Bài viết sau đây sẽ giới thiệu cho bạn kích thước thảm tập Yoga chuẩn nhất và các yêu cầu khi chọn mua thảm Yoga. Hãy cùng Elipsport tìm ra kích thước thảm tập Yoga phù hợp nhất nhé!
1. Tác dụng của thảm tập Yoga
Thảm tập Yoga là loại thảm được thiết kế hoặc chế tạo đặc biệt. Được sử dụng như một vật trợ giúp trong quá trình thực hành các tư thế Yoga. Nó giúp ngăn ngừa bàn tay và bàn chân bị trượt khi thực hiện Yoga. Đặc biệt là các động tác khó, cần phải giữ thăng bằng và ổn định tốt. Nó còn thường được gọi là thảm chống trượt, thảm không trượt hoặc thảm dính.
Theo quan điểm về Yoga, trong quá trình tập, cơ thể con người sản sinh nhiệt, điện tích giúp chữa lành các tổn thương. Sử dụng Yoga giúp điện tích đó không bị thất thoát, tạo ra một lớp cách nhiệt giữa cơ thể và mặt đất.
Tác dụng của thảm tập Yoga
Vì những lý do đó mà thảm tập khá cần thiết cho những ai muốn và đang chuẩn bị tập Yoga. Thảm tập Yoga có nhiều dạng, màu sắc và chất liệu khác nhau tùy theo nhu cầu của người tập.
2. Có mấy loại kích thước thảm tập Yoga
Thảm tập Yoga có nhiều kích cỡ khác nhau, không có một kích cỡ quy định chung cho loại thảm này. Do đó, mỗi nhà sản xuất, mỗi nơi sẽ có một kích thước riêng của họ. Ví dụ như chiều cao của người Việt và người Anh có sự chênh lệch lớn. Nên các sản phẩm thảm tập của Việt Nam thường ngắn hơn thảm tập của Anh Quốc. Cụ thể:
- Các loại thảm tập Việt Nam sản xuất: 185cm x 65cm
- Các loại thảm tập Anh sản xuất: 210cm x 70cm
- Các loại thảm do Trung Quốc sản xuất: 190cm x 70cm
- Các loại thảm tập Ấn Độ sản xuất: 190 x 65 cm
Trên đây là những kích thước thảm tập chuẩn của các nước sản xuất. Tuy nhiên thì với nhu cầu tập Yoga ngày càng nhiều, nên kích thước sản xuất cũng đa dạng hơn. Bạn có thể tìm kiếm rất nhiều kích thước khác nhau tại các shop bán dụng cụ thể thao. Thậm chí có thể đặt một tấm thảm được thiết kế riêng cho chiều cao của mình.
3. Cách chọn thảm tập yoga
3.1. Chiều dài và rộng của thảm tập
Với những ai luyện tập Yoga ngay tại nhà thì bạn sẽ không phải đau đầu lắm vì chuyện lựa chọn thảm tập. Bạn có thể chọn các loại thảm lớn có kích thước có chiều dài từ 175-180cm, chiều rộng khoảng 70cm đến 80cm để việc luyện tập được thoải mái. Các động tác với tư thế xoạc chân, vươn người, nằm duỗi được thoải mái.
Với những ai luyện tập tại trung tâm thì nên chọn loại thảm tập có chiều dài, dài hơn chiều dài cơ thể của bạn khoảng 5-6cm. Chiều rộng của thảm dài hơn độ rộng của vai từ 6-7 cm để bạn không bị tuột ra ngoài thảm trong khi tập.
.jpg)
Thảm tập có nhiều kích thước đa dạng
Để lựa chọn chiều dài và chiều rộng phù hợp thì tốt nhất bạn nên đo chiều cao, chiều rộng của vai trước khi nhờ nhân viên bán hàng tư vấn. Hoặc tốt nhất là nên thử một vài động tác trên thảm để chắc chắn là thảm tập phù hợp.
