Khoai lang kén, món ăn vặt hấp dẫn với phần vỏ vàng rụm cùng hương vị ngọt bùi. Đây là lựa chọn món ăn vặt ưa thích của nhiều người. Nhưng bạn đã biết khoai lang kén cung cấp bao nhiêu calo chưa? Đồng thời, cách chế biến khoai lang kén sao cho vừa ngon miệng lại đảm bảo sức khỏe, hạn chế tăng cân? Hãy khám phá thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây!
Khoai lang kén, món ăn phổ biến với hương vị hấp dẫn nhưng cũng đáng lo ngại cho người muốn giữ vóc dáng. Trong 100g khoai lang kén chứa khoảng 231 calo, cùng với cách làm là chiên ngập dầu thì lượng chất béo trong món ăn này sẽ tăng lên đáng kể.
Để không bị tăng cân bạn có thể ăn khoai lang kén một cách hợp lý, kết hợp với luyện tập thể dục đều đặn để duy trì vóc dáng lý tưởng và hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
100g khoai lang kén chứa khoảng 231 calo
Chúng ta đã biết rằng 100g khoai lang kén chứa 231 calo, nhưng liệu việc ăn món này có ảnh hưởng đến vóc dáng và quá trình giảm cân không? Để trả lời câu hỏi này, hãy hiểu rõ rằng cơ thể cần bao nhiêu calo mỗi ngày. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo một người trưởng thành khỏe mạnh cần tiêu thụ khoảng 2000 calo/ngày.
Chính vì vậy, bạn nên ăn khoai lang kén một cách hợp lý, đảm bảo không vượt quá số lượng calo cần nạp trong ngày sẽ giúp duy trì cân nặng và vóc dáng lý tưởng.
Tuy nhiên, món ăn này rất giàu chất béo do được chiên trong dầu, vì thế bạn cần hạn chế ăn quá nhiều để tránh tích tụ mỡ thừa và tăng cân không kiểm soát.
Ăn khoai lang kén một cách hợp lý sẽ giúp duy trì cân nặng
Với lượng calo cao như vậy, việc giảm cân khi ăn khoai lang kén có thể khá khó khăn. Tuy nhiên, có những cách ăn mà bạn có thể thực hiện để hạn chế tối đa nguy cơ tăng cân. Dưới đây là một số gợi ý:
Ngoài ra, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì cường độ tập luyện hợp lý sẽ giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh, duy trì vóc dáng cân đối, hạn chế được các tình trạng tăng cân, béo phì.
Hạn chế ăn khoai lang kén không quá 2 lạng mỗi ngày
Hy vọng với những thông tin hữu ích trên đã giải đáp cho thắc mắc về lượng calo trong khoai lang kén. Mặc dù có thể gây tăng cân, nhưng khi ăn và chế biến khoai lang kén đúng cách, bạn có thể thưởng thức món ăn này mà không cần lo lắng về việc tăng cân không kiểm soát. Để duy trì một chế độ ăn lành mạnh, chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến khích ăn đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo sức khỏe toàn diện kết hợp với vận động thể chất thường xuyên.
Xem thêm:
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