Máy chạy bộ cơ là dòng sản phẩm đang nhận được sự quan tâm của nhiều người bởi khả năng giúp cải thiện sức khoẻ, thiết kế gọn gàng và có giá thành hợp lý. Nếu bạn vẫn chưa biết máy chạy bộ cơ là gì và tiêu chí chọn mua như thế nào bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây.
1. Máy chạy bộ cơ là gì?
Định nghĩa
Máy chạy bộ cơ là dòng máy chạy bộ không sử dụng điện năng để hoạt động, thiết bị hoạt động dựa trên chính lực tác động của người tập lên băng tải giúp băng tải của máy và chân cùng di chuyển.
Khác với dòng máy chạy bộ điện, máy chạy bộ không dùng điện đều có kích thước nhỏ gọn và trọng lượng nhẹ, giá thành thấp hơn. Dòng thiết bị này phù hợp với những người có sức khoẻ tốt hoặc có nhu cầu giảm cân nhanh.
Máy chạy bộ cơ hiện nay được chia làm 2 loại:
- Máy chạy bộ cơ đơn năng.
- Máy chạy bộ cơ đa năng.
- Máy chạy bộ cơ sử dụng lực chân để kích thích máy hoạt động
Cấu tạo và nguyên lý hoạt động của máy chạy bộ cơ
Máy chạy bộ cơ có thiết kế đơn giản với các bộ phận chính bao gồm khung máy, băng tải, bàn chạy, con quay và những bộ phận khác.
- Khung máy: Được làm bằng khung thép dày, có khả năng chịu lực tốt và được trang bị một lớp sơn phủ tĩnh điện chống rỉ. Khung máy có chức năng chính là chịu tải trọng của người tập và dùng để cố định các bộ phận khác.
- Bàn chạy: Vị trí được dùng để thực hiện các bài tập như đi bộ hoặc chạy bộ. Bàn chạy của máy chạy bộ cơ thường được làm bằng gỗ MDF.
- Băng tải: Đây là bộ phận sẽ di chuyển khi người tập tác động một lực vừa đủ. Băng tải của máy chạy bộ không dùng điện thường được làm bằng cao su, có khả năng chịu lực giúp người dùng tránh các tai nạn trơn trượt và ít bị bào mòn theo thời gian.
- Con quay: Bộ phận này nằm ở hai đầu của bàn chạy và giúp băng tải của máy di chuyển. Con quay thường được thiết kế dưới dạng trục bi và chuyển động khi có lực tác động vào.
- Các bộ phận khác: Ngoài những bộ phận trên thì máy còn được tích hợp đồng hồ hiển thị các thông số khác như thời gian tập luyện, quãng đường chạy bộ, vận tốc, lượng calo tiêu thụ,...
Máy chạy bộ cơ là dòng máy chạy bộ không sử dụng điện năng để hoạt động
2. Ưu điểm máy chạy bộ cơ
Một số ưu thế khi sử dụng máy chạy bộ cơ là:
- Giá thành rẻ: So với máy chạy bộ điện, máy chạy bộ cơ có giá thành rẻ hơn nhiều, chỉ dao động từ 3 triệu đến 10 triệu đồng. Đây là mức giá phù hợp với nhiều gia đình, đặc biệt là những người có thu nhập thấp.
- Tiết kiệm điện năng: Máy chạy bộ cơ hoạt động dựa trên sức người nên không sử dụng điện năng. Do đó, bạn có thể tập luyện thoải mái mà không lo tốn tiền điện.
- Dễ sử dụng: Máy chạy bộ cơ có thiết kế đơn giản, dễ sử dụng. Bạn chỉ cần bước lên máy và bắt đầu chạy bộ mà không cần phải cài đặt hay điều chỉnh gì nhiều.
- An toàn: Máy chạy bộ cơ hoạt động dựa trên sức người nên tốc độ chạy sẽ phụ thuộc vào sức của bạn. Do đó, bạn có thể dễ dàng kiểm soát tốc độ chạy và tránh được nguy cơ bị té ngã.
