• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Máy Chạy Bộ Trên Không Có Tốt Không, Có Những Tác Dụng Gì?

Một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe đơn giản mà hiệu quả nhất là chạy bộ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tìm ra địa điểm, không gian chạy bộ hợp lý. Vì vậy, các loại máy tập chạy bộ đa năng ra đời để phục vụ cho nhu cầu của con người. Điển hình và tốt hơn cả là máy chạy bộ trên không. Cùng chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu xem nó có tốt không và có tác dụng gì trong bài viết này nhé.

Máy tập đi bộ trên không cung cấp cho bạn và gia đình cơ hội tuyệt vời để trở thành một người có thân hình cân đối và khỏe mạnh. Nó mang lại kết quả cho cả phần trên và phần dưới của cơ thể nếu bạn tập luyện chăm chỉ. Máy tập đi bộ không khí mang đến cơ hội trở nên linh hoạt hơn, dẻo dai hơn và ưa nhìn hơn. Máy tập đi bộ không tốt vì nó có thể được sử dụng cho tất cả mọi người cho dù bạn có kinh nghiệm thể dục hay không. Sự kết hợp giữa hiệu quả không gian và thử thách toàn bộ cơ thể, ít tác động khiến máy đi bộ trên không trở thành một bổ sung đáng giá cho nhiều thói quen tập thể dục tại nhà.

1. Có nên mua máy chạy bộ trên không?

Đây chắc hẳn là vấn đề mà người tiêu dùng quan tâm khi lựa chọn mẫu máy này để tập luyện. Để quyết định xem mua máy đi bộ trên không có nên hay không, hãy tham khảo một số ưu điểm của sản phẩm này nhé.

máy chạy bộ trên khôngMáy tập chạy bộ trên không có cấu tạo đơn giản

1.1. Thiết kế gọn nhẹ, đơn giản phù hợp tại phòng tập gia đình

Máy chạy bộ trên không sở hữu dáng thiết kế nhỏ gọn và đơn giản, giá thành tương đối rẻ so với những dòng máy khác nên phù hợp với mọi không gian, kể cả phòng tập gia đình. Máy đi bộ trên không có phần bàn đạp không được gắn vào một chân đế chắc chắn, cồng kềnh. Thay vào đó, bàn đạp của dòng thiết bị này có thể lướt tới và lùi trong không khí. Điều này làm cho máy đi bộ trên không trở thành một lựa chọn đặc biệt thân thiện với không gian nhỏ. Bạn có thể đặt máy ở mọi vị trí mà bạn muốn từ trong nhà đến ngoài trời, miễn sao bạn cảm thấy thuận tiện và thoải mái nhất. Hơn nữa, máy có thể gấp gọn lại khi không dùng đến, thật tiện lợi phải không nào.

máy chạy bộ trên không có tốt không

Thiết kế nhỏ gọn phù hợp với mọi nhà

1.2. Máy chạy bộ trên không có độ bền cao

Máy tập chạy bộ trên không được chạy bằng cơ mà không cần sử dụng điện, vì vậy nó có độ bền vượt trội. Mọi lo ngại khi mất điện hay hỏng hóc về động cơ đều được giải quyết. Người dùng tập luyện thoải mái mà lại tiết kiệm được điện năng.

2. Máy chạy bộ trên không có tác dụng gì?

Máy đi bộ trên không mang lại rất nhiều công dụng bất ngờ, đặc biệt là những công dụng dưới đây:

2.1. Tăng cường sức khỏe

Dòng máy này giúp hỗ trợ vận động toàn thân khiến người dùng tiêu thụ tối đa calo giúp bạn giảm mỡ cho eo thon hiệu quả. Cơ thể của bạn sẽ ngày càng săn chắc và thon gọn hơn. Không chỉ vậy, do vận động toàn thân nên hầu hết các mô sụn trên cơ thể bạn đều được cải thiện, giải quyết mọi vấn đề xương khớp như loãng xương, giòn xương, thấp khớp,... Bên cạnh đó, người dùng còn có thể giảm bệnh huyết áp cao, mỡ máu và cholesterol hiệu quả. 

