Các tiêu chí chọn mua máy chạy bộ cho người già bạn nên biết

Chạy bộ là một cách tập luyện thể thao tốt cho sức khỏe của mọi người đặc biệt là người lớn tuổi. Bạn đã biết tiêu chí chọn mua máy chạy bộ cho người già chưa? Cùng đón xem bài viết dưới đây nhé!

1. Các tiêu chí chọn mua máy chạy bộ cho người già

Khác với người trẻ cần những bài tập có độ khó cao và nhiều bài tập bổ trợ để cải thiện vóc dáng, máy chạy bộ cho người già cần đảm bảo những tiêu chí sau.

Động cơ tốt, độ bền cao

Tiêu chí đầu tiên và quan trọng nhất khi chọn mua máy chạy bộ cho người lớn tuổi là động cơ tốt và độ bền cao. Bởi động cơ chính là trái tim của toàn bộ máy và quyết định đến lực kéo và tuổi thọ của thiết bị. Do đó, hãy chọn những máy có động cơ DC hoặc AC và ít rung chuyển để bảo đảm an toàn khi tập luyện nhé.

Nên chọn máy sử dụng động cơ DC hoặc AC để đảm bảo an toàn khi tập luyện

Chạy êm ái, không gây ồn

Tiêu chí tiếp theo khi chọn mua máy chạy bộ là khả năng hấp thụ sốc tốt. Đặc biệt với người lớn tuổi, nên chọn những dòng máy có hệ thống 6-8 đệm cao su giúp phân bố lực đều trên mặt thảm, đồng thời kết hợp 2 phuộc giảm xóc hấp thụ lực, tăng độ êm ái, giảm tác động lực lên các khớp. Qua đó, giảm tiếng ồn tối đa khi chạy bộ.

Nên chọn máy có khả năng hấp thụ sốc tốt, êm ái, chống tiếng ồn

Thảm chạy có độ ma sát cao

Chất liệu cũng là yếu tố quan trọng được người dùng quan tâm. Khi mua máy chạy bộ, hãy chọn thảm có cấu tạo từ sợi tổng hợp với hình dạng kim cương, có độ ma sát cao, chống trơn trượt tốt để hạn chế té ngã khi tập luyện.

Màn hình hiển thị to, rõ và dễ sử dụng

Đối với người lớn tuổi, máy chạy bộ cần đảm bảo màn hình hiển thị có kích thước lớn, độ sáng tốt, độ phân giải cao, rõ ràng, đầy đủ, dễ nhìn, dễ đọc. Bảng điều khiển nên chọn máy có giao diện đơn giản và các nút điều chỉnh lớn, dễ nhìn và dễ bấm.

Bên cạnh đó, hãy chọn các dòng máy chạy bộ tích hợp các tính năng bổ sung như cảm biến nhịp tim, chế độ tập luyện đa dạng,... bởi người lớn tuổi rất dễ mắc các bệnh về tim mạch, nhờ đó có thể kịp thời điều chỉnh tốc độ phù hợp với tình trạng sức khỏe.

Chọn máy chạy bộ có màn hình to, rõ nét và dễ sử dụng cho người lớn tuổi

Trang bị khóa an toàn

Khi chọn mua máy chạy bộ cho người cao tuổi cần có khóa an toàn và công tắc dừng khẩn cấp ở tay cầm để đảm bảo an toàn trong quá trình chạy bộ. Điều này bảo đảm cho người dùng có thể xử lý ngay nếu chẳng may có dấu hiệu bị trượt chân hoặc ngã.

Chọn máy chạy bộ trang bị khóa an toàn để tránh trượt chân hoặc ngã

Chất liệu chắc chắn

Lựa chọn chất liệu chắc chắn là quan trọng để đảm bảo máy hoạt động bền bỉ và an toàn. Bạn nên ưu tiên khung máy làm từ thép không gỉ chắc chắn, có khả năng chịu tải tốt. Một lớp sơn tĩnh điện bảo vệ bề ngoài không chỉ tăng độ bền mà còn tạo điểm thẩm mỹ cao.

Lựa chọn chất liệu chắc chắn giúp máy hoạt động bền bỉ và an toàn cho người sử dụng

Khả năng hấp thụ sốc tốt

Người cao tuổi thường phải đối mặt với vấn đề của hệ xương khớp yếu, không thể chịu được lực tác động quá lớn. Chính vì vậy, việc lựa chọn máy chạy bộ điện cần được thực hiện một cách cẩn thận.

Bạn nên tìm kiếm những dòng máy có hệ thống vận hành êm ái, có khả năng hấp thụ sốc tốt, từ đó giảm áp lực lên hệ thống xương khớp, mang lại trải nghiệm tập luyện an toàn và hiệu quả cho người cao tuổi.

Chế độ tập luyện đa dạng

Máy chạy bộ không chỉ mang lại lựa chọn đa dạng về chế độ tập luyện mà còn tạo điều kiện thoải mái để người dùng có thể linh hoạt điều chỉnh bài tập phù hợp với cơ thể và sức khỏe. Việc chọn máy có các chế độ luyện tập nhẹ nhàng là quan trọng để đảm bảo chương trình tập luyện không chỉ vừa sức với người lớn tuổi mà còn đem lại hiệu quả tối ưu trong quá trình luyện tập.

