Khoai deo bao nhiêu calo? Cách ăn khoai deo không tăng cân

Tác giả: NNT - Ngày cập nhật: 09/07/2024 08:40:56

Khoai lang sấy là một lựa chọn thực phẩm hấp dẫn, không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn bởi những lợi ích sức khỏe đa dạng mà nó mang lại. Để phát huy tối đa những lợi ích này, việc tiêu thụ khoai lang sấy nên được kết hợp với một chế độ ăn uống cân đối. Tuy nhiên, thông thường khoai deo có hàm lượng bao nhiêu calo và ăn nhiêu nhưng không mập. Hãy cùng Elipsport giải đáp ngay qua bài viết này nhé!

1. Khoai deo là gì?

Khoai deo Quảng Bình là một đặc sản nổi tiếng của tỉnh Quảng Bình, được làm từ khoai lang đỏ trồng trên đất cát. Khoai deo có vị ngọt, bùi và được yêu thích khắp cả nước. Thông thường, khoai deo còn được chọn làm quà biếu thể hiện tình cảm của người dân Quảng Bình.

Khoai deo - đặc sản nổi tiếng của tỉnh Quảng Bình

Khoai deo - đặc sản nổi tiếng của tỉnh Quảng Bình

2. Khoai deo bao nhiêu calo?

Khoai lang nghiền cung cấp 86 calo/100g, ít hơn so với 118 calo/100g của củ từ. Khoai lang giàu protein và có khả năng ức chế ung thư ruột kết và trực tràng. Khoai lang sấy giữ nguyên tính chất của khoai lang tươi nhưng calo có thể tăng do phụ gia.

3. Lợi ích của việc ăn khoai lang

Khoai lang là một lựa chọn tốt cho việc giảm cân an toàn, không làm tăng đường huyết và cung cấp năng lượng ổn định. Ăn khoai lang thay thế cho cơm giúp giảm lượng calo tiêu thụ.

Ngoài ra, khoai lang còn giàu chất xơ, vitamin C, sắt và magie, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và giảm stress. Ăn khoai lang hấp vào bữa sáng là lựa chọn thông minh, tiết kiệm thời gian và đảm bảo đủ năng lượng.

Khoai lang là lựa chọn tốt giúp giảm cân an toàn và cung cấp năng lượng

Khoai lang là lựa chọn tốt giúp giảm cân an toàn và cung cấp năng lượng

4. Lưu ý cách ăn khoai lang giảm cân đúng cách

Khi sử dụng khoai lang để giảm cân, bạn nên thực hiện theo nguyên tắc cụ thể sau đây để mang lại hiệu quả giảm cân cao.

Thay thế một phần cơm bằng khoai lang mỗi ngày để giảm 20 - 25% lượng calo.
Ăn khoai lang vào bữa sáng hoặc trưa để tăng hiệu quả giảm cân.
Chọn khoai lang không chảy nhựa để tránh tăng lượng đường.
Chế biến khoai lang bằng cách hấp hoặc luộc thay vì chiên và hạn chế gia vị có thể làm tăng calo.
Kết hợp ăn khoai lang với tập thể dục để cải thiện hiệu quả giảm cân.

Bạn nên kết hợp ăn khoai lang với tập thể dục để cải thiện hiệu quả giảm cân

Bạn nên kết hợp ăn khoai lang với tập thể dục để cải thiện hiệu quả giảm cân

Trên đây là những thông tin bổ ích về khoai deo và cách ăn không gây tăng cân. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp đầy đủ những thông tin cần thiết về khoai deo và cách ăn khoai deo đúng cách cho bạn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn vui lòng liên hệ hotline 1800 6854 hoặc liên hệ website elipsport.vn để được tư vấn nhé!

Xem thêm:

Câu hỏi thường gặp

Khoai deo là gì?

Khoai deo Quảng Bình là một đặc sản nổi tiếng của tỉnh Quảng Bình, được làm từ khoai lang đỏ trồng trên đất cát.

Khoai deo bao nhiêu calo?

Khoai lang nghiền cung cấp 86 calo/100g, ít hơn so với 118 calo/100g của củ từ. Khoai lang giàu protein và có khả năng ức chế ung thư ruột kết và trực tràng. Khoai lang sấy giữ nguyên tính chất của khoai lang tươi nhưng calo có thể tăng do phụ gia.