• 1800 6854

Các loại máy tập Gym thể hình đa năng tại nhà giá rẻ đáng mua hiện nay

Máy tập thể hình đa năng tại nhà giúp phát triển nhiều nhóm cơ, cho hiệu quả luyện tập như tại phòng gym chuyên nghiệp. Tham khảo ngay các loại máy tập gym đa năng tại nhà giá rẻ đáng mua nhất hiện nay qua bài viết sau đây.

Tầm quan trọng của việc tập thể dục ngày càng được nâng cao kéo theo sự ra đời của đa dạng các loại máy tập thể hình đa năng tại nhà. Để bạn dễ dàng lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất với mục đích, nhu cầu của bản thân, Tập đoàn thể thao Elipsport đã tổng hợp những dòng máy có các chức năng khác nhau nhưng đều có chất lượng cao và giá bán hợp lý nhất hiện nay.

1. Có những loại máy tập thể hình cơ bản nào?

1.1. Ghế đẩy tạ

Đây là loại máy tập thể hình phổ biến nhất mà bất kỳ phòng tập gymnào từ bình dân đến cao cấp đều phải trang bị. Ghế này dùng để tập ngực, vai và bắp tay.

Để tập với thiết bị này, bạn phải nằm trên ghế, mắt song song với thanh tạ. Sau đó dùng tay đẩy vật nặng lên, mỗi nhóm 8 đến 12 lần, mỗi nhóm 3 cái rồi nghỉ.

1.2 Máy tập ngực ngồi

Nếu ai đó muốn tập cơ ngực và cơ tay, vai có thể thường xuyên sử dụng máy tập ngực ở tư thế ngồi.

Để tập đúng tư thế với máy tập này, bạn phải ngồi thẳng lưng, chống hai tay vào hai cọc của máy rồi hít thở sâu không dùng sức cơ. Giữ hơi thở của bạn và sử dụng sức mạnh của cánh tay, ngực và vai của bạn. Cuối cùng, thở ra khi kết thúc quá trình.

1.3. Máy kéo cơ sau gáy ở tư thế ngồi

Cùng với loại máy tập này bạn có thể thực hiện được rất nhiều bài tập. Đây cũng là dụng cụ thể dục không thể thiếu trong các phòng tập hiện nay. Thường dùng máu để kéo cơ sau gáy khi ở tư thế ngồi sẽ giúp phát triển cơ lưng và rèn luyện cơ ngực, bắp tay.

1.4 Máy ép chân ngồi

Để ta một đôi chân khỏe mạnh, bắp chân đầy đặn và vòng một săn chắc bạn có thể sử dụng máy tập chân ngồi.

Khi tập cần ngồi thẳng lưng, hít thở sâu rồi thở ra. Trong quá trình hít thở kết hợp với đẩy chân. Đẩy chân càng sâu thì hiệu quả tập luyện càng cao.

Máy tập thể hình

Các loại máy tập thể hình tại nhà

1.5 Máy tập vai 

Máy tập vai ngồi cũng là một trong những loại máy tập thể dục phổ biến trong phòng tập. Sử dụng máy tập này sẽ giúp cơ vai, bắp tay, bắp tay phát triển và chắc khỏe hơn.

Tư thế tập đúng cho máy tập vai ngồi là ngồi thẳng lưng và hít thở sâu. Đẩy lên hoặc xử lý bằng tay. Xin lưu ý rằng khi bạn mở rộng cánh tay của mình, bạn cần phải mở rộng nó một góc 90 độ. Khi không dùng sức cơ thì hít thở sâu, khi dùng lực thì nín thở và thở ra khi quá trình hoàn tất.

1.6. Máy tập bụng đa năng

Đối với phụ nữ muốn có vòng eo thon gọn hay nam giới muốn có cơ bụng sáu múi thì máy tập cơ bụng đa năng là sự lựa chọn lý tưởng. Máy có kiểu dáng giống ghế xếp nhưng được trang bị thêm bộ thanh đẩy và thanh massage. Trên cùng một chiếc máy, bạn có thể thực hiện nhiều bài tập bụng khác nhau như ngồi lên, chống đẩy, xoay eo, nằm, tập tạ, tập chân,...