3.2. Độ dày thảm tập
Độ dày của tấm thảm của bạn có thể là số đo mà bạn nên chú ý nhất. Thảm nhẹ được thiết kế để đi du lịch thường bắt đầu khoảng 1,5 mm. Những người có bệnh đau lưng hoặc đau gối thì nên chọn những thảm có độ dày 4 đến 5mm. Đặc biệt là những người có trọng lượng cơ thể nặng thì sẽ giúp nâng đỡ tốt hơn.
Thảm tập tốt giúp cho việc luyện tập hiệu quả hơn
Sở thích luyện tập, điều kiện sức khỏe sẽ là yếu tố quyết định việc lựa chọn độ dày thảm tập. Thảm tập dày giúp cho bạn cảm thấy êm ái và không bị đau khi ngồi quá lâu. Thảm tập mỏng giúp người tập giữ thăng bằng tốt tỏng các tư thế Yoga cao hơn. Chúng cũng nhẹ để có thể mang đi bất cứ đâu. Vì vậy, bạn nên xác định yếu tố quan trọng nhất mà bạn cần để chọn thảm có độ dày phù hợp.
3.3. Khối lượng
Trên thị trường hiện nay khối lượng của thảm Yoga cũng vô cùng đa dạng từ 600 gam đến 1,2 kg. Do chúng được tạo ra từ nhiều chất liệu và kích thước khác nhau. Nhưng với những bạn mới bắt đầu tập Yoga, bạn nên chọn tấm thảm có khối lượng nhỏ để dễ đem đi khi tập luyện.
Khối lượng thảm phù hợp
3.4. Độ bám, tính chống trơn
Thảm Yoga càng tốt thì độ bám và chống trơn càng cao. Bạn có thể kiểm tra thử xem thảm có độ bám tốt hay không bằng cách trải thảm ra một mặt phẳng, dùng 2 lòng bàn tay ép xuống và đẩy thảm về phía trước. Nếu bạn thấy tấm thảm vẫn ở nguyên chỗ cũ thì đấy chính là một tấm thảm có độ bám tốt.
Lựa chọn thảm có độ bám và tính chống trơn tốt
3.5. Độ đàn hồi
Khi tấm thảm quá cứng có thể làm bạn bị thương, còn nếu quá mỏng thì sẽ làm cho bạn bị đau. Nên độ đàn hồi của thảm rất quan trọng khi tập luyện. Bạn có thể thử kiểm tra bằng cách ấn ngón tay xuống thảm và thả ra để chọn ra thảm có độ đàn hồi phù hợp.
Dựa vào độ đàn hồi của thảm
3.6. Đường kẻ định tuyến
Đường kẻ định tuyến giúp bạn có thể điều chỉnh tay và chân vào đúng vị trí, tạo ra tư thế chính xác. Rất thích hợp cho những người mới bắt đầu tập luyện. Giúp làm giảm chấn thương và mất thời gian tìm ra tư thế chuẩn.
Lựa chọn thảm có đường kẻ định tuyến
3.7. Chất liệu
Đối với thảm Yoga chất liệu là tiêu chí đầu tiên khi chọn thảm. Chất liệu quyết định độ bền của sản phẩm. Các chất liệu được dùng phổ biến như:
- PVC: giá thành rẻ nên được dùng khá phổ biến. Nhưng có mùi nhựa khá nồng ảnh hưởng quá trình hít thở khi tập.
- TPE: có độ bền và đàn hồi tốt do được làm từ cao su. Có khả năng co dãn và chống nước tốt nên dễ dàng mang đi và vệ sinh thảm.
Cao su thiên nhiên và PU: đây là chất liệu cao cấp và thường được sản xuất bởi các thương hiệu có tiếng. Nó có đầy đủ các yếu tố để trở thành 1 tấm thảm Yoga tốt, nhưng giá cả lại khá cao.
3.8. Địa điểm tập
Tùy theo từng địa điểm lại có các kích thước và khối lượng thảm tập phù hợp.
