1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

Bật mí máy tập tăng chiều cao có hiệu quả không?

Hiện nay, trên thị trường đang xuất hiện nhiều sản phẩm và phương pháp được quảng cáo như làm tăng chiều cao. Trong đó, máy tập tăng chiều cao được xem là một trong những thiết bị phổ biến. Tuy nhiên, đối với việc máy tập tăng chiều cao có hiệu quả không vẫn là một câu hỏi đáng quan tâm. Cùng Elipsport tìm hiểu ngay thông qua bài viết dưới đây nhé!

1. Máy tập tăng chiều cao là gì?

Máy tập tăng chiều cao là một thiết bị được thiết kế để hỗ trợ người sử dụng trong việc đạt được chiều cao mong muốn, và mỗi dòng máy tập sẽ có các chức năng đặc biệt của mình. Các loại máy này thường sử dụng lực kéo để mở rộng cột sống, sử dụng trọng lượng hoặc dây đai để tăng áp lực, nhằm tạo ra khoảng cách giữa các đốt sống.

máy tập tăng chiều cao

Máy tập tăng chiều cao

2. Máy tập tăng chiều cao có thật sự hiệu quả?

Theo các nhà nghiên cứu, sự phát triển của xương chủ yếu phụ thuộc vào yếu tố di truyền và hormone, thường chấm dứt khi chúng ta vượt qua giai đoạn dậy thì. Do đó, có thể khẳng định rằng việc sử dụng các thiết bị tập luyện để tăng chiều cao có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực hoặc không đạt được hiệu quả mong muốn.

Tuy nhiên, có nhiều bằng chứng cho thấy rằng các thiết bị tăng chiều cao sử dụng lực kéo có thể có ảnh hưởng nhất định đối với chiều cao, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển. Trong trường hợp này, lực kéo tạo ra khoảng cách nhỏ đến phát triển xương ở mức độ nhất định.

Máy tăng chiều cao có thể mang lại lợi ích hỗ trợ cho phát triển xương và khớp nếu sử dụng đúng cách trong giai đoạn dậy thì. Tuy nhiên, sau khi vượt qua giai đoạn này, khả năng phát triển chiều cao trở nên khó khăn. Do đó, việc sử dụng máy tăng chiều cao ở người trưởng thành có thể không đạt được kết quả mong đợi.

máy tập tăng chiều cao không hiệu quả

Thực tế, máy tập tăng chiều cao không mang lại hiệu quả như mong đợi

3. Tác dụng của máy tập tăng chiều cao

Máy tập tăng chiều cao có những công dụng như:

  • Giãn cơ hiệu quả: Việc sử dụng máy tập tăng chiều cao trong thời gian dài giúp kéo giãn cột sống, tác động đến nhóm cơ và làm giãn cơ hiệu quả. Đối với những người mắc các vấn đề về đau nhức xương khớp, máy tập có thể được sử dụng để cải thiện tình trạng sức khỏe.
  • Giảm áp lực nội đĩa đệm: Lực kéo từ máy tập tác động trực tiếp lên cơ, giảm áp lực lên nội đĩa đệm. Kết quả là khoang xương của cột sống được kéo và giãn rộng hơn.
  • Tăng độ thẩm thấu nuôi dưỡng đĩa đệm: Nhờ vào quá trình kéo giãn trong thời gian luyện tập với máy tăng chiều cao, nhân nhày và đĩa đệm có thể căng phồng, tăng cường độ thẩm thấu, làm chậm quá trình thoái hóa đĩa đệm.
  • Điều chỉnh lại sự sai lệch của cột sống và khớp đốt sống: Máy tập tăng chiều cao có thể điều chỉnh lại sự lệch lạc của cột sống và khớp đốt sống hiệu quả, đặc biệt quan trọng đối với những người mắc các vấn đề về đĩa đệm hay thoái hóa cột sống.
  • Giải phóng sự chèn ép lên các rễ và dây thần kinh: Qua việc giảm áp lực lên nội đĩa đệm và tăng độ thẩm thấu, máy tập giúp giải phóng áp lực đè lên các rễ và dây thần kinh, giảm đau hiệu quả,
  • Giảm đau cột sống: Máy tập tăng chiều cao giúp tăng quá trình nuôi dưỡng cục bộ, giảm các ảnh hưởng tiêu cực đối với cột sống, từ đó giảm đau và cải thiện tính linh hoạt.

tác dụng máy tập tăng chiều cao

Máy tập tăng chiều cao giúp giảm đau lưng hiệu quả

4. Hướng dẫn sử dụng máy tập tăng chiều cao đúng cách

Để sử dụng máy tập tăng chiều cao một cách hiệu quả và hạn chế nguy cơ chấn thương trên cơ thể, hãy tuân theo các hướng dẫn sau đây:

  • Chọn máy tập dựa trên thể trạng và mục tiêu tăng chiều cao của bạn.
  • Đọc cuốn hướng dẫn sử dụng và lắp ráp máy tập theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
  • Tra cứu trên trang web của những thương hiệu uy tín để có thêm thông tin về cách sử dụng và lộ trình tập luyện.
  • Kiểm tra kỹ các nút điều khiển, thông số, và tác động của máy trước khi bắt đầu tập. Điều chỉnh thông số nếu cần thiết để đảm bảo phù hợp với cơ thể của bạn.
  • Làm nóng cơ thể bằng cách tập luyện nhẹ trong khoảng 5 - 10 phút trước khi bắt đầu tập.
  • Bắt đầu bằng các bài tập và cường độ nhẹ, sau đó tăng dần đều. Điều này giúp cơ thể làm quen với máy tập và giảm nguy cơ chấn thương.
  • Tập luyện trong khoảng 30 - 45 phút mỗi ngày, kết hợp với những khoảng nghỉ ngắn. Tránh quá mức lạm dụng để ngăn chặn mệt mỏi và giữ sức khỏe cơ thể.
  • Đối với máy có hệ điều hành cảm ứng, hãy sử dụng cẩn thận. Đặt máy ở nơi phẳng, khô ráo, tránh ẩm ướt và ánh nắng trực tiếp để bảo quản máy tốt nhất.
  • Nếu máy tập sử dụng nguồn điện, hãy chú ý đến dòng điện theo đúng định mức của nhà sản xuất để tránh tình trạng hụt điện hoặc quá tải, gây hỏng hóc máy tập.

hướng dẫn sử dụng

Thời gian tập luyện duy trì khoảng 30 - 45 phút mỗi ngày

5. Một số lưu ý khi dùng máy tập tăng chiều cao

Để có thể tối đa công dụng mà máy tập tăng chiều cao mang lại, hãy chú ý những điều sau:

  • Ưu tiên lựa chọn máy tập từ các thương hiệu được đánh giá cao và chính hãng. Cân nhắc các yếu tố như nguồn gốc sản xuất, giá cả, và đáp ứng nhu cầu cá nhân.
  • Trước khi bắt đầu tập luyện, hãy dành khoảng 5 - 10 phút để khởi động và làm nóng cơ thể. Điều này giúp tránh nguy cơ chấn thương và tăng hiệu suất tập luyện.
  • Nắm vững hướng dẫn sử dụng máy tập thông qua việc đọc kỹ sách hướng dẫn của sản phẩm để tận dụng đầy đủ tính năng và an toàn.
  • Máy tập tăng chiều cao hiệu quả nhất trong độ tuổi dậy thì từ 10 - 20 tuổi. Sau giai đoạn này, máy tập vẫn hữu ích trong việc điều chỉnh tư thế và giảm đau nhưng không còn tác dụng tăng chiều cao.
  • Lựa chọn trang phục tập luyện chất liệu co giãn, thoải mái và thấm hút mồ hôi tốt để tạo điều kiện thuận lợi cho bài tập.
  • Lựa chọn bài tập phù hợp với khả năng cơ bản của bạn và tránh tập luyện quá mức, giúp tránh mệt mỏi và đuối sức.
  • Duy trì thời gian nghỉ ngắt quãng giữa các bài tập để giảm căng thẳng cho cơ bắp, giảm đau nhức và nguy cơ chấn thương.
  • Ngoài tập luyện, chế độ ăn uống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và duy trì chiều cao. Đảm bảo bạn đang nhận đủ dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ sức khỏe và tăng chiều cao.

xây dựng chế độ ăn uống

Lưu ý khi dùng máy tập tăng chiều cao

Bài viết trên đã cung cấp thông tin hữu ích để giải đáp những thắc mắc xoay quanh việc sử dụng máy tập tăng chiều cao. Hy vọng với những thông tin trên, bạn sẽ lựa chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.

Elipsport - thương hiệu chuyên cung cấp các thiết bị chăm sóc sức khỏe chất lượng và uy tín. Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ mua thiết bị tập luyện chính hãng, hãy liên hệ ngay thông qua website Elipsport.vn hoặc gọi ngay đến hotline 1800 6854 để được đội ngũ nhân viên tận tình tư vấn nhé!

Xem thêm:

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Thiết kế của máy tăng chiều cao gồm có khung sắt có độ chắc chắn và trọng tải cao. Do đó, bạn không cần lo lắng về việc sẽ bị gãy khi tập luyện. Máy tập được đánh giá là phù hợp với nhiều đối tượng. Bạn có thể dễ dàng điều chỉnh chiều cao, độ khó của máy tập tùy vào nhu cầu của mình. Đồng thời, máy cũng không gây ra tác động tiêu cực nào đến hệ thống cơ, xương khớp hay ảnh hưởng đến sức khỏe người tập.
Danh mục sản phẩm