1.7 Máy chạy bộ điện

Đây chính là thiết bị thể thao, máy tập thể hình phổ biến nhất. Với chiếc máy này, bạn có thể chạy bộ hoặc đi bộ cùng một lúc. Máy có nút điều chỉnh giúp bạn có thể lựa chọn tốc độ của máy và kiểm soát thời gian, cường độ tập. Hiện nay không chỉ phòng tập gym mà nhiều gia đình đã trang bị máy chạy bộ điện trong nhà. Điều này mang đến nhiều tiện ích cho việc luyện tập.

1.8. Xe đạp tập thể dục

Nếu bạn muốn vận động nhẹ nhàng mà còn muốn mang lại hiệu quả toàn thân thì có thể tập thể dục với xe đạp tập thể dục. Tập thể dục với xe đạp sẽ giúp bạn giữ dáng hiệu quả. Mỗi lần tập chỉ cần đạp xe liên tục khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ thấy được hiệu quả.

2. Lợi ích khi sử dụng các loại máy tập thể hình tại nhà

Tập luyện tại nhà đang là một xu thế mới, mang đến những tiện ích cực kì cần thiết cho mọi gia đình. Các loại máy tập thể hình ngày nay mang nhiều mẫu mã, thiết kế. Bạn không lo nhiều vấn đề máy sẽ chiếm diện tích, hay quá cồng kềnh. Tất cả những vấn đề này đều đã được giải quyết nhờ vào công nghệ hiện đại.

Việc có máy tập tại nhà sẽ giúp bạn đỡ tốn thời gian ra phòng tập. Tập luyện ở nhà cũng hạn chế việc máy tập không vệ sinh, phải đợi chờ để được tập hay không đảm bảo chất lượng. Bạn hoàn toàn có thể thoải mái sở hữu một phòng tập thể hình riêng của mình.

Máy tập thể hình

Lợi ích khi sử dụng các thiết bị này ngay tại nhà

3. Các loại máy tập thể hình tốt nhất hiện nay

3.1. Ghế tạ đa năng ELIP Power Max 9in1

Ghế tạ đa năng ELIP Power Max 9in1-40kg là thiết bị tập luyện đa chức năng. Thiết bị được sản xuất hoàn toàn bởi nhà máy ELIP tại Việt Nam. Ghế tập tạ đa năng được thiết kế thông minh, có thể thay thế dễ dàng theo các bài tập khác nhau. Sản phẩm này thích hợp cho những ai thích tập tại nhà và không có thời gian đến phòng tập.

Máy tập thể hình đa năng ELIP Power Max 9in1-40kg Weights + Dumbs có 9 bài tập chuyên sâu tác động đến nhiều vị trí của cơ thể lưng, ngực, bụng, đùi, chân… Cụ thể như sau:

  • Phát triển cơ ngực và cơ tay với ba bài tập: bài tập cơ ngực ngang, cơ ngực trên, cơ ngực dưới.
  • Tăng cơ bắp tay với bài tập kéo dây.
  • Săn chắc cơ đùi trước với bài tập đá đùi.
  • Săn chắc cơ đùi sau và cơ mông với bài tập móc đùi.
  • Đánh tan mỡ bụng với bài tập gập bụng.
  • Luyện tập cơ xô với bài tập xô trước và xô sau.

3.2. Ghế tập vai, bụng ELIP AC010

Nếu bạn đang tìm mua máy tập gym dành cho cơ vai, tay, bụng và eo thì không thể bỏ qua sản phẩm ghế tập đa năng ELIP AC010. 

Máy tập thể hình

Chiếc ghế này sẽ giúp bạn tập vai và bụng hữu hiệu

Ưu điểm nổi bật của sản phẩm

  • Khung sườn nhập khẩu từ Đài Loan.
  • Sơn tĩnh điện phủ bên ngoài nhập khẩu từ Hà Lan.
  • Hệ thống dây cáp cực kỳ chắc chắn, đảm bảo an toàn tuyệt đối. 
  • Đế cao su chống trơn trượt, đảm bảo không xô lệch trên mọi mặt phẳng trong nhà bạn.
  • Dễ dàng luyện tập nhiều nhóm cơ tích hợp trong một chiếc máy nhỏ gọn.