máy chạy bộ trên không có tác dụng gìVận động nhiều nhóm cơ khác nhau

2.2. Tăng cường sức đề kháng

Theo như các chuyên gia nghiên cứu về sức khỏe, việc tập luyện thường xuyên với máy chạy thể dục giúp tăng cường sức đề kháng, đặc biệt là độ tuổi trung niên và người cao tuổi. Dùng thường xuyên khiến cơ thể bạn chậm lão hóa, giảm thiểu mọi loại bệnh tật, ngay cả ung thư-căn bệnh đáng lo ngại hàng đầu hiện nay. Hơn thế nữa, khi bạn quá căng thẳng hay mệt mỏi, việc chạy bộ có thể khiến bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh trầm cảm hay tâm lý khác.

2.3. Tập luyện hiệu quả toàn thân

Dòng máy này thiết kế tuy đơn giản nhưng khi tập luyện bạn lại cần vận dụng đồng thời cả cơ chân và cơ tay. Điều này giúp các nhóm cơ của bạn hoạt động tối đa và mang lại nhiều hiệu quả. Thêm vào đó, như đã đề cấp ở trên, thì dòng sản phẩm này không có giá đặt chân cố định. Điều đó có nghĩa là cả phần cốt lõi (cơ bụng) của bạn cũng phải tham gia hoạt động để giữ cân bằng trong suốt quá trình tập luyện của mình. Nhưng bạn vẫn có thể yên tâm là thiết kế bàn đạp chân cực rộng, tuy không có giá đỡ nhưng sẽ được thiết kế chống trượt  để bạn giữ thăng bằng và thoải mái, an toàn trong quá trình tập luyện. Tóm lại, một thiết bị giúp bạn luyện tập toàn thân, đánh bay mỡ thừa, săn chắc cơ thể hiệu quả. 

3. Cách sử dụng máy chạy bộ trên không hiệu quả

Để việc tập luyện của người dùng diễn ra một cách hiệu quả nhất, bạn hãy lưu ý những kinh nghiệm mà chúng tôi đúc kết được dưới đây:

3.1. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng

Đây là yêu cầu cơ bản nhất cho người dùng khi bắt đầu sử dụng bất kì một sản phẩm nào. Đọc kỹ hướng dẫn giúp bạn sử dụng máy đúng quy định, tận dụng tối đa chức năng của máy, giảm thiểu các tai nạn đáng tiếc xảy ra.

3.2. Cách sử dụng máy chạy bộ trên không

Đối với máy tập chạy bộ trên không, người dùng cần phải thực hiện sử dụng đúng cách để sử dụng chúng một cách hoàn hảo nhất.

  • Đặt máy tập ở vị trí bằng phẳng, chắc chắn, tránh xa các vận dụng cản trở khác.
  • Trước khi bước lên máy, cần khởi động thật kỹ từ 10-15 phút để các cơ có thể được kéo giãn hoàn toàn, tránh bị chuột rút khi đang tập.
  • Sau đó, bạn dùng hai tay nắm lấy thanh cầm phía trên. Tiếp đến, hai chân kết hợp bước lên máy từ từ để không bị ngã. 
  • Ổn định cơ thể ở vị trí bắt đầu. Bạn đưa chân trái về phía trước, đẩy chân phải về phía sau. Tiếp tục đưa chân phải về phía trước, đẩy chân trái về phía sau. Đối với những người lớn tuổi, người mới tập thể dục thì chỉ nên tập khởi động từ những bước ngắn đến trung bình. Đồng thời đi chậm, vững chắc. Bà tăng dần tốc độ theo thời gian. Khi đã quen với máy, bạn có thể sải bước chân rộng hơn, nhanh hơn.

3.3. Lưu ý khi sử dụng

  • Không tập chạy khi ăn quá no hay quá đói, việc này sẽ khiến bạn mất cân bằng dẫn đến tụt huyết áp khi chạy. 
  • Khi có dấu hiệu sức khỏe bất thường, nên dừng lại đúng lúc để kiểm tra.
  • Mặc quần áo thể thao thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt để tránh cảm lạnh.
  • Đi giày tập trong suốt quá trình, nên chọn các loại giày chống trượt để đảm bảo an toàn.

máy chạy bộ trên khôngMặc trang phục thoải mái và đi giày tập

  • Chuẩn bị một chiếc khăn mặt nhỏ để lau mồ hôi khi chạy.
  • Thời gian tập phù hợp là sáng sớm và chiều tối, mỗi lần nên tập từ 15-30 phút, không nên chạy quá lâu khiến cơ thể mất nước quá nhiều.
  • Không nên vừa tập vừa uống nước, điều này gây xóc bụng hay đau bụng.
  • Với những người có tiền sử về huyết áp cao, tim mạch, tai biến khi tập cần có người bên cạnh hỗ trợ và tập chạy ở nhịp độ thấp.

4. Sản phẩm máy chạy bộ trên không tốt nhất

Sau khi phân tích về lợi ích sản phẩm, chắc hẳn rất nhiều người đã ưng ý thiết bị này. Cùng với hướng dẫn sử dụng vô cùng đơn giản thì nhiều người quyết định phải sở hữu ngay thiết bị dễ sử dụng, an toàn và tốt cho sức khỏe lẫn vóc dáng ngay tại nhà. Nếu bạn chưa biết chọn sản phẩm nào thì máy tập đi bộ trên không ELIP E1005 sẽ là lựa chọn hoàn hảo.

4.1. Thiết kế sản phẩm ELIP E1005

  • Bệ để chân cực rộng, được thiết kế theo cấu tạo hình vòm tự nhiên của bàn chân. Nhờ đó, đảm bảo không trượt khi đặt chân để tăng độ ổn định. Ngay cả người lớn tuổi cũng an tâm khi đặt chân lên bệ để chân này.
  • Khung sườn bằng thép dày, chắc chắn và sơn chống gỉ bên ngoài. Nhờ đó, sản phẩm có thể đặt ngoài trời mà vẫn bền mới lâu dài cùng thời gian.
  • Tay cầm được thiết kế cố định tạo cảm giác thoải mái khi cầm nắm đồng thờigiúp bạn đứng thẳng và kiểm soát tư thế cơ thể trong suốt quá trình tập luyện của mình.
  • Đế cao su diện tích lớn, có khả năng bám sàn siêu tốt, bám chắc trên nhiều loại vật liệu sàn khác nhau. Nhờ đó, bạn có thể đtặ máy trên nền bê tông, sân gạch, sân cỏ, nền gạch hoa đều được.

4.2. Lợi ích sử dụng sản phẩm ELIP E1005

Máy tập này sử dụng hai trụ tay và hai bàn đạp để tạo ra chuyển động qua lại. Dòng máy tập đi bộ trên không ELIP E1005 cung cấp bài tập đi bộ, chạy bộ tuyệt vời trong một chiếc máy dễ sử dụng, an toàn tuyệt đối. Bạn có thể cải thiện sức bền tim mạch khi tập luyện trên máy này.  

Mặc dù máy tập đi bộ trên không hứa hẹn một bài tập ít tác động, nhưng chúng có thể giúp bạn đổ mồ hôi. Do đó, có thể giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân. Theo thời gian, bạn cần phải tăng tốc độ của mình để giữ cho quá trình luyện tập với máy đi bộ trên không của bạn được thử thách.

