Xe đạp tập cho khớp gối có đặc điểm gì? Hướng dẫn sử dụng

Xe đạp tập khớp gối hỗ trợ tốt cho những người cần phục hồi khớp gối sau tổn thương, người cần tăng cường vận động chi dưới, người muốn tăng sức mạnh chân,... Vì thế, các nhà sản xuất đã bổ sung thêm những tính năng để hỗ trợ người dùng đạt hiệu quả như mong muốn khi tập luyện với xe đạp tập. Cùng Elipsport tìm hiểu thêm về xe đạp tập rèn luyện khớp gối nhé

Xe đạp tập cho khớp gối nên có những đặc điểm gì?

Xe đạp tập thể dục được nhiều người sử dụng để rèn luyện, phục hồi, tăng cường sức mạnh cho khớp gối. Khi chọn những mẫu xe nhằm mục đích tập trung vào gối, người dùng nên ưu tiên chọn dòng xe có các đặc điểm sau:

Xe đạp tập có phần khung chắc chắn, chịu được trọng lượng từ 100kg trở lên. Phần đế chân của xe cần phải vững, để trụ được một lực tác động mạnh khi tập luyện các khớp mà xe không bị lật, nghiêng ngả.

xe đạp tập khớp gối

Xe đạp tập khớp gối phải có khung sườn chắc chắn

Phần yên ngồi êm ái, vững chắc, có thể điều chỉnh lên xuống, sang ngang. Việc tập khớp gối nếu ngồi sai tư thế sẽ gây tác dụng ngược, tổn thương các vị trí đang tập luyện cũng như các bộ phận có liên quan khác.
Tay cầm cũng phải chắc chắn, không lỏng lẻo. Tay cầm đóng vai trò giống như tay trụ để người tập luyện dựa vào, vì thế nó phải đảm bảo luôn vững chắc.
Xe có thể điều chỉnh được mức độ kháng lực, điều này rất quan trọng trong quá trình luyện tập cho các cơ khớp gối, đùi, gót, mắt cá chân,... Giúp người dùng điều chỉnh được lực tập phù hợp, đặc biệt ở những người già cần phục hồi chức năng khớp gối, họ cần tập luyện với lực kháng vừa đủ.
Tiếp đến, cần quan tâm đến phần bàn đạp của xe, bàn đạp chắc, có lớp đệm cao su chống trượt, quai để giữ bàn chân không trật khỏi vị trí đạp.
Ngoài ra, xe nên có thêm bộ phận đo các chỉ số, nhịp tim, quãng đường sẽ càng thuận lợi hơn cho việc tập luyện, phục hồi khớp gối.

Xem thêm

Lợi ích khi sử dụng xe đạp tập cho khớp gối

Những trường hợp cần sử dụng xe đạp tập cho khớp gối như: khớp gối bị tổn thương, chấn thương, gãy chân, khớp gối lâu ngày ít vận động ở người già, người bị liệt,... Ngoài ra việc tập luyện cũng giúp tăng sức mạnh cho các khớp ở chân phù hợp cho những người vận động thể thao.

Xe đạp tập thể dục sẽ mang lại những lợi ích sau:

Người cần phục hồi vận động khớp gối có thể tập luyện mà không sợ gặp thêm các chấn thương liên quan nào khác. Theo nghiên cứu, tập luyện trên xe đạp tập giảm tối đa các chấn thương có thể gặp phải.
Nhờ có nút điều chỉnh kháng lực mà nhiều đối tượng có thể sử dụng xe đạp tập khớp gối. Với người cần tập luyện mạnh thì sẽ tăng mức kháng lực lên cao, đối với những người cần tập phục hồi khớp gối, người già thì sẽ chọn mức lực kháng thấp.
Xe đạp tập rất dễ sử dụng và có thể theo dõi các chỉ số tập luyện thông qua màn hình có trên xe.
Người tập có thể rèn luyện mọi lúc.
Tập trên xe đạp tập không chỉ có tác dụng cho khớp gối nó còn giúp các cơ phối hợp nhịp nhàng với nhau. Từ đó tăng cường khả năng linh hoạt của cơ thể.
Người bệnh sẽ cảm thấy thoải mái hơn sau khi luyện tập.
Tăng cường lưu thông máu, tăng tiết chất nhờn bao phủ các khớp, đặc biệt là khớp gối, khớp mắt cá chân.
Tăng cường sự bền vững cho cơ, dây chằng và kích thích sự hoạt động của các nhóm cơ lớn mà không đè nặng lên khớp, hạn chế đau đớn khi tập luyện.

xe đạp tập khớp gối giúp tăng cường sức khỏe

Tăng cường sức khỏe xương khớp

Với những lợi ích trên, có thể thấy xe đạp tập rất có lợi cho xương khớp.