Lựa chọn thảm tại nhà nên có:
- 183 x 61 cm (chiều dài x chiều rộng)
- 4-6 mm (độ dày)
- 2-4 kg (khối lượng)
Tại phòng tập:
- 173 x 61 cm (chiều dài x chiều rộng)
- 4-6 mm (độ dày)
- 2-4 kg (khối lượng)
Đi du lịch:
- 183 x 61 cm (chiều dài x chiều rộng)
- 1-3 mm (độ dày)
- 1-2 kg (khối lượng)
3.9. Giá thành
Việc lựa chọn thảm tập Yoga nên phù hợp với tình hình tài chính của bản thân. Các kích thước và chất liệu khác nhau thì giá cũng khác nhau. Bạn có thể chọn giữa thảm mỏng và dày, kích thước lớn hoặc nhỏ và chất liệu như PVC, TPE sẽ rẻ hơn cao su tự nhiên.
Bạn cần xác định bản thân sẽ thoải mái khi tập trên thảm như thế nào, để đưa ra lựa chọn phù hợp. Bạn cũng có thể săn các chương trình và các đợt khuyến mãi lớn để mua với giá tốt hơn.
3.10. Loại hình Yoga
Dynamic Yoga
Đây là hình thức Yoga năng động, chú trọng vào việc giữ thăng bằng khi đứng. Nên thảm tập đóng một vai trò quan trọng để tăng khả năng luyện tập. Vậy nên bạn cần chọn loại thảm mang đến sự thoải mái, tốt nhất nên chọn độ dày từ khoảng 3-5 mm
Dynamic Yoga
Gentle Yoga
Đây là hình thức Yoga nhẹ nhàng, như Yoga cho phụ nữ mang thai, Yin Yoga, Yoga phục hồi và Hatha Yoga. Vậy nên thảm cần mang đến sự thoải mái cao để bạn có thể duy trì một tư thế ổn định. Độ dày thảm tốt nhất là 5-8 mm.
Gentle Yoga
3.11. Thương hiệu
Việc lựa chọn mua thảm từ các thương hiệu có tiếng trên thị trường sẽ giúp thảm đảm bảo có được tấm thảm với chất lượng tốt nhất. Một số thương hiệu nổi tiếng như: Liforme Anh, Beyoga Đài Loan, Manduka Mỹ, Gaiam Mỹ,...
Xem thêm:
Trên đây là gợi ý cho bạn lựa chọn kích thước thảm Yoga phù hợp cho bạn. Một chiếc thảm tập tốt sẽ mang đến sự dễ chịu và hiệu quả tuyệt vời khi tập luyện. Nếu bạn đang muốn mua thảm tập Yoga cho mình thì có thể tham khảo tại website elipsport.vn với nhiều mẫu thảm đa dạng. Hy vọng bạn sẽ chọn được một chiếc thảm ưng ý nhé!
Câu hỏi thường gặp
Nên chọn loại thảm nhẹ, độ bám tốt và có đường kẻ định tuyến.
Cuộn thảm sao cho mặt phải của thảm đưa ra ngoài, giúp cho thảm được thẳng khi trải ra.
Bạn nên hút bụi và dùng khăn để vệ sinh thảm trước khi giặt thảm, bạn có thể dùng baking soda, nước cốt chanh, oxy già, gel cạo râu và giấm trắng, nước rửa chén hoặc máy giặt thảm hơi nước chuyên dụng.
Mặt phải của thảm thường có màu sắc tươi sáng, có họa tiết, logo nhà sản xuất, có độ nhẵn và ma sát.
Để phát huy tối đa hiệu quả của việc tập luyện hàng ngày, bạn nên kết hợp với những bộ môn vận động khác như đạp xe, chạy bộ, bơi lội...Tham khảo ngay những gợi ý chăm sóc sức khỏe sau đây:
Tập đoàn thể thao Elipsport tự hào là thương hiệu luôn mang đến cho người dùng những giải pháp chăm sóc sức khỏe tại nhà an toàn và hiệu quả nhất. Xem thêm thông tin trên website: https://elipsport.vn/
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các
dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng
hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm:
“Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
27 đánh giá
(27)
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ 