• 1800 6854

Máy tập thể dục đi bộ, chạy bộ giá rẻ

Đời sống ngày càng phát triển khiến nhu cầu chăm sóc sức khỏe của con người càng tăng. Đó cũng là lý do cho sự phổ biến của máy tập thể dục đi bộ thời gian gần đây. Cùng tìm hiểu xem bạn nên mua máy tập chạy bộ của thương hiệu nào trong bài viết này nhé. Những thông tin trong bài viết này phù hợp với tất cả những ai quan tâm đến chạy bộ nói chung và máy thể dục chạy bộ nói riêng. Vì vậy hy vọng chúng sẽ có ích đối với bạn.

  1. Bảng tính calo và cách tính 1 ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân
  2. Thực Đơn Keto Chuẩn Giảm Cân Siêu Tốc 7 - 28 Ngày
  3. Những Cách Tập Cho Bắp Chân To Ra Tại Nhà Hiệu Quả Bất Ngờ

1. Những lợi ích của việc chạy bộ thường xuyên

Nhiều nghiên cứu khoa học cũng như thực tế đã chứng minh hoạt động đi bộ và chạy bộ với máy là phương pháp tập thể dục tại nhà rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 30 phút mỗi ngày để chạy, cơ thể bạn sẽ có những thay đổi tích cực sau một thời gian ngắn.

1.1. Giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch

Theo các chuyên gia y tế, thói quen chạy bộ với máy tập thể dục đi bộ mỗi ngày giúp ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm về tim mạch như hở van tim, suy tim, cao huyết áp, mỡ trong máu, hay thậm chí là nhồi máu cơ tim. Khi chạy bộ với cường độ phù hợp, máu sẽ lưu thông liên tục trong hệ tuần hoàn của cơ thể. Máu sẽ được tăng cường đến các cơ bắp và đi nuôi dưỡng toàn bộ các hệ cơ quan. Đồng thời chạy bộ cũng sẽ đốt cháy calo, giúp tiêu hao mỡ thừa và thải độc hiệu quả.

1.2. Giảm stress và tốt cho tinh thần

Chạy bộ giúp sự căng thẳng và ức chế tâm lý của bạn được giải phóng. Đây cũng là phương pháp hiệu quả giúp đầu óc của bạn trở nên thư giãn hơn. Ngoài ra nghiên cứu cũng ghi nhận việc chạy bộ có tác dụng trong việc giảm bệnh trầm cảm, giúp tăng chức năng thần kinh, khiến bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Từ đó bạn sẽ tập trung hơn trong học tập cũng như công việc. 

máy tập thể dục đi bộ

Chạy bộ với máy tập thể dục chạy bộ rất có lợi cho việc điều hòa trạng thái tinh thần của bạn

1.3. Cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường

Theo các nghiên cứu khoa học, chạy bộ làm calo bị đốt cháy, cùng với đó là lợi ích giảm mỡ khi vận động cơ bắp. Đặc biệt là vùng đùi và bụng. Không những vậy, hoạt động này còn giúp kiểm soát lượng đường huyết của cơ thể tốt hơn, từ đó giảm tình trạng bệnh tiểu đường.

Có một lưu ý là người bị bệnh tiểu đường nên tập chạy bộ theo chỉ dẫn của bác sĩ. Trong khi tập luyện, có thể bạn sẽ cần áp dụng chế độ ăn uống theo hướng dẫn của chuyên gia để nó không làm nghiêm trọng bệnh của bạn. Điều quan trọng với người tiểu đường khi tập chạy bộ là đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ năng lượng nhưng thức ăn phải chứa ít đường nhất có thể.

1.4. Giảm cân

Chạy bộ 30 phút mỗi ngày là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng và đã thành công. Theo nghiên cứu, một người chạy bộ 1 tiếng/ngày, 5 ngày/tuần sẽ đốt cháy được khoảng 1.500 calo/ngày. Điều này tương đương với việc sau một năm, người đó có thể giảm được khoảng 10 kg.

máy tập thể dục đi bộ

Chạy bộ là phương pháp tập luyện giúp giảm cân hiệu quả

Có thể bạn quan tâm:

  1. Cách điều chỉnh máy chạy bộ đơn giản cho người mới
  2. Máy chạy bộ điện giá rẻ nhất của Elipsport
  3. Tốc độ trên máy chạy bộ đạt bao nhiêu là lý tưởng?

1.5. Giúp xương khỏe mạnh 

Một trong những lợi ích nổi bật không thể không kể đến của chạy bộ đó là tác dụng tăng cường hiệu quả trao đổi chất và chuyển hóa chất dinh dưỡng tới xương. Điều này giúp xương dẻo dai và chịu lực tốt hơn. Khi đó khả năng giữ thăng bằng của bạn sẽ tốt hơn. Không những vậy, chạy bộ còn thúc đẩy sản sinh hormone tăng trưởng HGH, gia tăng lớp sụn ở chân, đầu gối, từ đó giúp cải thiện được chiều cao đáng kể.

máy tập thể dục đi bộ

Chạy bộ thường cuyên có tác dụng rất tốt trong việc giúp xương khỏe mạnh

1.6. Giúp kéo dài tuổi thọ

Theo nghiên cứu của Đại học Stanford, có đến 85% những người duy trì thói quen chạy bộ trên 20 năm vẫn hoàn toàn khỏe mạnh. Trong khi đó tỷ lệ này chỉ là 66% ở những người ít chạy bộ. Như vậy, việc chạy bộ thường xuyên không chỉ mang lại cho bạn những lợi ích tích cực về mặt thể chất và tinh thần. Nó còn giúp bạn kéo dài tuổi thọ và sống lâu hơn.

máy tập thể dục đi bộ

Chạy bộ cũng có tác dụng kéo dài tuổi thọ cho người tập luyện

Top 5 máy chạy bộ ELIP được ưa chuộng nhất năm 2020

2. So sánh chạy bộ ngoài trời và chạy bộ với máy tập chạy bộ

2.1. Chạy bộ ngoài trời

2.1.1. Ưu điểm

  • Bạn có thể tập luyện ở nhiều địa điểm khác nhau, khám phá được vẻ đẹp của thiên nhiên và thưởng thức bầu không khí trong lành, tươi mới. Theo ý kiến của nhiều người, chạy bộ ngoài trời khiến tinh thần của họ thoải mái hơn.
  • Khi tập chạy bộ ngoài trời, bạn có thể cảm nhận được quãng đường mà mình đã chạy một cách chân thực. Đặc biệt hơn đó là cảm giác phấn khích khi sắp về đích và hoàn thành mục tiêu của mình.
  • Chạy bộ ngoài trời là hình thức vận động vô cùng thích hợp khi bạn cần chuẩn bị  luyện tập để tham gia các giải thể thao.

2.1.2. Nhược điểm

  • Chạy bộ ngoài trời thường bị ảnh hưởng trực tiếp bởi các vấn đề thời tiết bất thường. Ví dụ như thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh, trời mưa hay nắng to… Tất cả những yếu tố này đều làm gián đoạn quá trình tập luyện của bạn.
  • Khi chạy bộ ngoài trời, bạn có khả năng gặp phải những tai nạn không đáng có như bị trượt chân ngã khi gặp đường trơn hoặc chướng ngại vật. Hậu quả gây ra nếu nhẹ có thể làm bạn bị thương ngoài da, còn nặng hơn thì bong gân, gãy xương...
  • Hiện nay, vấn đề an toàn giao thông vẫn là nỗi lo của rất nhiều người luyện tập chạy bộ ngoài trời. Tình trạng này đáng lo hơn khi bạn chạy ở những nơi đông xe cộ qua lại. 
  • Vấn đề ô nhiễm môi trường (nhất là ở những thành phố lớn) cũng là một trong những nhược điểm của hình thức chạy bộ ngoài trời.

2.2. Chạy bộ bằng máy tập thể dục đi bộ

2.2.1. Ưu điểm

  • Các loại máy tập thể dục đi bộ và chạy bộ hiện nay được tích hợp chức năng hiển thị các thông số trong quá trình chạy. Ví dụ như quãng đường, thời gian tập, nhịp tim hay lượng calo tiêu thụ... Qua những những thông số này, bạn có thể đánh giá được hiệu quả tập luyện của mình và điều chỉnh sao cho phù hợp với khả năng của bản thân.
  • Hầu hết tất cả các sản phẩm máy tập thể dục chạy bộ trong gia đình hiện nay đều được tích hợp bộ lò xo giảm xóc. Trang bị này có tác dụng giảm bớt tác động của sự rung lắc khi máy hoạt động lên cơ thể. Nó cũng phù hợp với những người thừa cân hoặc người mắc bệnh xương khớp nhưng vẫn muốn luyện tập chạy bộ.
  • Với máy chạy bộ thể dục, bạn có thể tự thiết lập cường độ chạy phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại của mình. Ngoài ra chúng còn được tích hợp chức năng nâng độ dốc giúp bạn có cảm giác như chạy bộ trên đường dốc hoặc đang leo đồi. Điều này giúp tiêu hao calo hiệu quả hơn.
  • Tập luyện với máy chạy bộ khá an toàn vì nó được tích hợp thêm khóa từ. Khóa này có tác dụng ngừng máy chạy bộ trong trường hợp khẩn cấp, ví dụ như bạn bạn ngã.

