Bánh Goute, một loại bánh quy với hương vị giòn tan hấp dẫn, thường được làm từ bột mì, đường, bơ, và trứng. Với hương vị thơm ngon và kết cấu mềm mịn, bánh Goute là một lựa chọn yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, bạn có bao giờ tự hỏi việc thưởng thức bánh Goute có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn không? Hãy cùng Elipsport khám phá bánh Goute bao nhiêu calo và liệu ăn bánh này có thể ảnh hưởng đến việc duy trì cân nặng của bạn như thế nào nhé!
Bánh Goute bao nhiêu calo?
Bánh quy Goute là một loại bánh quy ngọt truyền thống, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng, cần thiết cho cơ thể. Trong mỗi 100g bánh chứa:
Thành phần dinh dưỡng trong bánh Goute bao gồm chất xơ và protein
Bánh Goute, như hầu hết các loại bánh quy khác, chứa một lượng calo tương đối cao. Theo các chuyên gia của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mỗi 100g bánh Goute chứa khoảng 505 calo, tương đương với lượng calo của một cốc trà sữa trân châu.
Tuy nhiên, nếu bạn chỉ ăn 36g bánh Goute (tương đương 1 gói bánh), bạn sẽ chỉ nạp vào cơ thể khoảng 181 calo, tương đương với khoảng 1 chén cơm trắng.
1 cái bánh quy Goute hạt mè có trọng lượng 5g và chứa khoảng 26 calo, lượng calo được tham khảo từ thông tin ghi trên bao bì của sản phẩm do nhà sản xuất công bố. Đây là một lượng calo tương đối thấp so với nhu cầu năng lượng hằng ngày của cơ thể.
Tuy nhiên, nếu ăn nhiều cái bánh quy Goute hạt mè trong cùng một lúc có thể gây tình trạng dư thừa calo, ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng, sức khỏe.
1 cái bánh quy Goute hạt mè có khoảng 26 calo
Bánh Goute, một loại bánh quy với hàm lượng calo khá cao, có thể khiến bạn béo lên nếu ăn quá nhiều hoặc quá thường xuyên. Điều này được kết luận dựa trên việc so sánh lượng calo cần thiết cho cơ thể hằng ngày và lượng calo được cung cấp từ bánh Goute.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một người trưởng thành cần khoảng 2000 calo mỗi ngày để duy trì hoạt động hàng ngày của cơ thể. Nếu ăn 3 bữa chính mỗi ngày, mỗi bữa cần khoảng 667 calo. Một gói bánh Goute (36g) chứa khoảng 181 calo. Nếu bạn ăn 5 gói bánh Goute để no trong một bữa, bạn đã nạp vào cơ thể 955 calo, vượt quá lượng calo cần thiết cho một bữa.
Tóm lại, ăn bánh Goute có thể khiến bạn béo lên nếu ăn quá nhiều. Do bánh này chứa nhiều calo, các chất dễ chuyển hóa thành mỡ và gần như không chứa chất xơ. Vì thế, bạn cần ăn bánh quy Goute một cách có chừng mực, linh hoạt thay thế bằng các món ăn vặt lành mạnh khác để hạn chế nguy cơ gây tăng cân.
Để tránh tăng cân khi ăn bánh Goute, bạn có thể áp dụng một số cách sau:
Nhớ rằng, việc ăn bánh Goute gây tăng cân có gây tăng cân hay không phụ thuộc vào cách bạn tiêu thụ loại bánh này và cách xây dựng chế độ ăn uống cũng như luyện tập hàng ngày của mình.
Không nên ăn bánh Goute vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ
Dưới đây là một số loại bánh quy ít hoặc không đường, hỗ trợ bạn giảm cân lành mạnh, tích cực mà vẫn có thể thưởng thức được những chiếc bánh quy ngon miệng:
Bánh quy Gullon Dietnature là loại bánh quy hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân
Và đó là tất cả thông tin về bánh Goute chứa bao nhiêu calo và ăn bánh này có béo phì không. Hy vọng bài viết mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Để đọc được nhiều bài viết hữu ích về calo, sức khỏe và thẩm mỹ thì bạn hãy nhanh tay theo dõi các bài viết được đăng trên trang Elipsport nhé.
Xem thêm:
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