• 1800 6854

1 Dĩa Bánh Cuốn Bao Nhiêu Calo? Giảm Cân Ăn Bánh Cuốn Được Không?

Bánh cuốn hay được gọi là bánh ướt là một loại thực phẩm được làm từ bột gạo hấp tráng mỏng, bên trong bánh là rau và thịt. Nhiều người thắc mắc rằng bánh cuốn bao nhiêu calo. Bạn tham khảo bài viết để được giải đáp thắc mắc nhé!

Được du nhập vào Việt Nam từ khá lâu trước đó, bánh cuốn nhanh chóng trở nên phổ biến và trở thành món ăn quen thuộc của nhiều người. Tại mỗi vùng khác nhau, bánh cuốn được chế biến khác nhau. Thông thường, món ăn này được lựa chọn cho bất kỳ bữa ăn nào trong ngày.

1. Tìm hiểu bánh cuốn làm từ bột gì ?

Mặc dù đã ăn khá nhiều bánh cuốn nhưng chắc hẳn không phải ai cũng biết bánh cuốn được làm từ bột gì? Bạn đã biết tỉ lệ pha trộn bột như thế nào hay chưa. Được biết bột bánh cuốn được pha trộn từ bột gạo tẻ và bột năng. Đôi khi người ta thêm cả bột khoai tây, bột bắp để tạo độ ngon cho bột. Các loại bột được pha trộn theo tỉ lệ như sau:

  •     250gr bột gạo tẻ khô
  •     45 gram bột năng khô
  •     50 gram tinh bột bắp hoặc 45 gam tinh bột khoai tây. Nếu bạn không một trong các loại bột trên, bạn có thể thay bằng 45 gram bột gạo tẻ khô.
  •     Bạn có thể cho thêm 1 nhúm nhỏ muối để tạo vị hơi đậm một chút
  •     1 lít nước

bánh cuốn bao nhiêu calo

Tìm hiểu bánh cuốn làm từ bột gì ?

2. 1 đĩa bánh cuốn bao nhiêu calo ?

Vậy bánh cuốn cung cấp bao nhiêu calo cho cơ thể? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cứ mỗi 100g bánh cuốn hay 1 dĩa bánh cuốn sẽ tương ứng với lượng calo như sau:

  •     1 đĩa bánh cuốn thường chỉ bao gồm mộc nhĩ có 200calo
  •     1 đĩa bánh cuốn với 1 trứng có 300 calo
  •     1 đĩa bánh cuốn thịt xay có lượng calo là 590
  •     1 đĩa bánh cuốn giò chả cung cấp lượng calo lên đến 600 calo

Có thể thấy lượng calo của 100g bánh cuốn tương đối lớn. Nếu bạn là người ăn kiêng hoặc giảm cân, nhớ lưu ý lượng bánh cuốn và nhân bánh khi ăn. Ngoài ra nếu bạn muốn giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể thì bạn cũng có thể chọn cách ăn kèm bánh với rau sống.  

3. Ăn bánh cuốn có béo không?

Ăn bánh cuốn có béo không? Với lượng calo như vậy, nhiều người tin rằng ăn bánh cuốn cực kỳ mau béo. Thực tế, nếu bạn tìm đến các chuyên gia dinh dưỡng, bạn sẽ được giải thích về vấn đề tăng cân tăng mỡ không phụ thuộc vào lượng calo của một món ăn mà bởi thói quen ăn uống của người đó.

Thông thường việc tăng cân tăng mỡ của bạn sẽ phụ thuộc vào yếu tố khẩu phần ăn, số lần ăn trong tháng và trong ngày. Ngoài ra bạn ăn kèm món ăn với món nào và thời điểm ăn uống trong ngày là buổi sáng trưa hay chiều cũng ảnh hưởng khá nhiều đến kết quả tăng giảm cân của bạn.

