Ngồi thiền kiết già là một phương pháp giúp cơ thể đạt tới nhiều cảnh giới về tinh thần, sức khỏe. Rất nhiều người đã có thể chữa bệnh thành công nhờ vào việc kiên trì thiền kiết già trong một thời gian dài. Do đó mà ngày nay, thiền kiết già dần trở thành một cách thức, một xu hướng bạn không thể bỏ qua. Cụ thể thiền kiết già là gì, cách ngồi thiền kiết già đúng nhất ra sao? Hãy cùng đọc hết bài viết dưới đây để hiểu hết về chủ đề này bạn nhé!
Ngồi kiết già (còn gọi là Liên hoa tọa hoặc Padmasana) là một tư thế ngồi bắt chéo chân phổ biến trong thiền định và yoga. Tư thế này có nguồn gốc từ Ấn Độ cổ đại và được cho là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Bởi lẽ nó có lợi ích rất tốt trong việc mở hông và tăng thêm sự linh hoạt cho đầu gối và mắt cá chân.
Nếu biết cách ngồi xếp bằng đúng cách, con người sẽ đạt được kết quả thiền định như mong muốn. Đây được coi là tư thế ngồi tuyệt vời giúp người ngồi thiền nhanh chóng thành công.
Ngồi kiết già (còn gọi là Liên hoa tọa hoặc Padmasana) là một tư thế ngồi bắt chéo chân
Dưới đây là một số lợi ích chính của việc ngồi kiết già:
Ngồi kiết già mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần
Vậy, có nên ngồi thiền kiết già không? Điều này phụ thuộc vào khả năng thể chất và sở thích cá nhân của bạn. Nếu bạn có thể ngồi kiết già thoải mái và không cảm thấy đau nhức, thì đây là một tư thế thiền định tuyệt vời mang lại nhiều lợi ích.
Tuy nhiên, nếu bạn gặp khó khăn khi ngồi kiết già, bạn có thể thử các tư thế thiền định khác như ngồi bán kiết già, ngồi trên ghế hoặc nằm thiền. Điều quan trọng nhất là bạn phải tìm được tư thế thiền định thoải mái và giúp bạn tập trung.
Ngồi kiết già phụ thuộc vào khả năng thể chất và sở thích cá nhân
Dưới đây là hướng dẫn cách ngồi thiền kiết già:
Chuẩn bị:
Ngồi xuống sàn:
Bắt chéo chân:
Đặt tay:
Tập trung vào hơi thở:
Duy trì tư thế:
Tư thế ngồi kiết già
Ngồi thiền bắt chéo chân sẽ mang lại nhiều điều tuyệt vời cho cơ thể. Đôi khi, sự thiếu hiểu biết về một vấn đề sẽ ngược lại đối với người hành thiền. Do đó, hãy lưu ý những điều sau khi chọn thiền theo phương pháp này:
Ngồi thiền với tư thế đúng cách đóng một vai trò quan trọng trong hiệu quả và thành công
Cách bạn ngồi thiền đóng một vai trò quan trọng đối với hiệu quả sức khỏe của bạn trong quá trình thiền định. Nó ảnh hưởng đến mức độ bất động của cơ thể. Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu được tác dụng của việc ngồi bắt chéo chân và cố gắng thực hiện. Tuy có vẻ khó nhưng ai cũng có thể ngồi được tư thế này chỉ sau một thời gian ngắn tập luyện, vì vậy đừng lo lắng nhé!
Ngồi thiền kiết già quả thật đòi hỏi không ít kỹ thuật và sự tập trung của người thực hiện. Hãy kiên trì ứng dụng theo các phương pháp mà chúng tôi đã gợi ý để có thể thành công trong môn thiền nói chung và thiền kiết già nói riêng!
Xem thêm:
Thiền và Massage là hai hoạt động mang lại nhiều lợi ích cho tâm hồn. Đặc biệt, việc massage trên ghế mát xa đang được rất nhiều người ưa chuộng hiện nay. Bên cạnh việc chữa lành tinh thần, chúng ta cần quan tâm đến rèn luyện thể lực. Các thiết bị như máy chạy bộ đa năng và xe đạp tập gym sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc tập luyện tại nhà. Nếu bạn quan tâm đến các sản phẩm trên hãy đến trải nghiệm ngay tại Showroom Elipsport.
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