• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

1 Lon Bia Bao Nhiêu Calo? Uống Bia Nhiều Có Tăng Cân Không?

Bia là thức uống không thể vắng trong những cuộc tụ hợp hiện nay, uống bia mang đến tâm trạng vui vẻ nhưng bạn đã biết 1 lon bia bao nhiêu calo chưa?

Uống bia là thói quen của nhiều người và hầu hết những ai uống bia thường xuyên đều có xu hướng béo lên. Bên trong 1 lon bia có chứa những gì? 1 lon bia bao nhiêu calo? Vì sao uống nhiều bia lại khiến bạn tăng cân nhiều như vậy? Cùng bài viết đi tìm câu trả lời cho những câu hỏi này nhé!

1. Dinh dưỡng tìm thấy trong bia

1 lon bia bao nhiêu calo

Bia chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của bạn

Bia được làm từ những nguyên liệu chính là lúa mạch, hoa bia, men bia và nước. Một số loại bia còn được làm từ lúa mì hoặc ngô để thay cho cho lúa mạch. Độ cồn của một lon bia dao động từ 3% đến 40% tùy theo từng hãng sản xuất. 

Lúa mạch, hoa bia và men bia là những thành phần cung cấp cho cơ thể cacbonhydrat, vitamin B. canxi, vitamin và kali. Bia có thể làm tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể và. Bia nếu được uống với một lượng vừa phải thì nó được liệt vào danh sách những loại thức uống tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều và uống không có kiểm soát thì nó có thể khiến sức khỏe của bạn đi xuống từng ngày. Những căn bệnh như xơ gan, ung thư gan, béo phì, nghiện rượu sẽ hình thành và phát triển đối với bạn. Bạn cũng có thể có nguy cơ cao mắc phải những tình trạng như đột quỵ, tăng huyết áp,...

Đối với phụ nữ không được uống quá 1 ly bia mỗi ngày và đối với nam giới quy định là 2 ly. Một ly bia sẽ tương đương với 355ml.

2. 1 lon bia bao nhiêu calo?

1 lon bia bao nhiêu calo

300ml bia sữa cung cấp cho cơ thể khoảng 100 calo đến 420 calo.

Trên thị trường hiện nay có không ít những dòng bia khác nhau từ nhiều nhà sản xuất trên toàn thế giới. Có thể được làm từ lúa mạch, cũng có thể là những dòng bia được làm từ hoa quả lên men. Tùy theo những nguyên liệu mà lượng calo có trong bia cũng sẽ thay đổi linh hoạt. Theo nhiều nghiên cứu, 1 lon bia với dung tích khoảng 300ml sẽ cung cấp cho cơ thể từ 100 calo đến 420 calo.

Cùng điểm qua lượng calo có trong 1 vài loại bia phổ biến hiện nay:

  • 1 lon bia Tiger: 150 calo.
  • 1 lon bia Budweiser: 134 calo.
  • 1 lon/chai bia Strongbow: 100 calo.
  • 1 cốc/ly bia hơi 330ml: 130 calo.

3. Tại sao uống bia lại tăng cân?

1 lon bia bao nhiêu calo

Uống nhiều bia có thể khiến ngăn chặn quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể

Với thông tin phía trên, bạn đã có thể trả lời được câu hỏi “1 lon bia bao nhiêu calo?” Nằm trong khoảng 100 đến 420 calo, 1 lon bia không ảnh hưởng quá nhiều đến cơ thể nhưng nếu bạn nạp quá nhiều thì nó sẽ trở thành một mối lo. 

Khi uống bia, bia kích thích sự thèm ăn và khiến bạn ăn nhiều hơn, đây là nguyên nhân kéo cho cân nặng đi lên từng ngày. Với những món ăn được tìm thấy trên bàn nhậu, đa số là những món không quá lành mạnh và chứa nhiều calo. Calo từ bia và từ thức ăn sẽ khiến mỡ thừa hình thành và tích tụ nhiều hơn. 

Nồng độ cồn có trong bia sẽ khiến cho quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bị ngừng lại. Bên cạnh đó, cồn có thể tác động và khiến cơ thể tạo ra 1 loại chất béo khác à acetyl CoA. Uống càng nhiều bia thì acetyl CoA được tạo ra càng nhiều, thời gian ngưng đốt cháy chất béo càng được kéo dài hơn.

