Muay Thái được xem là quốc võ của đất nước láng giềng Thái Lan. Với nguồn gốc từ quân đội Thái Lan, Muay Thái hiện được đào tạo trên khắp thế giới và nhiều tổ chức đã phát sóng các sự kiện đấu võ đài Muay Thái cho hàng triệu người hâm mộ trên toàn cầu. Môn võ này đã được trải qua 1 lịch sử lâu dài để hình thành và phát triển. Cùng Elipsport đi vào tìm hiểu môn võ Muay Thái này nhé.
Muay Thái hiện nay chủ yếu là một môn thể thao chiến đấu được đào tạo trên khắp thế giới nhưng nó phổ biến nhất ở Thái Lan. Đây là một môn võ thuật “đứng” hoặc “tấn công”, trong đó các chiến binh đứng đối mặt với nhau và tung các đòn tấn công vào nhau.
Muay Boran "quyền anh cổ và ban đầu là Toi Muay. Đây là 1 thuật ngữ để chỉ môn võ “không có vũ khí” của đất nước Thái Lan trước khi được du nhập vào các quy tắc trong những năm 1930.
Muay Thái là gì?
Vào những năm 1200, Thái Lan được biết đến với tên gọi Xiêm và nước này liên tục xảy ra chiến tranh với các bộ tộc láng giềng và các nước đang phát triển như Campuchia và Miến Điện (nay là Myanmar).
Để chống lại những trận chiến này, quân đội Xiêm đã được thành lập và những người đàn ông trẻ tuổi được huấn luyện chiến đấu tay không.
Phong cách chiến đấu mà họ được dạy dần dần phát triển thành phong cách chiến đấu Muay Thái mà chúng ta thấy trên võ đài ngày nay. Tám điểm cơ thể được sử dụng để bắt chước vũ khí chiến tranh vào thời điểm đó bao gồm:
Do mối đe dọa chiến tranh hoặc xâm lược luôn hiện hữu, người Xiêm đã xây dựng các trung tâm đào tạo trên khắp vương quốc cho những người lính trẻ sẵn sàng chiến đấu.
Những phiên bản đầu tiên của các phòng tập Muay Thái này đã trở thành tâm điểm của cộng đồng người Xiêm và do đó Muay Thái đã “ăn sâu” vào văn hóa Xiêm.
Trải qua hàng trăm năm, khi môn võ thuật này phát triển, vai trò của nó như một môn thể thao võ đài trên khắp đất nước Xiêm. Những người lính trở về sau khi làm nhiệm vụ sẽ tổ chức và thi đấu các giải đấu ở các làng và thị trấn địa phương.
Ban đầu có rất ít luật lệ và không có võ đài, đồ bảo hộ hay hạng cân nhưng theo thời gian, những trận đấu này dần dần phát triển thành những trận đấu võ đài được xử phạt đầy đủ mà chúng ta thấy ngày nay.
Trong suốt lịch sử của Muay Thái, một số huyền thoại đã xuất hiện, những người đã chiếm được trái tim của người dân Thái Lan và giúp hình thành nên tương lai thể thao sau này, điển hình như:
Vua Naresuan
Mục đích của môn thể thao này là để tấn công đối thủ của bạn bằng các phương pháp sau:
Tương tự như quyền anh phương tây, những cú đấm Muay Thái được tung bằng nắm đấm về phía đầu và thân của đối thủ. Các nắm đấm được quấn trong bao tay và găng tay đấm bốc để bảo vệ cả người thi đấu và đối thủ.
Muay Thái có lẽ nổi tiếng nhất với những đòn đá tàn khốc. Võ sĩ Thái Lan tung đòn đá theo chuyển động tròn, đưa xương ống chân đâm vào thân hoặc đầu đối thủ, gồm:
Đòn đá trong Muay Thái
Đầu gối Muay Thái có thể ném từ nhiều vị trí, cụ thể:
Cùi chỏ thường được đánh vào đầu của đối thủ. Mặc dù chúng hợp pháp theo quy tắc thi đấu Muay của Thái Lan những ở một số phiên bản của môn thể thao này lại không cho phép sử dụng chúng.
Với những buổi tập luyện thông thường tại các phòng tập gym cũng sẽ không được dạy những đòn đánh này. Chúng thường nhằm mục đích chặt, chém đối thủ và có thể gây chết người trong khi giao tranh. Một số đòn đánh cùi chỏ như:
Trong khi Muay Thái là một môn võ thuật nổi bật, cũng có một yếu tố vật lộn đứng được gọi là clinch. Các chiến binh được phép chen lấn để giành vị trí thuận lợi, lên gối, đấm và dùng cùi chỏ trong phạm vi được cho phép.
Trong khi những người tham gia nhắm trúng càng nhiều phát đánh vào đối phương càng tốt thì họ cũng cần phải cố gắng tránh những phát đánh đến từ đối thủ càng nhiều càng tốt.
Điều này được thực hiện thông qua việc bảo vệ bằng tay và cánh tay để chặn các cú đấm và đá cao trong khi các đòn đá thấp hơn được bảo vệ bằng cách nâng cao ống chân để chịu tác động của ống chân đối phương.
