1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

Cách Điều Trị Đau Nhức Xương Khớp Mỗi Khi Trái Gió Trở Trời

Tác giả: Vũ Thị Thúy Nga - Ngày cập nhật: 24/07/2023 15:17:41

Đau nhức xương khớp là một trong những bệnh lý thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Nếu gặp thời tiết “trái gió trở trời”, cơ thể phản ứng mạnh hơn với thay đổi thời tiết khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

1. Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp khi “trái gió trở trời”

Theo nghiên cứu từ hơn 800 bệnh nhân bị viêm khớp được công bố trên tạp chí Arthritis Care & Research năm 2014 đã cho thấy rằng sự thay đổi áp suất và nhiệt độ có thể làm giảm lưu lượng máu đến các khớp, gia tăng sản xuất các chất gây viêm như prostaglandin và histamin, giảm độ nhớt của dịch khớp, từ đó làm tăng ma sát và gây ra các cơn đau.

Một nghiên cứu khác được thực hiện trên những người bị viêm khớp ở châu Âu cho thấy những người bị viêm khớp thường nhạy cảm hơn với sự thay đổi của áp suất khí quyển và nhiệt độ.

Khi lớp sụn bị hao mòn, các dây thần kinh bên trong khớp sẽ bị bộc lộ, khiến chúng nhạy cảm hơn trước sự thay đổi của áp suất khí quyển và áp suất bên ngoài. Thêm vào đó, thay đổi của áp suất khí quyển và nhiệt độ cũng khiến các gân, cơ và mô sẹo bị giãn ra và co lại, dẫn đến tình trạng đau khớp.

cách điều trị đau nhức xương khớp

Khi thời tiết thay đổi làm các triệu chứng đau nhức xương khớp trở nên trầm trọng hơn

Mặc dù, thời tiết không phải là nguyên nhân chính gây ra đau nhức xương khớp nhưng chúng lại là nguyên nhân gián tiếp làm cơn đau khớp trở nên tồi tệ hơn. Do vậy, khi thời tiết ấm và khô hơn, người bệnh mới cảm thấy dễ chịu và thoải mái, không còn bị giày vò bởi những cơn đau nữa.

2. Các triệu chứng đau nhức xương khớp

Triệu chứng của đau nhức xương khớp thường đa dạng và phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp khi mắc phải đau nhức xương khớp:

Đau và sưng tại các khớp: Đây là tình trạng phổ biến nhất khi bị đau nhức xương khớp. Các cơn đau có thể từ nhẹ đến nặng, và thường xuất hiện trong thời gian dài.

Gặp khó khăn khi vận động: Khi bị đau nhức xương khớp, khả năng vận động của khớp có thể gặp khó khăn trong việc di chuyển, uốn cong hoặc duỗi ra. Từ đó gây ra sự bất tiện và giảm hiệu suất trong công việc và cuộc sống hàng ngày.

Cảm giác nóng rát và sưng tấy tại các khớp: Các khớp bị viêm và kích ứng có thể tạo ra cảm giác nóng rát và sưng phù, làm cho vùng xung quanh khớp trở nên nhạy cảm và đau đớn.

cách điều trị đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp gây cản trở trong quá trình sinh hoạt và vận động

Vậy làm sao để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp mỗi khi “trái gió trở trời”? Cùng theo dõi trong phần tiếp theo nhé!

3. Cách điều trị đau nhức xương khớp

Để giảm thiểu đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi, có rất nhiều biện pháp điều trị hiệu quả. Dưới đây là những lời khuyên bổ ích giúp bệnh nhân chăm sóc xương khớp hiệu quả, ngăn chặn sụn khớp thoái hóa khi trái gió trở trời.

3.1 Giữ khô và ấm cho cơ thể

Khi nhiệt độ xuống thấp, việc giữ ấm cơ thể là việc làm tất yếu. Hãy mặc đủ ấm, dùng khăn quàng cổ, găng tay, tất,... để giữ cho cơ thể luôn ấm áp. Đặc biệt, khi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng, hãy chườm nóng hoặc dùng dầu xoa xung quanh vị trí đau nhức.

cách điều trị đau nhức xương khớp

Luôn giữ ấm cơ thể khi thời tiết trở lạnh giúp giảm bớt đau nhức xương khớp

Khi bị dính mưa, hãy nhanh chóng lau khô người, giữ ấm cơ thể bằng việc tắm nước ấm, tăng nhiệt độ phòng. Ngoài ra, nên hạn chế để chân, tay bị ướt. Điều này giúp giảm thiểu áp lực và giảm đau khi thời tiết thay đổi.

3.2 Ăn uống và duy trì cân nặng hợp lý

Người bệnh có thể ăn các thực phẩm chứa các dưỡng chất phù hợp để tái tạo sụn tại các khớp. Theo đó, người bệnh nên ăn các thực phẩm chứa vi chất cần thiết như canxi, acid béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ, vitamin A, E, C có trong đậu nành, rau xanh, hạt mầm, cà rốt, cà chua, ớt, bơ…

Đồng thời, người bệnh cũng nên hạn chế sử dụng các chất kích thích, chất béo bão hòa, đồ ăn quá chua, quá mặn… Bên cạnh đó, người bệnh cần duy trì cân nặng ở mức vừa phải để tránh gây áp lực cho các khớp.

cách điều trị đau nhức xương khớp

Ăn uống và duy trì cân nặng một cách hợp lý để tránh gây áp lực cho các khớp

3.3 Thư giãn trên ghế massage 20 phút mỗi ngày

Sử dụng ghế massage 20 phút mỗi ngày là cách hữu hiệu để giữ cho các khớp linh hoạt và mạnh mẽ. Điều này giúp các khớp được “hô hấp”, mô sụn có điều kiện hấp thụ dưỡng chất từ dịch khớp, giúp khớp hoạt động bình thường và tăng sự dẻo dai.

Việc sử dụng ghế massage còn giúp kích thích tuần hoàn máu, loại bỏ chất cặn bã, giảm viêm và sưng, từ đó cung cấp dưỡng chất và oxy tốt hơn cho các mô và xương khớp. Điều này giúp tái tạo và phục hồi bệnh lý nhanh chóng.

Một trong những lợi ích chính của thư giãn trên ghế massage là giảm triệu chứng đau nhức xương khớp. Chỉ cần 20 phút thư giãn mỗi ngày, ghế massage sẽ thực hiện các động tác nhấn, day, ấn huyệt, xoa bóp kết hợp nhiệt hồng ngoại làm giảm cảm giác đau đớn và khó chịu một cách đáng kể.

cách điều trị đau nhức xương khớp

Thư giãn trên ghế massage 20 phút mỗi ngày là cách hữu hiệu để đẩy lùi nguy cơ mắc chứng đau nhức xương khớp

Theo thời gian, sức khỏe và tuổi tác sẽ không còn như trước, cơ xương khớp không ngừng thoái hóa gây ra các bệnh lý về xương khớp. Bảo vệ xương khớp ngay hôm nay là biện pháp điều trị hữu hiệu nhất. Thay vì bỏ ra hàng chục, hàng trăm triệu để điều trị, hãy chăm sóc cơ thể bằng ghế massage để đẩy lùi nguy cơ mắc chứng đau nhức xương khớp hiệu quả.

Nếu bạn chưa biết mua ghế massage ở đâu uy tín, chính hãng, hãy đến ngay Elipsport để trải nghiệm dịch vụ chất lượng và chọn cho mình một chiếc ghế massage phù hợp với nhu cầu để xua tan nỗi lo đau nhức xương khớp.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Danh mục sản phẩm