4.3. Ai nên sử dụng máy chạy bộ trên không ELIP E1005

Dòng máy tập đi bộ trên không ELIP E1005 cho phép bạn di chuyển chân về phía trước và phía sau, giống như khi bạn đi bộ hoặc chạy bộ. Nhưng nhờ đôi chân bạn không đặt trên mặt đất nên tác động tới xương khớp nhẹ nhàng hơn. Nhờ vậy, người lớn tuổi, người có hệ xương khớp yếu, sức khỏe yếu nhưng vẫn cần luyện tập thể dục thể thao thì máy tập đi bộ trên không ELIP E1005 là lựa chọn thay cho máy chạy bộ hoàn hảo. Thêm vào đó, sắm một chiếc máy tại nhà cho phép bạn luyện tập bất cứ lúc nào vừa đảm bảo an toàn vừa tiện lợi. 

Trên đây, chúng tôi đã chia sẻ đến khách hàng một số thông tin hữu ích về máy chạy bộ trên không. Rất hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp bạn có quyết định đúng đắn về việc sử dụng sản phẩm này. Sản phẩm máy tập đi bộ trên không ELIP E1005 được sản xuất tại nhà máy ELIP, phân phối trực tiếp tới khách hàng không qua trung gian. Nhờ đó, giá bán đảm bảo tốt nhất thị trường. Chính sách bảo hành, bảo trì cũng đảm bảo chuyên nghiệp, nhanh chóng. Do đó, đừng ngần ngại liên lạc với chúng tôi qua hotline 1800 6854 để được tư vấn sản phẩm.

Chạy bộ, đi bộ không phải tự nhiên trở thành một phương pháp rèn luyện thể dục được mọi người yêu thích. Chạy bộ, đi bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và sức khỏe cơ thể. Nhưng vì một số lí do nhiều người không thể chạy bộ, đi bộ bên ngoài công viên, đường chạy bộ,... Vì thế dùng may chay bo dien, xe đạp tập là một trong những giải pháp thay thế tối ưu nhất. Nếu quá trình tập luyện mệt mỏi thì có thể dùng ghế massage xoa bóp cơ thể 5-10 phút để giải tỏa mệt mỏi căng thẳng. Cùng rèn luyện thể dục hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh nhé.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Máy chạy bộ trên không có giúp giảm cân không?
Mặc dù máy tập đi bộ trên không hứa hẹn một bài tập ít tác động, nhưng chúng có thể giúp bạn đổ mồ hôi - do đó, có thể giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân. Theo thời gian, bạn có thể cần phải tăng tốc độ của mình để giữ cho quá trình luyện tập với máy đi bộ trên không của bạn được thử thách.
Máy tập đi bộ trên không và máy chạy bộ rất giống nhau. Cả hai đều liên quan đến một sải chân theo chu kỳ, nơi bạn ấn chân về phía trước và phía sau. Nhưng máy chạy bộ có kích thước lớn hơn và chiếm nhiều diện tích hơn máy đi bộ trên không. Máy chạy bộ còn được trang bị công nghệ, sử dụng nguồn điện để hoạt động, do đó hạn chế về nơi đặt máy so với máy tập đi bộ trên không.
Tùy theo mục đích sử dụng để quyết định câu trả lời. Nếu bạn đang tìm máy tập tác động thấp, không gây ảnh hưởng cho xương khớp, phù hợp cho người già tập luyện nhẹ nhàng, nâng cao sức khỏe, giữ dáng thon thả thì đây là lựa chọn tối ưu.
Website chính thức của Elipsport là địa chỉ uy tín cho ai đang tìm mua máy chạy bộ trên không giá tốt, chất lượng cao. Đi kèm với dịch vụ hậu mãi uy tín, chuyên nghiệp. Hotline: 1800 6854.
Elipsport là đơn vị sản xuất và phân phối dày dạn kinh nghiệm về thiết bị luyện tập tại nhà. Chúng tôi thấu hiểu tầm quan trọng của việc chọn đúng thiết bị tập gym tại nhà phù hợp với bạn. Do đó, các sản phẩm với đa dạng thiết bị, mẫu mã được ra đời liên tục đáp ứng nhu cầu người dùng.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.