Xe đạp tập thể dục mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cơ thể săn chắc, giảm cân hiệu quả và giải tỏa căng thẳng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết nên chọn xe đạp tập nào, cách chọn phù hợp. Cùng Elipsport giải đáp thắc mắc thông qua bài viết dưới đây nhé!
Xe đạp tập được nhiều người lựa chọn vì khi thập luyện sẽ giúp cơ thể săn chắc và cải thiện tốt về sức khỏe. Việc đạp xe sẽ tác động lên cơ đùi đầu tiên, giúp cơ vận động, sau đó kích thích các cơ có liên quan đến đùi, góp phần tạo nên sự săn chắc cho cơ thể.
Khi cơ thể hoạt động mất cân bằng sẽ tạo ra những cảm giác khó chịu, bức bối. Để lấy lại sự cân bằng đó, nhiều người chọn cách vừa luyện trên xe đạp tập thể dục vừa trò chuyện, nghe nhạc, xem phim,...
Luyện tập thể dục sẽ giúp các cơ được vận động, giải phóng năng lượng tiêu cực khỏi cơ thể. Đây chính là phương pháp giảm căng thẳng hữu hiệu nhất.
Xe đạp tập giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi
Trên xe đạp tập thể dục có nút điều chỉnh kháng lực giúp bàn đạp nặng hơn và tăng hiệu quả của tập luyện. Bạn cần kết hợp việc đạp xe với chế độ ăn uống khoa học để quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Theo nhiều tài liệu, đạp xe đạp thể dục 60 phút sẽ giúp giảm khoảng 300 calo.
Xe đạp tập giúp giảm cân hiệu quả
Việc đạp xe không chỉ là một hoạt động thể dục lành mạnh mà còn mang lại nhiều lợi ích tinh thần khi thực hiện cùng với bạn bè. So với việc đạp xe một mình thì đạp xe với nhóm đông người sẽ vui và thú vị hơn.
Đây là lý do mà nhiều người tham gia vào những câu lạc bộ xe đạp để cùng nhau đạp xe tập luyện. Điều này không chỉ khiến cho việc đạp xe vui hơn mà còn giúp bạn có thể học hỏi được nhiều điều về kiến thức đạp xe hay những vấn đề trong cuộc sống.
Xe đạp tập giúp tăng mối quan hệ bạn bè
Tập thể dục đạp xe giúp tăng cường sức khỏe tim mạch nhờ ổn định lưu thông máu. Không chỉ vậy, xe đạp tập còn giúp thúc đẩy trao đổi chất, cải thiện giấc ngủ, tăng sự vận động linh hoạt của cơ bắp. Ngoài ra, đạp xe giúp bạn có thêm thời gian để suy nghĩ, tạo thêm ý tưởng cho công việc.
Xe đạp tập giúp tăng cường sức khỏe tim mạch
Các tiêu chí bạn nên lưu ý khi chọn xe đạp tập để đảm bảo chọn được chiếc xe ưng ý và phù hợp với việc tập luyện cá nhân nhất.
Tùy vào nhu cầu tập luyện của mình mà bạn có thể lựa chọn loại xe đạp tập sao cho phù hợp. Nếu muốn cơ thể săn chắc thì nên chọn các loại xe đạp tập liên hoàn kết hợp tập luyện cho tay chân. Còn muốn giảm cân ở chân thì chỉ nên chọn dòng xe tập chân.
Ngược lại, nếu bạn không muốn tốn nhiều sức, chỉ muốn luyện tập các bài tập nhẹ nhàng thì nên chọn những chiếc xe có kháng lực vừa đủ.
Hiện nay, xe đạp tập được thiết kế với đa dạng các kiểu dáng khác nhau như xe đạp kiểu thẳng đứng, xe đạp kiểu nằm nghiêng, xe đạp kết hợp tay chân,... Tùy vào nhu cầu mà bạn có thể lựa chọn loại phù hợp cho mình.
Ngoài ra, bạn cần xem xét chọn xe có tải trọng phù hợp, có thể điều chỉnh yên xe, tay cầm cho phù hợp với vóc dáng, tư thế. Xe có hợp kim nhôm thường được nhiều người ưu tiên.
.jpg)
Xe đạp tập Elip Alexander - Black
Đa số các xe có nhiều tính năng sẽ có giá thành cao hơn. Những tính năng sau đây sẽ hỗ trợ tốt cho bạn trong quá trình luyện tập:
Khi lựa chọn xe đạp, kích thước xe là tiêu chí khá quan trọng cần được ưu tiên nhiều nhất. Bạn nên ưu tiên các mẫu xe có kích thước bánh xe, khung sườn, độ cao yên xe sao cho phù hợp với cân nặng và chiều cao.