2.2.2. Nhược điểm

  • Bạn sẽ không thể quan sát và ngắm cảnh vật tự nhiên đồng thời không thể hít thở không khí thiên nhiên khi chạy bộ với máy chạy bộ. Điều này dễ khiến bạn bị giảm sự hứng thú trong quá trình tập luyện.
  • Đầu tư một chiếc máy chạy bộ sẽ tốn kém gấp nhiều lần so với những trang bị khi bạn chạy bộ ngoài trời. Các mẫu máy chạy bộ trong các gia đình hiện nay thường có giá trung bình từ 10 triệu đồng trở lên. Đây không phải là một số tiền nhỏ nếu so với thu nhập bình quân của người dân Việt Nam, nhất là đối tượng sinh viên, người lao động phổ thông...

3. Mua máy tập thể dục chạy bộ giá rẻ ở đâu?

Hiện nay có rất nhiều thương hiệu máy tập thể dục đi bộ đang có mặt trên thị trường. Tuy nhiên khi nhắc đến dòng sản phẩm này, có một thương hiệu bạn không thể bỏ qua đó là máy chạy bộ ELIP. Cùng tìm hiểu những lý do bạn nên mua máy chạy bộ của hãng này ngay sau đây.

máy tập thể dục đi bộ

Máy chạy bộ tập thể dục ELIP của Tập đoàn thể thao Elipsport

Có thể bạn quan tâm:

  1. Cách tra dầu bôi trơn silicon cho máy chạy bộ
  2. Những mẫu máy chạy bộ điện đẹp, tốt được khách hàng tin dùng nhất
  3. Nguyên nhân và cách khắc phục máy chạy bộ bị dừng đột ngột

3.1. Chất lượng đảm bảo

Đến với showroom của Elipsport, bạn có cơ hội tham khảo máy tập chạy bộ thể dục với các mẫu mã thiết kế đa dạng và phong phú. Những thiết bị này phù hợp với tất cả các đối tượng luyện tập chạy bộ, từ gia đình 2 - 4 thành viên đến những chiếc máy chuyên dành cho phòng gym.

Các sản phẩm máy chạy bộ ELIP được đội ngũ chuyên gia của Tập đoàn thể thao Elipsport nghiên cứu phát triển và lắp ráp ngay tại Việt Nam. Vì vậy chúng có những chức năng phù hợp với điều kiện thể chất của người Việt. Mỗi sản phẩm đều phải thông qua quá trình kiểm tra nghiêm ngặt trước khi xuất xưởng và đến tay khách hàng.

3.2. Giá cả hợp lý

Như đã giới thiệu, máy chạy bộ ELIP là sản phẩm nội địa 100%. Vì vậy chắc chắn chúng sẽ có giá tốt hơn đáng kể so với những sản phẩm ngoại nhập cùng loại. Nếu như bạn có nhu cầu chăm sóc sức khỏe cho gia đình nhưng kinh tế giới hạn thì máy tập chạy bộ giá rẻ tại Elip là một giải pháp tiết kiệm thông minh.

3.3. Chế độ bảo hành và hậu mãi chu đáo

  • Các sản phẩm máy chạy bộ thể dục ELIP đều có thời gian bảo hành lên đến 6 năm. Đây quả là một con số ấn tượng chứng minh độ bền và chất lượng mà sản phẩm mang lại. 
  • Dịch vụ giao hàng tại nhà trong 24 giờ với tất cả các sản phẩm máy chạy bộ. Với dịch vụ này, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu sản phẩm chất lượng mà không cần phải đợi lâu.
  • Thái độ phục vụ khách hàng là điều mà đội ngũ nhân viên của Tập đoàn thể thao Elipsport luôn chú trọng. Đến với showroom, bạn sẽ nhận được sự hỗ trợ nhiệt tình của nhân viên tư vấn, giải đáp mọi thắc mắc của bạn về sản phẩm.

Video cách giảm cân với máy chạy bộ điện

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về lợi ích của hoạt động đi bộ và chạy bộ cũng như thương hiệu máy tập thể dục đi bộ mà bạn không nên bỏ qua khi nhắc đến sản phẩm này. Tập thể dục mỗi ngày mang lại tác dụng rất tốt cho cơ thể, vì thế bạn đừng quên luyện tập nhé!

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.