• 1800 6854

Máy chạy bộ trên không có tốt không, có những tác dụng gì?

Một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe đơn giản mà hiệu quả nhất là chạy bộ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tìm ra địa điểm, không gian chạy bộ hợp lý. Vì vậy, các loại máy tập chạy bộ ra đời để phục vụ cho nhu cầu của con người. Điển hình và tốt hơn cả là máy chạy bộ trên không. Cùng chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu xem nó có tốt không và có tác dụng gì trong bài viết này nhé.

  1. Các Bước Skincare Cho Da Dầu Mụn Ẩn
  2. Tập Bao Lâu Để Có Cơ Bụng Số 11? Cách Tập Cơ Bụng Số 11 Tại Nhà Dành Cho Nữ
  3. Bài Tập Ép Ngực Giúp Tập Cơ Ngực Trong To Dày Và Săn Chắc

1. Máy chạy bộ trên không có tốt không?

Đây chắc hẳn là vấn đề mà người tiêu dùng quan tâm khi lựa chọn mẫu máy này để tập luyện. Để quyết định xem mua máy đi bộ trên không có nên hay không, hãy tham khảo một số ưu điểm của sản phẩm này nhé.

máy chạy bộ trên khôngMáy chạy bộ trên không có tốt như quảng cáo

1.1. Thiết kế gọn nhẹ, đơn giản phù hợp tại phòng tập gia đình

Máy chạy bộ trên không sở hữu dáng thiết kế nhỏ gọn và đơn giản, giá thành tương đối rẻ so với những dòng máy khác nên phù hợp với mọi không gian, kể cả phòng tập gia đình. Bạn có thể đặt máy ở mọi vị trí mà bạn muốn từ trong nhà đến ngoài trời, miễn sao bạn cảm thấy thuận tiện và thoải mái nhất. Hơn nữa, máy có thể gấp gọn lại khi không dùng đến, thật tiện lợi phải không nào.

máy chạy bộ trên không có tốt không

Thiết kế nhỏ gọn phù hợp với mọi nhà

1.2. Độ bền cao

Máy chạy bộ trên không được chạy bằng cơ mà không cần sử dụng điện, vì vậy nó có độ bền vượt trội. Mọi lo ngại khi mất điện hay hỏng hóc về động cơ đều được giải quyết. Người dùng tập luyện thoải mái mà lại tiết kiệm được điện năng.

1.3. Tập luyện hiệu quả

Dòng máy này thiết kế tuy đơn giản nhưng khi tập luyện bạn lại cần vận dụng đồng thời cả cơ chân và cơ tay. Điều này giúp các nhóm cơ của bạn hoạt động tối đa và mang lại nhiều hiệu quả.

2. Máy chạy bộ trên không có tác dụng gì?

Máy đi bộ trên không mang lại rất nhiều công dụng bất ngờ, đặc biệt là những công dụng dưới đây:

2.1. Tăng cường sức khỏe

Dòng máy này giúp hỗ trợ vận động toàn thân gồm các cơ bụng, tay chân,... khiến người dùng tiêu thụ tối đa calo giúp bạn giảm mỡ cho eo thon hiệu quả. Cơ thể của bạn sẽ ngày càng săn chắc và thon gọn hơn. Không chỉ vậy, do vận động toàn thân nên hầu hết các mô sụn trên cơ thể bạn đều được cải thiện, giải quyết mọi vấn đề xương khớp như loãng xương, giòn xương, thấp khớp,... Bên cạnh đó, người dùng còn có thể giảm bệnh huyết áp cao, mỡ máu và cholesterol hiệu quả. 

máy chạy bộ trên không có tác dụng gìVận động nhiều nhóm cơ khác nhau

Xem thêm:

  1. Máy chạy bộ bị báo các lỗi E01, E02, E03 là gì?
  2. Tư vấn cách chọn mua máy chạy bộ điện tại nhà cho gia đình bạn
  3. Máy chạy bộ không lên nguồn, không chạy, là bị lỗi gì?

2.2. Tăng cường sức đề kháng

Theo như các chuyên gia nghiên cứu về sức khỏe, việc tập luyện thường xuyên với máy chạy thể dục giúp tăng cường sức đề kháng, đặc biệt là độ tuổi trung niên và người cao tuổi. Dùng thường xuyên khiến cơ thể bạn chậm lão hóa, giảm thiểu mọi loại bệnh tật, ngay cả ung thư-căn bệnh đáng lo ngại hàng đầu hiện nay. Hơn thế nữa, khi bạn quá căng thẳng hay mệt mỏi, việc chạy bộ có thể khiến bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh trầm cảm hay tâm lý khác.

3. Cách sử dụng máy chạy bộ trên không hiệu quả

Để việc tập luyện của người dùng diễn ra một cách hiệu quả nhất, bạn hãy lưu ý những kinh nghiệm mà chúng tôi đúc kết được dưới đây:

3.1. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng

Đây là yêu cầu cơ bản nhất cho người dùng khi bắt đầu sử dụng bất kì một sản phẩm nào. Đọc kỹ hướng dẫn giúp bạn sử dụng máy đúng quy định, tận dụng tối đa chức năng của máy, giảm thiểu các tai nạn đáng tiếc xảy ra.

3.2. Lưu ý khi sử dụng

Đối với máy tập chạy bộ trên không, người dùng cần phải lưu ý những vấn đề sau để có thể sử dụng chúng một cách hoàn hảo nhất.

  • Đặt máy tập ở vị trí bằng phẳng, chắc chắn, tránh xa các vận dụng cản trở khác.
  • Trước khi bước lên máy, cần khởi động thật kỹ từ 10-15 phút để các cơ có thể dãn hoàn toàn, tránh bị chuột rút khi đang tập.
  • Tay và chân kết hợp bước lên máy từ từ để không bị ngã.
  • Tập khởi động từ những bước ngắn đến trung bình và tăng dần tốc độ theo thời gian
  • Khi đã quen với máy, bạn có thể sải bước chân rộng đồng thời đây người ra trước kết hợp tay linh hoạt.
  • Không tập chạy khi ăn quá no hay quá đói, việc này sẽ khiến bạn mất cân bằng dẫn đến tụt huyết áp khi chạy.
  • Khi có dấu hiệu bất thường, nên dừng lại đúng lúc để kiểm tra.
  • Mặc quần áo thể thao thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt để tránh cảm lạnh.
  • Đi giày tập trong suốt quá trình, nên chọn các loại giày chống trượt để đảm bảo an toàn.

máy chạy bộ trên khôngMặc trang phục thoải mái và đi giày tập

Có thể bạn quan tâm:

  1. Hướng dẫn chạy bộ tại chỗ đúng cách không cần dùng máy
  2. Tìm hiểu cấu tạo máy chạy bộ
  3. Cách chạy bộ trên máy đúng cách để giảm cân hiệu quả nhanh nhất
  • Chuẩn bị một chiếc khăn mặt nhỏ để lau mồ hôi khi chạy.
  • Thời gian tập phù hợp là sáng sớm và chiều tối, mỗi lần nên tập từ 15-30 phút, không nên chạy quá lâu khiến cơ thể mất nước quá nhiều.
  • Không nên vừa tập vừa uống nước, điều này gây xóc bụng hay đau bụng.
  • Với những người có tiền sử về huyết áp cao, tim mạch, tai biến khi tập cần có người bên cạnh hỗ trợ và tập chạy ở nhịp độ thấp.

Trên đây, chúng tôi đã chia sẻ đến khách hàng một số thông tin hữu ích về máy chạy bộ trên không. Rất hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp bạn có quyết định đúng đắn về việc sử dụng sản phẩm này. 

 

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.