn mới bắt đầu hoặc đã nghỉ chạy bộ một thời gian và muốn quay trở lại, bạn có thể dễ dàng tìm thấy một ứng dụng chạy bộ phù hợp với nhu cầu của mình. Nhiều ứng dụng có giao diện dễ sử dụng và cung cấp các chương trình và bài tập tập luyện được thiết kế đặc biệt cho người mới bắt đầu.

12.2. Ứng dụng chạy bộ nào chính xác nhất? 

Một ưu điểm của các ứng dụng chạy bộ là khả năng theo dõi quãng đường một cách chính xác, nhờ sử dụng GPS tích hợp trong điện thoại hoặc đồng hồ thông minh của bạn. 

Khi bạn duy trì việc cập nhật ứng dụng và thiết bị của mình, bạn có thể tin tưởng vào tính chính xác của việc theo dõi quãng đường. Tuy nhiên, cần nhớ rằng sai số là điều không tránh khỏi, ngay cả đối với những ứng dụng tốt nhất.

Định vị GPS sẽ giúp bạn chi lại chính xác quãng đường đã chạy

Trên đây là các ứng dụng giúp đo quãng đường chạy miễn phí nhưng vô cùng chất lượng dành cho bạn. Ngoài việc chạy bộ ngoài trời bạn cũng có thể chạy bộ tại nhà với máy chạy bộ của Elipsport. Mọi thắc mắc về sản phẩm sẽ được tư vấn qua hotline 1800 6854!

Xem thêm:

• Máy chạy bộ tại nhà giá bao nhiêu? Bảng giá chi tiết
• Kinh nghiệm mua máy chạy bộ cho gia đình bạn nên biết
• Có nên mua máy chạy bộ mini không? Ưu và nhược điểm của máy

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”