• 1800 6854

Hỏi Đáp: Ngồi Kiết Già Khi Thiền Nên Thực Hiện Như Nào?

Ngồi thiền kiết già là một phương pháp giúp cơ thể đạt tới nhiều cảnh giới về tinh thần, sức khỏe. Rất nhiều người đã có thể chữa bệnh thành công nhờ vào việc kiên trì thiền kiết già trong một thời gian dài. Do đó mà ngày nay, thiền kiết già dần trở thành một cách thức, một xu hướng bạn không thể bỏ qua.

Cụ thể thiền kiết già là gì, cách ngồi thiền kiết già đúng nhất ra sao? Hãy cùng đọc hết bài viết dưới đây để hiểu hết về chủ đề này bạn nhé!

1. Tổng quát về ngồi thiền tư thế kiết già

Trước khi tìm hiểu tác dụng của việc ngồi thiền kiết già, chúng ta cùng tìm hiểu xem tư thế này là gì đã nhé. Trên thực tế, nhiều người chỉ nghe đến phương pháp này trong thiền định, nhưng thực chất và giá trị của nó thì không phải ai cũng hiểu hết. Tư thế hoa sen, còn được gọi là tư thế hoa sen, sẽ mô phỏng hình dạng của một bông hoa sen trong nước.

Tư thế kiết già từ xưa đến nay được coi là một tư thế thiền tuyệt vời. Bởi lẽ nó có lợi ích rất tốt trong việc mở hông và tăng thêm sự linh hoạt cho đầu gối và mắt cá chân. Nếu biết cách ngồi xếp bằng đúng cách, con người sẽ đạt được kết quả thiền định như mong muốn. Đây được coi là tư thế ngồi tuyệt vời giúp người ngồi thiền nhanh chóng thành công.

ngồi thiền kiết già

Ngồi thiền tư thế kiết già

2. Phương pháp ngồi kiết già có tác dụng gì?

Thiền kiết già mang đến rất nhiều ích lợi về sức khỏe. Cụ thể như sau:

  • Tốt cho xương khớp, khai thông kim trên đỉnh đầu giúp cơ thể để chúng trao đổi năng lượng với không gian vũ trụ, làm sạch các kinh mạch, bồi bổ cơ thể, làm dịu cơ thể và tĩnh tâm.
  • Giúp bạn có giấc ngủ ngon, loại bỏ căng thẳng, giải quyết tình trạng giấc ngủ bị xáo trộn.
  • Mang lại nhiều năng lượng: Ngồi thiền hàng ngày trong 20 phút sẽ giúp cơ thể lấy lại năng lượng và sức sống mới. Bất cứ ai, từ thanh niên đến 70 tuổi, đều có thể tiếp thu phương pháp thiền này để đạt được trạng thái không bệnh tật. Vì vậy, không phải vô cớ mà người ta tin rằng củ sen là thần dược chữa được mọi bệnh.
  • Giảm đau toàn thân: bạn sẽ không còn cảm giác đau chân khi ngồi thiền, đau lưng thuyên giảm, thận được kích hoạt năng lượng mạnh mẽ.
  • Tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện sự vận động của dạ dày và ruột. Nếu bạn ngồi thiền sau bữa ăn, dạ dày của bạn sẽ tiêu hóa hết thức ăn chỉ trong 20 phút.
  • Nó giúp tăng cường tuần hoàn máu, khai thông các huyệt đạo ở phần trên đầu, kích thích và tăng tuần hoàn máu ở hai chân, mở các khớp hông của người tập. Khi bạn ngồi thiền trong tư thế kiết già, mắt cá chân của bạn sẽ chạm vào động mạch đùi bên trong, giúp bơm máu về tim qua các động mạch, giúp mở động mạch ở chân.
  • Bởi vì tim bơm nhiều máu hơn để làm giãn động mạch ở cả hai chân, các cơ quan nội tạng khác sẽ nhận được nhiều máu hơn, giúp cải thiện các chức năng và thúc đẩy cung cấp nhiều máu hơn cho não.

