Cách sử dụng máy massage cầm tay chi tiết đơn giản

Tác giả: Ban biên tập Elipsport - Ngày cập nhật: 27/05/2024 18:21:46

Máy massage cầm tay được ưa chuộng bởi đa dạng tính năng và công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe người dùng. Vậy bạn đã biết cách sử dụng máy đúng cách hay chưa? Nếu chưa thì cùng Elipsport xem ngay hướng dẫn sử dụng máy massage cầm tay chuẩn và chi tiết sau đây nhé!

1. Máy massage cầm tay là gì?

Máy massage cầm tay là một thiết bị đa nhiệm có tính di động cao, máy có thể thay đổi các đầu massage sao cho phù hợp với nhu cầu cụ thể của người dùng. Các kỹ thuật massage được tích hợp như bấm huyệt, xoa bóp và nhiệt hồng ngoại giúp kích thích cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng. Do đó, máy massage cầm tay không chỉ giúp giảm đau và mệt mỏi mà còn giúp thư giãn, mang đến sự thoải mái cho người dùng.

Máy massage cầm tay là một thiết bị đa nhiệm có tính di động cao

Máy massage cầm tay là một thiết bị đa nhiệm có tính di động cao

Máy massage cầm tay có hai loại là loại máy mini và loại máy có kích thước lớn hơn. Máy massage mini thường nhỏ gọn, thuận tiện để mang theo bất cứ nơi nào, từ văn phòng đến các chuyến đi.

Còn loại kích thước lớn hơn thường được sử dụng tại nhà, nơi bạn có thể tận hưởng liệu pháp massage toàn diện và tùy chỉnh chính xác theo mong muốn. Sự linh hoạt này làm cho máy massage cầm tay trở thành một lựa chọn phổ biến trong việc chăm sóc sức khỏe và thư giãn cá nhân.

cach-su-dung-may-massage-cam-tay-00
Máy massage cầm tay RELAX 1

2. Khi nào thì nên sử dụng máy massage cầm tay?

Máy massage cầm tay là một công cụ linh hoạt có thể được sử dụng trong nhiều tình huống khác nhau để giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe. Vậy khi nào nên sử dụng? Sau đây là một số thời điểm nên sử dụng máy massage cầm tay:

Sau khi hoạt động thể chất: Sử dụng máy massage cầm tay sau khi tập luyện hoặc các hoạt động thể dục giúp giảm đau cơ và nhanh chóng phục hồi.
Sau khi kết thúc ngày làm việc mệt mỏi: Nếu bạn làm việc nhiều giờ trước máy tính hoặc vận động ít, việc sử dụng máy massage cầm tay có thể giảm căng thẳng và đau mỏi ở cổ, vai và lưng.
Khi cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi: Máy massage cầm tay có thể giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày làm việc dài.
Trước khi đi ngủ: Việc sử dụng máy massage cầm tay trước khi đi ngủ có thể giúp thư giãn cơ bắp và tăng cường giấc ngủ.
Khi có vấn đề về cơ bắp: Nếu bạn có vấn đề về cơ bắp như cứng cơ, căng thẳng, hay chuột rút cơ, máy massage cầm tay có thể làm giảm các triệu chứng này.

Máy massage cầm tay là một công cụ linh hoạt sử dụng trong nhiều tình huống khác nhau

3. Cách sử dụng máy massage cầm tay chi tiết

Bước 1: Khởi động máy

Đảm bảo rằng máy massage cầm tay của bạn đã được sạc đầy hoặc có pin đủ để sử dụng.
Kiểm tra xem các đầu massage có được lắp đặt đúng kỹ thuật không.

Khởi động máy

Khởi động máy

Bước 2: Tiến hành massage

Tập trung máy massage lên các vùng da hoặc cơ bắp cần giảm căng thẳng hoặc các vùng bị đau mỏi.

Tiến hành massage

Tiến hành massage

Bước 3: Điều chỉnh chế độ massage

Bạn có thể linh hoạt điều chỉnh các chế độ massage, tăng/giảm cường độ hoặc tốc độ hoạt động theo nhu cầu cá nhân.
Đặc biệt, một số dòng máy massage còn tích hợp tính năng nhiệt hồng ngoại. Tính năng này giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu trong vùng massage, giúp cơ bắp và mô mềm dễ dàng thư giãn hơn. Hiệu quả của việc kết hợp massage với nhiệt hồng ngoại có thể giúp giảm đau và căng thẳng cơ bắp một cách hiệu quả.

Điều chỉnh chế độ massage

Bước 4: Tắt máy, cất thiết bị sau khi sử dụng xong

Nếu máy của bạn không được thiết kế để tự động tắt sau một khoảng thời gian, hãy nhấn nút nguồn để đảm bảo máy được ngưng hoạt động.

Ngoài ra, để bảo quản máy massage cầm tay một cách tốt nhất, bạn nên cất giữ ở nơi khô ráo, sạch sẽ, và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, giúp bảo vệ thiết bị khỏi ảnh hưởng của môi trường bên ngoài và đảm bảo độ bền lâu dài.

Hãy nhớ rằng, tần suất sử dụng của máy nên được kiểm soát, sử dụng từ 1 đến 2 lần mỗi ngày, mỗi lần trong khoảng 10 đến 20 phút để tránh tình trạng kích thích cơ bắp và da quá mức.

Tắt máy, cất thiết bị sau khi sử dụng xong

Tắt máy, cất thiết bị sau khi sử dụng xong

5. Lưu ý khi sử dụng máy massage cầm tay

Không sử dụng khi có vấn đề về da, da xuất hiện những dấu hiệu bất thường
Hạn chế thời gian sử dụng máy massage cầm tay trong mỗi buổi để tránh kích thích cơ bắp và da quá mức.
Sử dụng đầu massage phù hợp với khu vực cần điều trị. Đầu mịn thích hợp cho khu vực nhạy cảm, trong khi đầu có nút có thể thích ứng với cơ bắp cứng.
Không sử dụng máy massage cầm tay khi đang ở ngoài trời, khi đang lái xe, khi đang ngủ.
Đối tượng không nên sử dụng: Người mắc các bệnh như giãn tĩnh mạch, rối loạn tuần hoàn ngoại vi, cao huyết áp,... hay phụ nữ có thai, trẻ em.
Đảm bảo tắt máy đúng cách sau mỗi buổi massage.
Cất giữ máy ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh sáng trực tiếp.

Một số lưu ý khi sử dụng máy massage cầm tay

Xem thêm:

Trên đây là những thông tin chi tiết về hướng dẫn sử dụng máy massage cầm tay chi tiết và đúng cách. Cảm ơn bạn đã theo dõi, nếu có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ thì hãy liên hệ chúng tôi qua https://elipsport.vn/ để được hỗ trợ ngay!