Kích thước thảm yoga phù hợp cho việc tập yoga giảm cân

Kích thước thảm yoga có nhiều kiểu dáng, kích thước, chất liệu và độ dày. Tìm một tấm thảm tập yoga hoàn hảo có thể giống như tìm kiếm một đôi giày. Và có thể mất một khoảng thời gian để lựa chọn một sản phẩm phù hợp.

Kích thước thảm yoga như thế nào để hỗ trợ tốt nhất với người tập! Những thông tin dưới sẽ hướng dẫn để bạn có thể lựa chọn được thảm phù hợp!  

1. Tác dụng của thảm tập yoga

Thảm tập yoga là loại thảm được thiết kế hoặc chế tạo đặc biệt. Được sử dụng như một vật trợ giúp trong quá trình thực hành các tư thế yoga. Nó giúp ngăn ngừa bàn tay và bàn chân bị trượt khi thực hiện yoga. Đặc biệt là các động tác khó, cần phải giữ thăng bằng và ổn định tốt! Nó còn thường được gọi là thảm chống trượt, thảm không trượt hoặc thảm dính.

Theo quan điểm về yoga, trong quá trình tập, cơ thể con người sản sinh nhiệt, điện tích giúp chữa lành các tổn thương. Sử dụng yoga giúp điện tích đó không bị thất thoát, tạo ra một lớp cách nhiệt giữa cơ thể và mặt đất.  

Tác dụng của thảm tập yoga

Vì những lý do đó mà thảm tập có vật dụng cần thiết cho những ai muốn và đang chuẩn bị tập yoga. Thảm tập yoga có nhiều dạng khác nhau, màu sắc khác nhau và chất liệu khác nhau tùy theo nhu cầu của người tập.

2. Có mấy loại kích thước thảm tập yoga 

Thảm tập yoga có nhiều kích cỡ khác nhau cà không có một kích cỡ quy định chung cho loại thảm này. Do đó, mỗi nhà sản xuất, mỗi nơi sẽ có một kích thước riêng của họ. Ví dụ như chiều cao của người Việt và người có sự chênh lệch lớn. Nên các sản phẩm thảm tập của việt Nam thường ngắn hơn thảm tập của các công ty Anh Quốc. Cụ thể:

Các loại thảm tập Việt Nam sản xuất: 185cm x 65cm

Các loại thảm cảnh Anh sản xuất: 210cm x 70cm

Các loại thảm do Trung Quốc sản xuất: 190cm x 70cm

Trên đây là những kích thước thảm tập chuẩn của các nước sản xuất. Tuy nhiên thì với nhu cầu tập yoga càng nhiều, các kích thước sản xuất cũng đa dạng hơn. Bạn có thể tìm kiếm rất nhiều kích thước khác nhau tại các shop bán dụng cụ thể thao. Thậm chí có thể đặt một tấm thảm được thế riêng với chiều cao của mình.  

3. Cách chọn thảm tập yoga

3.1. Chiều dài và rộng của thảm tập

Với những ai luyện tập yoga ngay tại nhà thì bạn sẽ không phải đau đầu lắm vì chuyện lựa chọn thảm tập. Bạn có thể chọn các loại thảm lớn có kích thước có chiều dài từ 175-180cm, chiều rộng khoảng 70cm đến 80cm để việc luyện tập được thoải mái. Các động tác với tư thế xoạc chân, vươn người, nằm duỗi được thoải mái. 

Với những ai luyện tập tại trung tâm thì nên chọn loại thảm tập có chiều dài, dài hơn chiều dài cơ thể của bạn khoảng 5-6cm. Chiều rộng của thảm dài hơn độ rộng của vai từ 6-7 cm để bạn không bị tuột ra ngoài thảm trong khi tập. 

Thảm tập có nhiều kích thước đa dạng

Để lựa chọn chiều dài và chiều rộng phù hợp thì tốt nhất bạn nên đo chiều cao, chiều rộng của vai trước khi nhờ nhân viên bán hàng tư vấn. Hoặc tốt nhất là nên thử một vài động tác trên thảm để chắc chắn là thảm tập phù hợp.  

3.2. Độ dày thảm tập 

Độ dày của tấm thảm của bạn có thể là số đo mà bạn nên chú ý nhất. Thảm nhẹ được thiết kế để đi du lịch thường bắt đầu khoảng 1,5 mm. Những người có bệnh đau lưng hoặc đau gối thì nên chọn những thảm có độ dày 4 đến 5mm. Đặc biệt là những người có trọng lượng cơ thể nặng thì sẽ giúp nâng đỡ tốt hơn.

Thảm tập tốt giúp cho việc luyện tập hiệu quả hơn

Sở thích luyện tập, điều kiện sức khỏe sẽ là yếu tố quyết định việc lựa chọn độ dày thảm tập. Thảm tập dày giúp cho bạn cảm thấy êm ái và không bị đau khi ngồi quá lâu. Thảm tập mỏng giúp người tập giữ thăng bằng tốt tỏng các tư thế yoga cao hơn. Chúng cũng nhẹ để có thể mang đi bất cứ đâu. Vì vậy, bạn nên xác định yếu tố quan trọng nhất mà bạn cần để chọn thảm có độ dày phù hợp.  

Trên đây là gợi ý cho bạn lựa chọn kích thước thảm yoga phù hợp cho bạn. Một chiếc thảm tập tốt sẽ mang đến sự dễ chịu và hiệu quả tuyệt vời khi tập luyện. Nếu bạn đang muốn mua thảm tập yoga cho mình thì có thể tham khảo tại website elipsport.vn với nhiều mẫu thảm đa dạng. Hy vọng bạn sẽ chọn được một chiếc thảm ưng ý nhé!