Nếu bạn không nắm được cách chạy khi đánh cầu lông tì sẽ khó có thể giành được những bàn thắng nhất định. Vì nếu người chơi không thể di chuyển nhanh và chính xác thì mất đi tính sắc bén với đối phương. Từ đó, khả năng làm chủ trận đấu sẽ rất khó.
Kỹ thuật di chuyển trên sân mượt mà sẽ giúp phát huy tối đa thế mạnh của đội nhà. Do đó, khi mới bắt đầu chơi bạn hãy trạng bị cho mình cách chạy khi đánh cầu lông vững vàng nhất. Hãy cùng xem qua bài viết dưới đây để hiểu thêm về kỹ thuật di chuyển nhé.
Nếu bạn muốn thành thạo và cải tiến bản thân mình để nâng cao khả năng đánh cầu hơn. Thì bạn nên luyện tập nghiêm túc luyện tập kỹ thuật di chuyển trên sân ở những buổi tập đầu tiên.
Ngoài ra, di chuyển sai hướng sẽ khiến bạn dễ bị té ngã và có nguy cơ bị chấn thương rất cao. Nếu bạn chỉ có kỹ thuật đánh hoàn hảo nhưng bạn không đứng đúng vị trí trên sân thì điều đó cũng trở nên vô ích.
Sau khi đỡ cầu, bạn hãy quay về vị trí trung tâm. Vì có thể đối thủ có xu hướng đánh khép góc hoặc đánh vào các góc chết. Đôi khi cũng sẽ có một cú bay người đập cầu mạnh mẽ. Lúc đó, nếu bạn không nhanh chân trở về vị trí trung tâm sẽ rất khó để vào thế phòng thủ cho đợt cầu kế tiếp của đối phương.
.jpg)
Với cách chạy khi đánh cầu lông đơn bước thì chỉ cần thay đổi một chân còn chân kia giữ vững làm trụ. Với kỹ thuật đánh này sẽ được áp dụng khi đánh cầu bên phải, bên trái, hoặc vụt cầu khi đối phương đánh sang gần người.
Kỹ thuật di chuyển đơn bước là kỹ thuật di chuyển phòng thủ hiệu quả nhất khi đối phương vụt mạnh người.
Ở tư thế chuẩn bị khi di chuyển đơn bước, người chơi dang hai chân rộng bằng vai, và khuỵu hai đầu gối để trọng tâm hạ thấp. Đồng thời người hơi có xu hướng đổ về phía trước, tầm mắt nhìn thẳng, và co 2 tay ở phía trước.
Với cách di chuyển đơn bước ở tư thế sang trái hoặc phải phần gót chân làm trụ rồi bắt đầu xoay mũi bàn chân sang trái hay phải, nhằm tạo hướng đánh cầu 1 góc từ 130 đến 135 độ. Rồi bắt đầu bước chân về sau một bước khoảng 50 đến 80 cm. Giữ cho mũi bàn chân chạm với đường kéo dài từ gót chân. Hướng đánh cầu tạo với bàn chân thành một góc 45 độ. Toàn bộ trọng tâm dồn vào chân, từ đó người chơi vặn sang phải hay trái.
Với cách chạy khi đánh cầu lông này, người chơi sẽ có sự thay đổi vị trí của hai chân, và thường là từ hai bước trở lên. Có thể nói đây là động tác được sử dụng dụng thường xuyên. Vì mang lại khả năng mang lại thành tích tốt cho đội nhà là rất cao.
Để thực hiện kỹ thuật di chuyển này người chơi đứng ở tư thế chuẩn bị giữa sân. Nếu di chuyển sang phải thì người chơi đạp chân trái thật. Sau đó, quay người sang phải 90 độ, chân trái bước về trước. Phần trọng tâm hạ thấp xuống với 2 đầu gối khuỵu thấp.
Sau đó, bước tiếp chân phải rồi chân trái, lần lượt cho đến khi chân trái chạm mép biên dọc phải. Phần trọng tâm dồn toàn bộ vào chân trái, gối chân trái khuỵu nhiều. Đồng thời, thân người vặn sang phải ở tư thế đánh cầu phải. Cuối cùng là dùng tay lăn vợt về phía trước, rồi đạp chân trái mạnh để đẩy người qua một góc 180 độ. Và tiếp tục di chuyển theo hướng ngược lại.
.jpg)
Người tập nên thường xuyên luyện tập cách chạy khi đánh cầu lông thường xuyên để cải thiện khả năng chơi cầu. Ngoài ra, các yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến tỉ số thắng thua là kỹ thuật đánh và một chiếc vợt chất lượng. Hãy tham khảo qua các dòng vợt đánh cầu lông tại Elipsport.vn, nếu có bất kỳ thắc mắc nào bạn có thể liên hệ số hotline 1800 6854 để được giải đáp.
Nguyễn Thuỵ Ngọc Trân
Kiến thức cầu lông là yếu tố quan trọng trong việc nâng cao kỹ năng chơi bộ môn thể thao này. Tuy nhiên thể lực và tốc độ phản xạ sẽ quyết định liệu bạn có chơi giỏi hay không. Rèn luyện sức khỏe mỗi ngày với máy chạy bộ hoặc xe đạp tập sẽ đem lại hiệu quả rõ rệt. Thư giãn cơ bắp trên ghế mát-xa giúp cơ thể hồi phục năng lượng nhanh chóng. Liên hệ Hotline Elipsport: 1800 6854 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh chóng.
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