Đòn đỡ trong Muay Thái
Các trận đấu Muay Thái bị giới hạn bởi nhiều luật lệ và quy định, tùy thuộc vào tổ chức, dưới đây là 1 số luật phổ biến:
Để giành chiến thắng trong một trận đấu Muay Thái, bạn phải né tránh các đòn tấn công của đối thủ trong khi trả đòn càng nhiều càng tốt. Một cuộc đấu võ đài có thể thắng bằng các phương pháp sau:
Muay Thái duy trì truyền thống nghiêm ngặt của Thái Lan và do đó mà trước khi diễn ra trận đầu, các vận động viên phải thực hiện một số nghi thức quan trọng như:
Có 2 vật dụng được xem là rất quan trọng trong mỗi buổi lễ Wai Kru Ram là Mongkhon cùng Pra Jiad. Mongkhon là 1 sợi dây thừng được quấn lên vùng đầu cũng như trán của võ sĩ. Ở phần đuôi của những chiếc Mongkhon thường có thêm phần tua dài ra trông giống như 1 chiếc đuôi ngựa.
Theo truyền thống thì sợi dây Mongkhon chỉ được ban tặng cho 1 võ sĩ có đầy đủ năng lực cũng như sự hiểu biết thuần thục về Muay Thái được người thầy công nhận.
Một khi tiến hành nghi lễ trang trọng Wai Kru Ram thì chiếc Mongkhon sẽ được tháo ra khỏi đầu của võ sĩ và được trân trọng đặt lên một góc trên sàn đấu.
Pra Jiad là 1 vật quan trọng thể hiện mối liên kết giữa tình thân. Đây là một vòng vải được đeo ở bắp tay trên của võ sĩ. Pra Jiad được xem như một vật dụng mang lại cho võ sĩ sự tự tin và may mắn. Nó thường được làm từ tay của những thành viên thân thiết nhất trong gia đình của võ sĩ.
Ngày nay, Pra Jiad còn được tận dụng như một chiếc đai để dễ phân biệt cấp hạng của võ sinh. Những chiếc đai quấn tay này cũng mang theo những giá trị rất thiêng liêng nên họ rất bảo vệ Pra Jiad của mình không để bị vấy bẩn.
Các Ram Muay và Wai Kru là một điệu nhảy truyền thống được thực hiện bởi những võ sĩ Muay Thái trước mỗi trận đấu. Đó là một truyền thống cổ xưa nhằm bày tỏ lòng hiếu kính với thầy cô, cha mẹ, tổ tiên và vua.
Nghi thức chào trong Muay Thái
Trong quá trình tập Muay Thái, việc vận động liên tục và đổ mồ hôi giúp bạn đốt cháy lượng Calo đáng kể, ước lượng từ 600 đến 1000 Calo trong mỗi giờ tập. Đồng thời, tác động đồng thời lên các nhóm cơ giúp cơ thể trở nên săn chắc và thon gọn theo thời gian.
Bất kỳ hoạt động thể thao nào cũng có khả năng giúp giảm căng thẳng, và Muay Thái không phải là ngoại lệ. Các động tác đánh, đá trong Muay Thái giúp bạn xả stress và giảm cảm giác bực bội, mệt mỏi, từ đó cải thiện tâm trạng tích cực sau mỗi buổi tập.
Giúp giải toả căng thẳng
Với tính chất nhanh nhạy và linh hoạt, Muay Thái không chỉ rèn luyện cơ bắp mà còn tăng cường phản xạ và tinh thần sẵn sàng đối mặt với những tình huống nguy hiểm.
Điều này giúp bạn phản ứng tốt hơn với các tình huống trong cuộc sống hàng ngày và rèn luyện kiên trì, kiểm soát cảm xúc.
Tăng cường phản xạ và rèn luyện tâm trí
Các bài tập mạnh và liên tục trong Muay Thái thúc đẩy tim phải làm việc mạnh mẽ hơn, cần phải đập mạnh và hít thở nhiều hơn để cung cấp đủ oxy cho cơ thể. Điều này dẫn đến việc cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường khả năng chịu đựng của hệ thống tim mạch.
Muay Thái, với tính chất hoạt động thể chất, không chỉ làm tăng sức khỏe cơ bắp mà còn đem lại sự sảng khoái cho tâm trí. Các động tác mạnh mẽ và khắc nghiệt sẽ kích thích cơ thể và tinh thần, giúp bạn trở nên linh hoạt và thoải mái.
Nhờ vào sự khắc nghiệt của Muay Thái, bản năng giao tiếp của bạn sẽ được kích thích, giúp bạn mở rộng khả năng giao tiếp.
Các bài tập trong Muay Thái không chỉ làm tăng sức mạnh cơ bắp mà còn nâng cao độ linh hoạt và sự nhanh nhẹn khi vận động. Những động tác nhanh nhẹn, gọn gàng và dứt khoát của Muay Thái không chỉ giúp giải phóng năng lượng mà còn đặt ra thách thức đối với cơ thể, từ đó tăng cường độ dẻo dai.
Tăng cường sự dẻo dai
Chúng ta vừa cùng nhau tìm hiểu khái niệm về Muay Thái là gì cũng như những thông tin liên quan về môn võ này. Nếu bạn muốn tập luyện, có thể tìm đến các trung tâm thể dục, thể thao, thể hình ở nước ta. Tuy nhiên, nên tập luyện một cách cẩn trọng và đừng quên thư giãn cho cơ thể sau mỗi lần tập với ghế massage của thương hiệu Elipsport nhé.
Xem thêm:
Máy chạy bộ, xe đạp tập của tập đoàn thể thao Elipsport là những công cụ hữu ích để tăng cường cường sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể. Điều này giúp cho quá trình tập võ của bạn tối ưu hơn. Ngoài ra đừng quên thư giãn và phục hồi sau những buổi tập căng thẳng cùng với ghế mát-xa toàn thân nhé! Liên hệ Elipsport để được mua sản phẩm chất lượng với mức giá ưu đãi.
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