Các bài tập với ghế tập đa năng ELIP AC010

Bài tập cơ bụng:

  • Đặt hai chân lên đúng vị trí. Hai tay bám chắc vào hai tay cầm. 
  • Điều chỉnh cơ thể sao cho cân đối.
  • Hai chân khép chặt vào nhau.
  • Siết cơ bụng và dùng bụng nâng hai chân lên song song với mặt sàn rồi từ từ hạ xuống. 

Bài tập cơ vai, tay: 

  • Tư thế bắt đầu tương tự như bài tập cơ bụng.
  • Thay vì nâng chân lên, dùng tay nâng người lên trên cao.

Sản phẩm có giá bán: 6.500.000đ.

3.3. Ghế đẩy tạ đa năng DL-2649

Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc máy tập thể hình tại nhà không chiếm nhiều diện tích nhưng vẫn mang lại hiệu quả luyện tập thì dòng sản phẩm DL-2649 sẽ là một lựa chọn đáng cân nhắc.

Sản phẩm có thiết kế nhỏ gọn nhưng có thể chịu được tải trọng lên tới 240kg. Công năng của sản phẩm này có thể kể tới:

  • Tập cơ ngực và cơ tay với bài tập đẩy bằng, đẩy dốc trên và dốc dưới. Để luyện tập ba bài tập này, bạn chỉ cần điều chỉnh độ dốc của ghế theo mong muốn.
  • Tập đá chân giúp săn chắc cơ đùi. 

Sản phẩm có giá bán: 6.500.000đ.

3.4. Máy tập thể hình, gym đa năng ELIP YL37

Một trong những loại máy tập thể hình đa năng tại nhà chất lượng nhất hiện nay không thể không kể tới thiết bị ELIP YL37 của Tập đoàn thể thao Elipsport. 

Chỉ với một sản phẩm nhưng bạn có thể luyện tập nhiều nhóm cơ như: cơ ngực, cơ tay, cơ vai. Chiếc máy tập gym tại nhà này được sản xuất bằng chất liệu cao cấp như:

  • Thép không gỉ cho phần khung sườn.
  • Sơn tĩnh điện bền màu với thời gian phủ bên ngoài khung sườn.
  • Da bọc cao cấp chống thấm hút và trơn trượt ngay cả khi bạn luyện tập có nhiều mồ hôi.

Các bài tập đơn giản tại nhà với ELIP YL37 có thể kể tới: 

  • Bài tập 1: Ngồi trên ghế và cầm tạ chắc chắn bằng hai tay. Đóng mở hai tay để tập trung phát triển cơ ngực, cơ tay.
  • Bài tập 2: Tập tương tự như bài tập 1, chỉ khác tư thế bắt đầu là tư thế nằm xuống ghế hoặc điều chỉnh ghế nghiêng một góc 45 độ so với mặt sàn.

Máy tập thể hình

Một chiếc máy tập gym mà gia đình nào cũng nên có

Sản phẩm máy tập gym giá rẻ ELIP YL37 có giá bán: 6.500.000đ.

4. Mua máy tập thể hình tại nhà ở đâu?

Bạn đang muốn mua máy tập thể hình để luyện tập tại nhà nhưng không biết nên mua ở đâu? Hãy để chúng tôi gợi ý cho bạn thương hiệu thể thao Elipsport. Được đánh giá là thương hiệu dẫn đầu thị trường trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tại nhà, đến nay, Elipsport đã có hơn 121 showroom trên khắp cả nước.

Các thiết bị máy tập thể hình được các chuyên gia, kỹ thuật viên của Elipsport nghiên cứu, chế tạo và sản xuất tại nhà máy được đặt ở Việt Nam. Do đó, bạn hoàn toàn yên tâm khi trở thành “người Việt Nam dùng hàng Việt Nam chất lượng nhất” khi chọn Elipsport.

Bạn có thể liên hệ hotline 1800 6854 (hoàn toàn miễn phí) để được tư vấn showroom gần nhất nhé!

5. Lưu ý khi luyện tập với máy tại nhà

5.1. Thời gian tập luyện phải hợp lý

Thời gian lý tưởng để tập thể dục tại nhà đó là 16h30-18h00. Sau khi vận động, hãy để cơ thể nghỉ ngơi khoảng nửa tiếng, sau đó mới ăn tối bạn nhé.

