• 1800 6854

RPM là gì? Ý nghĩa của RPM trong môn thể thao đạp xe

 Chắc hẳn trong cuộc sống, chúng ta đều đã có đôi lần nghe thấy cụm từ RPM, đặc biệt nếu là người yêu thích bộ môn đạp xe đạp, cụm từ RPM có lẽ càng trở nên quen thuộc. Vậy thực chất RPM là gì? Ý nghĩa và cách sử dụng chỉ số RPM như thế nào trong môn thể thao đạp xe? Cùng tìm hiểu trọn bộ thông tin về RPM theo lý giải từ các nhà khoa học và huấn luyện viên đạp xe đạp qua bài viết sau đây.

  1. Bảng tính calo và cách tính 1 ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân
  2. Cách tập các bài tập tăng chiều cao trong 1 tháng tại nhà
  3. #5 Cách giảm cân với mật ong vào buổi sáng như thế nào
  4. Eat Clean là gì? Chế độ ăn và thực đơn Eat Clean trong 1 tuần

1. RPM là gì?

RPM là viết tắt của cụm từ revolutions per minute. Cụm từ này có nghĩa dịch từ tiếng Anh sang tiếng Việt là số vòng quay mỗi phút. Đơn vị của RPM là vòng/phút. RPM là một chỉ số chỉ tần suất của chuyển động tròn hoặc để tính tốc độ di chuyển của một vật.

rpm là gì

RPM là số vòng quay của chuyển động tròn mỗi phút

2. Ứng dụng của RPM trong cuộc sống

RPM được ứng dụng khá nhiều trong các lĩnh vực công nghệ, khoa học, thiên văn học, thể dục thể thao.

Một số ví dụ cách sử dụng RPM phổ biến có thể kể tới như sau:

2.1. RPM của trái đất

Trái Đất quay một vòng hết gần một ngày. RPM của trái đất = 0,000694. Điều này có nghĩa là trong một phút Trái đất quay được 0,000694 vòng.

2.2. RPM của ổ cứng máy tính

RPM cũng là đơn vị để tính số vòng quay của ổ cứng máy tính mỗi phút. Ví dụ:

  • Một ổ cứng có RPM là 5600 nghĩa là ổ cứng này có khả năng quay 5600 vòng mỗi phút.
  • Một ổ cứng có RPM là 7800 nghĩa là ổ cứng này có khả năng quay 7800 vòng mỗi phút.
  • Chỉ số RPM càng cao thì ổ cứng đó có khả năng truy cập dữ liệu càng nhanh. Do đó, chỉ số RPM thường dùng để tính toán tốc độ truy cập dữ liệu của ổ cứng máy tính.

2.3. RPM của quạt

Chỉ số RPM cũng được ứng dụng rất nhiều khi nhắc tới các tính năng của quạt, đặc biệt là quạt máy tính.

Ví dụ: quạt tản nhiệt máy tính có RPM là 4000 nghĩa là quạt tản nhiệt có thể quay 4000 vòng mỗi phút. Chỉ số RPM càng cao đồng nghĩa với khả năng tản nhiệt càng tốt. Tuy nhiên, chỉ số này tăng đồng nghĩa với tiếng ồn của quạt cũng tăng. Vì vậy, không thể chỉ dựa vào chỉ số RPM để chọn mua quạt tản nhiệt. 

ứng dụng của rpm là gì

RPM được ứng dụng nhiều trong cuộc sống

Bài viết liên quan:

  1. Tìm hiểu các bộ phận của xe đạp tập thể dục
  2. Các loại xe đạp tập thể dục bán chạy nhất hiện nay
  3. Đạp xe giảm cân đúng cách hiệu quả tại nhà với xe đạp tập

3. Chỉ số RPM trong bộ môn đạp xe đạp

3.1. RPM là gì trong bộ môn đạp xe?

Trong bộ môn đạp xe đạp, RPM là đơn vị tính số lần đạp quanh vòng quay pedal trong một phút. Chỉ số RPM càng cao nghĩa là người đó đạp xe với tốc độ càng nhanh. Vận động viên đạp xe chuyên nghiệp Lance Armstrong có chỉ số RPM cao tới 90 - 120 vòng/phút. Chính vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi người đàn ông này chiến thắng tới 7 chặng đua Tour The France được tổ chức tại Pháp.

