• 1800 6854

Những yếu tố bạn cần nắm khi chọn xe đạp tập cho người già

Xe đạp tập tại nhà là thiết bị hỗ trợ tập luyện vận động, phục hồi chức năng cho người lớn tuổi. Bạn đang cần chọn mua xe đạp tập cho người già? Tham khảo ngay những kinh nghiệm được chia sẻ trong bài viết này để tìm được sản phẩm chất lượng.

Một thiết bị được đánh giá là phù hợp cho mọi đối tượng tập luyện thể dục thể thao chính là xe đạp tập. Trong đó, nhà sản xuất đã chế tạo riêng cho người lớn tuổi dòng xe đạp tập để rèn luyện sức khỏe, vận động tay chân linh hoạt hơn. Tuy nhiên, không phải thiết bị nào cũng phù hợp nên việc chọn mua xe đạp tập cho người già cũng cần lưu ý một số tiêu chí.

1. Lợi ích của xe đạp tập với người lớn tuổi

Xe đạp tập thể dục dành cho người lớn tuổi là những mẫu xe được thiết kế chuyên dụng, phù hợp với khả năng vận động của những người già, người có sức khỏe yếu. Về cơ bản, xe có kích thước nhỏ gọn, chuyển động nhẹ nhàng, một số mẫu xe còn tích hợp ghế ngồi tựa lưng để cố định tư thế.

chọn xe đạp tập cho người già

Người già tập xe đạp sẽ nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, thường xuyên tập đạp xe sẽ mang đến nhiều lợi ích về tinh thần và sức khỏe cho người cao tuổi. Cụ thể là:

  • Nâng cao sức khỏe tổng thể và khỏe mạnh hơn.
  • Cải thiện hệ thần kinh và tim mạch.
  • Tăng cường chức năng vận động, giúp tay chân trở nên linh hoạt, khả năng vận động được dẻo dai hơn.
  • Giảm tỷ lệ mắc bệnh thường gặp ở tuổi già như xương khớp, tim mạch, huyết áp cao, tai biến…
  • Giúp xương khớp chắc khỏe, hạn chế bệnh gãy xương, loãng xương, lão hóa xương khớp,...
  • Cho giấc ngủ ngon.
  • Tinh thần vui vẻ, hạnh phúc.
  • Kéo dài tuổi thọ.

2. Những yếu tố quan trọng khi chọn xe đạp tập cho người già

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều mẫu mã và kiểu dáng xe đạp tập nhưng không phải thiết kế nào cũng thích hợp với người lớn tuổi. Việc mua xe đạp tập cho người già sẽ khó hơn mua xe cho người bình thường vì nó còn phụ thuộc vào khả năng vận động.

Cơ thể người lớn tuổi thường không còn dẻo dai, nhiều bộ phận có dấu hiệu lão hóa, chức năng vận động kém đi nên bạn cần hết sức lưu ý khi mua xe. Dưới đây là một số kinh nghiệm chọn mua xe đạp tập phù hợp cho người cao tuổi được chia sẻ bởi các chuyên gia:

2.1. Thiết kế của xe

Bạn nên chọn xe đạp có thiết kế nhỏ gọn, xe không quá cao, ghế thấp để người già lên và xuống xe dễ dàng. Tốt nhất, bạn hãy chọn mẫu xe có thể điều chỉnh chiều cao linh hoạt. Đối với những người lớn tuổi, bạn nên chọn mua xe có ghế tựa lưng để giúp người tập ổn định được vị trí cơ thể trong quá trình tập luyện.

chọn xe đạp tập cho người già

Thiết kế là tiêu chí khi chọn xe đạp tập cho người lớn tuổi

2.2. Tải trọng của xe đạp tập thể dục cho người già

Những người già có cân nặng tương đối lớn, bạn hãy chọn loại xe đạp tập có thể chịu lực tốt, tải trọng cao. Chẳng hạn, những chiếc xe đạp tập thể thao có khả năng chịu tải trọng lên đến 120kg sẽ phù hợp với người tập có cân nặng dưới 120kg.

Thêm vào đó, bạn cũng không nên bỏ qua khả năng tải của bánh đà xe. Bạn hãy chọn loại xe có bánh đà trong khoảng 7kg nhằm giúp hỗ trợ quá trình vận động tốt hơn.