Kích thước xe phù hợp với người tập
Hiện nay trên thị trường, các loại xe đạp được làm từ những chất liệu khác nhau, nhưng được ưa chuộng nhất vẫn là hợp kim nhôm và thép không gỉ. Hai chất liệu này giá thành phải chăng, khả năng chịu lực tốt, đặc biệt là hạn chế móp méo khi va chạm.
Hơn thế nữa, bề mặt các loại xe đạp được làm từ 2 chất liệu này còn được phủ lớp sơn tĩnh điện, có khả năng giữ màu tốt, không bị trầy xước. Nhờ vậy mà thời gian sử dụng của sản phẩm tương đối dài.
Dựa vào chất liệu xe để chọn xe đạp tập phù hợp
Giá thành của các loại xe đạp tập trên thị trường hiện nay rất đa dạng, tùy vào hãng xe, mẫu xe, chất liệu, kích thước,... mà chúng sẽ có các mức giá như:
Elipsport là thương hiệu xe đạp tập uy tín và chất lượng được nhiều người Việt tin dùng, lựa chọn. Chính sách mua bán của Elipsport là minh chứng rõ ràng cho chất lượng của sản phẩm và dịch vụ tận tâm của thương hiệu:
Elipsport - Địa chỉ mua xe đạp tập uy tín và chất lượng
Thiết kế của xe đạp tập Elip Victor được yêu thích nhất nhờ vào kiểu dáng đẹp mắt, với 2 gam màu đen trắng hài hòa tạo nên sự sang trọng, tinh tế. Sản phẩm được trang bị những tính năng phù hợp cho nhu cầu luyện tập của bạn như: Nút kháng lực, tay cầm chắc chắn, yên xe rộng và có thể điều chỉnh lên xuống, ra vô giúp người tập có được tư thế chuẩn nhất.
Màn hình hiển thị chỉ số đặt trên tay cầm. Đặc biệt hơn, xe đạp Elip Victor còn sở hữu bộ lò xo chống xốc tạo trải nghiệm tập luyện êm ái mà hiệu quả.
Mức giá tham khảo là 4.490.000 VNĐ (Cập nhật vào tháng 12/2023).
Xe đạp tập thể dục Elip Rider là loại xe đạp tập liên hoàn, không có yên xe hỗ trợ luyện tập cả tay, chân, hông, eo một cách toàn diện, rất phù hợp cho nhu cầu của nhiều người.
Xe được thiết kế chắc chắn đảm bảo an toàn nhờ phần đệm ở bàn đạp chống trượt. Chế độ nâng dốc 3 cấp độ tăng cường tập luyện hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa, tiêu thụ calo nhanh chóng. Máy tập cũng có các bộ phận như nút kháng từ, màn hình hiển thị.
Mức giá tham khảo là 6.900.000 VNĐ (Cập nhật tháng 12/2023).
Xe có tải trọng đến 135kg với phần yên rộng với nệm êm ái chống thấm, giúp người tập luyện không bị đau, luôn cảm thấy dễ chịu. Tay cầm và yên có thể điều chỉnh được, tạo tư thế chuẩn nhất cho người tập một cách dễ dàng.
Xe đạp tập có màu trắng sang trọng, bao bọc bởi lớp sơn tĩnh điện bóng mượt chống gỉ sét. Ngoài ra, xe còn có nút kháng lực và màn hình hiển thị chỉ số.
Mức giá tham khảo là 7.100.000 VNĐ (Cập nhật tháng 12/2023).
Để tối đa công dụng tuyệt vời mà xe đạp tập mang lại, việc tập đúng cách là điều quan trọng và cần thiết. Dưới đây là những nguyên tắc tập luyện đạp xe đúng cách mà bạn có thể tham khảo:
Phương pháp tập xe đạp thể dục tại nhà hiệu quả
Để quá trình luyện tập mang lại hiệu quả cao và hạn chế tối đa chấn thương cho người tập, bạn cần lưu ý những điều sau:
Tần suất tập luyện nên duy trì mỗi tuần từ 3 - 4 lần
Xe đạp tập mang đến hiệu quả trong việc giảm mỡ hiệu quả, tuy nhiên cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học và kiên trì tập luyện. Ngoài những mẫu xe đạp tập thể dục được kể trên còn có những mẫu xe khác rất phù hợp cho bạn, hãy liên hệ qua website elipsport.vn hoặc gọi ngay đến hotline 1800 6854 để được đội ngũ nhân viên tận tình tư vấn nhé!
Xem thêm:
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