Khi quyết định mua máy tập bụng cho không gian tập luyện tại nhà, việc lựa chọn đúng thiết bị đôi khi có thể quyết định đến hiệu suất và động lực trong quá trình tập luyện. Ở bài viết dưới đây, Elipsport sẽ chia sẻ đến bạn những điều cần biết khi mua máy tập bụng để chọn được sản phẩm phù hợp nhất nhé!
Máy tập cơ bụng là lựa chọn hàng đầu trong các thiết bị tập luyện tại nhà để đạt được cơ bụng săn chắc và giảm mỡ hiệu quả. Trong thị trường đa dạng về mẫu mã và giá cả nên việc lựa chọn máy phù hợp trở nên dễ dàng.
Việc thực hiện các bài tập cơ bụng có biên độ lớn và cường độ cao, chỉ cần 15 - 30 phút mỗi ngày với máy tập cơ bụng, bạn sẽ nhanh chóng đạt được vóc dáng thon gọn và săn chắc.
Máy tập cơ bụng
Máy rung toàn thân không chỉ giúp massage một loạt các vùng trên cơ thể như bụng, mông, và đùi mà còn hỗ trợ đánh tan mỡ thừa và làm săn chắc cơ hiệu quả. Việc sử dụng máy rung thường xuyên kết hợp với các bài tập thích hợp và điều chỉnh cường độ tập luyện sẽ mang lại kết quả ấn tượng.
Đây không phải là máy tập luyện bụng chuyên nghiệp tại nhà, nhưng lại hỗ trợ giảm mỡ toàn bộ cơ thể. Máy tác động đến các vùng tay, chân, và bụng, đảm bảo toàn bộ cơ thể được hoạt động một cách hiệu quả nhất.
Việc ưu tiên chọn xe đạp tập thể dục với yên có thể điều chỉnh sẽ giúp bạn thoải mái đứng hoặc ngồi đạp xe, tùy thuộc vào chiều cao của bạn.
Máy chạy bộ đa năng không chỉ giúp cải thiện sự vận động toàn thân, giảm cân và làm săn chắc cơ thể, mà còn hỗ trợ trong việc gập bụng và massage để đánh tan mỡ bụng một cách hiệu quả. Với các bài tập đa dạng như đi bộ và chạy bộ, máy chạy bộ không chỉ tăng cường sự dẻo dai và linh hoạt mà còn loại bỏ mỡ thừa ở vùng bụng nhanh chóng và hiệu quả.
Khi chọn mua máy tập cơ bụng, không phải lúc nào chiếc máy đắt tiền cũng phù hợp với bạn, vì có những dòng máy được thiết kế đặc biệt cho người lớn tuổi hoặc chỉ dành cho nam giới hoặc nữ giới. Máy tập cơ bụng đa năng, ghế cong tập cơ bụng thường phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau.
Nếu bạn là nam giới, hãy lựa chọn máy mạnh và chắc chắn hoặc con lăn tập bụng để đảm bảo đáp ứng tốt với các bài tập khó và yêu cầu thể lực cao. Bạn cũng có thể chọn máy cho phép tập luyện cùng lúc cho 2 người.
Khi chọn máy tập cơ bụng, hãy chú ý đến chất liệu cấu tạo máy. Máy tập cơ bụng đơn giản thường ít hỏng, có thể thay thế được các chi tiết như vòng mút đồng thời lò xo cũng sẽ giảm tuổi thọ theo thời gian nhưng không đáng kể. Tuy nhiên, máy có cấu trúc bằng thép không gỉ và tay cầm thiết kế êm ái, gọn nhẹ sẽ là lựa chọn tốt nhất.
Khi chọn máy tập cơ bụng, hãy chú ý đến chất liệu cấu tạo máy
Nếu không gian tập luyện của bạn có hạn, hãy chọn máy có khả năng xếp gọn khi không sử dụng và dễ dàng di chuyển. Các loại máy nhỏ gọn như con lăn tập bụng hoặc ghế cong tập bụng thích hợp cho không gian khiêm tốn, trong khi máy tập đa năng có thể phù hợp với không gian rộng rãi hơn.
