Dù ở bất kỳ độ tuổi nào, việc tập aerobic cũng rất cần thiết cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ mang đến bạn thông tin về việc tập aerobic 30 phút tiêu hao bao nhiêu calo. Xem ngay nhé.

Nếu muốn bắt tay giảm cân với zumba, bài viết này sẽ tổng hợp các điệu nhảy zumba cơ bản cho người mới bắt đầu để bạn tham khảo và tập luyện! Zumba là loại hình nghệ thuật có tác dụng giảm cân hiệu quả tốt.