Máy chạy bộ cơ là gì? Tiêu chí chọn mua máy chạy bộ cơ

Máy chạy bộ cơ là dòng sản phẩm đang nhận được sự quan tâm của nhiều người bởi khả năng giúp cải thiện sức khoẻ, thiết kế gọn gàng và có giá thành hợp lý. Nếu bạn vẫn chưa biết máy chạy bộ cơ là gì và tiêu chí chọn mua như thế nào bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây.

1. Máy chạy bộ cơ là gì?

Định nghĩa

Máy chạy bộ cơ là dòng máy chạy bộ không sử dụng điện năng để hoạt động, thiết bị hoạt động dựa trên chính lực tác động của người tập lên băng tải giúp băng tải của máy và chân cùng di chuyển.

Khác với dòng máy chạy bộ điện, máy chạy bộ không dùng điện đều có kích thước nhỏ gọn và trọng lượng nhẹ, giá thành thấp hơn. Dòng thiết bị này phù hợp với những người có sức khoẻ tốt hoặc có nhu cầu giảm cân nhanh.

Máy chạy bộ cơ hiện nay được chia làm 2 loại là máy chạy bộ cơ đơn năng và máy chạy bộ cơ đa năng. Ngoài tính năng chạy bộ thì dòng máy đa năng còn được tích hợp nhiều bài tập khác như massage, leo núi,...

Máy chạy bộ cơ là dòng máy chạy bộ không sử dụng điện năng để tiêu thụ

Cấu tạo và nguyên lý hoạt động của máy chạy bộ cơ

Máy chạy bộ cơ có thiết kế đơn giản với các bộ phận chính bao gồm khung máy, băng tải, bàn chạy, con quay và những bộ phận khác.

Khung máy: Được làm bằng khung thép dày, có khả năng chịu lực tốt và được trang bị một lớp sơn phủ tĩnh điện chống rỉ. Khung máy có chức năng chính là chịu tải trọng của người tập và dùng để cố định các bộ phận khác.
Bàn chạy: Vị trí được dùng để thực hiện các bài tập như đi bộ hoặc chạy bộ. Bàn chạy của máy chạy bộ cơ thường được làm bằng gỗ MDF.
Băng tải: Đây là bộ phận sẽ di chuyển khi người tập tác động một lực vừa đủ. Băng tải của máy chạy bộ không dùng điện thường được làm bằng cao su, có khả năng chịu lực giúp người dùng tránh các tai nạn trơn trượt và ít bị bào mòn theo thời gian.
Con quay: Bộ phận này nằm ở hai đầu của bàn chạy và giúp băng tải của máy di chuyển. Con quay thường được thiết kế dưới dạng trục bi và chuyển động khi có lực tác động vào.
Các bộ phận khác: Ngoài những bộ phận trên thì máy chạy bộ cơ còn được tích hợp đồng hồ hiển thị các thông số khác như thời gian tập luyện, quãng đường chạy bộ, vận tốc, lượng calo tiêu thụ,...

Xem thêm

Motor máy chạy bộ là gì? Phải làm gì khi động cơ máy chạy bộ bị hỏng?

2. Máy chạy bộ cơ có tốt không?

Ưu điểm máy chạy bộ cơ

Máy chạy bộ không dùng điện có giá thành tương đối rẻ, dao động từ 3 đến 10 triệu.
Máy chạy bộ cơ không sử dụng điện năng để hoạt động nên có thể giúp bạn tiết kiệm được một phần điện năng mỗi tháng.
Máy chạy bộ không dùng điện có thiết kế đơn giản, nhỏ gọn, dễ dàng di chuyển và không chiếm nhiều diện tích.

Máy chạy bộ không dùng điện có thiết kế đơn giản, nhỏ gọn và di chuyển dễ dàng

Nhược điểm máy chạy bộ cơ

Máy đòi hỏi người dùng phải dùng lực của đôi chân đủ mạnh thì mới có thể di chuyển băng tải. Điều này sẽ gây tác động nhiều đến hệ thống xương khớp của bạn.
Dễ làm cho người tập cảm thấy chán nản bởi thiết bị không có đa dạng các chức năng luyện tập.
Thiết bị có ít tiện ích giải trí và các chế độ massage hiện đại.

Với những ưu, nhược điểm ở trên có thể đưa ra kết luận nếu bạn không bị các vấn đề về xương khớp và không đầu tư quá nhiều về máy chạy bộ thì máy chạy bộ cơ là lựa chọn phù hợp cho bạn.

Ngược lại, nếu đối tượng sử dụng là người lớn tuổi, người có vấn đề về xương khớp, người có thể trạng yếu và thanh thiếu niên đang trong độ tuổi phát triển thì nên chọn máy chạy bộ điện sẽ phù hợp với thể trạng hơn.