Sản phẩm gợi ý

Hướng dẫn đạp xe đạp tập tốt cho khớp gối

Việc quan trọng nhất là điều chỉnh yên xe sao cho có tư thế tập luyện chuẩn nhất. Lưng và vai phải thẳng, tư thế như đạp xe đạp, người hơi nghiêng về phía trước. Khi chân kéo dãn nhất thì chân - đầu gối - đùi nên nằm trên cùng đường thẳng.

Trước khi tập cần kiểm tra các chức năng, bộ phận của xe đạp tập có hoạt động tốt không.

Bắt đầu tập với lực nhẹ nhàng để khởi động, sau đó điều chỉnh lực phù hợp. Đảm bảo khi tập luyện các cơ hoạt động trơn tru, nếu cảm thấy đau đớn hãy ngừng tập và nghỉ ngơi.

Sau khi tập nên nghỉ trên ghế của xe đạp ít nhất 1 phút sau đó rời khỏi xe. Khi dừng hoạt động và bước xuống đất ngay có thể khiến cơ thể bị loạng choạng.

Xem thêm

7 lợi ích tuyệt vời của xe đạp tập thể dục tại nhà

Mẫu xe đạp tập khớp gối tại Elipsport

Chúng sẽ giới thiệu đến các bạn những mẫu xe phù hợp cho việc tập luyện khớp gối ở người già và người trẻ.

Xe đạp tập thể dục ELIP Jupiter

Elip Jupiter được thiết kế với gam màu xám sang trọng, đường nét thể thao điển hình. Với khung sườn chắc chắn, xe phù hợp cho người cần rèn luyện tăng cường khớp gối. Tải trọng xe đến 125kg, bàn đạp có dây đai bảo vệ giúp người dùng tăng tốc tối đa mà không gây chấn thương.

Yên xe có thể điều chỉnh dễ dàng lên - xuống - nâng - hạ giúp người tập có được tư thế tốt nhất, ghế ngồi êm ái, tập luyện hăng say.

Nút điều chỉnh kháng lực nhiều cấp độ, cho trải nghiệm luyện tập thú vị.

Ngoài ra xe còn có màn hình hiển thị, giá đặt điện thoại - ipad hỗ trợ cho quá trình luyện tập cơ khớp gối thuận lợi nhất.

xe đạp tập khớp gối jupiter

Mẫu xe ELIP Jupiter

Xe đạp tập ELIP Alexander

Xe đạp tập khớp gối Alexander có hai màu sắc cho người dùng lựa chọn, gam màu trắng và đen phù hợp cho nhiều không gian tập luyện gia đình. Bộ phận dây curoa xe đạp tập thể dục truyền động không gây tiếng ồn.

Phần chân đế rất vững chãi, yên xe rộng và êm ái, nút kháng lực nhiều cấp độ dễ điều chỉnh khi tập luyện. Xe đạp phù hợp cho cả người già và người trẻ mà mục đích cuối cùng là tăng sự vận động cho khớp gối.

xe đạp tập khớp gối alexander

Xe đạp tập khớp gối Alexander

Xe cũng được trang bị màn hình và giá đỡ điện thoại - ipad.

Xe đạp tập ELIP Whitney

Màu sơn xe ứng dụng công nghệ phun sơn điện tử chống gỉ, màu sắc tinh tế, sắc nét. Tải trọng xe lên đến 135kg, khung đế vững chắc, tập luyện an toàn.

xe đạp tập khớp gối Elip Whitney

Xe đạp tập khớp gối Elip Whitney

Nút điều chỉnh kháng lực với 8 cấp độ, cho bạn đa dạng sự lựa chọn tập luyện. Yên xe êm ái, rộng, dễ điều chỉnh cho tư thế chuẩn nhất. Bàn đạp có quai bảo vệ bàn chân.

Xe phù hợp cho người trẻ và người lớn tuổi tập luyện tăng chức năng vận động cơ khớp.

Xe đạp tập ELIP Victor

Elip Victor có lò xo chống xốc. Khung sườn thép chắc chắn tải trọng đến 150kg. Thiết kế nhỏ gọn có thể đặt mọi không gian gia đình. Người dùng còn có thể di chuyển xe qua mọi căn phòng dễ dàng 2 bánh xe dưới chân đế.

xe đạp tập khớp gối Elip Victor

Xe đạp tập Elip Victor

Cũng như các mẫu xe trên, Elip Victor cũng có nút kháng lực điều chỉnh lực, yên xe có thể điều chỉnh, bàn đạp chống trượt. Là dòng xe đạp tập thể dục cho người già, người lớn tuổi yếu sức.

Xe đạp tập khớp gối được bán tại Elipsport với nhiều mẫu mã, giá đa dạng, sản phẩm chất lượng. Elipsport có hơn 200 cửa hàng trên toàn quốc, bạn có thể đến showroom gần nhất để trải nghiệm sản phẩm hoặc liên hệ hotline 18006854 để được tư vấn thêm.

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”