Mua máy chạy bộ cho người 100kg, người béo phì cần chú ý những gì?

Sản phẩm bán chạy tại cửa hàng

Xem thêm sản phẩm Xem thêm nhiều sản phẩm

Đời sống xã hội ngày nay đã được nâng cao hơn so với trước, kéo theo đó là tình trạng người thừa cân, béo phì cũng tăng cao. Một trong những phương pháp giảm cân an toàn, lành mạnh và lâu dài nhất chính là điều chỉnh chế độ ăn uống và chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao. Thiết bị chạy bộ tại nhà là một lựa chọn lý tưởng giúp bạn giảm béo hiệu quả. Tuy nhiên, chọn mua máy chạy bộ cho người 100kg, người béo phì cũng cần bạn phải lưu ý một số thông tin.

1. Khó khăn người béo phì gặp phải khi chạy bộ

Chỉ số mỡ thừa tích tụ trong cơ thể người béo phì cao hơn rất nhiều so với người bình thường. Mỡ không chỉ tích tụ dưới da mà còn dưới nội tạng, tạo áp lực lên hệ xương. Chức năng hệ hô hấp, tuần hoàn sẽ bị giảm, việc di chuyển cũng vì thế mà gặp nhiều khó khăn. Trong khi đó, để giảm cân thì bạn cần tập trung vào những bài tập cường độ nhanh mới đạt hiệu quả. Khi chạy bộ, người càng có trọng lượng lớn thì càng di chuyển ì ạch, tốc độ chậm, nhanh bị mệt.

Người béo phì thường gặp khó khăn khi chạy bộ

Dù việc tập thể dục nói chung và chạy bộ nói riêng sẽ rất khó khăn cho người thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, đây chính là lựa chọn tốt nhất cho cả sức khỏe và tương lai của bạn. Chạy bộ là giải pháp tuyệt vời đánh bay đám mỡ thừa không cần thiết ra khỏi cơ thể, cho bạn vóc dáng cân đối, hạn chế nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nghiêm trọng.

Xem thêm

2. Mua máy chạy bộ cho người 100kg, người béo phì cần chú ý những gì?

Khác với những người có vóc dáng bình thường, việc chọn mua máy tập chạy bộ cho người thừa cân, béo phì không hề đơn giản. Bạn cần lưu ý những điều sau:

Chú ý đến thiết kế của sản phẩm xem có chắc chắn không, máy chịu được trọng lượng của người dùng là bao nhiêu ký. Từ đó, bạn sẽ đánh giá được sơ bộ về sản phẩm
Nhìn chung, với thể trạng của người Việt thì một chiếc máy chạy bộ chịu được tải trọng từ 130kg đến 150kg là phù hợp. Tùy thuộc vào trọng lượng của người tập mà bạn sẽ chọn được một chiếc máy chạy bộ đúng nhu cầu mong muốn.

Chất liệu thảm là điều cần lưu ý khi mua máy chạy bộ

Điều kế tiếp bạn cần quan tâm chính là động cơ của chiếc máy chạy bộ. Đối với người béo phì có trọng lượng từ 80 đến 100kg thì bạn nên dùng các sản phẩm có động cơ 2.0 HP trở lên. Đối tượng có cân nặng lớn hơn 100kg thì một chiếc máy có động cơ trên 2.5HP là phù hợp.
Độ rộng băng tải máy chạy bộ là một yếu tố quan trọng khi chọn mua máy chạy bộ cho người 100kg, người béo phì. Để sử dụng tốt cho người có trọng lượng lớn thì độ rộng của băng tải phải đạt ít nhất 45cm, trọng lượng của máy từ 80 đến 100kg. Nếu băng tải không đủ độ rộng thì bạn sẽ rất khó chạy và gần như không thể đánh tay khi tập luyện.

Sản phẩm gợi ý

3. Gợi ý máy chạy bộ cho người 100kg, người béo phì

3.1. Máy chạy bộ điện đa năng ELIP Oscar

Máy chạy bộ ELIP Oscar

Giá bán tham khảo: 14.900.000đ (cập nhật 02/2022).

Máy chạy bộ ELIP Oscar là sự lựa chọn hàng đầu biến thân hình của bạn trở nên thon gọn, săn chắc, duy trì mức cân nặng lý tưởng. Các đặc điểm của máy phù hợp với người thừa cân có thể kể đến là:

Động cơ 4.0HP mạnh mẽ, vượt trội
Tải trọng lên đến 160kg
Độ nâng dốc tự động 15% cho trải nghiệm chạy vượt đèo, vượt dốc đốt cháy giai đoạn
Kích thước thảm 1300x480 mm mm(DxR), chất liệu kim cương, tạo vùng chạy an toàn.

Video về máy chạy bộ ELIP Oscar

3.2. Máy chạy bộ điện đa năng ELIP Mercury

Máy tập chạy bộ ELIP Mercury

Động cơ 4.0HP cực kỳ mạnh mẽ, vận tốc 18.8 km/h cho bước chạy như bay. Dù vận hành với vận tốc tối đa nhưng máy không hề rung lắc, không ồn ào.
Tải trọng 170kg phù hợp cho người thừa cân, người 100kg.
Độ nâng dốc tự động 15% tăng gấp đôi hiệu quả tập luyện.
Thảm chạy 1400x520 mm(DXR), cho đường chạy thả ga, chất liệu kim cương 5 lớp chống trơn trượt, độ bền cao.
Hệ thống giảm xóc, giảm tối đa chấn thương.
Giá bán tham khảo: 17.990.000đ (Cập nhật 02/2022).