3.2. Ví dụ chỉ số RPM

Một số ví dụ sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chỉ số RPM.

  • Một người đạp xe có RPM là 130 nghĩa là người đó đạp được 130 vòng đạp xe trong một phút. 
  • Một người đạp xe có RPM là 95 nghĩa là người đó đạp được 95 vòng đạp xe trong một phút. 
  • Số vòng đạp được trong một phút phụ thuộc vào đường kính của loại bánh xe cũng như tốc độ đạp.

3.3. Cách tính chỉ số RPM của bản thân

Bạn có thể tự tính chỉ số vòng đạp trong mỗi phút của mình bằng cách thực hiện các bước sau đây:

  • Cách 1: Đếm trực tiếp số vòng đạp quanh pedal bạn đạt được trong vòng 60 giây. Lưu ý khi xác định RPM bạn cần phải đạp xe trên một đoạn đường thẳng, không quanh co, vòng vèo. Chỉ số RPM của bạn chính là số vòng quay.
  • Cách 2: Nếu đếm số vòng trong một phút khá tốn công sức, bạn có thể đếm trong vòng 15 giây rồi nhân lên với 4 để ra chỉ số RPM bản thân.  
  • Cách 3: Để việc tính toán trở nên chuyên nghiệp hơn, bạn có thể sử dụng máy đo vòng tua chân, nhịp tim để bạn có được số liệu RPM chính xác.
  • Cách 4: Sử dụng xe đạp tập thể dục ELIP với bảng điều khiển thông minh, tự động thống kê thời gian, quãng đường, vận tốc, nhịp tim, lượng calo … của bạn trong suốt buổi luyện tập. Nhờ đó, bạn có thể theo dõi và kiểm soát quá trình luyện tập cũng như kết quả đạt được một cách dễ dàng. 

chỉ số rpm là gì

Đạp xe với xe đạp tập thể dục chuyên nghiệp ELIP

3.4. Nên đạp xe với RPM cao hay thấp?

Nhiều người cho rằng chỉ số RPM càng cao thì càng tốt. Thế nhưng, thực tế, không có một chỉ số RPM nào là phù hợp cho tất cả mọi người, theo ý kiến của các huấn luyện viên đạp xe chuyên nghiệp. Bởi chỉ số này phụ thuộc vào mục đích đạp xe của bạn.

  • Nếu bạn muốn tăng cường sức mạnh của đôi chân thì RPM cao sẽ là phù hợp.
  • Nếu bạn đã có cơ đùi săn chắc và khỏe mạnh nhưng sức khỏe tim mạch là điểm yếu thì bạn nên lựa chọn đạp xe với chỉ số vòng quay mỗi phút thấp hơn. Con số này được các huấn luyện viên khuyến cáo nằm dưới mức 80 RPM. 
  • Nếu đạp xe trong điều kiện địa hình thay đổi liên tục thì RPM cao sẽ là lựa chọn thông minh.
  • Nếu bạn đạp xe trên địa hình bằng phẳng, không gồ ghề trong thời gian dài thì đạp xe với chỉ số RPM thấp sẽ là lựa chọn tối ưu. 

tác dụng của rpm là gì

Đạp xe với RPM khác nhau mang tới những kết quả khác nhau

Xem thêm:

  1. Cách tập đạp xe Cardio hiệu quả cao nhất
  2. Đạp xe trên không có tác dụng gì? Những bài tập đạp xe trên không
  3. Địa chỉ bán xe đạp tập thể dục chính hãng, uy tín

Với những thông tin trên đây, hy vọng đã giúp bạn giải đáp thắc mắc RPM là gì và biết cách cách ứng dụng của chỉ số này trong cuộc sống cũng như trong bộ môn đạp xe đạp.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.