Chế độ tập luyện đa dạng giúp người dùng có thể điều chỉnh các bài tập phù hợp với cơ thể

Chức năng theo dõi nhịp tim tiện lợi

Theo dõi nhịp tim là việc làm vô cùng cần thiết và quan trọng trong quá trình tập luyện cho người cao tuổi, đặc biệt là khi họ có các vấn đề liên quan đến tim mạch. Việc này không chỉ giúp bạn có cái nhìn tổng thể về sức khỏe tim mạch, mà còn cho phép điều chỉnh tốc độ tập luyện một cách linh hoạt, đảm bảo rằng chương trình tập luyện đang diễn ra một cách an toàn và hiệu quả.

Thương hiệu uy tín

Việc lựa chọn máy chạy bộ từ các thương hiệu uy tín mang lại cho người tiêu dùng niềm tin vào chất lượng sản phẩm. Điều này không chỉ bởi chúng được sản xuất với công nghệ tiên tiến mà các thương hiệu này thường áp dụng chính sách bảo hành rõ ràng, giúp người dùng an tâm hơn khi sử dụng.

Hiện tại, Elipsport đang cung cấp đa dạng các dòng máy chạy bộ chính hãng, như máy chạy bộ ELIP OSCAR và máy chạy bộ ELIP VINCI, đáp ứng đầy đủ nhu cầu tập luyện của người tiêu dùng.

Có nên sử dụng máy đi bộ cho người già không?

Có nhiều ý kiến cho rằng người lớn tuổi không nên sử dụng máy chạy bộ do xương khớp yếu. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Archives of Internal Medicine" cho thấy rằng tập luyện với máy chạy bộ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường ở người cao tuổi.

Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí "Journal of the American Geriatrics Society" cũng chứng minh rằng tập luyện với máy chạy bộ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ở người cao tuổi.

Xem thêm: Người cao tuổi có nên chạy bộ không và cần lưu ý điều gì?

Người lớn tuổi nên tập luyện trên máy chạy bộ

3. Lợi ích sử dụng máy chạy bộ cho người già

Chạy bộ là bộ môn thể dục thể thao hiệu quả cho sức khỏe của người lớn tuổi. Khi tập luyện trên máy chạy bộ, người dùng sẽ nhận được những lợi ích tuyệt vời sau:

• Duy trì thói quen luyện tập hàng ngày.
• Tạo nguồn năng lượng dồi dào, hứng khởi để bước vào ngày mới.
• Giúp xương khớp chắc khỏe, khả năng giữ thăng bằng cũng được cải thiện tốt hơn.
• Tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh.
• Giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tăng cholesterol có lợi, cải thiện lượng đường huyết trong máu.
• Nâng cao tuổi thọ, mang lại nhiều lợi ích tích cực về tinh thần và thể chất.
• Giải tỏa căng thẳng, giảm mệt mỏi.
• Tiết kiệm thời gian, tiền bạc, đảm bảo an toàn khi tập luyện.

Máy chạy bộ giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện chất lượng cuộc sống

4. Một số lưu ý khi sử dụng máy tập đi bộ cho người già

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn khi tập luyện, hãy chú ý những điểm dưới đây để đạt được hiệu quả tập luyện cao nhất:

• Khởi động kỹ toàn bộ cơ thể trước khi tập luyện: Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng di chuyển trên máy, tránh được những chấn thương không mong muốn có nguy cơ xảy ra. Do đó, bạn hãy tập trên máy với tốc độ chậm vừa phải, tốt nhất là hãy đi bộ để nâng cao sức khỏe.
• Giữ đúng tư thế tập luyện: Khi tập luyện, hãy giữ tư thế chuẩn, lưng thẳng, tránh rướn cổ hay khom người ra phía trước. Bạn không được cầm theo đồ vật để không bị sai tư thế hoặc nguy hiểm nếu chẳng may gặp sự cố.
• Mặc trang phục tập luyện thoải mái, thoáng mát, mang giày chạy bộ chuyên dụng, chuẩn bị sẵn khăn thấm mồ hôi sau khi luyện tập.
• Nên đứng tập ở vị trí gần đầu máy có thể bám vào tay cầm khi mới tập. Nếu đã tập quen dần, hãy thử thả tay ra để đạt được hiệu quả tập luyện cao hơn.

Mới đầu, nên bám vào tay cầm để đảm bảo an toàn khi tập luyện

Nếu bạn đang muốn mua một chiếc máy chạy bộ cho người già hay người lớn tuổi, hãy tham khảo ngay sản phẩm máy chạy bộ Elipsport. Với bề dày kinh nghiệm, Elipsport tự tin mang đến cho bạn những sản phẩm chất lượng với giá tốt nhất. Hãy đến ngay cửa hàng Elipsport gần nhất TẠI ĐÂY hoặc gọi hotline 1800 6854 để chọn mua chiếc máy ưng ý nhé.

Xem thêm

• Top 6 máy chạy bộ dưới 7 triệu được ưa chuộng nhất của Elipsport
• Máy chạy bộ có tốn điện không? Cách dùng máy chạy bộ tiết kiệm điện
• Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ ELIP Rosa cho người cao tuổi

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”