- Kích thước nhỏ gọn: Máy chạy bộ cơ có kích thước nhỏ gọn hơn so với máy chạy bộ điện. Do đó, bạn có thể dễ dàng di chuyển và cất giữ máy khi không sử dụng.
- Giúp tăng cường sức khỏe: Máy chạy bộ cơ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm cân, tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện sức khỏe tổng thể.
- Thân thiện với môi trường: Máy chạy bộ cơ không sử dụng điện năng nên thân thiện với môi trường hơn so với máy chạy bộ điện.
- Giúp đốt cháy calo hiệu quả: Máy chạy bộ cơ giúp đốt cháy calo hiệu quả, giúp bạn giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối.
Máy chạy bộ không dùng điện có thiết kế đơn giản, nhỏ gọn và di chuyển dễ dàng
3. Nhược điểm máy chạy bộ cơ
- Máy đòi hỏi người dùng phải dùng lực của đôi chân đủ mạnh thì mới có thể di chuyển băng tải. Điều này sẽ gây tác động nhiều đến hệ thống xương khớp của bạn và dễ gây ra chấn thương hơn.
- Dễ làm cho người tập cảm thấy chán nản bởi thiết bị không có đa dạng các chức năng luyện tập.
- Thiết bị có ít tiện ích giải trí và các chế độ massage hiện đại.
Máy chạy bộ cơ đòi hỏi người dùng phải dùng lực của đôi chân đủ mạnh thì mới có thể di chuyển băng tải
4. Nên mua máy chạy bộ cơ hay máy chạy bộ điện?
Với những ưu, nhược điểm ở trên có thể đưa ra kết luận nếu bạn không bị các vấn đề về xương khớp, không có nhiều kinh phí và muốn tập luyện gian khổ thì máy chạy bộ cơ là lựa chọn phù hợp.
Ngược lại, nếu đối tượng sử dụng là người lớn tuổi, người có vấn đề về xương khớp, người có thể trạng yếu và thanh thiếu niên đang trong độ tuổi phát triển thì nên chọn máy chạy bộ điện sẽ phù hợp với thể trạng hơn.
5. Máy chạy bộ cơ giá bao nhiêu?
Giá máy chạy bộ cơ dao động từ 3 triệu đến 10 triệu đồng, tùy thuộc vào thương hiệu, mẫu mã và tính năng của máy.
Dưới đây là bảng giá tham khảo của một số loại máy chạy bộ cơ phổ biến trên thị trường:
| Loại máy |
Giá |
| Máy chạy bộ cơ đơn năng |
3 - 5 triệu |
| Máy chạy bộ cơ đa năng |
5 - 10 triệu |
| Máy chạy bộ cơ có đai rung massage |
7 - 10 triệu |
| Máy chạy bộ cơ có màn hình hiển thị |
8 - 10 triệu |
6. Tiêu chí cần biết khi chọn mua máy chạy bộ cơ
Khi chọn mua máy chạy bộ cơ, việc lựa chọn sản phẩm phù hợp không chỉ giúp bạn duy trì một lối sống năng động, khỏe mạnh mà còn đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện. Dưới đây là các tiêu chí cần biết để chọn mua máy chạy bộ cơ phù hợp với nhu cầu và điều kiện sử dụng:
Nhu cầu sử dụng
Mục tiêu cá nhân: Xác định rõ bạn tập luyện với mục tiêu gì: giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch, hay cải thiện sức bền. Mỗi mục tiêu sẽ cần loại máy chạy bộ khác nhau phù hợp với cường độ tập luyện.
Tần suất sử dụng: Đối với những người tập luyện thường xuyên, việc đầu tư vào một chiếc máy chạy bộ có độ bền cao và khả năng chịu tải tốt là rất cần thiết.
Nên xác định nhu cầu tập luyện của mình là gì trước khi mua máy chạy bộ cơ
Thiết kế của máy
Nếu nhà bạn không có nhiều diện tích thì nên ưu tiên lựa chọn những mẫu máy chạy bộ có khả năng gấp gọn và thiết kế đơn giản để đảm bảo tối ưu về mặt diện tích.
Hầu hết các mẫu máy chạy bộ hiện nay đều được trang bị tính năng gấp gọn giúp người tiết kiệm diện tích khi bảo quản, dễ dàng trong việc di chuyển và tiện lợi hơn trong quá trình sử dụng.