3.3. Máy chạy bộ điện ELIP Amazon

Máy chạy bộ điện ELIP Amazon

ELIP Amazon là dòng máy chạy bộ điện hạng thương gia với động cơ AC mạnh mẽ. Máy sở hữu thiết kế khung sườn cứng cáp, bền bỉ, đặc biệt thích hợp với những người đam mê tốc độ và cần luyện tập với cường độ cao.

Công suất cực đại 5.5HP
Tốc độ 20km/h cho bạn tập luyện như vận động viên chuyên nghiệp.
Tải trọng của máy đạt 200kg.
Trải nghiệm nâng dốc tự động lên đến 18%.
Kích thước thảm 1500x520 mm siêu rộng. Kết cấu thảm được làm từ sợi tổng hợp 5 lớp vật liệu, đảm bảo độ bền cao, bước chân chạy êm ái, chống trơn trượt, chống ồn.

Xem thêm

Top 5 máy đi bộ bằng điện bán chạy nhất đầu năm 2021

4. Người béo phì chạy bộ như thế nào cho đúng cách?

Sự kiên trì chính là chìa khóa mà người béo phì cần khi luyện tập chạy bộ giảm cân. Để làm được điều này, bạn cần có động lực và thực hiện bài tập chạy bộ đúng cách với các hướng dẫn sau:

Chạy bộ đúng tư thế để tránh bị chấn thương như đau ống đồng, đau tức ngực, trẹo chân. bạn hãy đứng trên tư thế chuẩn với lưng và đầu thẳng, khuỷu tay gập 90 độ. Khi chạy, bạn hãy thả lỏng cơ thể, không nắm chặt tay, hít thở sâu và đều đặn để không bị mất sức.

Tư thế chạy bộ đúng cách giúp bạn giảm cân

Hướng dẫn tập tập luyện đúng cách trên máy chạy bộ

Khởi động kỹ các khớp khoảng 5 - 10 phút trước khi chạy bộ như xoay cổ tay cổ chân, chạy bước nhỏ để giúp các khớp dẻo dai, linh hoạt.
Chọn giày tập chạy bộ không quá cứng, chất lượng tốt, đúng kích cỡ để tránh gây chấn thương.
Mặc trang phục thoải mái, gọn gàng, thông thoáng và năng động để việc chạy bộ đạt hiệu quả tốt hơn.
Những người mắc bệnh béo phì cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia sức khỏe nếu muốn tập chạy bộ. Nguyên nhân là các đối tượng này thường dễ mắc bệnh lý hơn so với những người bình thường.

Mua máy chạy bộ cho người 100kg, người béo phì cần chú ý những gì? - ảnh 7

Elipsport có nhiều mẫu máy chạy bộ điện thích hợp cho mọi đối tượng

Máy chạy bộ là giải pháp tập luyện an toàn tại nhà. Bạn không cần tốn nhiều thời gian, chi phí, cũng không lo ngại tự ti, mặc cảm về ngoại hình của mình khi phải ra chỗ công cộng như phòng tập thể hình. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn biết máy chạy bộ cho người 100kg, người béo phì cần chú ý những gì. Bạn hãy liên hệ ngay hotline 1800 6854 miễn phí cước hoặc đến trực tiếp cửa hàng gần nhất trong hệ thống showroom Elipsport để được trải nghiệm, nhận tư vấn chọn sản phẩm phù hợp nhất.

Xem thêm mẫu máy chạy bộ tại Elipsport: https://elipsport.vn/may-chay-bo-dien/

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Người béo phì có nên tập chạy bộ trên dốc không?

Đối với người thừa cân, nhằm tránh tăng thêm gánh nặng cho đôi chân trong mỗi bước chạy, bạn nên làm quen một thời gian với việc chạy ở mặt phẳng bình thường để tích lũy sức bền trước khi nâng độ dốc.

Tư thế đúng khi chạy bộ dành cho người béo phì là gì?

Tư thế đúng được khuyến cáo từ các chuyên gia khi chạy bộ là: đầu không được quá cúi về phía trước hay về phía sau, nếu không sẽ khó khăn trong nhịp thở, lưng thẳng, đầu thẳng nhưng không gồng quá cứng, khuỷa tay co 90 độ, đánh tay đều nhưng không vung quá cao.

Người béo phì khi chạy bộ nên tiếp đất với tư thế chân như thế nào?

Người béo phì tập chạy bộ nên tiếp đất với cả bàn chân, theo chiều từ trên xuống dưới như khi leo cầu thang và sử dụng lực hợp lý.

Người mắc bệnh tim có nên sử dụng máy chạy bộ hay không?

Có. Tuy nhiên cường độ và tần suất tập luyện cần được tham khảo ý kiến bác sĩ.

Người béo phì nên chạy bộ bao nhiêu phút để giảm cân?

Bạn nên dành 30 - 45 phút mỗi ngày cho việc luyện tập này, vì cơ thể cần đốt cháy ít nhất 250 calo.