Máy tập cơ bụng nên được trang bị nhiều chức năng và tiện ích hiện đại, như hệ thống đệm hỗ trợ xoay 360, lò xo lớn, con lăn tựa đầu và cổ ngăn chấn thương, cùng khả năng tập luyện nhiều động tác.
Máy tập cơ bụng nên được trang bị nhiều chức năng và tiện ích hiện đại
Đối với giá cả, nên lựa chọn những thương hiệu có uy tín như AB New, Roller Slide, Buheung, Elip New,... để đảm bảo chất lượng sản phẩm. Giá máy tập cơ bụng thường dao động từ vài trăm đến vài triệu đồng, phụ thuộc vào tính năng và thương hiệu.
| Thương hiệu | Xuất xứ | Giá cả | Đặc điểm |
| AB New | Đài Loan | 70.000 VNĐ | Thiết kế của máy đơn giản và nhỏ gọn, thuận tiện mang theo khi cần di chuyển |
| Roller Slide | Việt Nam | 200.000 VNĐ | Việc kiểm soát di chuyển trở nên dễ dàng nhờ vào nguyên lý hoạt động kéo lại của lò xo, giúp tập luyện thuận tiện ngay tại nhà |
| Buheung | Hàn Quốc | 700.000 VNĐ | Máy nhỏ gọn và dễ di chuyển, đồng thời có 6 động tác tập cơ bản, mang lại trải nghiệm thông minh và tiện lợi. Cấu trúc máy chắc chắn, gọn gàng, và dễ sử dụng. |
| Elip New | Việt Nam | 1.590.000 VNĐ | Dây cáp tiện lợi, linh hoạt, cho phép thực hiện nhiều động tác luyện tập với sự đa dạng và điều chỉnh, bền chắc và hiệu quả cao với 9 động tác đơn giản. |
Để đạt hiệu quả tốt nhất khi sử dụng máy tập cơ bụng, trước hết, hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để hiểu rõ về tính năng và cách sử dụng máy. Điều này giúp bạn lắp ráp máy đúng cách và tuân thủ các lưu ý của nhà sản xuất, giảm nguy cơ sự cố không mong muốn.
Ngoài ra, chọn thời gian tập luyện hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất cũng là một điều mà bạn cần lưu ý. Buổi sáng khoảng 5 - 8 giờ hoặc buổi chiều 15 - 18 giờ là thời gian hợp lý và bạn cần tránh tập luyện ngay sau khi ăn trong vòng 2 giờ.
Buổi sáng khoảng 5 - 8 giờ hoặc buổi chiều 15 - 18 giờ là thời gian hợp lý để tập
Khi đặt máy tập, hãy đảm bảo đặt trên bề mặt phẳng, cách các vật dụng khác ít nhất 0.5m. Kiểm tra chặt chẽ các chốt khóa và vít ốc để tránh sự cố không mong muốn trong quá trình tập luyện.
Trước khi bắt đầu tập, hãy khởi động cơ bắp trong khoảng 10 - 15 phút với các động tác nhẹ nhàng như xoay cổ, chân, tay để chuẩn bị cơ thể cho bài tập sắp tới. Điều này giúp các cơ được co giãn và các khớp được bôi trơn, tạo điều kiện cho các bài tập có cường độ tập luyện cao, giảm thiểu tình trạng chấn thương.
Trước khi bắt đầu tập, hãy khởi động cơ bắp trong khoảng 10 - 15 phút
Không nên ăn trước khi thực hiện bài tập trên máy tập cơ bụng, vì khi bạn tập luyện khi dạ dày đang chứa thức ăn, máu sẽ chuyển từ các cơ quan tiêu hóa sang các cơ bắp đang hoạt động, tạo ra sự cản trở cho quá trình tiêu hóa. Hành động này có thể dẫn đến tình trạng buồn nôn do sự áp lực lớn khi tập luyện, đặc biệt là trong các động tác như ngã, gập, xoay eo, và vặn người, khiến cho vùng bụng chịu áp lực mạnh.
Hãy tránh tập luyện liên tục quá nhiều cho một nhóm cơ cụ thể, vì điều này có thể dẫn đến hiện tượng xơ cơ và khả năng chai cơ. Ngoài ra, việc tập trung quá nhiều vào một nhóm cơ có thể làm cho cơ thể không đồng đều phát triển, vì bạn sẽ thiếu thời gian để tập luyện cho các nhóm cơ khác.
Với sự liên kết giữa vùng bụng và các bộ phận khác của cơ thể, quan trọng là bạn cũng nên tập trung vào việc phát triển các khu vực khác để đảm bảo sự cân đối và hiệu quả toàn diện.
Không tập luyện liên tục một vùng nhất định và tập nặng lâu ngày
Trong lúc tập, hãy đảm bảo tựa lưng vào ghế sao cho tư thế ngồi thoải mái, phần tựa lưng của ghế ôm gọn vào lưng của bạn. Sự êm ái được tạo ra bởi những vòng mouse bọc ngoài ở phần tựa lưng và tay cầm giúp bạn cảm thấy thoải mái khi đặt lưng lên ghế.
Đừng quên thay ngay mouse khi gặp sự cố để đảm bảo sự thoải mái khi tập. Hãy giữ tinh thần thoải mái và thư giãn bằng cách kết hợp tập luyện với việc nghe nhạc, thay vì suy nghĩ quá nhiều.
Hạn chế việc dừng đột ngột các bài tập, vì điều này có thể khiến cơ thể giải phóng năng lượng không hiệu quả và gây đau nhức sau buổi tập. Thay vào đó, hãy dần dần giảm cường độ và dừng tập một cách nhẹ nhàng để bảo vệ cơ thể của bạn.
Hạn chế việc dừng đột ngột các bài tập
Cuối cùng, sau khi tập, hãy nghỉ ngơi ít nhất 25 phút trước khi tắm để cơ thể có thời gian hồi phục và đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn. Uống nước bổ sung và chú ý đến việc nghỉ ngơi để cảm thấy thoải mái và sảng khoái toàn thân.
Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp tập luyện cơ bụng tại nhà hiệu quả và thuận tiện. Tại Elipsport, chúng tôi tự hào cung cấp một bộ sưu tập đa dạng và chất lượng cao các sản phẩm máy tập bụng, đáp ứng mọi nhu cầu và mục tiêu tập luyện của khách hàng.
Với cam kết mang lại trải nghiệm mua sắm an tâm và thoải mái nhất, Elipsport không chỉ chú trọng đến chất lượng sản phẩm mà còn tận tâm trong việc cung cấp thông tin chi tiết và tư vấn chuyên nghiệp.
Chúng tôi hiểu rằng mỗi người có mục tiêu tập luyện riêng, và với đội ngũ nhân viên nhiệt tình và am hiểu, chúng tôi sẽ giúp bạn chọn lựa máy tập phù hợp nhất với nhu cầu cá nhân của bạn.
Elipsport - Thương hiệu cung cấp máy tập bụng uy tín, chất lượng
Trên đây là bài viết chia sẻ đến bạn những điều cần biết khi mua máy tập bụng. Mong rằng những thông tin này sẽ hữu ích, giúp bạn chọn được máy phù hợp.
Elipsport - thương hiệu uy tín chuyên cung cấp các loại máy tập bụng chất lượng. Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ mua máy tập uy tín, hãy liên hệ ngay thông qua website Elipsport.vn hoặc gọi ngay đến hotline 1800 6854 để được đội ngũ nhân viên tận tình tư vấn nhé!
Xem thêm:
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