Sầu riêng và bơ là hai loại trái cây được ưa chuộng không chỉ vì hương vị ngon mà còn vì giá trị dinh dưỡng lớn đối với sức khỏe. Sự kết hợp của chúng không chỉ tạo nên một trải nghiệm ẩm thực tuyệt vời mà còn mang lại nhiều lợi ích tốt sức khỏe. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những vấn đề xung quanh món sinh tố sầu riêng để xem 1 ly sinh tố có bao nhiêu calo và cách chọn lựa hai loại quả này ngon nhất có thể.
Một ly sinh tố bơ sầu riêng có 730 calo chủ yếu bắt nguồn từ thành phần chính là bơ và sầu riêng. Bơ là một loại trái cây giàu chất béo cung cấp năng lượng cao từ chất béo không no. Sầu riêng, mặc dù nó chứa nhiều dạng đường và độ béo nhưng đồng thời cũng là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào.
Đặc biệt, bơ chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và duy trì sự cân bằng đường huyết. Sầu riêng cung cấp nhiều dạng vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin C, vitamin B6, kali, và magiê.
1 ly sinh tố bơ sầu riêng có thể chứa đến hơn 700kcal
Bước 1: Bắt đầu bằng việc lấy thịt sầu riêng sau khi đã bỏ hạt. Chọn những quả sầu riêng chín, thơm phức, và có cảm giác tự nhiên.
Bước 2: Cắt bơ đôi, rồi lấy hạt ra và nạo thịt bơ, sau đó đặt vào đĩa. Chọn những quả bơ chín vừa, có độ chín dẻo để tăng độ béo ngậy cho món sinh tố.
Bước 3: Cho hỗn hợp gồm cơm sầu riêng, thịt bơ, đường và sữa tươi không đường vào máy xay sinh tố rồi tiến hành xay nhuyễn.
Bước 4: Nếu muốn thưởng thức ngay thì bạn có thể thêm một ít đá bào vào hỗn hợp xay để làm mát sinh tố. Tuy nhiên, nếu thêm đá thì sinh tố có thể trở nên loãng hơn. Nếu không thưởng thức ngay thì bạn có thể đặt hỗn hợp vào tủ lạnh khoảng 1-2 tiếng trước khi ăn. Lúc này, sinh tố sẽ có hương vị mát lạnh và độ béo ngậy đặc trưng. Sinh tố sầu riêng bơ không chỉ ngon miệng mà còn là lựa chọn dinh dưỡng. Tuy nhiên, hãy kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.
Thành phẩm chúng ta đạt được sau quá trình chế biến là một ly sinh tố sầu riêng bơ thơm ngon và béo ngậy. Hỗn hợp đã được xay nhuyễn từ sầu riêng, bơ, đường, và sữa tươi không đường tạo ra một đồ uống mát lạnh và đầy hương vị.
Bạn có thể thưởng thức ngay lập tức hoặc để trong tủ lạnh khoảng 1-2 tiếng để có trải nghiệm mát lạnh và béo ngậy hơn.
.jpg)
Thành phẩm là một ly sinh tố ngon lành và giàu chất dinh dưỡng
Sầu riêng là một loại quả vô cùng thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên cần lưu ý những điều sau để có thể chọn cho mình một trái sầu riêng chất lượng nhé:
.jpg)
Chọn sầu riêng dựa trên màu sắc và mùi thơm
Bơ không chỉ ngon miệng mà còn chứa nhiều vitamin và dưỡng chất quan trọng. Ăn bơ đều đặn mang lại không chỉ hương vị tuyệt vời mà còn nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cải thiện da và duy trì vóc dáng cân đối. Và cách chọn bơ ngon cũng không hề dễ. Sau đây là những cách và dấu hiệu để chọn được quả bơ ngon:
.jpg)
Dựa vào màu vỏ mà có thể biết được độ chín của quả bơ
Chân thành cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc và theo dõi hướng dẫn của chúng tôi về cách chọn mua bơ, sầu riêng và khám phá mức calo có trong món sinh tố bơ sầu riêng. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn trong việc tận hưởng hương vị tuyệt vời và lựa chọn những trái bơ và sầu riêng chất lượng. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc ý kiến đóng góp nào, đừng ngần ngại chia sẻ với chúng tôi.
Xem thêm
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