Nếu bạn đang băn khoăn làm sao để xử lý được lớp mỡ thừa cứng đầu tại vùng eo của mình thì máy tập xoay eo chắc chắn sẽ là người bạn đồng hành đắc lực của bạn. Thế nhưng cần lưu ý khi tập của máy tập xoay eo như thế nào để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tối ưu? Hãy cùng theo dõi bài viết của Elipsport để có câu trả lời nhé!
Máy tập xoay eo là một dụng cụ tập thể dục giúp tác động trực tiếp lên nhóm cơ bụng, giúp săn chắc cơ bụng, giảm mỡ bụng. Điểm tối ưu của máy tập xoay eo là có thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng sử dụng, phù hợp với mọi đối tượng người dùng.
Thông thường, máy tập xoay eo có cấu tạo gồm 2 phần chính là phần thân máy và phần tay cầm. Phần thân máy được làm từ chất liệu cao cấp, chắc chắn, chịu lực tốt. Phần tay cầm được thiết kế vừa vặn với bàn tay, giúp người tập dễ dàng nắm giữ và thực hiện các bài tập.
Máy tập xoay eo Elip E2102 giúp tăng cường sự dẻo dai, linh động cho cơ thể
Máy tập xoay eo giúp tác động trực tiếp lên nhóm cơ bụng, giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng cực kỳ hiệu quả và giúp bạn xử lý lớp mỡ thừa lâu năm nếu duy trì tập thường xuyên. Khi mỡ thừa ở vùng bụng được giảm đi, vòng eo sẽ trở nên thon gọn hơn, giúp cải thiện ngoại hình một cách đáng kinh ngạc.
Sử dụng máy tập xoay eo thường xuyên giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo dẫn đến giảm cân và giảm mỡ tích tụ trong nội tạng, đặc biệt là ở gan. Ngoài ra, khả năng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể còn giúp người tập bảo vệ gan khỏi bị tổn thương và ngăn ngừa nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ.
Khung xoay eo 2 chỗ ngồi Elip YL09 giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh gan
Máy tập xoay eo là một công cụ hữu ích để tăng cường sức khỏe tim mạch và phòng ngừa đột quỵ. Qua việc cải thiện lưu thông máu giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch như tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, hở van tim,... cực kỳ hiệu quả, từ đó giúp nâng cao sức khỏe tổng thể cho bạn.
Máy tập xoay eo có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường bằng cách thúc đẩy khí huyết lưu thông và tăng cường sức mạnh cho eo. Việc tập luyện đều đặn với máy giúp cải thiện sự dẻo dai của cơ thể và hạn chế sự phát triển của bệnh tiểu đường.
Khi tập trên máy tập xoay eo, người tập sẽ phải thực hiện các động tác xoay eo liên tục, các động tác này không chỉ giúp bạn giảm mỡ eo tốt mà còn giúp luyện khả năng giữ thăng bằng. Khả năng giữ thăng bằng tốt giúp giảm nguy cơ té ngã, đặc biệt là ở người cao tuổi.
Dụng cụ tập xoay eo Elip 2 đĩa E2000 hỗ trợ cải thiện ngoại hình, sức khỏe hiệu quả
Tốc độ tập luyện là một yếu tố quan trọng quyết định hiệu quả giảm mỡ của máy tập xoay eo. Khi tập luyện với tốc độ cao, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Tuy nhiên, nếu tốc độ quá cao, người tập có thể bị chóng mặt, đau đầu hoặc thậm chí chấn thương.
Cường độ tập luyện cũng là một yếu tố quan trọng quyết định hiệu quả giảm mỡ của máy tập xoay eo. Khi tập luyện với cường độ cao, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Tuy nhiên, nếu cường độ quá cao, người tập có thể bị mệt mỏi, kiệt sức hoặc thậm chí chấn thương.
Bạn cần kết hợp tập luyện với chế độ ăn uống khoa học
Khởi động là bước quan trọng giúp làm nóng cơ thể, tăng cường lưu thông máu và tránh chấn thương khi tập luyện. Người tập nên khởi động trong khoảng 5 - 10 phút, bao gồm các động tác như:
Khởi động là bước quan trọng giúp làm nóng cơ thể trước khi tập luyện
Để đảm bảo hiệu quả tập luyện và tránh chấn thương, người tập cần chuẩn bị tư thế tập luyện đúng cách như sau:
Sau khi đã chuẩn bị tư thế tập luyện đúng cách, người tập bắt đầu tập luyện theo các bước sau:
Sau khi tập luyện xong, người tập cần kết thúc tập luyện đúng cách như sau:
Bạn cần co giãn các cơ khoảng 5 phút sau luyện tập để cơ thể được thư giãn
Xem thêm:
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp đầy đủ những thông tin về lưu ý khi tập máy tập xoay eo giúp giảm mỡ hiệu quả. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn vui lòng để lại bình luận hoặc liên hệ cho ElipSport để được tư vấn nhé!
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