Tổng đài miễn phí: 1800 6854 Trạng thái giao hàng Kiểm tra bảo hành
  • 1800 6854

5 điều bạn cần lưu ý khi mua máy chạy bộ cho người già

Sản phẩm bán chạy tại cửa hàng

Người già là đối tượng thường hay mắc các bệnh thoái hóa sụn khớp và hạn chế chức năng vận động. Bên cạnh đó, có một số người già bị nhiều vấn đề nghiêm trọng khác như nhiễm mỡ trong máu, tăng huyết áp,... Vì vậy, mua máy chạy bộ để ông bà, bố mẹ tập luyện tại nhà được rất nhiều gia đình lựa chọn. Vậy mua máy chạy bộ cho người già cần lưu ý những điều gì? Cùng Elipsport tìm hiểu bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé!

1. Mua máy chạy bộ cho người già đem lại lợi ích gì?

Các chuyên gia về sức khỏe khẳng định rằng việc tập thể dục thường xuyên mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Với người già, những lợi ích sẽ càng thể hiện rõ rệt hơn, tập thể dục đúng cách không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn đẩy lùi bệnh tật. Do đó, có thể khẳng định rằng người rất cần và nên sử dụng máy chạy bộ tại nhà.

Việc mua máy chạy bộ cho người già sẽ đem đến những lợi ích thiết thực sau:

1.1. Cải thiện giấc ngủ

Thông thường, tuổi càng già sẽ càng hay gặp những vấn đề về giấc ngủ như thường xuyên mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ ít hơn. Từ đó dẫn đến tình trạng thần kinh bị căng thẳng, khó chịu và làm cho người già hay cáu kỉnh. Việc tập luyện với máy chạy bộ tại nhà sẽ giúp người già tăng cường khí huyết, dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn.

1.2. Đẩy lùi các vấn đề liên quan đến xương khớp

máy chạy bộ cho người già

Sử dụng máy chạy bộ cho người già giúp đẩy lùi các vấn đề về xương khớp

Khi con người càng lớn tuổi thì tình trạng sức khỏe của xương khớp sẽ ngày càng sụt giảm. Từ đó, tình trạng thoái hóa xương khớp sẽ diễn ra trầm trọng và nguy hiểm hơn. 

Tuy nhiên, nếu người già siêng năng tập luyện với máy chạy bộ sẽ tăng cường sức mạnh cho cơ bắp và ngăn ngừa tình trạng lão hóa xương khớp rất hiệu quả. Việc vận động đúng cách sẽ làm giảm nguy cơ bị té ngã và giúp cho xương khớp trở nên linh hoạt hơn.

1.3. Giảm nguy cơ bị đột quỵ và đau tim

Người già chăm luyện tập với máy chạy bộ sẽ làm tăng nhịp tim, làm tăng tuần hoàn máu và cải thiện sức khỏe tim mạch tốt hơn.

1.4. Ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ

Có thể bạn chưa biết, ít vận động sẽ làm tăng nguy cơ suy giảm trí nhớ ở người già. Ngược lại, chỉ cần chăm chỉ đi bộ hoặc chạy bộ ít nhất 20 phút mỗi ngày sẽ giúp tăng khả năng nhận thức của người già, tinh thần cũng trở nên minh mẫn hơn.

2. Một số điều cần lưu ý khi mua máy chạy bộ cho người già

Với những người cao tuổi, đi bộ sẽ tạo một áp lực rất lớn lên xương khớp của người tập. Người già sử dụng máy chạy bộ sẽ thường tập trung vào đi bộ nhiều để bảo vệ cho xương khớp. Do đó, khi chọn mua máy chạy bộ cho người già bạn cần phải lưu ý đến những vấn đề sau:

máy chạy bộ cho người già

Chọn máy chạy bộ có động cơ êm ái và tích hợp nhiều tính năng cho người già

  • Đa dạng bài tập: Ngoài tích hợp đi bộ, chạy bộ thì nên chọn máy chạy bộ có các chương trình như giảm cân, giảm mỡ.
  • Động cơ: Nên chọn những dòng máy chạy bộ có động cơ vận hành êm ái, băng tải chắc chắn và không tạo cảm giác hụt chân khi luyện tập.
  • Tích hợp nhiều tính năng hiện đại: Khi mua máy chạy bộ cho người già nên chọn thiết bị có thể đo các loại thông số như nhịp tim, lượng calo, thời gian, vận tốc và quãng đường đã luyện tập. Nên chọn loại thiết bị có lưu trữ dữ liệu luyện tập trên máy chạy bộ để người tập có thể theo dõi hiệu suất tập luyện theo từng ngày.
  • Các tính năng giải trí: Tập luyện trên máy sẽ không còn nhàm chán bởi nhiều máy kết nối wifi để người tập có thể xem tin tức, nghe nhạc giúp xua tan mệt mỏi và căng thẳng hiệu quả.
  • An toàn cho xương khớp: Nền chạy quá cứng sẽ gây tổn thương xương khớp mà người già là đối tượng không thể tránh khỏi các vấn đề về xương khớp. Vì vậy, khi tập trên máy chạy bộ sẽ an toàn hơn, bảo vệ xương khớp và cải thiện sức khỏe tốt hơn cho người già.

Khảo sát trên nhiều thiết bị luyện tập thì máy chạy bộ quả thực là một thiết bị hỗ trợ tập thể dục tuyệt vời cho người già. Máy chạy bộ không chỉ dành riêng cho người già mà cả gia đình cũng có thể thoải mái tập luyện. Đây là một thiết bị luyện tập đa năng vô cùng hữu ích trong cuộc sống hiện đại ngày nay.

3. Đâu là chiếc máy chạy bộ tốt nhất dành cho người già?

Nếu như bạn đang băn khoăn không biết nên mua máy chạy bộ nào cho người già thì ELIP Oscar sẽ là một lựa chọn hoàn hảo. Sản phẩm này giúp đáp ứng đầy đủ các nhu cầu luyện tập của các thành viên trong gia đình, trong đó có người già.

Chiếc máy chạy bộ cho người già này sở hữu những tính năng nổi bật dưới đây sẽ làm cho ông bà, bố mẹ của bạn hài lòng:

máy chạy bộ cho người già

Máy chạy bộ ELIP Oscar là thiết bị tập luyện thích hợp cho người già

  • Động cơ của máy chạy bộ ELIP Oscar rất bền bỉ, hoạt động êm ái, không hề gây ra tiếng ồn. Thiết bị phản hồi nhanh cho từng bước chạy và không gây cảm giác hụt chân.
  • Cảm biến nhịp tim: Phầm cảm biến ở tay cầm giúp xác định cường độ tập luyện và tìm ra chế độ luyện tập phù hợp với thể trạng của từng người.
  • Đa dạng bài tập: 14 bài tập tự động được tích hợp sẵn trên máy chạy bộ ELIP Oscar mang đến hiệu quả tối đa cho người tập.
  • Hệ thống giải trí đa dạng, 2 loa Hi-fi sẽ giúp giải tỏa áp lực cho người tập.
  • Máy có khả năng gấp gọn giúp tối ưu hóa không gian sống của gia đình bạn.
  • Màn hình LCD hiển thị sắc nét và đầy đủ các loại thông số luyện tập.

Với thiết kế sang trọng phù hợp với mọi không gian sống thì giờ đây với máy chạy bộ ELIP Oscar việc đi bộ hằng ngày của những người thân yêu của bạn sẽ trở nên tiện lợi và an toàn hơn bao giờ hết.

4. Khi sử dụng máy chạy bộ cho người già cần lưu ý những điều gì?

Elipsport xin khẳng định rằng dù bạn luyện tập thể dục thể thao với bất kỳ phương pháp nào cũng đều không thể đảm bảo 100%. Ít hay nhiều cũng sẽ có những sự cố hoặc tai nạn đáng tiếc xảy ra với cả người chuyên nghiệp hay không. Tuy nhiên, nếu nắm kỹ cách sử dụng và mua máy chạy bộ cho người già phù hợp, bạn sẽ phòng ngừa những sự cố này ở mức tốt nhất.

máy chạy bộ cho người già

Mặc trang phục thoải mái và thoáng mát khi luyện tập với máy chạy bộ

Khi sử dụng máy chạy bộ cho người già, hãy tuân thủ những nguyên tắc an toàn khi luyện tập dưới đây:

  • Luôn luôn phải khởi động kỹ càng cơ thể trước khi luyện tập với máy chạy bộ bằng những động tác xoay khớp, ép dọc, ép ngang,...
  • Cần phải học thuộc và ghi nhớ công dụng của các phím chức năng trên máy chạy bộ để thao tác nhanh nhất có thể. Khi luyện tập luôn phải nhớ cài khóa từ an toàn cần thân trên trang phục.
  • Mặc trang phục luyện tập thoải mái, thoáng mát và có khả năng thấm hút mồ hôi. Mang giày chạy êm ái, vừa vặn và không bị đau chân hay khó chịu khi tập lâu.
  • Khi luyện tập với máy chạy bộ, lưu ý phải giữ cho lưng thẳng đứng, tránh vung tay quá cao và tiếp đất bằng mũi của chân trước. Có thể nhờ người thân đứng bên cạnh điều chỉnh trong thời gian đầu mới tập cho đến khi quen.

5. Người già nên tập với máy chạy bộ bao lâu 1 tuần?

Tập luyện với máy chạy bộ thường xuyên là một trong những điều quan trọng giúp sức khỏe của người già được cải thiện. Việc tập luyện này sẽ giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe đi kèm với tuổi tác. 

Tập luyện với máy chạy bộ thường xuyên sẽ giúp cơ thể dẻo dai hơn và dễ dàng thực hiện các hoạt động thường ngày mà không cần phụ thuộc vào người khác. Khi tập luyện với máy chạy bộ cho người già trên 65 tuổi thì chỉ nên tập:

máy chạy bộ cho người già

Người già cần luyện tập ít nhất 150 phút/tuần với máy chạy bộ

  • Đi bộ nhanh với máy chạy bộ ít nhất 150 phút một tuần (ví dụ đi bộ 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần). Hoặc chạy bộ với máy chạy bộ ít nhất 75 phút một tuần.
  • Tập luyện ít nhất 2 ngày một tuần để tăng cường sức khỏe cho xương khớp.

Bài viết trên cũng đã chia sẻ cho bạn một số kinh nghiệm khi mua máy chạy bộ cho người già. Đối với những người có các vấn đề về tim mạch và xương khớp thì cần phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định luyện tập với máy chạy bộ. Nếu bạn có nhu cầu mua máy chạy bộ cho ông bà, bố mẹ thì nên tìm đến thương hiệu uy tín. Elipsport sẽ là một gợi ý hoàn hảo dành cho bạn, tại đây không chỉ đa dạng mẫu mã mà còn đảm bảo chất lượng. Thời gian bảo hành của máy chạy bộ ELIP lên đến 6 năm đủ để thấy nhà sản xuất rất yên tâm về chất lượng của thiết bị.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.