Cách chọn xe đạp tập thể dục cho người già, người cao tuổi

Xe đạp tập gym là thiết bị tập luyện phù hợp với mọi thành viên trong nhà vì có thể tập thể dục tại nhà dễ dàng. Vậy chọn xe đạp tập thể dục cho người già, người cao tuổi có cần phải lưu ý thêm điều gì?

Trong bài viết này, Thương hiệu thể thao Elipsport sẽ cùng bạn tìm hiểu cách chọn xe đạp tập luyện cho người già cũng như các mẫu sản phẩm đang được ưa chuộng nhất hiện nay. Qua những chia sẻ dưới đây, hy vọng bạn sẽ biết được thêm một cách hiệu quả để chăm sóc sức khỏe của những người lớn tuổi trong gia đình.

1. Những lợi ích của xe đạp tập thể dục đem lại cho người già

Nhiều người cho rằng người già không thích hợp với những thiết bị tập luyện cường độ cao như sử dụng xe đạp tập, máy tập chạy bộ điện, máy tập bụng. Thực ra điều này không hoàn toàn đúng. Dĩ nhiên là nếu có chỉ định của bác sĩ tránh tập nặng đối với những người bị bệnh tim mạch, huyết áp nặng thì người già không nên tập luyện với các thiết bị này. Tuy nhiên trong phần lớn trường hợp, người cao tuổi vẫn được khuyến khích vận động thường xuyên.

Việc tập luyện hàng ngày mang lại nhiều lợi ích thiết thực khi bạn về già. Chúng giúp bạn tăng cường trí nhớ, giảm tình trạng các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường, mỡ trong máu hay xương khớp. Không những vậy hoạt động này còn giúp người già trở nên yêu cuộc sống nhiều hơn. Khoa học đã chứng minh người cao tuổi thường xuyên tập máy tập thể dục cho người già đều đặn có cuộc sống vui khỏe hơn và sống lâu hơn.

Xe đạp tập thể dục tại nhà cho người lớn tuổi

Sử dụng xe đạp tập thể dục cho người già giúp xây dựng sức mạnh và giảm lão hóa

Dùng xe đạp tập thể dục cho người già mang lại lợi ích gì? Đi xe đạp giữ cho toàn bộ cơ thể của người già hoạt động chứ không chỉ đôi chân. Nếu kiên trì đạp xe thường xuyên, người lớn tuổi có thể tăng cường sức khỏe, thể chất. 

Đạp xe thực sự có thể làm chậm quá trình lão hóa như làm giảm quá trình mất cơ tự nhiên khi tuổi tác tăng dần. Một nghiên cứu đã so sánh những người đi xe đạp từ 55 đến 79 tuổi với một nhóm người lớn khỏe mạnh không tập thể dục thường xuyên. Kết quả cho thấy những người già đi xe đạp giảm khối lượng cơ chậm hơn những người không tập thể dục.

Đạp xe giúp duy trì sức khỏe tinh thần

Đạp xe là bài tập tốt nhất và là cách tốt để người lớn tuổi chống lại các triệu chứng trầm cảm, lo âu hoặc căng thẳng cao độ. Bạn sẽ thích thú khi đạp xe vì nó ảnh hưởng đến mức độ serotonin, dopamine và phenethylamine. Những hormone này khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, hài lòng hơn và tỉnh táo hơn.

Những người cao tuổi tham gia nghiên cứu nhận thấy rằng so với các hoạt động thể chất khác (sau khi kiên quyết đi xe đạp), sức khỏe của họ đã được cải thiện. Hiệu suất tốt hơn và ý thức về bản thân của họ cũng tốt hơn. Đạp xe có thể giúp mọi người thư giãn, tăng cường sự tự tin và thậm chí giao tiếp xã hội. Đặc biệt là khi đạp xe theo nhóm. Lưu lượng máu tăng lên có thể cung cấp oxy hiệu quả hơn đến tất cả các cơ quan, bao gồm cả não.

Giữ trọng lượng của người già trong tầm kiểm soát

Nếu bạn kiên quyết, chăm chỉ đạp xe, bạn sẽ đốt cháy khoảng 300 calo mỗi giờ. Điều này tùy thuộc vào trọng lượng và tốc độ hiện tại của bạn. Nó có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, có nghĩa là bạn sẽ đốt cháy calo ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi.

Tốt cho tim và hệ miễn dịch

Dùng xe đạp tập thể dục cho người già tốt cho tim và hệ miễn dịch. Đạp xe đảm bảo nhịp độ nghỉ ngơi thấp và giúp tim của bạn đạt được nhịp đập ổn định tốt nhất. Nếu bạn đi xe đạp thường xuyên, bạn có thể cải thiện sức khỏe của hệ thống tim mạch từ 3 - 7%. Mức cholesterol trong cơ thể sẽ duy trì ở mức ổn định, đặc biệt là đối với nam giới. Khi lượng mỡ trong máu giảm, nguy cơ mắc bệnh tim cũng giảm theo. Ngoài ra, nếu bạn đi xe đạp khoảng nửa giờ mỗi ngày, 1 tuần 3 buổi, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác (như bệnh thận, bệnh da và bệnh mắt).

Khi bạn già đi, tuyến ức (một cơ quan sản xuất tế bào T) sẽ co lại. Tế bào T tham gia vào phản ứng miễn dịch với kháng nguyên. Nó có thể củng cố hệ thống xương của bạn và tăng cường khả năng miễn dịch của bạn đối với các bệnh của người già.

Đạp xe cũng có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ. So với những người không đi xe đạp, những người thường xuyên đi xe đạp có nguy cơ tử vong, bệnh tim mạch, ung thư thấp hơn.

Người già đạp xe mang đến rất nhiều ích lợi

2. Cách chọn mua xe đạp tại chỗ cho người già, người cao tuổi

Đừng quá lo lắng khi chưa có nhiều kinh nghiệm trong việc chọn mua xe đạp tập thể dục cho người già, bởi chúng tôi sẽ mách đến bạn một số tiêu chí cần thiết trước khi đầu tư:

Tham khảo ý kiến bác sĩ

Hãy đến phòng khám để kiểm tra thể trạng và các bệnh đang mắc phải. Sau đó nhận các lời khuyên và đóng góp của bác sĩ để chọn mua sản phẩm phù hợp. Tránh ảnh hưởng đến tình trạng hiện tại, gây ra rủi ro cao.

Phù hợp với điều kiện sức khỏe

Khi mua xe đạp tập cho người già cần chú trọng đến các mẫu xe cố định, đạp liên hoàn để giúp tay chân vận động linh hoạt. Đối với người cao tuổi, quá trình này sẽ giúp họ cải thiện được hệ xương khớp và hỗ trợ lưu thông máu tối ưu.

Tùy chỉnh dễ dàng

Đa số người già đều muốn những thao tác đơn giản dễ nhớ dễ thực hiện. Chính vì vậy, chọn các mẫu tùy chỉnh dễ dàng để cân đối yên xe, tránh ảnh hưởng tư thế khi tập.

Chuyển động linh hoạt

Việc vận hành nhẹ nhàng, không tiêu tốn quá nhiều sức lực sẽ nhận được nhiều điểm cộng từ độ tuổi này. Mục tiêu khi mua, họ chỉ muốn toàn thân được hoạt động, kích thích não bộ phát triển cũng như nâng cao chất lượng cuộc sống.

Chọn xe đạp tập có yên và lưng tựa cho người lớn tuổi

Hiện nay trên thị trường có nhiều dạng xe đạp tập khác nhau bao gồm loại không yên, loại có yên và loại yên tựa lưng. Tùy thuộc vào nhu cầu của từng người mà bạn có thể chọn thiết bị phù hợp với các thành viên trong gia đình mình.

Những người lớn tuổi sức khỏe bình thường nên tập xe đạp tập để duy trì sức khỏe hiện có. Họ nên sử dụng loại thiết bị có yên với các bài tập cường độ trung bình. Còn với những người già bị bệnh, thể trạng yếu nên ngồi xe đạp tập có lưng tựa để nâng cao sự an toàn trong quá trình tập luyện.

Những chiếc máy tập thể dục cho người già thường có tựa lưng. Mục đích là nhằm tạo sự thoải mái, tiện lợi và an toàn nhất cho người tập. Hơn nữa khoảng cách từ ghế ngồi đến pê-đan của xe cần phù hợp với chiều dài chân của người già. Có vậy thì các ông các bà mới có khả năng tập luyện dễ dàng để tăng cường sức khỏe bản thân.

Sản phẩm xe đạp tập thể dục cho người già đến từ thương hiệu uy tín

Sản phẩm luyện tập dành cho người lớn tuổi phải đến từ những thương hiệu uy tín, hàng đầu thị trường. Một khi bạn chọn mua tại những hãng trôi nổi, không rõ nguồn gốc. Đồng nghĩa với việc bạn đối mặt với nguy cơ thiết bị hỏng hóc, gây ra bất tiện luyện tập hay thậm chí là chấn thương.

Sử dụng sản phẩm của thương hiệu Elipsport là một sự lựa chọn chính xác, thông minh nhất. Thương hiệu đảm bảo sản phẩm tốt cho người sử dụng và chế độ bảo dưỡng, bảo hành hợp lý. Nếu muốn mua xe đạp tập thể dục dành cho người già thì bạn không nên bỏ qua.

Để có thể tập luyện một cách tốt nhất, hãy chọn thương hiệu uy tín như Elipsport

4. Top 6 xe đạp tập thể dục cho người già tốt nhất hiện nay

Xe đạp tập cho người già ELIP Marcus

Việc tìm kiếm xe đạp tập thể dục cho người già không khó, bởi chúng tôi sẽ đề xuất cho bạn một dòng xe hiện đại, công nghệ 4.0 thời thượng. Không ai khác là dòng xe của ELIP Marcus:

• Luyện tập vô tư, thoải mái tinh thần khi có cài đặt Bluetooth.
• Theo dõi được quá trình tập thông qua màn hình hiển thị thông số.
• Tính năng gấp gọn khi không sử dụng giúp tiết kiệm diện tích.
• Có hệ thống kháng lực từ tính góp phần mang đến sự trải nghiệm êm ái và an toàn tối đa.
• Với mức chịu tải lên đến 120kg nhưng vẫn đảm bảo không rung lắc.

Giá tham khảo (T1/2023) là 7.800.000đ (giá có thể thay đôi tùy thời điểm, hoặc khi có chương trình khuyến mãi)

Xe đạp tại chỗ cho người già ELIP X

Dòng xe đạp tại chỗ cho người già được nhắc đến tiếp theo là ELIP X làm hài lòng mọi đối tượng người dùng.

• Cấu tạo khung sườn và đàn đạp chắc chắn kết hợp thêm cao su cao cấp góp phần mang lại bộ bền bỉ cao.
• Bạn có thể chỉnh yên xe phù hợp với vóc dáng và kích thước để tập hiệu quả hơn.
• Ngoài ra nó còn có phuộc nhún lò xo đẩy nhanh tần suất và cường độ đạp.
• Có tích hợp bánh xe để giúp bạn dễ dàng di chuyển mà không mất nhiều thời gian và sức lực.

Giá tham khảo (T1/2023) là 4.900.000đ (giá có thể thay đôi tùy thời điểm, hoặc khi có chương trình khuyến mãi)

Xe đạp tập tổng hợp ELIP Whitney

Đây là một sản phẩm rất thích hợp cho người lớn tuổi tập luyện ở nhà. Cụ thể như sau:

• Nút kháng lực dễ điều chỉnh mọi chế độ theo nhu cầu sử dụng: Nút kháng lực là một phần không thể thiếu của mọi chiếc xe đạp tập. Chúng giúp người già dễ dàng dễ dàng điều chỉnh mức độ sức mạnh mà bạn muốn tập luyện. Với xe đạp tập ELIP Whitney, thao tác với nút kháng lực rất đơn giản, phù hợp với người già. 
• Thiết kế đa năng, tiện dụng: Dòng xe đạp tập ELIP Whitney đến từ thương hiệu Elipsport được cải tiến và có nhiều chức năng ưu việt hơn các dòng xe đạp tập thể dục khác. Cụ thể, sản phẩm được thiết kế với ghế ngồi dành cho xe đạp. Không chỉ vậy, yên xe còn có thể điều chỉnh độ cao thấp để phù hợp với chiều cao của mọi người.
• Dễ dàng di chuyển sản phẩm, phù hợp với mọi không gian: Với ELIP Whitney, bạn có thể yên tâm sử dụng các sản phẩm tập thể dục tại nhà cực chất mà không lo tốn diện tích cũng như không gian cất giữ sản phẩm sau khi sử dụng. Thiết kế nhỏ gọn và bánh xe di chuyển linh hoạt.

Giá tham khảo (T1/2023) là 6.200.000đ (giá có thể thay đôi tùy thời điểm, hoặc khi có chương trình khuyến mãi)

Xe đạp tập ELIP Whitney cho người già

Xe đạp tập đa năng ELIP Alexander

• Xe đạp tập thể dục cho người già có yên xe hiện đại: Một trong những ưu điểm nổi bật của xe đạp tập ELIP Alexander là thiết kế rất đơn giản nhưng đảm bảo sự sang trọng và tiện dụng. Từ đó giúp người già tập luyện dễ dàng hơn. Bố trí yên xe rộng và góc ngồi thoải mái cho phép bạn tự tin sử dụng trong việc tập luyện hàng ngày (giới hạn tải trọng 125 kg). Đồng thời, ghế ngồi, tay cầm có chức năng điều chỉnh nhiều cấp độ để cá nhân hóa trải nghiệm sử dụng cho nhiều đối tượng sử dụng khác nhau.

• Bàn đạp trang bị thêm đai bảo vệ: Nhằm nâng cao sự an toàn cho người cao tuổi khi sử dụng xe đạp tập Zalo ELIP để tập thể dục, hãng đã trang bị đai bảo vệ ở bàn đạp của sản phẩm. Việc bạn cần làm là xỏ chân vào dây an toàn trước khi tập để hạn chế những rủi ro trong quá trình tập

• Tay cầm có phần cảm biến nhịp tim: Nhờ đó, các thông tin về nhịp tim hay lượng calo đốt cháy, quãng đường, tốc độ và thời gian được hiển thị trên đồng hồ của xe đạp tập ELIP Alexander.

Giá tham khảo (T1/2023) là 5.500.000đ (giá có thể thay đôi tùy thời điểm, hoặc khi có chương trình khuyến mãi)

Xe đạp tập ELIP Alexander dễ dàng vận hành, sử dụng

Xe đạp tại chỗ cho người già ELIP Jupiter

ELIP Everton được trang bị hệ thống phuộc nhún giảm xóc tại yên xe và đầu xe với mục đích giúp quá trình luyện tập trở nên nhẹ nhàng, êm ái tránh tổn thương cho xương sống, vùng lưng, chân của người lớn tuổi. Bên cạnh đó, hệ thống giảm xóc cao cấp này cũng tăng độ an toàn và tăng thêm độ bền cho xe, hạn chế sự rung lắc để mang tới tải trọng tối đa lên đến 150kg.

Xe đạp tập ELIP Everton có thiết kế nút kháng lực đa cấp độ để phù hợp với nhiều mục đích luyện tập và thể lực khác nhau của người già. Các thông số như thời gian luyện tập, quãng đường, lượng calo đốt cháy, nhịp tim cũng được hiển thị rõ ràng trên đồng hồ. 

Giá tham khảo (T1/2023) là 6.900.000đ (giá có thể thay đôi tùy thời điểm, hoặc khi có chương trình khuyến mãi)

Xe đạp tập phù hợp cho người già

Xe đạp tập ELIP Mona

Nếu bạn vẫn băn khoăn không biết nên chọn xe đạp tập trong nhà cho người già nào, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một sản phẩm đang nhận được nhiều sự quan tâm. Đó là xe đạp tập ELIP Mona. 

Chiếc xe đạp tập cho người cao tuổi này có thiết kế rất nhỏ gọn và đẹp mắt. Bạn có thể sử dụng sau đó gấp gọn máy và cất ở bất cứ đâu trong ngôi nhà của mình. Ngoài ra đây là dòng sản phẩm phù hợp với người cao tuổi nên không thể thiếu phần tựa lưng chắc chắn phía sau. Đây là điều trang bị không phổ biến trên các mẫu xe đạp tập thông thường khác. 

Màn hình của xe đạp tập thể dục cho người già ELIP Mona hiển thị đầy đủ các thông số giúp bạn dễ dàng quản lý quá trình tập luyện của mình.

Giá tham khảo (T1/2023) là 2.700.000đ (giá có thể thay đôi tùy thời điểm, hoặc khi có chương trình khuyến mãi)

5. Mua xe đạp tập cho người già, người cao tuổi ở đâu tốt?

Bạn đang phân vân không biết địa điểm nào bán xe đạp tại chỗ cho người già uy tín và chất lượng? Thì có thể cân nhắc và ghé ngay các showroom của Elipsport. 

Được biết đến là thương hiệu “làm mưa làm gió” trên thị trường Việt Nam trong những năm gần đây, xe đạp Elipsport có nhiều mẫu mã, công năng và giá cả khác nhau. Thiết bị tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe cho người dùng, phù hợp cho mọi độ tuổi sử dụng.

Đặc biệt, xe đạp hỗ trợ tập thể dục của Elipsport đã và đang có mặt tại 63 tỉnh thành với hơn 200 showroom. Việc của bạn là tới ngay cửa hàng để được tư vấn và trải nghiệm sản phẩm thực tế trước khi mua. Khi mua tại đây, bạn sẽ nhận được dịch vụ vận chuyển và lắp đặt tận nơi cùng chính sách bảo hành, bảo trì hiệu quả.

Moi thắc mắc về sản phẩm có thể liên hệ ngay Hotline 1800 6854 để được hỗ trợ và giải đáp!

6. Một số lưu ý khi mua xe đạp tập thể dục người già

Theo các chuyên gia, nên cạnh tình trạng sức khỏe của người sử dụng, bạn nên lưu ý một vài điều sau để chọn được sản phẩm phù hợp:

• Ưu tiên xe đạp tập có thiết kế không quá cao, kiểu dáng gọn gàng để người cao tuổi dễ dàng tập luyện cũng như đảm bảo an toàn trong suốt quá trình đạp xe tại nhà.
• Yên xe thấp và có tựa lưng để người cao tuổi ổn định được cơ thể trong khi luyện tập.
• Người già xương khớp yếu chỉ thích hợp cho các bài tập nhẹ nhàng để vận động cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn, do đó bạn không nên mua các dòng xe đạp tập có bánh đà lớn và kháng lực mạnh.

7. Lưu ý khi tập với xe đạp tập thể dục cho người già

Người cao tuổi là đối tượng có hệ xương khớp yếu do đã bị lão hóa. Vì vậy khi sử dụng xe đạp tập thể dục cho người già cần có sự quan sát và hướng dẫn của chuyên gia có kinh nghiệm. Khi tập luyện vị trí yên xa rất quan trọng. Bạn cần điều chỉnh yên xe đạp tập cho ông bà, bố mẹ mình sao cho phù hợp với chiều cao của họ. Điều này nhằm tránh việc chân bị chùng gối hay khom lưng khi tập, mang lại hiệu quả tập luyện thấp.

Một điều nữa cần chú ý là người già nên chọn trang phục thoải mái, thoáng mát, hút mồ hôi khi tập với xe đạp tập. Ngoài ra giày tập cũng cần vừa vặn, êm chân. Nhớ uống đủ nước trong quá trình tập luyện.

Nếu bạn đang băn khoăn không biết thiết bị tập luyện nào phù hợp với người cao tuổi trong gia đình, hy vọng những thông tin về xe đạp tập thể dục cho người già đã giúp bạn có thêm sự lựa chọn. Hẹn gặp lại bạn trong những bài viết tiếp theo.