Bởi bánh cuốn được làm từ bột gạo nếp, bột gạo tẻ, bột năng được pha trộn theo tỉ lệ nhất định, vì vậy đừng nhìn bề ngoài món ăn mà bạn xem nhẹ nó.

Nếu trong khoảng thời gian ngắn mà bạn ăn 1 lượng lớn bánh cuốn, nó có thể gây ra tình trạng dư thừa năng lượng. Nếu không áp dụng các bài tập thể dục thể thao hợp lý để đốt cháy calo, năng lượng dư thừa sẽ được chuyển hóa thành mỡ và tích trữ trong cơ thể gây béo.

bánh cuốn bao nhiêu calo

Ăn bánh cuốn có béo không?

4. Cách ăn bánh cuốn để không bị tăng cân

Trong bánh cuốn có chứa lượng lớn tinh bột đến từ các loại bột gạo, bột năng, bột bắp. Chính vì điều này, bạn sẽ dễ có nguy cơ tăng cân khi ăn bánh quá nhiều, tuy nhiên vẫn có cách để bạn thưởng thức món khoái khẩu này mà không sợ béo!

4.1. Thời điểm ăn buổi sáng

Mặc dù được biết có thể ăn vào bất kỳ buổi nào trong ngày nhưng bạn vẫn nên ăn bánh cuốn vào buổi sáng bởi đây là thời điểm cần cung cấp lượng lớn dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể hoạt động cả một ngày dài.

Ngoài ra ăn bánh cuốn vào buổi sáng là cách ổn định dạ dày và hệ tiêu hóa. Sau khi ăn sáng, bạn có thể hoạt động để đốt cháy calo không lo tích mỡ.

Bạn nên hạn chế ăn bánh cuốn bởi nó sẽ gây đầy bụng và khó ngủ. Mặt khác vào buổi tối, năng lượng trong cơ thể không tiêu hóa nên tình trạng mỡ thừa tăng cân diễn ra nhanh chóng hơn.

4.2. Thực đơn kèm bánh cuốn

Nếu bạn mong muốn giảm cân giảm mỡ, cách tốt nhất là bạn ăn bánh cuốn thường chỉ cuộn nấm mộc nhĩ kèm với dưa chuột và rau sống. Đối với các loại bánh cuốn thịt, trứng, giò chả,… đây là những món có chứa lượng lớn calo tăng nguy cơ tăng cân.

5. Bà bầu ăn bánh cuốn có tốt không?

Bánh cuốn là món ăn chứa nhiều năng lượng nên khá thích hợp để bổ sung vào thực đơn ăn sáng của mẹ bầu. Đây là cách vừa làm đa dạng nguồn dinh dưỡng vừa làm đỡ nhàm chán.

bánh cuốn bao nhiêu calo

Bà bầu ăn bánh cuốn có tốt không?

Vậy bánh cuốn bao nhiêu calo? Thực tế tùy theo nhanh bánh mà lượng calo của bánh cuốn dao động từ 200 – 600 calo. Bạn có thể tham khảo trước lượng calo từ bánh cuốn để áp dụng kế hoạch giảm cân phù hợp. Đón đọc nhiều bài viết hơn tại Elipsport.vn bạn nhé! Chúc bạn may mắn.

Một chế độ ăn uống hoàn hảo để giảm cân thôi là chưa đủ. Bạn phải kết hợp với một chế độ luyện tập đều đặn và phù hợp cho cơ thể của mình. Với việc dùng xe đạp tập, may chay bo dien 30 phút có thể đốt cháy đến 37 calo, giúp bạn tiến nhanh hơn đến đích đến của cân nặng hoàn hảo. Bên cạnh đó stress, mất ngủ là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn ngày càng tang. Chúng tôi gợi ý cho bạn một giải pháp dùng ghế massage từ 10-15 phút trước khi ngủ sẽ giúp thư giãn cơ thể và ngu rngon hơn. Chúc bạn cải thiện cân nặng thành công.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.