2.3. Các tiện ích đi kèm

Xe đạp tập cho người già được trang bị nhiều tiện ích sẽ mang đến sự thuận tiện và thoải mái hơn khi tập luyện. Bạn có thể cân nhắc một số tiện ích như:

  • Cảm biến nhịp tim: Người tập có thể theo dõi nhịp tim dễ dàng trong quá trình luyện tập.
  • Yên ngồi dễ dàng điều chỉnh, có thể ngồi tập dễ dàng, không ở mức quá cao và quá khó để vào tư thế đạp xe. Bộ phận này cần được thiết kế chắc chắn, đảm bảo an toàn, có chức năng điều chỉnh độ cao thấp, trước sau phù hợp với sải chân của người lớn tuổi.
  • Bàn đạp có quai cố định chống trượt giúp người già tập luyện thoải mái, không sợ chân trượt ra khỏi bàn đạp.
  • Chỗ để bình nước thể thao: Người tập sẽ không mất thời gian đi lấy nước hay xuống xe phức tạp, tốn thời gian.

chọn xe đạp tập cho người già

Cảm biến nhịp tim là chức năng có ích cho người tập

2.4. Đối tượng sử dụng cụ thể

Người tập luyện sẽ chi phối đến việc chọn mua xe đạp tập, chẳng hạn như:

  • Ở người già có sức khỏe tốt: Nếu ông bà, cha mẹ của bạn vẫn còn khỏe mạnh, minh mẫn thì bạn nên chọn mua xe đạp tập thể dục có mức vận động cao một chút, có nhiều mức độ điều chỉnh, tích hợp nhiều bài tập phù hợp với thể trạng từng người.
  • Người muốn vận động tay chân: Nếu ông bà, cha mẹ của bạn có nhu cầu đạp xe để vận động tay chân, giúp các bộ phận linh hoạt thì mẫu xe đạp tập toàn thân là thiết kế phù hợp nhất. Những mẫu xe này sẽ giúp tay và chân tập luyện cùng lúc, toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể sẽ được vận động nhẹ nhàng, không mất nhiều sức lực, hỗ trợ tập vận động cho cả tay lẫn chân hiệu quả. 
  • Đối tượng có chức năng vận động kém: Bạn cần cân nhắc thật kỹ khi chọn mua xe đạp tập cho nhóm người này. Để an toàn trong quá trình tập luyện, bạn hãy chọn dòng xe có ghế ngồi tựa lưng, chiều cao yên ghế có thể điều chỉnh nhằm tạo sự thuận tiện nhất khi tập. 

xe đạp tập

2.5. Hệ thống chuyển động nhẹ nhàng

Cuối cùng, bạn hãy chọn những dòng xe có chức năng chuyển động nhẹ nhàng, vận hành trơn tru, người tập không cần tiêu tốn quá nhiều lực. Người cao tuổi sử dụng xe đạp tập tại nhà với mục đích tăng khả năng vận động, giúp tay chân được linh hoạt. Do đó, bạn không cần chọn thiết kế xe có bánh đà nặng hay xe cần tác động lực lớn để chuyển động. Một chiếc xe càng đơn giản, càng dễ tập thì sẽ càng thích hợp với người già.

3. Cần lưu ý gì khi chọn xe đạp tập cho người già?

chọn xe đạp tập cho người già

Người lớn tuổi dùng xe đạp tập cần được bác sĩ hướng dẫn

Người lớn tuổi thường có sức khỏe yếu nên khi cho họ tập với xe đạp tại nhà, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên lưu ý một số vấn đề cơ bản sau:

  • Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi mua để chọn được dòng xe phù hợp với tình trạng sức khỏe của người già.
  • Cấu tạo xương khớp của người già dễ bị tổn thương nên cần có bác sĩ hoặc người có chuyên môn hướng dẫn trong quá trình sử dụng xe đạp tập thể dục.
  • Nếu yên xe đạp quá cao thì cần điều chỉnh phù hợp với chiều cao, không được để người già bị chùng gối hoặc khom lưng khi tập.
  • Chọn trang phục thoáng mát, thoải mái, thấm hút mồ hôi, giày tập có lớp lót êm.
  • Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể.

Xe đạp tập dành riêng cho người lớn tuổi sẽ có một số thiết kế chuyên biệt khác với các mẫu xe thông thường. Mong rằng những thông tin trên đã giúp bạn biết cách chọn xe đạp tập cho người già như thế nào cho phù hợp để nâng cao sức khỏe. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn hãy gọi đến hotline 1800 6854 miễn phí cước để được đội ngũ nhân viên hỗ trợ tận tình nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.