Đối với nam giới, uống nhiều bia sẽ khiến phytoestrogen tăng lên nhiều hơn, nó sẽ khiến cho hormone trong cơ thể bị thay đổi và mỡ bụng bị tích trữ nhiều hơn. Đây là nguyên nhân vì sao nam giới thường hay bị bụng bia.

4. Uống bia thế nào để không bị béo bụng?

Để bia phát huy được những lợi ích tốt nhất thì bạn chỉ nên uống 1 lon bia mỗi ngày, đây là liều lượng tốt nhất mà nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên áp dụng. Thời điểm tốt nhất là vào trước buổi sáng. Kết hợp cùng một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học như ăn nhiều rau củ, cung cấp đủ protein mỗi ngày và không ăn những thực phẩm chế biến sẵn sẽ khiến sức khỏe của bạn đi lên. Đồng thời, bạn cũng sẽ bị tăng cân và béo bụng không kiểm soát. 

Bên cạnh việc uống bia có kiểm soát và ăn uống lành mạnh, vận động thường xuyên cũng sẽ giúp có thể bạn đốt cháy được mỡ thừa tích tụ do bia gây nên. Tập thể dục mỗi ngày vào sáng hoặc tối sẽ giúp tăng cường được cơ bắp, nâng cao sức khỏe tổng thể và ngăn chặn được những căn bệnh nguy hiểm do bia gây nên.

Một mẹo khác giúp cho bạn uống bia không bị béo đó chính là hãy uống chậm rãi. Đừng uống quá nhanh vì cơ thể bạn cần thời gian để có thể chuyển hóa chúng. 1 lon bia sẽ được gan chuyển hóa ít nhất trong 1 giờ đồng hồ, uống nhanh và uống nhiều sẽ khiến gan làm việc không kịp, chất béo sẽ không được đốt cháy và chúng sẽ tồn đọng lại ở bụng của bạn.

câu hỏi “1 lon bia bao nhiêu calo” đã được bài viết giải đáp phía trên. Uống với liều lượng hợp lý không chỉ giúp bạn quản lý được cân nặng mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể. Tập thể dục thường xuyên nếu bạn phải sử dụng bia nhiều mỗi ngày để ngăn chặn được tình trạng tích tụ mỡ thừa và béo bụng nhé. Tham khảo những thiết bị chăm sóc sức khỏe như máy chạy bộ hoặc những dụng cụ chơi thể thao tại website elipsport.vn nhé.

Lượng calo dư thừa trong cơ thể sẽ tích tụ dưới dạng mỡ thừa, nếu bạn không tiêu hao calo dự trữ đó kịp thời chúng sẽ làm cho bạn gặp rắc rối về cân nặng ngay. Đừng lo lắng về điều này nữa, chúng tôi mang đến cho bạn các thiết bị luyện tập như may chay bo Elip, xe đạp tập,... chúng sẽ giúp bạn tiêu hao hết lượng calo còn dư lại sau mỗi ngày. Bên cạnh đó, thư giãn trên ghế massage nhằm giải tỏa căng thẳng cũng là một cách giúp cơ thể hoạt động tốt, trao đổi chất hiệu quả và thúc đẩy quá trình đốt cháy calo hơn.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Phụ nữ uống nhiều bia có tốt không?
Chào bạn, bia uống với liều lượng đã được quy định sẽ rất tốt. Đối với phụ nữ nên uống khoảng 1 ly bia mỗi ngày, khoảng 330ml.
Chạy bộ là một trong những cách giúp bạn có thể cải thiện được tình trạng bụng bia nhanh chóng. Có thể tham khảo những mẫu máy chạy bộ đa năng tại nhà ở trang web elipsport.vn.
Ăn no trước khi uống bia là cách có thể giúp bạn uống ít bia hơn, làm giảm được lượng bia nạp vào cơ thể.
1 lon bia chứa khoảng 420 calo nhưng bạn sẽ không có thói quen uống chỉ 1 lon. Nhiều buổi tiệc tùng cuốn bạn và bạn sẽ uống nhiều hơn, cùng với việc ăn những thức ăn kém lành mạnh trong buổi tiệc sẽ khiến mỡ thừa bị tích tụ.
Bạn có thể uống bia mỗi ngày, nhưng uống với liều lượng quy định là nữa 1 ly khoảng 330ml và nam 2 ly, mỗi ly 330ml nhé.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.