ngồi thiền kiết già

Cách ngồi thiền kiết già

3. Cần lưu ý gì khi ngồi thiền kiết già?

Ngồi thiền bắt chéo chân sẽ mang lại nhiều điều tuyệt vời cho cơ thể. Đôi khi, sự thiếu hiểu biết về một vấn đề sẽ ngược lại đối với người hành thiền. Do đó, hãy lưu ý những điều sau khi chọn thiền theo phương pháp này:

  • Tìm hiểu cụ thể về vị trí của hoa sen trước khi áp dụng.
  • Bạn cần thực hiện đúng tư thế theo hướng dẫn để cơ thể chuyển hóa năng lượng tốt hơn, tránh những chấn thương có thể xảy ra như mỏi chân, đau chân do tập sai tư thế.
  • Bạn không nên lạm dụng tư thế ngồi trong lần thiền đầu tiên. Lý do là vì đây là một tư thế ngồi khó và người tập phải biết cụ thể trước khi thực hiện. Bạn cần thực sự thoải mái và có người hướng dẫn trước khi ngồi xuống.
  • Tinh thần của người ngồi thiền trong tư thế kiết già cũng quan trọng không kém. Ngoài việc phải ngồi đúng tư thế, bạn cần giữ tâm lý bình tĩnh, trút bỏ mọi căng thẳng trong đầu để lấy lại tinh thần.
  • Thiền sẽ mang lại cho bạn sự bình yên trong tâm hồn. Tuy nhiên, thiền có thành công hay không đòi hỏi bạn phải có tâm thiền, tức là ngồi thiền một cách tự nguyện, ngồi xuống cho ý nghĩa cao đẹp, không cần lo lắng.

ngồi thiền kiết già

Ngồi thiền với tư thế đúng cách đóng một vai trò quan trọng trong hiệu quả và thành công

Cách bạn ngồi thiền đóng một vai trò quan trọng đối với hiệu quả sức khỏe của bạn trong quá trình thiền định. Nó ảnh hưởng đến mức độ bất động của cơ thể. Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu được tác dụng của việc ngồi bắt chéo chân và cố gắng thực hiện. Tuy có vẻ khó nhưng ai cũng có thể ngồi được tư thế này chỉ sau một thời gian ngắn tập luyện, vì vậy đừng lo lắng nhé!

Ngồi thiền kiết già quả thật đòi hỏi không ít những kỹ thuật và sự tập trung của người thực hiện. Hãy kiên trì ứng dụng theo các phương pháp mà chúng tôi đã gợi ý để có thể thành công trong môn thiền nói chung và thiền kiết già nói riêng!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Thiền kiết già thực tế là gì?
Trên thực tế, nhiều người chỉ nghe đến phương pháp này trong thiền định, nhưng thực chất và giá trị của nó thì không phải ai cũng hiểu hết. Tư thế hoa sen, còn được gọi là tư thế hoa sen, sẽ mô phỏng hình dạng của một bông hoa sen trong nước.
Tốt cho xương khớp, khai thông kim trên đỉnh đầu giúp cơ thể để chúng trao đổi năng lượng với không gian vũ trụ, làm sạch các kinh mạch, bồi bổ cơ thể, làm dịu cơ thể và tĩnh tâm.
Mang lại nhiều năng lượng: Ngồi thiền hàng ngày trong 20 phút sẽ giúp cơ thể lấy lại năng lượng và sức sống mới. Bất cứ ai, từ thanh niên đến 70 tuổi, đều có thể tiếp thu phương pháp thiền này để đạt được trạng thái không bệnh tật. Vì vậy, không phải vô cớ mà người ta tin rằng củ sen là thần dược chữa được mọi bệnh.
Thiền sẽ mang lại cho bạn sự bình yên trong tâm hồn. Tuy nhiên, thiền có thành công hay không đòi hỏi bạn phải có tâm thiền, tức là ngồi thiền một cách tự nguyện, ngồi xuống cho ý nghĩa cao đẹp, không cần lo lắng.
Bạn không nên lạm dụng tư thế ngồi trong lần thiền đầu tiên. Lý do là vì đây là một tư thế ngồi khó và người tập phải biết cụ thể trước khi thực hiện. Bạn cần thực sự thoải mái và có người hướng dẫn trước khi ngồi xuống.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.