• 1800 6854

Chân Gà Bao Nhiêu Calo? Ăn Chân Gà Có Mập Lên Không?

Chân gà bao nhiêu calo từ trước đến nay bạn thử tìm hiểu chưa và chúng có những lợi ích nào bạn đã biết chưa? Ngoài ra, ăn chân gà có mập lên không bạn đã từng thắc mắc qua chưa? Nhưng dù sao bây giờ tìm hiểu cũng không quá muộn vì chúng tốt cho tất cả mọi người.

chân gà bao nhiêu calo

Biình thường một cặp chân gà có khoảng 143 calo

Chân gà là món ăn quen thuộc đối với người Việt Nam ta từ chân gà luộc, nướng, chân gà sả tắc, chân gà lắc xoài,...Tuy là món ăn quen thuộc nhưng không phải ai cũng thích ăn nhưng hy vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn có cái nhìn khác hơn về chân gà. Chân gà có bao nhiêu calo? Ăn chân gà có mập lên không vẫn là hai vấn đề chính nhắc đến trong bài.

1. Chân gà có bao nhiêu calo?

Để biết được chân gà bao nhiêu calo bạn nên biết trước là 1 cái chân gà bao nhiêu calo? Bình thường 1 cái chân gà có khoảng 73 calo, khi nhân lên bạn sẽ biết được một cặp chân gà có khoảng 143 calo. Có khoảng bao nhiêu calo trong 100g chân gà? Trong 100g chân gà sẽ cung cấp cho cơ thể bạn 215 calo. Dưới đây là một số biến đổi về lượng calo cho từng loại món ăn mà bạn chế biến đối với chân gà.

  • Chân gà luộc: Luộc là các chế biến đơn giản và truyền thống nhất cho chân gà, không thêm bất cứ gia vị nào nên chúng cũng là loại thấp nhất về lượng calo. Một chân gà luộc bổ sung khoảng 61 calo và trong 100g chân gà luộc có khoảng 215 calo.
  • Chân gà nướng: Đây là món ăn được rất nhiều người yêu thích vì chúng được tẩm ướp thêm một số gia vị để tăng hương vị cho món ăn. Bình thường một mẫu chân gà nướng cung cấp cho cơ thể khoảng 100 calo, nhưng đối với chân gà bạn nướng muối ớt chúng có thể tăng thành 123 calo cho một chân gà đấy.
  • Chân gà sả ớt: Món ăn không kém phần quen thuộc này được chế biến từ các nguyên liệu như sả, ớt, giấm, muối,...để hoàn thiện món ăn. Cũng chính vì những nguyên liệu này đã làm lượng calo tăng lên khá cao và bạn cần cân nhắc trước khi ăn nếu bạn đang giảm cân. Một chân gà ngâm sả tắc cung cấp 130 calo cho cơ thể và nếu bạn ăn một đĩa gồm 10 cái chân gà bạn đã tiêu thụ khoảng 1300 calo rồi đấy.

2. Ăn chân gà có mập lên không?

Theo như những gì bài viết đã cung cấp ở phần một về lượng calo mà chân gà mang lại đối với mỗi món ăn. Thì chỉ cần thêm một thông tin dưới đây bạn sẽ biết được ăn chân gà có mập lên không. Theo như những nghiên cứu thì trung bình một người sẽ cần nạp khoảng 2000 calo mỗi ngày. Đối với những người hoạt động nhiều tiêu hao nhiều năng lượng thì có thể vượt mức 2400 calo mỗi ngày.

chân gà bao nhiêu calo

Món chân gà ngâm sả tắc

Như vậy bạn có thể tính toán được bạn sẽ ăn bao nhiêu chân gà để mập lên rồi phải không? Nếu là chân gà luộc bạn có thể lấy 32 chiếc chân gà luộc để làm cột mốc xem bạn muốn tăng cân hay không tăng cân. Đối với chân gà sả tắc bạn có thể lấy 15 chiếc chân gà để làm cột mốc. Và đối với chân gà nướng bạn có thể lấy 20 chiếc chân gà làm cột mốc để xem bạn có muốn mập hay không?

Nói đến hẳn là bạn đã cân đo đong đếm được cần ăn bao nhiêu để mập lên cũng như ăn làm sao để thỏa mãn cơn thèm mà không bị tăng cân rồi phải không?

3. Ăn chân gà có những lợi ích gì?

3.1. Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh

Collagen trong chân gà có thể giúp duy trì khối lượng cơ và trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Tất nhiên, điều này sẽ chỉ xảy ra khi ăn uống lành mạnh, cân bằng và tập thể dục thường xuyên. Collagen là một loại protein tự nhiên không chứa carb và vì vậy nó rất lý tưởng để đưa vào chế độ ăn uống lành mạnh. Collagen cũng có thể giúp nâng cao mức năng lượng và thúc đẩy sự trao đổi chất.

3.2. Giảm viêm

Collagen không chỉ quan trọng đối với tình trạng viêm tại chỗ mà còn có thể giảm thiểu mức độ viêm của hệ thống. Điều này nghiêm trọng hơn là tình trạng viêm tại chỗ vì nó dẫn đến tổn thương mô trên toàn cơ thể và góp phần gây ra nhiều tình trạng sức khỏe. Rối loạn chức năng tuyến giáp chỉ là một trong những vấn đề có thể gây ra các vấn đề khác như mệt mỏi và tăng cân.

chân gà bao nhiêu calo

Lợi ích sức khỏe của chân gà

3.3. Cải thiện lưu thông máu

Arginine trong collagen giúp sản xuất oxit nitric trong cơ thể. Nitric oxide là một phân tử nhỏ có thể di chuyển trong và giữa các tế bào và một trong những chức năng thiết yếu của nó là làm cho các tế bào cơ trơn thư giãn. Các tế bào cơ trơn này được tìm thấy trên khắp cơ thể trong các mạch máu. Khi các mạch máu giãn ra, huyết áp sẽ giảm xuống và quá trình tuần hoàn diễn ra tốt hơn. Khi lượng máu đến các mô nhiều hơn, chúng sẽ được nuôi dưỡng tốt hơn.

Chắc những thông tin đã được cung cấp trên đây đã giúp bạn biết được rõ ràng về vấn đề chân gà bao nhiêu calo và ăn chân gà có mập lên không rồi phải không? Bên cạnh đó chúng còn có những lợi ích sức khỏe khiến bạn phải ngạc nhiên và cũng hy vọng nhờ chúng mà bạn có thử ăn chân gà một lần xem bạn có yêu thích không nhé.

Nếu bạn đang rất quan tâm đến lượng calo mình bổ sung hằng ngày, lượng calo của những bài tập luyện, làm gì để giảm calo nhanh trong cơ thể thì hãy tham khảo ngay những thiết bị luyện tập tại nhà như: xe đạp tập, may chay bo dien tại nhà. Chúng là những thiết bị rất tiện lợi và mang lại hiệu quả tốt cho việc giảm calo của bạn. Theo một nghiên cứu, sử dụng máy chạy bộ 30 phút có thể đốt đến gần 40 calo trong cơ thể. Ngoài ra các bạn cũng nên kết hợp sử dụng thêm ghế massage để giúp cơ thể được thư giãn và tăng cường sự trao đổi chất, từ đó giúp đốt cháy calo hiệu quả.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Ăn chân gà có giảm cân không?
Không có nhiều nghiên cứu nghiên cứu về collagen và giảm cân, nhưng khi ăn chân gà sẽ làm cảm giác thèm ăn giảm đi, bạn cảm thấy no lâu hơn và sự trao đổi chất tăng lên, thì tự nhiên sẽ thấy thoải mái hơn khi giảm cân.
Bạn có thể sử dụng các thiết bị công nghệ điện như máy chạy bộ, xe đạp tập hoặc đơn giản là các dụng cụ tập gym để giảm cân. Ngoài ra bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp để có thể thân hình như ý muốn
Nếu muốn mua máy chạy bộ thì nên chọn thương hiệu thể thao Elipsport. Bởi vì đây là thương hiệu có 15 năm kinh nghiệm trong ngành thiết bị thể thao chăm sóc sức khoẻ Việt. Có nhiều nhà máy lớn tại Việt Nam và nước ngoài sản xuất với dây truyền tiên tiến, chất lượng chuẩn Mỹ và EU.
Máy chạy bộ điện Elipsport hiện có nhiều phân khúc giá khác nhau cho gia đình. Máy chạy bộ có giá rẻ nhất là trên 5 triệu đồng phổ thông và thương gia từ 20tr-50tr. Máy chạy bộ điện Elipsport là thương hiệu có giá tốt nhất trên thị trường.
Hiện tại khách hàng có thể tham khảo 3 hình thức trả góp để mua máy chạy bộ trả góp 0%: Trả góp qua công ty tài chính ACS, trả góp qua công ty tài chính Home Credit và trả góp qua thẻ tín dụng.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.