Chất liệu
Chất liệu là một trong các tiêu chí quan trọng mà bạn cần lưu ý đến khi mua máy chạy bộ cơ. Máy chạy bộ không dùng điện cần được làm bằng chất liệu an toàn và tạo cảm giác vững chắc.
Băng tải: Cần chọn loại băng tải được làm từ chất liệu có độ bền cao, có khả năng chống trượt và đảm bảo an toàn khi tập.
Khung máy: Khung máy chắc chắn, được làm từ thép không gỉ hoặc hợp kim cao cấp để đảm bảo độ bền và khả năng chịu lực tốt.
Tải trọng của máy
Các dòng máy chạy bộ hiện nay có độ dốc nhất định nên cần có tải trọng lớn để giảm rung chấn trong quá trình tập luyện. Ngoài ra, máy chạy bộ cần phải có khả năng chịu lực tối thiểu phù hợp với trọng lượng người sử dụng. Điều này đảm bảo máy hoạt động ổn định và an toàn.
Thương hiệu
Thương hiệu cũng là một yếu tố quan trọng giúp người dùng có thể sở hữu được một chiếc máy chạy bộ chất lượng và có độ bền cao. Một số thương hiệu máy chạy bộ cơ như Aguri, Airbike,...
Ngoài ra, nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về máy chạy bộ điện có thể tham khảo ngay các sản phẩm tại Elipsport - một trong những thương hiệu máy chạy bộ được nhiều người tiêu dùng ưa chuộng nhất hiện nay.
Bạn có thể chọn mua máy chạy bộ tại Elipsport
7. Khi sử dụng máy chạy bộ cơ cần lưu ý gì?
Cùng xem qua những lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ cơ:
- Để có một buổi tập luyện hiệu quả trên máy chạy bộ cơ, bạn nên đặt máy ở vị trí thoáng mát và gần cửa sổ để giúp tinh thần thư giãn hơn khi tập.
- Bạn nên mặc những bộ quần áo thông thoáng, không gò bó và mang lại sự thoải mái. Đi giày chạy bộ chuyên dụng với đế mềm, chống sốc và khả năng hấp thụ lực tốt sẽ giúp giảm thiểu chấn thương.
- Trước khi tập, hãy ăn một bữa nhẹ để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Chuối chín, yến mạch hoặc các loại hạt khô như hạnh nhân, óc chó, hạt điều là những thực phẩm phù hợp cho bữa ăn này.
- Khoảng 5-10 phút đầu tiên của buổi tập nên dành để khởi động toàn bộ cơ thể và giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
- Bạn cũng nên chuẩn bị một chai nước lọc để bổ sung lượng nước bị tiêu hao trong quá trình tập.
- Sau khi hoàn thành việc chạy trên máy chạy bộ, bạn không nên ngồi im mà cần phải đi bộ nhẹ nhàng để đưa nhịp tim trở lại trạng thái bình thường. Ngoài ra, bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 30 phút trước khi tắm sau khi tập để tránh cảm lạnh và duy trì sức khỏe.
- Tương tự như khi chạy bộ ngoài trời, để đạt kết quả tốt nhất với máy chạy bộ cơ thể, bạn cần thiết lập một lịch tập hợp lý. Nếu bạn mới bắt đầu, hãy chạy từ 5 đến 10 phút mỗi buổi và tăng dần thời gian lên khoảng 30 đến 40 phút. Hãy tập luyện từ 3 đến 4 buổi mỗi tuần.
Nên mặc quần áo có độ co giãn và thấm hút tốt khi tập luyện
Qua thông tin bài viết trên chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về dòng máy chạy bộ cơ rồi. Nhìn chung dòng máy chạy bộ không dùng điện này chỉ thích hợp với những người trẻ. Nếu gia đình bạn có người già, người muốn sử dụng nhiều tính năng hiện đại khác thì máy chạy bộ điện sẽ là lựa chọn phù hợp hơn.
Xem thêm:
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các
dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng
hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm:
“Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
27 đánh giá
(27)
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ 