1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

Bánh bột lọc bao nhiêu calo? Cách ăn bánh bột lọc không tăng cân

Bánh bột lọc không chỉ là một món ăn truyền thống ngon miệng mà còn là sự lựa chọn phổ biến trong ẩm thực Việt Nam. Tuy nhiên, đối với những người quan tâm đến sức khỏe và lượng calo, việc biết thông tin về calo trong bánh bột lọc là điều quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới dây nhé!

1. Bánh bột lọc bao nhiêu calo?

Bánh bột lọc, một đặc sản nổi tiếng của xứ Huế, được chế biến một cách tỉ mỉ với lớp bột năng bên ngoài làm từ bột sắn hoặc bột năng chất lượng với nhân bánh đa dạng, bao gồm đậu xanh, đậu đỏ....

Bánh bột lọc được chia thành hai loại, trần và được gói bằng lá chuối, với lượng calo trung bình từ 42-48 calo mỗi chiếc, tùy thuộc vào loại nhân. Một bữa ăn khoảng 10 chiếc bánh bột lọc sẽ cung cấp từ 420-480 calo.

Calo trung bình từ 42-48 calo mỗi chiếc

Bánh bột lọc có lượng calo trung bình từ 42-48 calo mỗi chiếc

2. Ăn nhiều có béo không?

Biết được lượng calo trong mỗi chiếc bánh bột lọc giúp bạn quản lý chế độ ăn kiêng và cân nặng hiệu quả. Bánh bột lọc không chỉ cung cấp năng lượng mà còn bổ sung nhiều protein, vitamin, canxi, sắt và axit béo.

Trong quá trình giảm cân, việc tính toán lượng calo cho mỗi bữa ăn và điều chỉnh số lượng bánh ăn sẽ giúp duy trì cân nặng và dinh dưỡng cân đối.

Bánh bột lọc là thực phẩm giàu tinh bột, có hàm lượng calo khá cao nên khi ăn bạn cần chú ý ăn vừa phải với tần suất thấp để tránh tình trạng tăng cân không mong muốn.

Bạn thoải mái thưởng thức từ 10-20 chiếc mà không lo lắng về tăng cân

Bạn thoải mái thưởng thức từ 10-20 chiếc mà không lo lắng về tăng cân

3. Bánh bột lọc ăn như thế nào để không mập?

Bánh bột lọc là một lựa chọn hấp dẫn cho bữa ăn nhẹ hoặc thay thế bữa chính. Tuy nhiên, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, cần lưu ý những điều sau để duy trì cân nặng và đạt được kết quả mong muốn:

  • Kiểm soát lượng calo: Tính toán cẩn thận lượng calo từ bánh bột lọc và chỉ ăn số lượng phù hợp để tránh tăng cân không mong muốn.
  • Cân bằng dưỡng chất: Bổ sung dinh dưỡng bằng cách kết hợp bánh bột lọc với các thực phẩm khác để đảm bảo cân bằng dưỡng chất.
  • Tập luyện đều đặn: Kết hợp chế độ ăn kiêng giảm cân với việc tập luyện để giảm lượng calo, mỡ thừa, và giữ cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.

Tính toán cẩn thận lượng calo từ bánh bột lọc và chỉ ăn số lượng phù hợp

Tính toán cẩn thận lượng calo từ bánh bột lọc và chỉ ăn số lượng phù hợp

4. Những lưu ý khi ăn bánh bột lọc

Bánh bột lọc là một món ăn phụ hấp dẫn. Tuy nhiện bạn cần lưu ý những điều sau để thưởng thức món ăn này một cách có lợi cho sức khỏe:

  • Hàm lượng đạm trong bánh cao, nhưng dinh dưỡng không đồng đều, vì thế cần ăn có chừng mực và kết hợp với nhiều thực phẩm khác.
  • Sử dụng quá nhiều bánh bột lọc có thể góp phần vào việc tăng cân do lượng calo cao.
  • Người mắc các vấn đề về đường tiêu hóa nên hạn chế, vì bánh có thể gây khó chịu cho dạ dày và ruột.

Bánh bột lọc không chỉ hấp dẫn vị giác mà còn là sự lựa chọn nhẹ nhàng cho bữa ăn. Với lượng calo trung bình từ 42-48 calo mỗi chiếc, bạn có thể thưởng thức hương vị thơm ngon mà vẫn có thể kiểm soát cân nặng nếu ăn có chừng mực.

Lưu ý Hàm lượng đạm trong bánh cao, nhưng dinh dưỡng không đồng đều

Lưu ý Hàm lượng đạm trong bánh cao, nhưng dinh dưỡng không đồng đều

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn thêm một số thông tin hữu ích về bánh bột lọc bao nhiêu calo và những lưu ý khi ăn để tốt cho sức khoẻ mà không lo tăng cân. Hãy chia sẻ bài viết này tới nhiều người cùng biết nhé!

Xem thêm:

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Nhân bánh đa dạng, bao gồm đậu xanh, đậu đỏ.... Có hai loại bánh, trần và lá chuối, với lượng calo trung bình từ 42-48 calo mỗi chiếc
Danh mục sản phẩm