Sản phẩm gợi ý

3. Tiêu chí cần biết khi chọn mua máy chạy bộ cơ

Nếu muốn mua máy chạy bộ cơ thì bạn cần nắm rõ các tiêu chí dưới đây:

Nhu cầu sử dụng

Bạn cần phải xác định rõ cường độ tập luyện và nhu cầu sử dụng để có thể lựa chọn được dòng máy chạy bộ phù hợp. Nếu bạn chỉ cần máy chạy bộ để phục vụ cho nhu cầu rèn luyện sức bền của chân và tăng cường sức khoẻ thì máy chạy bộ cơ đơn năng sẽ phù hợp với bạn.

Nếu bạn có nhu cầu rèn luyện toàn diện cơ thể và cải thiện vóc dáng qua nhiều bài tập khác thì dòng máy chạy bộ cơ đa năng là lựa chọn phù hợp.

Thiết kế của máy

Nếu nhà bạn không có nhiều diện tích thì nên ưu tiên lựa chọn những mẫu máy chạy bộ có khả năng gấp gọn và thiết kế đơn giản để đảm bảo tối ưu về mặt diện tích.

Hầu hết các mẫu máy chạy bộ hiện nay đều được trang bị tính năng gấp gọn giúp người tiết kiệm diện tích khi bảo quản, dễ dàng trong việc di chuyển và tiện lợi hơn trong quá trình sử dụng.

Chất liệu

Chất liệu là một trong các tiêu chí quan trọng mà bạn cần lưu ý đến khi mua máy chạy bộ cơ. Máy chạy bộ không dùng điện cần được làm bằng chất liệu an toàn và tạo cảm giác vững chắc.

Chất liệu là một trong những tiêu chí quan trọng cần lưu ý khi mua máy chạy bộ

Bạn nên lựa chọn những dòng máy được làm từ thép cao cấp, khung máy có độ dày lớn và được sơn tĩnh điện, khung máy được làm từ chất liệu ABS và thảm chạy sử dụng các loại cao su chất lượng cao.

Tải trọng của máy

Các dòng máy chạy bộ hiện nay có độ dốc nhất định nên cần có tải trọng lớn để giảm rung chấn trong quá trình tập luyện. Ngoài ra, bạn nên dựa trên thông số của người dùng để lựa chọn máy có tải trọng phù hợp.

Thương hiệu

Thương hiệu cũng là một yếu tố quan trọng giúp người dùng có thể sở hữu được một chiếc máy chạy bộ chất lượng và có độ bền cao. Elipsport là một trong những thương hiệu máy chạy bộ được nhiều người tiêu dùng ưa chuộng nhất hiện nay.

Xem thêm

Mua hàng thanh lý máy chạy bộ trên không có ưu, nhược điểm gì?

4. Khi sử dụng máy chạy bộ cơ cần lưu ý gì?

Để có một buổi tập luyện hiệu quả trên máy chạy bộ cơ, bạn nên đặt máy ở vị trí thoáng mát và gần cửa sổ để giúp tinh thần thư giãn hơn khi tập.
Bạn nên mặc những bộ quần áo thông thoáng, không gò bó và mang lại sự thoải mái. Đi giày chạy bộ chuyên dụng với đế mềm, chống sốc và khả năng hấp thụ lực tốt sẽ giúp giảm thiểu chấn thương.
Trước khi tập, hãy ăn một bữa nhẹ để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Chuối chín, yến mạch hoặc các loại hạt khô như hạnh nhân, óc chó, hạt điều là những thực phẩm phù hợp cho bữa ăn này.
Khoảng 5-10 phút đầu tiên của buổi tập nên dành để khởi động toàn bộ cơ thể và giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Bạn cũng nên chuẩn bị một chai nước lọc để bổ sung lượng nước bị tiêu hao trong quá trình tập.
Sau khi hoàn thành việc chạy trên máy chạy bộ, bạn không nên ngồi im mà cần phải đi bộ nhẹ nhàng để đưa nhịp tim trở lại trạng thái bình thường. Ngoài ra, bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 30 phút trước khi tắm sau khi tập để tránh cảm lạnh và duy trì sức khỏe.
Tương tự như khi chạy bộ ngoài trời, để đạt kết quả tốt nhất với máy chạy bộ cơ thể, bạn cần thiết lập một lịch tập hợp lý. Nếu bạn mới bắt đầu, hãy chạy từ 5 đến 10 phút mỗi buổi và tăng dần thời gian lên khoảng 30 đến 40 phút. Hãy tập luyện từ 3 đến 4 buổi mỗi tuần.

máy chạy bộ cơ

Nên đặt máy chạy bộ cơ ở nơi khô thoáng và gần vị trí cửa sổ

Qua thông tin bài viết trên chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về dòng máy chạy bộ cơ rồi. Nhìn chung dòng máy chạy bộ không dùng điện này chỉ thích hợp với những người trẻ và chỉ muốn tập đi bộ hoặc chạy bộ đơn giản. Nếu gia đình bạn có người già, người muốn sử dụng nhiều tính năng hiện đại khác thì máy chạy bộ điện sẽ là lựa chọn phù hợp hơn.

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”