• 1800 6854

Giờ mới thấy máy chạy bộ tại nhà lợi ích thế nào trong mùa dịch

Máy chạy bộ sử dụng tiện lợi tại nhà, hiệu quả, an toàn lại có thể nhiều người trong gia đình sử dụng đang trở thành xu hướng mới giữa đại dịch Covid-19. Nếu bạn còn chần chừ chưa quyết định mua, bài viết này sẽ giúp bạn có được lựa chọn tốt nhất.

Khi dịch bệnh ngày càng nóng lên, nhiều địa điểm thể thao, phòng tập phải tạm ngừng hoạt động, trước tình trạng công việc ở xa, lớp học, ngồi nhà lâu không thể ra ngoài tập thể dục, việc tập thể dục tại nhà đã trở thành một xu hướng mới. Thế nhưng, chạy bộ trong nhà không đơn giản chỉ là một việc giúp bạn bớt nhàm chán, mà nó thực sự mang tới hàng loạt lợi ích cho bản thân và gia đình bạn.

máy chạy bộ

Máy tập chạy bộ phổ biến hơn trong đại dịch

1. Chạy bộ tại nhà giúp tăng cường khả năng miễn dịch

Cơ thể con người có khả năng miễn dịch mạnh mẽ, đây là chìa khóa để chống lại virus. Đặc biệt, hệ miễn dịch của người già đang bị lão hóa, và hệ thống miễn dịch cũng tự nhiên suy yếu. Ví dụ, nhiều người mới mắc bệnh viêm phổi vành là người già trên 50 tuổi. Do đó, dưới thời kỳ đại dịch viêm phổi mới, đối với các cá nhân, tự mình tăng cường khả năng miễn dịch là một cách phòng chống bệnh hiệu quả. Một trong những cách đó chính là chạy bộ tại nhà với máy chạy bộ.

Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí Aging Cell cho thấy những người tập thể dục 75 tuổi có ít sự suy giảm hệ thống miễn dịch liên quan đến lão hóa - so với những người 55 tuổi không tập thể dục. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những đối tượng lớn tuổi sản sinh ra cùng một số lượng tế bào T miễn dịch (một loại tế bào bạch cầu) như những người 20 tuổi. Điều đó có nghĩa là, tập thể dục có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng khả năng miễn dịch chống lại bệnh truyền nhiễm.

máy chạy bộ

Chạy bộ cải thiện hệ miễn dịch chống bệnh

2. Chạy bộ với máy chạy bộ giảm căng thẳng trong thời kỳ đại dịch

Chạy bộ tại nhà là một cách tuyệt vời để không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn giúp tâm trí của bạn thoát khỏi tình trạng ủ dột cả ngày, khi bạn và hầu như tất cả mọi người đều dành phần lớn thời gian ở trong nhà, hạn chế tối đa việc giao tiếp với mọi người xung quanh. Theo các bác sĩ, có một số bệnh lý cũng có thể gây suy giảm khả năng miễn dịch như căng thẳng tinh thần, lo lắng, suy kiệt cơ thể,... Trong khi đó, hàng ngày bạn có thể nhận được nhiều thông tin từ nhiều kênh khác nhau về số ca bệnh nhiễm mới, những nơi ở quanh bạn đang bị phong tỏa.

Điều này có thể làm tăng thêm trạng thái tinh thần hoảng loạn và lo lắng. Nếu bạn luôn trong trạng thái căng thẳng trong thời gian dài có thể gây ra những tổn thương về thể chất và tinh thần, gây ra bệnh cao huyết áp, tiểu đường, thậm chí là các khối u. Thêm vào đó, điều đó làm giảm khả năng miễn dịch, dẫn tới nguy cơ mắc bệnh tăng lên. Trước những căng thẳng về tâm lý và những tổn thương của cơ thể, chúng ta phải có những biện pháp tích cực để giảm bớt những tổn thương cho cơ thể. Cách đơn giản nhất chính là chạy bộ trong nhà.

máy chạy bộ

Chạy bộ giải tỏa căng thẳng

Theo nghiên cứu, chạy bộ giúp cơ thể tăng hàm lượng endocannabinoids - chất sinh hóa tương tự như cần sa nhưng được cơ thể sản xuất tự nhiên. Endocannabinoids có thể di chuyển dễ dàng qua hàng rào tế bào ngăn cách dòng máu khỏi não, nơi các chất điều hòa thần kinh cải thiện tâm trạng này thúc đẩy các tác động thần kinh ngắn hạn như giảm lo lắng và tăng cảm giác bình tĩnh.

Tiếp đến, chạy bộ thường xuyên cũng có thể tạo ra các tế bào não mới ở một số vị trí nhất định thông qua một quá trình gọi là hình thành thần kinh, có thể dẫn đến cải thiện tổng thể hoạt động của não và ngăn ngừa suy giảm nhận thức. Nhờ đó, chạy bộ có tác dụng chống trầm cảm đáng kể. Nó làm giảm phản ứng của não đối với căng thẳng về thể chất và cảm xúc. 

3. An toàn tuyệt đối so với tập luyện ngoài trời

Mặc dù đã có những quyết định đóng cửa toàn bộ công viên, phòng gym,... Thế nhưng không thiếu những trường hợp vẫn tiếp tục luyện tập ngoài trời. Khi tập thể dục, đặc biệt là cường độ cao thì cơ bắp cần một lượng oxy rất lớn. Rõ ràng việc đeo khẩu trang dày sẽ ngăn cản quá trình này. Dẫn tới hiệu quả ngược, gây tổn hại cơ thể. Chưa kể, bất kỳ ai quanh bạn cũng có thể là F0, việc tiếp xúc với nhiều người khi tập luyện ngoài trời làm tăng nguy cơ lây nhiễm.

Trong khi đó, nếu lựa chọn một chiếc máy chạy bộ, bạn có thể thoải mái mặc trang phục như ý thích và chẳng còn phải bận tâm chiếc khẩu trang gây vướng víu và ướt đẫm mồ hôi sau khi chạy một thời gian. Sau khi chạy bộ, bạn có thể vệ sinh máy để đảm bảo chúng sạch sẽ tuyệt đối. Thay vì việc sử dụng chung các máy móc tập luyện công cộng bên ngoài hoàn toàn không thể đảm bảo những ai đã sử dụng chúng. 

máy chạy bộ

Gấp gọn máy sau khi dùng

4. Cơ hội để thay đổi vóc dáng như ý

Cuộc sống hiện đại và bận rộn đôi khi khiến bạn không có thời gian thực hiện một kế hoạch tập luyện lâu dài. Những bữa tiệc cùng đồng nghiệp, những ngày hẹn hò, cafe cùng bạn bè hay tụ họp gia đình,... khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Thì trong thời gian giãn cách xã hội, sao bạn không tranh thủ để luyện tập thay đổi vóc dáng? Một chiếc máy chạy bộ giúp bạn đốt cháy calo tốt nhất trong tất cả các môn thể thao. Tiếp đến, dòng máy như ELIP Bolt được trang bị cả tạ tay, thanh gập bụng để bạn có thể luyện tập cánh tay săn chắc, eo thon bụng phẳng mà không tốn thêm diện tích. Hay dòng sản phẩm như ELIP Mercury còn có cả đai massage để bạn thư giãn sau khi luyện tập, tăng hiệu quả.

Tất cả chúng sẽ cùng hỗ trợ để bạn tập luyện tốt nhất. Chắc chắn, sau mùa giãn cách, khi gặp lại mọi người sẽ phải trầm trồ vì sự thay đổi của bạn, cả về vóc dáng lẫn sức sống!

máy chạy bộ

Thay đổi vóc dáng

Như vậy, trên đây là những nguyên do khiến việc tìm mua máy chạy bộ trong đại dịch tăng lên nhanh chóng. Nhưng đừng chỉ duy trì thói quen sử dụng chúng trong thời kỳ dịch, mà hãy biến chúng trở thành một phần lối sống lành mạnh suốt cuộc đời. 

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Có nên mua máy chạy bộ trong mùa dịch không?
Không phải ngẫu nhiên mà doanh số bán hàng của các công ty máy chạy bộ tăng trong mùa dịch. Lý do là sản phẩm này giúp bạn chủ động tập thể dục nâng cao sức khỏe ngay tại nhà, an toàn tuyệt đối so với tập luyện ngoài trời.
Nhiều người e ngại tới các cửa hàng trong mùa dịch. Thì bạn có thể chọn mua trên website chính thức của Elipsport.vn. Tại đây có hơn 100 mẫu máy chạy bộ khác nhau, với nhiều mức giá, kích thước, chức năng khác nhau. Bạn có thể so sánh, lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất.
Máy chạy bộ tại nhà và chạy bộ ngoài trời đều có nhiều ưu điểm riêng. Nhưng trong mùa dịch, máy chạy bộ tại nhà giúp bạn giãn cách xã hội an toàn, lành mạnh mà vẫn đảm bảo cơ thể được luyện tập đầy đủ.
Đối với những gia đình không có nhiều diện tích trống thì máy chạy bộ ELIP iLike iE04 là lựa chọn số 1. Dòng sản phẩm này có thiết kế vừa phải, có thể gấp gọn sau khi dùng. Còn nếu có nhiều người dùng, diện tích trống trong nhà khẳng bằng 1 chiếc ghế sofa thì nên chọn máy chạy bộ ELIP Bolt, ELIP Mercury.
Hoạt động thể chất và các kỹ thuật thư giãn có thể là những công cụ quý giá giúp bạn giữ bình tĩnh và tiếp tục bảo vệ sức khỏe của mình trong thời gian giãn cách xã hội. WHO khuyến nghị 150 phút hoạt động thể chất cường độ trung bình mỗi tuần.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.