5.2. Tập cường độ tập luyện phù hợp 

Khi ở nhà và luyện tập các bài tập, hãy tăng dần cường độ. Hãy luyện tập từ dễ đến khó, đừng lo lắng. Chú ý không nên tập quá sức, để cơ thể có thời gian thích nghi và thích nghi từ từ. Không cố gắng quá sức có thể gây tổn thương cơ và khớp.

Ngoài ra, việc tập gym tại nhà cần được duy trì thường xuyên. Tuyệt đối không nên tập luyện một bữa rồi nghỉ một bữa. Như vậy sẽ không có hiệu quả. Sau khi tập nên vận động nhẹ nhàng để cơ thể được thả lỏng từ từ. Hãy lưu ý rằng bạn không nên nằm hoặc ngồi xuống ngay sau khi tập xong.

Máy tập thể hình

Lưu ý khi tập luyện

5.3. Luyện tập với bài tập và thiết bị phù hợp

Nếu bạn chỉ tập đi tập lại những động tác giống nhau, bạn thậm chí sẽ không thể hình thành cơ bắp. Vì vậy, chúng ta nên cân nhắc sự phối hợp và linh hoạt để thay đổi các bài tập. Chúng ta có thể lựa chọn bài tập cho từng nhóm cơ khác nhau. Nếu bạn muốn xây dựng cơ bắp, hãy tập luyện cho bộ phận đó. Như vậy bạn sẽ thấy kết quả tập luyện nhanh chóng.

Trên đây là tổng hợp các loại máy tập thể hình tại nhà dễ dàng sử dụng và luyện tập mang tới hiệu quả nhanh chóng cho các nhóm cơ trên cơ thể. Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ bán máy tập gym uy tín, chất lượng cao, đừng ngần ngại liên lạc hoặc tới trực tiếp 121 Showroom trên toàn quốc của chúng tôi để được tư vấn thêm thông tin chi tiết cho việc lựa chọn sản phẩm. Bên cạnh đó, trên website của Tập đoàn thể thao Elipsport có nhiều sản phẩm thể dục thể thao, chăm sóc sức khỏe đang được ưa chuộng hiện nay như máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, mời bạn tham khảo.

Cải thiện sức mạnh, tăng cường cơ bắp, tinh thần sảng khoái là những gì bạn có được khi tập gym đều đặn. Hãy cùng Elipsport xây dựng thân hình như ý với những bài tập gym đúng cách. Kết hợp chạy bộ cùng máy chạy bộ Elip chất lượng cao Elipsport. Ngoài ra, luyện tập cùng xe đạp tập ELip cũng là lựa chọn đáng cân nhắc nhé.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Làm thế nào để tập luyện với ghế đẩy tạ?
Để tập với thiết bị này, bạn phải nằm trên ghế, mắt song song với thanh tạ. Sau đó dùng tay đẩy vật nặng lên, mỗi nhóm 8 đến 12 lần, mỗi nhóm 3 cái rồi nghỉ.
Khi tập cần ngồi thẳng lưng, hít thở sâu rồi thở ra. Trong quá trình hít thở kết hợp với đẩy chân. Đẩy chân càng sâu thì hiệu quả tập luyện càng cao.
Đây chính là thiết bị thể thao, máy tập thể hình phổ biến nhất. Với chiếc máy này, bạn có thể chạy bộ hoặc đi bộ cùng một lúc. Máy có nút điều chỉnh giúp bạn có thể lựa chọn tốc độ của máy và kiểm soát thời gian, cường độ tập. Hiện nay không chỉ phòng tập gym mà nhiều gia đình đã trang bị máy chạy bộ điện trong nhà. Điều này mang đến nhiều tiện ích cho việc luyện tập.
Tập luyện tại nhà đang là một xu thế mới, mang đến những tiện ích cực kì cần thiết cho mọi gia đình. Các loại máy tập thể hình ngày nay mang nhiều mẫu mã, thiết kế. Bạn không lo nhiều vấn đề máy sẽ chiếm diện tích, hay quá cồng kềnh. Tất cả những vấn đề này đều đã được giải quyết nhờ vào công nghệ hiện đại.
Thời gian lý tưởng để tập thể dục tại nhà đó là 16h30-18h00. Sau khi vận động, hãy để cơ thể nghỉ ngơi khoảng nửa tiếng, sau đó mới ăn tối bạn nhé.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.