Những hoạt động hằng ngày đều tiêu tốn một mức độ calo nhất định. Để dễ dàng kiểm soát cân nặng bạn có thể kiểm tra mức tiêu hao calo trong cơ thể qua những việc làm thường ngày. Đọc sách là một trong những việc đơn giản, tuy cơ thể ít vận động nhưng vẫn tiêu hao một lượng calo để trí não hoạt động tiếp thu kiến thức. Vậy đọc sách tốn bao nhiêu calo? Bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc của bạn nhé!
Đọc sách là một hoạt động nhìn vào các từ được viết hoặc in trong một cuốn sách hoặc tài liệu và hiểu ý nghĩa của chúng. Đọc sách có nhiều lợi ích cho tinh thần và trí tuệ của con người, như: nâng cao và mở rộng tri thức, giảm thiểu các thói quen xấu, nâng cao tay nghề, cải thiện phong cách làm việc, thư giãn đầu óc, kích thích sự sáng tạo và phân tích bình luận. Không chỉ vậy, đọc sách sẽ giúp trí não con người hoạt động tốt hơn và từ đó giúp cơ thể tiêu hao một lượng calo đáng kể.
Theo các nghiên cứu, khi bạn đọc sách trong vòng 30 phút, cơ thể bạn sẽ đốt cháy khoảng 45 calo. Tuy nhiên, lượng calo này còn phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và tư thế đọc sách của bạn, cụ thể là:
Đứng đọc sách trong 30 phút sẽ tiêu hao 54 calo
Sách không thể thiếu trong quá trình lớn lên và học hỏi của con người, từ trẻ em, người lớn và người già đều đọc sách để phát triển và hiểu biết hơn. Một số lợi ích của việc đọc sách là:
Đọc sách giúp bạn thư giãn và cải thiện trí não
Nguyên tắc của giảm cân lành mạnh là kết hợp giữa tập luyện và ăn kiêng, giúp cơ thể tiêu thụ nhiều calo hơn, từ đó sẽ đốt cháy mỡ thừa và giảm đi trọng lượng mỡ trong cơ thể. Mọi hoạt động nặng hay nhẹ đều sẽ tốn calo. Do đó, nếu bạn chọn lựa những hoạt động tiêu thụ calo nhiều sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Cùng khoảng thời gian 30 phút, nhưng khi bạn xem một bộ phim sẽ chỉ tiêu hao khoảng 30 calo, trong khi đọc sách sẽ giúp bạn tiêu hao đến 45-100 calo. Do đó bạn nên đọc sách để đốt nhiều calo hơn, đồng thời sẽ hỗ trợ giảm cân tốt hơn, lại bổ sung thêm thông tin, kiến thức thú vị.
Tóm lại, đọc sách có thể giúp bạn giảm cân do việc này sẽ làm cơ thể bạn tiêu hao một lượng calo nhỏ. Tuy nhiên, lượng calo tiêu hao này khá ít, vậy nên bạn cần phải kết hợp của ăn uống lành mạnh và tập luyện sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Đọc sách giúp cơ thể bạn tiêu hao một lượng calo nhỏ có thể hỗ trợ giảm cân
Để giảm cân hiệu quả mà đốt cháy nhiều calo trong thời gian ngắn. Bạn có thể tham khảo những cách sau:
Bạn có thể tham khảo các sản phẩm máy chạy bộ, xe đạp tập của ElipSport để tăng cường tập luyện tại nhà. Với các sản phẩm này bạn sẽ tối ưu được các bài tập, tiết kiệm chi phí và nâng cao hiệu quả cũng như rút gọn thời gian giảm cân để bạn nhanh chóng có được cân nặng và thân hình thon gọn như ý.
Chạy bộ với máy chạy bộ tại nhà Elip trong 15 phút sẽ đốt cháy được 100 calo
Bài viết trên đã giải đáp cho câu hỏi đọc sách tốn bao nhiêu calo. Hy vọng với những thông tin bổ ích này sẽ giúp bạn yêu thích việc đọc sách nhiều hơn để vừa nâng cao kiến thức vừa tiêu hao calo giúp giảm cân. Ngoài ra, bài viết đã chia dẻ những mẹo để đốt cháy calo nhanh nhất bạn có thể thực hiện. Chúc bạn thành công!
Xem thêm:
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