Kẹo dừa là một trong những món ăn được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, có một số lo ngại về việc ăn nhiều kẹo dừa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, cụ thể là nguy cơ tăng cân. Trong bài viết này, Elipsport mời bạn cùng khám phá xem liệu kẹo dừa có bao nhiêu calo và ăn nhiều có gây tăng cân nhanh chóng không nhé!
Kẹo dừa là đặc sản Bến Tre, được chế biến từ cơm dừa khô và đường mạch nha. Chọn nguyên liệu cẩn thận và quy trình nấu kẹo được làm bởi thợ lành nghề là bí quyết làm nên kẹo ngon. Dừa giàu vitamin và nguyên tố vi lượng, sản phẩm từ dừa giữ nguyên giá trị dinh dưỡng nếu chế biến, bảo quản đúng cách.
Kẹo dừa - đặc sản của Bến Tre
Một viên kẹo dừa cung cấp khoảng 20 calo và 100g kẹo dừa chứa 410 calo, tương đương với một bát phở bò. Thông thường, một người chỉ ăn khoảng 5 viên kẹo dừa mỗi ngày, cung cấp khoảng 100 calo.
Kẹo dừa không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng, cung cấp protein, vitamin B, mangan giúp xương chắc khỏe, sắt và đồng tăng cường tuần hoàn máu và sức khỏe tim mạch. Argine trong kẹo dừa giúp kiểm soát đường huyết và chuyển hóa tế bào mỡ, hạn chế tiểu đường. Do vậy, kẹo dừa là thực phẩm không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn tốt cho sức khỏe.
Người đang giảm cân nên hạn chế ăn kẹo dừa do hàm lượng mạch nha và đường cao có thể làm gián đoạn chế độ ăn kiêng. Thay vào đó, uống nước dừa có thể là lựa chọn tốt hơn để hỗ trợ giảm cân.
Người đang giảm cân nên hạn chế ăn kẹo dừa
Kẹo dừa cung cấp khoảng 20 calo mỗi viên và 410 calo cho 100g, tương đương với một bát phở bò. Ăn khoảng 5 viên kẹo dừa mỗi ngày (100 calo) không gây tăng cân đáng kể, tương đương với 1/4 bát cơm trắng. Vì vậy, thưởng thức kẹo dừa với lượng vừa phải không làm bạn tăng cân nhanh chóng.
Bà bầu cần một chế độ ăn uống khoa học và hạn chế đồ ngọt để phòng tránh tiểu đường thai kỳ. Kẹo dừa có hàm lượng đường cao, nên mẹ bầu không nên tiêu thụ nhiều để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Điều này giúp duy trì một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.
Bà bầu nên hạn chế đồ ngọt để phòng tránh tiểu đường thai kỳ
Trên đây là những thông tin bổ ích về hàm lượng calo và giá trị dinh dưỡng có trong kẹo dừa. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp đầy đủ những thông tin cần thiết cho bạn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ hotline 1800 6854 hoặc liên hệ website elipsport.vn để được tư vấn nhé!
Xem thêm:
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