Bánh lọt, một món tráng miệng phổ biến với hương vị thơm ngon và hấp dẫn, là sự lựa chọn yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, bạn có bao giờ tự hỏi liệu việc thưởng thức 1 ly bánh lọt chứa bao nhiêu calo không? Hãy cùng Elipsport khám phá lượng calo trong một ly bánh lọt cũng như ăn bánh lọt có ảnh hưởng đến việc duy trì cân nặng của bạn như thế nào nhé.
1 ly bánh lọt chứa bao nhiêu calo
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một ly chè bánh lọt nước cốt dừa có thể chứa khoảng 355 calo, tùy thuộc vào các thành phần như sương sa hạt lựu, sầu riêng, hay các loại đậu. Sự linh hoạt thay đổi trong công thức và lựa chọn nguyên liệu cũng có thể làm tăng hoặc giảm khoảng 50 đến 100 calo.
Vì thế, khi thưởng thức món ăn này, bạn cũng cần chú ý đến các nguyên liệu có trong món ăn cũng như lượng calo tiêu thụ để duy trì cân nặng và sức khỏe.
Một ly chè bánh lọt nước cốt dừa có thể chứa khoảng 355 calo
Trong quá trình giảm cân, việc loại bỏ đường và sữa đặc là điều cần thiết. Chè bánh lọt, với hàm lượng đường và tinh bột cao, thường không được khuyến khích trong chế độ này. Tuy vậy, điều quan trọng nhất vẫn là duy trì lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo cơ thể tiêu hao để duy trì cân nặng lý tưởng.
Mỗi ngày, cơ thể cần khoảng 1800-2000 calo (đối với phụ nữ) hoặc 2500 calo (đối với đàn ông). Ăn 1 ly bánh lọt có thể chiếm một khoảng 15-20% lượng calo cần thiết hàng ngày của bạn. Chính vì thế việc kiểm soát lượng calo tiêu thụ và duy trì một chế độ ăn uống khoa học cũng như tập luyện đúng cách là điều cần thiết.
Để duy trì chế độ giảm cân mà vẫn thưởng thức được món chè bánh lọt, việc tự làm chúng tại nhà là một lựa chọn tốt nhất. Dưới đây là cách làm chè bánh lọt giảm cân:
Nguyên liệu:
Cách làm:
Với cách làm này, bạn có thể thưởng thức món chè bánh lọt thơm ngon mà không cần phải lo lắng về lượng đường và sữa đặc. Nhờ đó bạn vẫn duy trì được chế độ giảm cân của mình.
Tận hưởng món chè bánh lọt mà không cần lo lắng về lượng đường và sữa đặc
Để giảm cân mà vẫn thưởng thức được món chè bánh lọt thơm ngon, bạn cần lưu ý những điều sau:
Bằng cách tuân thủ những lưu ý trên, bạn có thể tiếp tục thưởng thức chè, đặc biệt là món chè bánh lọt mà không lo lắng ảnh hưởng tiêu cực đến vóc dáng và sức khỏe tổng thể.
Hạn chế ăn bánh lọt với lượng đường quá ngọt
Và đó là tất cả thông tin về việc bánh lọt chứa bao nhiêu calo và ăn 1 ly bánh lọt có gây béo không. Hy vọng bài viết mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Để đọc được nhiều bài viết hữu ích về calo, sức khỏe và thẩm mỹ thì bạn hãy nhanh tay theo dõi các bài viết được đăng trên trang Elipsport nhé.
Xem thêm:
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