Bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo? Cách ăn bánh không bị mập

Tác giả: NNT - Ngày cập nhật: 09/07/2024 08:39:49

Bánh bông lan trứng muối thực sự là một món bánh độc đáo và ngon miệng, kết hợp hương vị mặn của trứng muối với độ ngọt nhẹ của bánh bông lan. Vậy hàm lượng calo của bánh bông lan trứng muối bao nhiêu và có phù hợp với những người ăn kiêng không là những thắc mắc luôn được nhiều người quan tâm. Qua bài viết này, hãy cùng Elipsport giải đáp nhé!

1. Bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo?

Dựa trên nghiên cứu của các chuyên gia thực phẩm, một quả trứng muối 100g chứa khoảng 130 calo, trong khi một chiếc bánh bông lan 50g thông thường có 148.5 calo. Khi kết hợp hai thành phần này, mỗi chiếc bánh 50g sẽ có trung bình khoảng 215 calo.

Đối với một chiếc bánh có khối lượng 250g, lượng calo tăng lên khoảng 850 calo. Nếu thêm đầy đủ các topping như phô mai, khô bò, và trứng muối, lượng calo có thể lên tới 1000 calo.

Hàm lượng calo trong bánh bông lan trứng muối có thể lên tới 1000 calo

Hàm lượng calo trong bánh bông lan trứng muối có thể lên tới 1000 calo

2. Lợi ích khi ăn bánh bông lan trứng muối

2.1. Giảm căng thẳng

Khi cảm thấy căng thẳng từ công việc hoặc áp lực cuộc sống, việc thưởng thức một chiếc bánh bông lan trứng muối có thể giúp tâm trạng bạn trở nên phấn chấn hơn. Sự kết hợp giữa vị ngọt và mặn của bánh cung cấp năng lượng tích cực, giúp giảm bớt căng thẳng.

2.2. Bổ sung chất dinh dưỡng cho não bộ

Lòng đỏ trứng gà chứa chất lecithin và sắc tố vàng vitello lutein giúp hỗ trợ sự phát triển của não bộ. Lecithin giúp cải thiện chức năng của các tế bào thần kinh, trong khi vitello lutein có tác dụng tăng cường trí nhớ và bảo vệ mắt.

Bánh bông lan trứng muối còn giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho não bộ

Bánh bông lan trứng muối còn giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho não bộ

2.3. Ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Vitamin B2 có trong bánh bông lan trứng muối giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như ung thư gan. Do đó, bánh bông lan trứng muối không chỉ là một lựa chọn thú vị cho bữa phụ mà còn mang lại lợi ích sức khỏe.

3. Ăn nhiều bánh bông lan trứng muối có mập không?

Khi xem xét lượng calo trong các loại thực phẩm, việc hiểu rõ nhu cầu calo của cơ thể là quan trọng để duy trì cân nặng mong muốn. Nếu tiêu thụ 250g bánh bông lan trứng muối, bạn sẽ nạp vào cơ thể 1000 calo. Do đó, việc ăn quá nhiều bánh bông lan trứng muối có thể dẫn đến tăng cân.

Hạn chế ăn quá nhiều bánh bông lan trứng muối để duy trì vóc dáng khỏe đẹp

Hạn chế ăn quá nhiều bánh bông lan trứng muối để duy trì vóc dáng khỏe đẹp

4. Cách ăn bánh bông lan trứng muối để không tăng cân

Để thưởng thức bánh bông lan trứng muối mà không lo tăng cân, bạn có thể áp dụng những mẹo sau:

Hạn chế khẩu phần: Ăn không quá 50g bánh bông lan trứng muối mỗi lần để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
Kết hợp chất xơ: Bổ sung rau, củ, quả vào chế độ ăn để tăng cường chất xơ, giúp cảm giác no lâu hơn và hỗ trợ tiêu hóa.
Giảm topping: Tránh thêm phô mai, khô bò, sốt, và các loại topping khác để giảm lượng calo không cần thiết.
Sử dụng đường ăn kiêng: Khi tự làm bánh, hãy thay thế đường thông thường bằng đường ăn kiêng để giảm lượng calo.
Tần suất hợp lý: Ăn bánh bông lan trứng muối từ 2 - 3 lần mỗi tuần là đủ.
Tránh ăn vào buổi tối: Hạn chế ăn bánh vào buổi tối vì cơ thể có xu hướng hấp thụ calo nhiều hơn vào thời điểm này.

Bạn cần kết hợp tăng cường chất xơ trong bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa

Bạn cần kết hợp tăng cường chất xơ trong bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp đầy đủ những thông tin cần thiết về hàm lượng calo có trong bánh bông lan trứng muối và cách ăn đúng chuẩn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn vui lòng liên hệ hotline 1800 6854 hoặc liên hệ website elipsport.vn để được tư vấn nhé!

Xem thêm: